養血：女人不老的秘密[Yang Xue ： Nv Ren Bu Lao De Mi Mi]～推薦！

作者簡介

徐山

　　專業醫師，曾著有《上班族運動紅寶書》等。

陶紅亮

　　專業醫師，曾著有《做自己的保健醫生》、《一看就會，刮痧與保健》、《妻子關愛丈夫枕邊書》等。
 

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前言
 
第一章　女人不老 補氣養血
氣血充盈，健康又青春
清除血瘀，避免婦科病
養好肝脾，遠離病痛
避開寒熱濕邪，身體達到和諧
血平衡被破壞，健康沒保障
補血過度，便是「雪上加霜」
沖任一開，健康相伴
關元、氣海，常灸不生病
常按足三里，健康永相伴
 
第二章　養足氣血，祛除疾病
血是「生命之河」
蕁麻疹，血虛、血燥引發
常感冒，血液在搞怪
手腳麻、小腹涼，血液有雜質
頭痛，瘀血停留在腦部
脫髮，血液循環障礙
耳鳴，氣血兩虛
眩暈，病根在於血
保養乳房，提升魅力
乳腺增生，由於氣機不暢
慢性盆腔炎，血瘀脫不了干係
 
第三章　飲食養血，強身滋補
飲食，要適合自己
四種藥材，養血之寶
六種食物，排出毒素
三款妙方，排出血毒
水果養血，吃對時間
飲水排毒，為身體減負
就地取材，調補血虛
水生土長食材，活血養陰
紅糖，養血保健實惠多
紅棗，女性最好的補品
玫瑰花，活血護肝有奇效
 
第四章　起居好習慣，養顏保青春
不熬夜，身體好
遠離輻射，遠離「血液殺手」
手機電腦久視，傷眼又傷肝
禁煙限酒，護肝必知
少說話，養氣血長智慧
潔身自好，避免傷精耗血
哺乳期過長，損傷血脈
「五適」養生法，遠離「五勞」和「五萎」
養肝護肝，吃對食物
樂觀心態，護肝最需
 
第五章　氣血不瘀，經期舒暢
調順月經，健康保障
血餘炭，止血生血的良藥
桃仁、紅花，活血通經、祛瘀止痛
雞血藤，經行身痛救星
益母草膏，治月經淋漓不止
阿膠糯米粥，改善血虛體質
當歸艾葉湯，化解痛經
艾附暖宮丸，驅濕邪、避寒凉
兩地湯，治療陰虛血熱
 
第六章　更年期調血，遠離早衰
自我調養，健康後半生
黃色食物，還女人第二春
豆製品，讓女人更有味道
酸棗仁、棗皮，緩解更年期症狀
核桃仁，預防骨質疏鬆
玫瑰龍眼百合粥，減緩氣血的衰退
靜養功，養生祛病
調養情志，靜氣抑躁
 

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前言

　　在人體內，紅色的血液在血管中流淌，遍佈全身的各個角落，維持着人體的正常活動功能，擔負着輸送養料，以及攜帶垃圾，清理內環境的重要作用。血，不能稠，不能稀，不能熱，不能涼，不能過少，不能過多，否則人就會生病。

　　好的血液，輸送的是養料，是健康生活的保證。壞的血液，會導致疾病。人體器官功能正常運行，依賴於良好的血液滋養，如果人體的血液不健康，身體就會出現一系列疾病。

　　女人一生都與血有着不解之緣。血是女人真正的生命源動力，也是女人健康與美麗的根本。血充足，則面色紅潤，精神飽滿，秀髮潤滑……

　　現代女性承受着很大壓力，經常會經受頭痛、脫髮、痛經、盆腔炎等痛苦。要怎樣才能找回曾經的健康？要想身體好，先要養好氣血，氣血通暢，才能祛除百病。

　　如果女性在日常的生活中，不注重飲食習慣，生活方式不健康，就會導致血液不健康，身體健康也就無法保證。因此，堅持科學的飲食方法是非常關鍵的。除了飲食要健康之外，人體的器官保養也尤為重要。

　　要想血液在人體中健康流淌，保護肝脾必不可少。肝臟是人體血液的「大倉庫」，而且可以排除血液毒素。如果肝臟出現了問題，血液的質量就無法保證。建議女性禁煙限酒，不要對着手機、電腦久視，保持樂觀的心態。女人千萬不可忽視生活中的細節。

　　月經期及更年期，是女性的特殊時期，對女性的生理和心理影響極大，如何在這時期內保持氣血充足，精神飽滿，是女人保持健康美麗的必修課。

　　養血，女人不老的秘密！血液健康是保護女人美麗容顏和延緩衰老的法寶，也關係着女人一生的健康幸福。本書以女人養血為核心，針對女性養血健康的方方面面，教女人如何養血，怎樣健康飲食，以及保持美麗的保健方法等等。相信您一定能夠從中得到收穫，讓健康與美麗相伴一生。

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ISBN：9789621456816
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生

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第一章  女人不老 補氣養血
 
衰老，是女人的天敵。那為什麼女性老得快呢？人之所以衰老，與氣血的盛衰有着密切的關係。女性的生理結構特殊，比如：每個月定時來潮的月經，以及懷孕、生產、哺乳等行為，無處不消耗氣血，所以女人血虛的情況相對較多。
 
而且女性易生悶氣，這樣就易使氣機不暢。氣無力行血就會導致血瘀，只有將身體中的瘀血化開，新血得生，人體臟腑功能才能正常。女人才能美麗健康。
 
氣血充盈，健康又美麗
 
「女人以血為本，以血為用」，這是諸多先輩們總結出的精妙理論。脾胃是「氣血生化之源」，脾胃保養得好，氣血生化充足，女人的身體才能健康，女人才更有魅力。
 
女性氣血，比金子更珍貴
 
氣血對於女人的確比金子還要珍貴，為什麼會這樣說呢？由於女人有個生理特點：週期性失血。不管是月經、懷孕、生產、哺乳等，都極易耗血。因此機體就容易氣血不足，也就容易生病。而在人體各個器官的系統中，各個部位，各種機制的運行和協作，都要依靠充足的氣血。如果氣血充足，身體不但可以輕易獲得健康，也就避免了疾病的侵入。因此，女人把氣血養好，身體自然也會好起來。
 
如何保養好身體的氣血呢？中醫認為最重要的一條就是把脾胃養好。脾胃是我們身體裏生產氣血的「能源站」，用中醫的說法就叫「氣血，生化之源」。如果脾胃保養好了，氣血生化就充足，人的精神就足，身體就好，相反就容易生病。
 
金元時期中醫名家李杲先生說過：「脾胃不足，皆為血病」，「內傷脾胃，百病由生」，可謂一針見血。
 
脾胃好，氣血才能充足
 
一位母親帶着女兒找中醫師看病，女孩23歲，母親說：「這孩子為了減肥，天天節食，兩條手臂一點肌肉也看不到，好像一陣風就能把她吹跑。更要命的是，她的月經已經好久不來了。」
 
脾胃虛弱，氣血生化不足，血海空虛，無血可下，經水怎麼來呢？《黃帝內經》對此早有定論：「富人脾胃久虛，或形羸氣血俱衰，而導致經水斷絕不行」。如果不及時把脾胃養好，別說經水不會重來，連身體都會搞垮。

ISBN：9789621456816
規格：平裝/176頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：香港
本書分類：醫療保健>中醫>中醫養生

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010719791?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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