激瘦點五指刮痧板！瘦臂、平腹、美胸、提臀、細腿！全身輕瘦美（隨書附瘦身專用五指牛角刮痧板＋保護袋）[Ji Shou Dian Wu Zhi Gua Sha Ban ！ Shou Bi 、 Ping Fu 、 Mei...]～推薦！

作者：Unique Life
出版社：時報出版
出版日期：2015/07/13
語言：繁體中文

ISBN：9789571363110
叢書系列：優生活
規格：平裝/56頁/16k/19x26cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>民俗療法

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

Unique Life

　　Unique Life是專業又熱血的出版團隊，致力於蒐集健康養生、瘦身美容和生活風格等不能錯過的出版議題，每一本著作皆收錄了技巧專業和清楚易懂的示範圖片，為讀者帶來更多該知道、想知道的健康美麗新選擇。2014年出版《驚人的神效刮痧板！5分鐘刮除病氣、痠痛、水腫，全身緊瘦美》一書，完整介紹現代人最適用的刮痧自療保健法。讓大家能體驗「一板在手，病痛立消」的舒適感受。

【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

【大媽變少女～瘦身加強版】
推推脂、消水腫、鬆動頑固贅肉
五指牛角刮痧板最有效！
　　

　　★二指圓角：適合按摩點壓身體各部位的激瘦點。
　　★三指圓角：適合推動脂肪，瓦解頑固贅肉。
　　★兩側寬面：適合刮拭手臂、腿足、肩背、腰腹，改變全身線條。

　　刮痧輕瘦美新組合：書+五指刮痧板+保護袋
　　刮掉刮掉，贅肉刮掉！刮痧能疏通引起肥胖的陳年氣結
　　瓦解臀腿的馬鞍肉，先按環跳穴、再刮風市穴
　　中脘穴、承滿穴最能消除肚腹肥滿脂肪
　　刮拭美背激瘦點，虎背熊腰也有救！
　　
　　★刮痧按摩激瘦點的神奇效用
　　和市面上的減肥療程不同，本書介紹透過刮痧刺激特定穴道達成瘦身的效果。刮痧瘦身的重點透過刺激特定穴道（激瘦點），調整內分泌系統，改善全身氣血循環、增加新陳代謝。因此可以選擇需求部位雕塑瘦身促進脂肪代謝、消水腫，調整令人在意苦惱的局部脂肪比例，透過持之以恆的每日刮痧按摩，達成塑身、瘦身的目的。
　　
　　★五指刮痧板和一般刮痧板、瘦身按摩器材的不同之處
　　【選用製作刮痧板的首選材質：牛角】
　　1.五指刮痧板以牛角製成，每片皆有獨一無二的紋路。牛角本身就有清熱、解毒、理氣等特性，微微冰涼的質地不會生熱。長期使用，刮痧板的毛細孔吸收刮痧膏（精油），還會變得更潤澤。
　　2.質地堅硬不怕摔，手感涼潤。為強化瘦身功能並保護皮膚，特別將邊緣設計得較厚，對於推動脂肪、刮除氣結，更安全適用。
　　【媲美指壓效果的五指形狀設計】
　　3.三指圓角推推脂，用來推鬆頑固贅肉或紓緩緊繃的肌肉也超有感。不對稱的二指圓角除了可以扣合手指和各部位線條進行按摩，還能力透深度，精準刺激每個穴位。
　　4.本刮痧板能四向使用，兩側寬面能貼合肩頸、背部、腰腹和四肢等部位，一片在手，希望無窮！
　　
　　★【瘦肚子】贅肉退散快速看
　　【胖胖肚激瘦點】水分穴、關元穴、天樞穴
　　【療程】每天進行二回
　　【注意】飯後至少1小時才可以進行。女性月經期間應暫停施作。孕婦不宜
　　1.按揉肚臍周圍穴道
　　使用五指刮痧板的圓角以緩慢平穩的速度按揉肚臍上方一寸的水分穴，和肚臍下方三寸的關元穴，各按揉10下。
　　2.推按放鬆小腹肌肉
　　使用三指圓角先以左右來回的方式推按小腹肌肉，共推按8次。
　　3.刮拭二穴
　　再用寬面由上往下刮拭水分穴到關元穴，刮拭8下。
　　
　　★【瘦大腿】告別象腿搶先看
　　【壯壯腿激瘦點】風市穴、中瀆穴、膝陽關穴
　　【療程】每天進行二回
　　【注意】平時亦可以拳頭敲打膽經穴位：風市穴、中瀆穴、膝陽關穴。孕婦、經期不宜
　　1.按揉大腿三穴
　　使用五指刮痧板的圓角以緩慢平穩的速度按揉大腿外側的風市穴、中瀆穴，按揉約30下。
　　2.按揉膝陽關
　　使用五指刮痧板的圓角以緩慢平穩的速度按揉膝陽關穴，按揉約30下。
　　3.推按放鬆大腿肌肉
　　使用三指圓角從風市穴推按到膝陽關穴，推按10下。
　　4.刮拭大腿經絡
　　再使用寬面以45度從風市穴刮拭到膝陽關穴，刮拭10下。
　　
本書特色

　　◎瘦臂、平腹、美胸、提臀、細腿！五大部位15招【甩肉推脂的刮痧技法】，要訣就是先按、後推、再刮！
　　◎【1本書＋1片多功能的牛角製五指刮痧板】養瘦養美又健康禮盒書
　　◎中醫埋線診所不說的秘密【激瘦點】大公開！
　　◎特別收錄【舒緩身體不適症】的刮痧法
　　◎【全彩圖解步驟】好懂好上手
　　

【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

前言
刮痧能解病、解痠痛，還能瘦身！
使用刮痧瘦身的6大優點
超人氣推推脂！激瘦點五指刮痧板的三大效用
全身適用的激瘦點五指刮痧板
激瘦點五指刮痧板的持板和運板方法
激瘦點五指刮痧板的清洗與保存
Check！你適合用刮痧瘦身變美嗎？
刮痧後的正常和異常反應
必看重點總整理！刮痧瘦身Q&A

Part 1 基礎刮痧養瘦養美法
使用激瘦點五指刮痧板的基本流程
基礎的身體刮痧養瘦法
基礎的臉部刮痧養美法
刮痧結束後注意事項

Part 2 上半身刮痧瘦身法
POSE 1‧美化肩頸線條
POSE 2‧打造纖細的上手臂
POSE 3‧打造穠纖合度的下手臂
POSE 4‧消除副乳，罩杯升級
POSE 5‧托高胸部加強彈性
POSE 6‧實現平坦小腹1
POSE 7‧實現平坦小腹2
POSE 8‧刮出苗條的腰線
POSE 9‧美背（厚背人必做）

Part 3 下半身刮痧瘦身法
POSE 10‧提升臀線
POSE 11‧甩掉大屁屁馬鞍肉
POSE 12‧改造大腿外側的粗壯肉肉
POSE 13‧改造大腿內側的贅肉
POSE 14‧改造蘿蔔腿
POSE 15‧打造纖細足踝

特別收錄紓緩身體5種不適症狀
症狀1‧頭痛
症狀2‧眩暈
症狀3‧中暑不適
症狀4‧肩頸痠痛
症狀5‧腰痠背痛

使用本書所附「激瘦點五指刮痧板」小提醒

ISBN：9789571363110
叢書系列：優生活
規格：平裝/56頁/16k/19x26cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>民俗療法

【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

刮痧能解病、解痠痛，還能瘦身！
刮痧源自中國，歷史悠久，直到現在民間更是隨處可見這樣的自我保健療法。刮痧的範圍、功能十分廣泛，從一般常見的中暑現象、到感冒、頭痛、經痛、腰痠背痛等病痛症狀都有解，除此之外，刮痧還是肥胖者的瘦身救星。

刮痧是在「刮」什麼？
其實刮痧的原理就在於透過「刮」的動作，對身體表面進行物理刺激，以達到刺激經絡、穴道，疏散體內淤積不通的氣血，達到促進血液循環、疏通經絡、調整臟腑的功能。氣血調和通暢，能讓身體細胞得到充分的氧氣與營養供應，維持身體器官的正常生理功能運作。

刮痧刮出什麼「痧」？
當利用刮痧板向下施壓時，會讓微循環障礙部位瘀積的血液從毛細血管的間隙滲出，停留在皮下組織與肌肉之間，就是我們看見的「痧」。中醫認為，「痧」是一種瘀結，代表體內存在著不平衡狀態，瘀有阻塞的意思，當體內受到阻塞，導致氣血運行不通暢，就容易產生疼痛及種種病症；以西醫的角度來看，「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象，血液從心臟運送到全身，需要靠微血管進行調節，若微細循環無法正常運作，身體健康就會受到影響。

刮痧如何「瘦身」？
透過刮痧刺激特定穴道，也能達成瘦身的效果，這和市面上所謂的減肥、減重療程不同。刮痧瘦身的主要重點在於「減少脂肪」，透過刺激穴道，促進脂肪代謝，調整局部的脂肪比例，透過持之以恆的每日刮痧按摩，達成塑身、瘦身的目的。
例如腰腹肥胖多是因為久坐、缺乏運動、腸胃消化功能不佳等原因，還會伴隨便祕等症狀，直接於腹部刮痧，刺激腹部的天樞、關元、氣海穴，能夠刺激腸胃蠕動、促進腹部血液循環、刺激脂肪加速其分解，也能讓便祕情形獲得改善，持續進行腹部刮痧，便能減少腰間贅肉。

有些人會誤以為刮痧瘦身可以立刻看到效果，但事實上刮痧瘦身是一個累積的過程，透過每日持續的刮痧按摩，消解脂肪、贅肉，並緊實皮膚，在這過程中也能夠從根本調節新陳代謝與食欲，達到瘦身的目的。

超人氣推推脂！激瘦點五指刮痧板的三大效用
五指形狀的刮痧板造型特別，雙頭圓角和兩邊一凸一凹的寬面可以針對不同部位進行刮痧，每個角度設計都是為了讓大家更容易上手，先按、後推、再刮！就能發揮驚人的刮瘦效果！