恢復好視力,完全不費力!:不用工具,只要提升血液循環、按摩指甲,在家就能輕鬆改善、立即見效!(自分で目をよくする本)~推薦!
作者:本部千博 ISBN:9789869300858
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【Author】作者/繪者/著者/譯者 |
作者簡介
本部千博
眼科醫師、內科醫師。本部眼科院長、日本全人醫學協會顧問。一九八五年畢業於國立岐阜大學醫學系,到協力綜合醫院實習後,就以內科醫師為業。一九八九年任職於岐阜大學醫學系眼科醫學教室,二○○五年四月於名古屋開設「本部眼科」。他以「近視是一種疾病」為信條,致力於預防兒童近視及防止老花眼惡化。著作除《眼球運動視力鍛鍊》(旗標出版社)之外,還有多部作品與監修書籍。
www.honbe-clinic.jp/
譯者簡介
李友君
畢業於元智大學企管系,平時熱愛閱讀,喜歡吸收知識,深信最理想的學習方式是寓教於樂。希望能透過自己微薄的力量,促使更多人體會到學問的奧妙之處。現為日翻中譯者。譯有:《該喝哪一瓶?:你必須要知道的飲料添加物》、《臉部鍛鍊法:消除法令紋,這樣做就對了!》(健行文化出版)。
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【Introduction】簡介/書評/特色/摘要 |
提升血液循環,立即見效!
日本眼科名醫告訴你戰勝近視和老花眼的方法!
你知道嗎﹖視力能靠自己恢復!日本No.1的眼科醫師的真人實證大公開!
根據調查,台灣青少年超過七成有視力的問題。這些問題大致上包含了近視、散光、眼睛疲勞、乾眼症等等,都會讓人非常困擾。
看不清楚就去看眼科,配眼鏡是理所當然;戴上眼鏡後就再也離不開它是理所當然;到了某個年紀會患老花眼是理所當然;眼科會幫患者調整眼鏡的度數是理所當然……。這類「理所當然」的種種迷思會讓你的眼睛惡化得更嚴重。
其實,「近視是一種疾病」,因此,「近視是可以治得好的」。想要恢復視力,首先就必須改變觀念,放下近視治不好的迷思。相信「眼睛能靠自己治好」,就是讓你的眼睛改善的第一步。
只要下定決心「靠自己強化眼部」,就可以盡快嘗試這本書所寫的視力恢復運動了。本書精心挑選了簡單、不限時間和地點,不用工具,馬上就能實行的方法。只要持續改善血液循環,再配合調節自律神經提升視力的「指甲按摩法」,不但能治療近視,改善遠視、眼部疲勞、視力模糊、青光眼、白內障和乾眼症,也能預防眼部疾病和老花眼。即使是忙碌的人也能輕鬆持之以恆。
作者長年實踐這套方法,年近六十至今仍沒有戴老花眼鏡,就是最好的實證!
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【Table of Contents】目錄/大綱/內容概要 |
前言
第1章 視力能靠自己恢復!
日本近視人口持續增加的原因
普通眼鏡與隱形眼鏡治標不治本
「視力低落就馬上戴眼鏡」會導致視力低落!
切記「視力能靠自己恢復」
只要自己處置得當,老花眼也能控制
「近視會遺傳」也是錯誤觀念
我本人也靠自己恢復視力,不知老花眼為何物
平常盡量不戴眼鏡
人類有八成資訊是從眼睛獲得
認識「眼睛視物的原理」
看得見東西是眼睛和腦部攜手合作的成果
近視和遠視的原理
「視力」不是一切
第2章 改善血液循環,眼睛就會好轉
眼睛的健康與全身的健康相通
「血液循環不足」會讓眼睛變差
血液原本就很難遍及眼部
眼部要是血液循環不足就很難對準焦距
血液循環不足也會促進白內障和青光眼等疾病
眼部的肌肉不動,血液循環就會凝滯
脖子歪斜也會導致眼部血液循環不足
全身血液循環的好壞也會影響到眼部
壓力也是眼部血液循環不足的誘因
日常生活也存在許多導致血液循環不足的因子
第3章 改善視力健康操
透過四個步驟改善視力!
●STEP 1
透過「摀眼掌療法」提高眼部血液循環速度
●STEP 2
邊刺激穴道邊促進血液循環的「眼部按摩法」
●STEP 3
讓眼部、頸部和腦部血液循環好轉的改善視力健康操
進行恢復視力健康操時的重點
●STEP 4
透過手指按摩提升眼部血液循環
第4章 改善全身血液循環的方法
提升眼部血液循環時,也必須改善全身的血液循環
活化全身血液循環的「擺手運動」
提升血液流回心臟能力的緩慢屈蹲
改善畏寒體質的「仙骨與丹田按摩法」
調節自律神經提升視力的「指甲按摩法」
第5章 透過生活習慣改善血液循環,恢復視力
保持正確的姿勢能提升視力
操作電腦時的姿勢能預防眼部的毛病
走路方式得當就能改善眼睛健康
養成經常活動眼部的習慣
欣賞運動賽事和玩遊戲的同時會刺激腦部和眼部
透過看日出的習慣提升眼部血液循環
泡澡時能做的眼球運動
飲食生活也要當心血液是否清澈
小心甜食和冰品別攝取過量!
定期做眼科檢查以了解血管的狀態
自己也要自行檢測「視覺表現」
後記 158
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【Preface】序/前言/推薦/心得 |
前言
視力能靠自己的力量找回來!
——這是我長年擔任眼科醫生面對患者,持續指導民眾如何恢復視力時的信條。
覺得看不清楚就去看眼科,配普通眼鏡或隱形眼鏡是理所當然的。
戴上眼鏡後就再也離不開它是理所當然的。
到了某個年紀會患老花眼是理所當然的。
眼科會幫患者調整眼鏡的度數是理所當然的……
這類「理所當然」的種種迷思會讓你的眼睛惡化得更嚴重。換句話說——「近視是一種疾病」。另外,「近視是可以治得好的」。
位於名古屋車站前的本部眼科診所,近年來吸引全國患者前來看診。
許多人在接受指導,實行我提倡的視力恢復法和生活改善法之後,視力就真的有所提升,即使不戴眼鏡也能看得很清楚。
想要恢復視力,首先就必須明白一件事。
那就是「改變觀念」。
敬請放下近視治不好的迷思。
改革觀念,相信「眼睛能靠自己治好」,就是讓你的眼睛改善的第一步。
只要下定決心「靠自己強化眼部」,就可以盡快嘗試這本書所撰寫的視力恢復運動了。
這項方法的特徵在於眼部的疾病也要「透過全身診療」。
眼部出毛病的原因不只在於眼睛,透過全身掌握病情也很重要。
因此,其中有些運動或許會讓人覺得「咦?這跟改善視力有關係嗎?」
從以往的研究結果看來,這些運動都會對眼睛帶來相當良好的影響,希望大家一定要試試看。
只要做過一次,眼部的周圍就會變得舒暢,體驗到爽快的感覺。
實際上,也有人光是在診所做過這樣的運動後,視力檢查的結果就大幅好轉了。
只要持之以恆,視力就會確實改善。
這些運動不但能治療近視,從改善遠視、眼部疲勞、視力朦朧和乾眼症,到預防眼部疾病和老化眼都很有效。
另外,只要持續鍛鍊得愈久,效果也會愈大。
所以要養成習慣,盡量持續得長一點。
因此,這本書精心挑選了做起來簡單,不限時間和地點,不用工具,馬上就能實行的方法。
這樣一來,即使是忙碌的人也能輕鬆持之以恆。
我本人長年認真實踐這次向各位介紹的方法,年近六十至今仍沒有戴老花眼鏡,用裸眼就能清楚看見東西。
希望你也踏踏實實持續鍛鍊,提升「裸眼視力」。
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ISBN:9789869300858
叢書系列:I健康
規格:平裝/160頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>其他各科
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【Preview】內容預覽/連載/試閱PDF下載 |
第1章視力能靠自己恢復!
日本近視人口持續增加的原因
現代社會中,電腦、智慧型手機和一般手機等高科技用品急速普及,觀看近處的機會比以前激增不少,同時近視人口也增加了。
日本總人口當中約有四千萬人罹患需要矯正的近視,占了約三分之一,而且這個數字還在年年增加。
說的誇張一點,這可是社會問題。
兒童的情況尤為嚴重。根據二○一三年年度的學校保健統計調查可知,裸眼視力未滿1.0的學生當中,小學生約佔全體的30%,國中生約佔52%,高中生也佔了高達66%,這項數值有年年增加的傾向。
日本人的視力為什麼會惡化成這樣呢?
我認為眼科醫生也要負部分責任。
假如孩子在學校做視力檢查後,拿到視力低落的結果通知單,幾乎所有家長都會跑到眼科求診。然後眼科醫生就會說:
「這是近視,必須配副眼鏡才行。」
遵照醫生囑咐配了眼鏡讓孩子戴上後,過了一年,視力再次下滑,又去了眼科一趟。醫生說:
「近視加深了,調高眼鏡的度數吧!」
於是眼鏡的度數就調高了。
經過一段時間後,視力又再次下滑,眼鏡的度數又再次上升……
反反覆覆之下,近視就不斷加深了。
要是以為遵照眼科醫生的囑咐戴眼鏡後近視就不會加深,那可就大錯特錯了。多數情況下反而會不斷加深。
普通眼鏡與隱形眼鏡治標不治本
幾乎所有眼科醫生都堅持認為「近視不是疾病」。
供應眼科製劑的藥廠針對患者編纂的宣傳冊上會有說明文,由身為眼科學會權威的大學教授所執筆。內容寫道:
「大部分的近視並非疾病,只不過是普通的眼睛看不清遠處而已。現代社會中出現許多要看近物的工作,也為看得清近處的近視提供有利的條件。」
這段說明文的意思,指的是裸眼視力在0.5~0.7左右的輕度近視,而不是沒戴眼鏡就過不了日常生活的深度近視。
然而,許多眼科醫生的解釋都認為,只要用一般眼鏡或隱形眼鏡觀看,就完全沒問題了。
這就是一般眼科醫生的觀念。
所以眼科醫生不會找出近視的根本原因對症下藥。
他們只會胡亂開出戴一般眼鏡或隱形眼鏡的處方箋。
不過,一般眼鏡和隱形眼鏡絕對「治」不好近視。
這就跟受傷時支撐身體的「拐杖」一樣治標不治本,本身並沒有療效。
ISBN:9789869300858
叢書系列:I健康
規格:平裝/160頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地:台灣
本書分類:醫療保健>疾病百科>其他各科
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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010718861?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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