1分鐘刮刮瘦:美女中醫師每天都在做的逆齡神技[1 Fen Zhong Gua Gua Shou : Mei Nv Zhong Yi Shi Mei Tian Dou Zai...]~推薦!
作者:田宜民 ISBN:9789865678531
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【Author】作者/繪者/著者/譯者 |
作者簡介
田宜民中醫師
超人氣減肥中醫
面容姣好的開業中醫師田宜民,完全看不出已37歲,她的美麗的祕訣就是維持皮膚與身材在最佳狀態。三餐熱量控制外,每天都會以刮痧、按壓穴位來做保養,並補充燕窩、白木耳,保持好氣色和好身材。
宜民時尚中醫診所院長
DT.HERBS執行總監
經歷:
中國醫藥大學學士後中醫系第三名畢業
國立成功大學微生物免疫所
台北市立聯合醫院醫師
曾任:
蘋果日報醫療版諮詢醫師
FASHION GUIDE網站影音美人教室駐站醫師
專長:
專業減重穴位埋線體雕塑
青春痘皮膚美容
內科體質調理
婦科體質調理
D.T.HERBS 是由田宜民醫師創立的草本保養品品牌,擅長各類東方草本植物的田醫師,结合了西方香草精油的香氛,香味全部來自於純植物香草花朵所萃取的精油,味道芳香舒適但卻不會縈久不散,是D.T.HERBS最大特色。
D.T.HERBS保養品全部採用種子冷壓萃取的植物油,給肌膚最自然最好的滋養。在醫師團隊的專業建議與全程參與製作之下,祈盼能帶給現代人最安心的保養品,取之於自然回歸於原始,讓真正的植物力量能滋養保護全身。
D.T.HERBS保養品官網:www.dtherbs.com.tw
D.T.HERBS粉絲頁面:m.facebook.com/dtherbs67
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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要 |
去水腫,最有感!4週減去3公斤,尺寸瞬間小一號!
【臉.腰.肚.臀.腿】局部激瘦效果百分百!
1天1部位,成為減齡10歲的吸睛女神!
◎「刮刮瘦臉法」變成小顏美女!
◎ 美女中醫「刮痧瘦身技法」大公開!
◎【全彩圖解刮痧取穴】更簡單好上手!
◎ 搭配精油芳療全功效。
坊間的刮痧工具書,其刮痧手法和參考的經絡穴位都較複雜,若非學醫出身,很難精準而正確的操作。
本書的步驟清楚明瞭,以實際彩色圖片搭配插畫標註刮痧板的按揉點和運行方向,讀者可以立即上手,用刮痧活絡經絡和穴位,達到瘦身、美顏的目的。
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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要 |
自序/女人,妳可以越活越美麗
Part1【刮痧變美麗】改善臉型、肌齡、氣色all in one!
1)氣、血不足的女生容易老、胖、黑!
2)為何要刮痧?由內到外的美體新體驗!
3)這樣刮才正確!認識刮痧的手法與力道
4)全新打造!全效牛角魚型刮痧板
5)刮痧板材質比一比!牛角刮板CP值高!
6)Start!全效刮痧板的操作方式
7)刮痧X芳療,效果up up!
8)問題總整理!關於刮痧的Q&A
Part 2【搶救大餅臉】1分鐘打造V臉黃金比例
1)瘦小臉
2)臉部浮腫
3)消除淚溝、眼袋
4)消除黑眼圈
5)眼部浮腫
6)眼尾下垂改正
7)bye bye雙下巴
8)還原蛋白肌
9)解救脫皮乾燥肌
10)除皺、抗老
11)撫平法令紋
12)告別抬頭紋
13)擺脫魚尾紋
14)預防青春痘
15)改善臉部蠟黃
16)蒼白氣色差-
17)防頸部鬆弛
Part 3【打造S曲線】每次5分鐘,刮出魔女身材
1)纖細小腿
2)改造大象腿─大腿內側
3)改造大象腿─大腿外側
4)改造大象腿─大腿前後
5)SOS!解求粗腳踝
6)狠甩蝴蝶袖
7)打造小蠻腰
8)告別小腹婆
9)擺脫馬鞍肉
10)擁有小翹臀
11)豐胸
12)防止胸部外擴、下垂
Part4【急救小毛病】甩掉13種影響女性美麗的惱人症狀
1)腰痠
2)偏頭痛
3)失眠
4)手腳冰冷
5)便祕
6)頭暈
7)貧血
8)憂鬱、沮喪
9)眼睛乾澀
10)預防掉髮
11)促進頭髮烏黑生長
12)消除脹氣
13)肩頸痠痛
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【Preface】序/前言/推薦/心得 |
自序
女人,妳可以越活越美麗
懂得保養自己的女人,老得慢也老得健康。當然,人無法逃避老化,不過,卻可以透過努力而延遲它,甚至凍齡,成為現代最流行的美魔女。
身為一個女中醫,我的專科在於美容、瘦身,也因為門診來的大多是女患者的關係,我更了解身為女人的需求,所以很早就對於維持身材與肌膚保養做足了功課,而門診中最常被詢問的問題,也是怎麼做才能看起來永遠不會老?才能一直窈窕美麗?
在各式瘦身美顏法中,效果最佳而且最推薦大家的,就是刮痧美容法了,我自己更是每天實踐。很多讀者或許會說,每天都忙死了,哪有空持續呢?其實,刮痧花費的時間不用多,一個部位只要1~5分鐘,但重點是要每天持續。
下班後不管時間再晚、再累,我都會在沐浴後,塗上我自己研發的按摩油來刮痧,促進血液循環、幫助臉部線條緊實,尤其是在前一天熬夜或是大哭過後。若是有空閒的時間,我會再搭配用玫瑰化妝水和珍珠霜來敷臉,也會經常泡腳、按摩腿部穴道,這樣不僅可以達到保養的效果,也增加生活的品質與樂趣。
「刮痧」可以用你覺得順手的刮痧板,也能用瓷湯匙,刮痧主要的原理是用刮、擠、推、按或揉、拍打等方式去刺激穴位。透過這樣刺激身體體表經絡和穴道,調整、活化身體的氣血,將邪氣透過這樣的方式排除。
這本書我希望教導讀者的,就是刮痧的正確觀念,但讀者們不用擔心找不到穴位或是找錯穴位,因為每個人的經絡和穴位因為胖瘦的關係,基本上並不完全相同,但只要在穴位附近按壓或推刮,就能達到效果。
一個女人保養和不保養的差別真的很大,不管原本體質如何,從什麼年齡開始,只要肯花時間,加上用對方法,一定能有回報。聰明的女人,請懂得投資自己、投資美麗。
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ISBN:9789865678531
叢書系列:健康樹
規格:平裝/112頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>民俗療法
本書分類:醫療保健>養生法>減重
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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載 |
ISBN:9789865678531
叢書系列:健康樹
規格:平裝/112頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>養生法>民俗療法
本書分類:醫療保健>養生法>減重
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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010679981?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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