人體排寒手冊：《傷寒雜病論》的養生大法[Ren Ti Pai Han Shou Ce ：《 Shang Han Za Bing Lun 》 De Yang Sheng...]～推薦！

作者：王長松
出版社：台灣廣廈
出版日期：2015/11/06
語言：繁體中文

ISBN：9789861302805
叢書系列：健康萬萬歲
規格：平裝/312頁/17x22cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>疾病診斷

【Author】作者/繪者/著者/譯者

作者簡介

王長松

　　醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任，東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事，老年醫學專業委員會副主任委員，江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員，中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國家級名醫周仲瑛教授。

　　主持和參加多項部省校院級課題，獲得江蘇省科技進步二等獎1項，江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發表論文20餘篇，編寫論著10餘部。

　　近年來，關注中醫養生保健知識的普及，撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作，其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。

　　擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒症狀及虛寒體質，對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來，教學指導多批國際留學生，並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。

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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要

《人體排寒手冊》全新暢銷改版
居家必備千年養生經典˙習醫最佳輔助工具書

　　寒氣是健康的最大殺手！
　　舉凡癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖
　　等等疾病都與體寒有關係
　　醫學博士的不傳之祕＋流傳千年的經典養生法
　　讓你補血、溫經又通絡，把體內寒氣全部清光

　　只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便
　　人人都能找出寒氣的蛛絲馬跡
　　運用簡便又有效的經穴療法＋藥膳食補
　　做好固腎、健肺、強壯足部
　　讓你無寒一身輕，健康活天年！

　　為什麼流感發生時，有些人會生病，有些人卻平安無事？為什麼風吹雨淋後，有人立刻感冒發燒，有人則毫無不適？因為氣血不足的人，寒氣隨時都可能入侵體內、危害健康。

　　千萬不能小看寒氣！它不僅僅是會引起感冒、腹瀉這類的小病而已，更是一種致病廣泛、殺傷力強大的邪氣。癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病其實都與體寒有密切關聯。只要體溫提高1度，免疫力立刻增強5〜6倍。久病不癒或找無病因嗎？很有可能是寒氣在作祟！

　　想要沒有病痛、健康活到老，就從本書的排寒大法開始養生吧！

　　現代醫學博士的特效養生大法

　　10種超級補血的食物與藥材
　　阿膠、當歸、黃耆、紫丹參、枸杞……。

　　18種可以自己動手煮的藥膳
　　薑糖紫蘇飲、黑芝麻粥、木耳紅棗湯、歸地燒羊肉……。

　　7個關鍵養生穴位
　　關元穴、湧泉穴、會陰穴、足三裏穴……。

　　6種立刻讓身體溫暖的方式
　　踏步法、按摩法、浴足法、薑湯法……。

　　27種常見疾病的自我療法
　　過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠……。

本書特色

　　【排寒大法1】創新解讀！融會歷代神醫與經典的千年養生智慧
　　東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》，是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手，結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學，歸納出一套驅逐寒氣、增壽添福的獨門養生大法。

　　【排寒大法2】簡單易學！零門檻易實踐，從頭到腳找回健康
　　本書提供各種食療、穴位按摩、運動等驅寒溫熱方式，來達到提高體溫、活絡氣血的目的，讀者可以依據自身方便性選擇。而且利用書中簡易的身體觀察法，就能了解自己的體質、判斷有無寒氣情況。

　　【排寒大法3】守護關鍵器官！健肺護腎養足，抵擋寒氣從這裡開始
　　被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一道屏障「肺」、人體的第二心臟「足」，這三者與人體的五臟六腑緊密相連，是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。因此本書特別針對這三種臟器提供保養法，讓寒氣無機可乘。

　　【排寒大法4】居家必備！適合男女老幼的萬用保健書
　　本書內容適用於不同性別、不同年齡、不同體質。使用最淺顯易懂的文字，解釋寒邪入侵與排出的途徑，讓大家可以對症治療，並從日常生活開始未病先防。

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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要

推薦序　從傷寒雜病論看養生的智慧　賴東淵
作者序　尋找疾病的根源　王長松

第一章　寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小，溫度定死生

第二章　身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒，寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛，夢中露玄機

第三章　氣血定溫度，溫度定生死
氣血不足，寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
家庭補血良方

第四章　鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命

第五章　抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時

第六章　強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病

第七章　經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法

第八章　徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層面的身心問題
解決男人的私密事

第九章　暖女人，最漂亮
心中無冷病，不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質，就要多溫肺
經絡一通，萬毒無蹤
養好精氣神，歲月也饒人

第十章　讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法

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【Preface】序/前言/推薦/心得

推薦序

從傷寒雜病論看養生的智慧
　　
　　《黃帝內經》為中醫文獻中最早的一部醫學經典，是書開創了中醫獨特的理論體系。在東漢，張仲景先生根據《黃帝內經．素問熱論》六經分證基本理論，把外感疾病錯綜複雜的證候及其演變，提出辨證體系；並運用汗、吐、下、和、溫、清、消、補的治療八法，提供具體的治療方劑及藥物，使中醫的基本理論與臨床實踐相結合，《傷寒雜病論》於焉誕生。
　　
　　王長松博士熟讀《傷寒雜病論》後，埋頭整理書中有關養生部分。本書的特色在於內容含有基本的養生知識，在提倡養生保健的同時，也注意順應四時、情緒的變化，以維護體內與外界環境的平衡，達到全面和諧的狀態，達到袪病延年的作用。此書讀來文字樸實無華，娓娓道來，似乎是和讀者聊天，和病患談心，令人耳目一新，但卻蘊含著豐富的醫學道理。
　　
　　這是一本實用的好書，為了養生及增進健康，值得您一看；尤其是身體較虛弱的人！謹此，向您推薦本書！
　　

　　中國醫藥大學中國藥學研究所博士　賴東淵

作者序

尋找疾病的根源
　　
　　萬物生長靠太陽，太陽是地球上一切生命的能量之源；離開了陽氣的滋養，就會造成動力不足，帶動不了人體的發動機。同樣地，健康要從排寒開始，而排寒則要從補血和溫精通絡著手。只要找到了疾病根源，讓身體暖和起來，就能從根子上祛除疾病，所有的健康問題都會迎刃而解。
　　
　　也許寒氣並不算什麼，但要命的是寒氣和其他病因裡應外合。寒氣有凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣，也會凝滯不通。經絡不通，則百病生。一言以蔽之，寒氣是萬病的根子。
　　
　　本書從經典醫學著作《傷寒雜病論》的治病方法入手，結合《黃帝內經》養生智慧、歷代中華神醫治病絕學，以及個人多年精研醫藝悟出的不傳之祕，總結出了一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法。書中有諸多排出寒氣、補足真陽的方法，如十種超級補血食物、十八種補血藥膳、七個養生大穴、六種瞬間能讓身體暖起來的方法、二十七種常見病的自我療法等，都能讓我們的身體永遠四季如春。
　　
　　健康是我們與生俱來的權利，不生病卻需要後天的學習。只要洞悉了疾病的奧秘，每個人都能成為妙手回春的神醫，身懷絕技，長命百歲。

　　
王長松

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ISBN：9789861302805
叢書系列：健康萬萬歲
規格：平裝/312頁/17x22cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>疾病診斷

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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載

寒氣是健康的頭號殺手

現在的醫療技術進步了，為什麼癌症患者反倒越來越多？為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多？原本大多不為人所知的奇怪疾病，比如系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、僵直性脊椎炎等，怎麼一下子多起來了？

這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節制地熬夜和缺乏運動，過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等，都是造成免疫力下降、寒氣入侵，導致多種慢性病發病率升高的重要因素。

尤其是寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛且殺傷力很強的邪氣。

腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣侵入腎，兩寒相遇，就如同雪上加霜，腎陽最易受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒；重者引起陽氣暴脫，致人非命；急者則使得血脈閉塞，誘發冠心病和中風；緩者則使寒氣慢慢沉積體內，形成許多慢性疑難病症，因此可以毫不誇張地說，寒氣是健康的頭號殺手。

從《傷寒雜病論》的命名談起

學中醫的人，都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特別的地位，它創造了中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體系，對中醫臨床的指導意義，遠遠勝於大家所熟知的《千金方》、《本草綱目》等醫學經典，歷代醫家都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名家皆一致認為，《傷寒雜病論》是醫家必讀的經典著作，甚至有人認為，不學仲景，不學《傷寒》，就難以進入中醫的門徑。

雖然對於一般人而言，研究《傷寒雜病論》有些困難，但瞭解它的一些基本原則，對於日常的養生保健，維護我們的健康，卻有十分重要的意義。那麼，《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢？這得從它的書名談起。

顧名思義，《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然千變萬化，但可以根據發熱與否，分為外感和內傷兩類。不發熱的，歸屬於雜病；以發熱為特徵的，歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者，皆傷寒之類也」。一個傷寒，一個雜病，就把所有的病包括進去了。