李鳳山平甩的震撼（隨書附李鳳山大師功法示範DVD）[Li Feng Shan Ping Shuai De Zhen Han （ Sui Shu Fu Li Feng Shan Da...]～推薦！

　　本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。

　　這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
平甩功雖然平易近人，卻能練到高深莫測的境界，因為它是集合眾多力量而來的，包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究，多年來的歷練、體證、虛心學習所得，融匯貫通，集所有之大成，再歸一而成這簡單易學又功效宏大的功法。

　　「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。

　　本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程——任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

作者簡介

李鳳山

　　家中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。
李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。

　　李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞台劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。

李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》《李鳳山上班族養生之道》《李鳳山練功秘笈》《李鳳山親子氣功》《平甩的奇蹟》《李鳳山平甩功》。

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推薦序

氣弱方知平甩好－－氣功和恆心治好了我的哮喘
文◎王丰（資深媒體工作者，前TVBS周刊總編輯）

　　小時候，住在中部一個小鎮上，而和我最熟識的，竟然是一位老西醫。因我自幼屬於多病體質，稍一不慎，動輒傷風感冒；粗估起來，一年總有三、四個月的時間和感冒奮戰。三十歲以前，可以說是吃感冒藥一路過來的。
也許是早期感冒沒有根治，以致近四十歲時，竟變本加厲成為氣喘。每逢秋冬時節，只要看見東北方天際烏雲密集、朝台北方向滾滾而來，心中不禁暗叫：「慘了！」預感今天夜裡又要犯哮喘了——百試不爽。因此，我的哮喘病已經成為比中央氣象局更靈驗的測候站了。

　　只有經歷過氣喘之苦的人，才知氣喘的可怕。氣喘惡魔可以整晚掐住人的脖子，一整晚都不讓你睡覺。得氣喘的人，最痛苦的地方，明明感冒最需要休息，氣喘偏偏不讓你休息，病患只有疲累不堪地坐待天明。太太曾經勸我去看西醫，可我堅持不肯；因我看過太多報導，披露近二十餘年來，台灣醫師大量濫用抗生素及類固醇的現況。也見過不少報導，指台灣許多民眾因為太聽醫師的話，服用抗生素、類固醇，最後必須洗腎渡日的悲慘案例。

別尋管道找良方

　　我非常清楚，假使我上醫院掛號看氣喘病，醫師們除了開一堆類固醇給我吃，還會開什麼藥？他們可能沒有更好的法子。除了「美國仙丹」，還有什麼高明本領拿得出手呢？我不願意接受這種治標不治本、只管今天不顧明天的醫療方式，堅持不肯吃西藥，力求從別的管道找尋治療氣喘病的良方。
當時，有一位服務《時報周刊》的老同事打電話給我，邀我去梅門看看。那時我在某周刊服務，日夜忙得暈頭轉向，也沒把她的邀約當回事，所以，當初我壓根也沒搞清楚梅門是做什麼的。隔不久，她又打電話來盛情邀請，在電話裡，我向她抱怨近日苦於氣喘，被折騰得精神不濟，我問她，氣功真的對哮喘有效嗎？她舉了幾個學氣功治好痼疾的例子，我雖然有些將信將疑，還是答應她找空閒時間去一趟梅門。

早晚練功不間斷

　　記得是民國九十二年愚人節那天，我正式參加李鳳山師父主持的梅門養生氣功班，這是我生平第一次親身接觸氣功。坦白講，在此之前，哪怕是師兄師姐不斷解說氣功的神奇功效，我的心中還是犯嘀咕：世界上有這種仙藥，包治百病？
入門之後，我從基礎的平甩功學起，進而練到各種拍打功及柔身的功法；在我上完全套的「養生氣功」之後，因工作忙碌，不得已開始在家自行練功。不過從九十二年四月一日迄今，不論工作再忙，也不管再怎麼疲累，我每天一定會抽出一個小時（早晚各半個鐘點）練功，從未中斷。
做夢也想像不到，練功之後，我的體質和體魄起了巨大的變化。從看得見的地方講起，過去的我，是老婆口中標準的「弱雞」——一個肩不能挑、手不能提的文弱書生；但最近三年，我的胳膊變粗了，雙腿變結實有力，連過去胸前的排骨大王，也變成如今有胸肌的小壯漢；體重從過去的五十一公斤（我的身高一米七），增加到六十五公斤。

　　已屆五十高齡的我，體魄上有此強健進步，著實令自己大為吃驚。以往蹲十幾分鐘馬步，就感覺雙腳痠疼不已，現在即使站一、兩個鐘頭的馬步，也沒什麼疲乏或痠疼的情況。有一回，TVBS辦戶外全民開講，我去現場參觀，現場人山人海，我擠在人群當中，站了整整三個小時，卻一點都不累。
更不可置信的是，過去十年來，每逢秋冬時節天天苦惱的氣喘病問題，學了氣功三、四年來，竟只犯過兩、三次，而且還是因為感冒才發作的，這種發作低頻率，和過去身體羸弱時期，一年連續發作兩、三個月的慘況相比，已經有如天壤之別；我有信心，只要繼續持之以恆，我將完全擺脫氣喘威脅，不再是氣喘一族。

　　尤其幸運的是，一位老前輩送了我一本有關靜坐的書，看過這本書，再仔細體會師父所教「細、慢、長、勻」的呼吸要領，讓我氣功底子，格外精進。儘管如今仍是學得一些皮毛中的皮毛，但自己身體的感受，卻是點滴在心頭。有位老前輩，四、五年沒見過我，再見面，他幾乎認不出我來，他說：「你以前臉色蒼白，身形瘦弱，現在臉上紅光滿面，面龐飽滿，完全變了一個人，氣色太好了！」

　　強健的體魄，讓我更有自信；在這個紛擾不安的時代，我心如秤，不動如山，除了自己與生俱來的毅力，更有賴學習氣功以來，內心世界的躍升。
在這裡，我要向李鳳山師父致上最高謝意與敬意！也要謝謝師兄姐的教導，引我入門。學海無涯，不進則退，為了保持身體康健，讓自己的武藝更精進，我有意將來再學太極拳。在這裡，也要奉勸尚未進入練功世界的朋友們，找對門，好好練就終生受用的武藝吧！
 
相信就是力量－－救場如救火，平甩解危局
文◎王冠強（國光劇團排練指導，京劇武淨要角）

　　最初參與平甩功的練習，原本僅抱持著——要是能改善睡眠品質和渾身不對勁的現象，就太好了！於是在此信念中，上了三個月的梅門基礎養生功學習課程。每天早晚鍛鍊之後，的確有所改善，但不是很顯著；直到有一次，我親身經歷一個事件，才恍然大悟，增進我對平甩功的信心，並徹底地感受到李鳳山師父大化無形、隨時都在傳遞愛人以及祝福的那一股力量。

　　我個人從事京劇表演工作，原本是武淨演員——舞台是我展現的地方，在台上無論翻、打、跌、仆等，應角色需求，均需要執行；不過近五年來，我的工作已逐漸轉型為「排練指導」（俗稱導演）。有一天，在我所負責排練的劇目〈金雁橋〉中，本來安排一位武淨演員飾演張飛角色；不料彩排當天，這位演員腳卻受傷了無法登台，緊急中我只好硬著頭皮上台演出。當時我並不怕劇中的身段動作，只怕自己會體力不濟（因劇中需劇烈武打動作），但在「救場如救火」的情形下——只有「拚了」！

　　奇蹟發生了！當天我竟然能負荷如此的折騰，將全劇演完。在大家的稱頌聲中，我心中明白，這是「平甩功」發揮了功能——它無形中強化我的呼吸氣息，使四肢靈活、增加體能。經過這一次的親身體驗印證，讓我更加堅定不移，唯有秉持虛心受教的心——相信師父、相信功法、相信自己，才能練出無所畏懼的人生。
 
好言好語，句句聖賢情懷－－李師父智者禪心，入梅門「如入孔門」
文◎王惠民（陶藝家‧鶯歌）

　　開始拜讀李鳳山師父《李鳳山養生之道》一書是九十年中的事；那年我五十四歲，漸老力衰，在住家附近山林野地已運動養生多年，間或雜學些道聽途說而來的練功運氣之術，但總覺得眾說紛紜，不得要領。由於家擔不輕，食指浩繁，忙個沒完，只得藉小空餘暇，買些相關書冊來自學苦練。
同年，在書局巧遇《李鳳山養生之道》，研讀起來很順心，書上的章法漸次融入我一如往常的運動作息之中，從而更加明白「糊塗一點，放鬆身心」的好處，動靜兼修，使身心平衡，自然而然的一身逐漸超然起來。而李師父的「活子時」概念，更啟發了我把握工作間的小閒片刻，運氣、練功、強身，從而身子骨也感覺比以前更硬朗。

　　書中，李師父字字道破「?」與「道」之間的正確貫接之處及方法。李師父嘗言：「生命的根本就在這一口氣。」在陶藝創作過程中，我所掌握的根本亦是如此。倘能集中精、氣、神，貫串入土釉境界之中，陶作品自然而然就具備了作者的形神——「氣勢貫串」而「形勢兼備」。

　　我是非科班出身的自學苦練陶藝工作者，平生素愛古聖先賢的道理，往往苦心咀嚼、品味再三，以作為創作的準繩和靈感的源泉。雖然古聖先賢仙逝已千百年，但他們經過時空考驗而留存的人生心得、思想結晶，在在都已成為我心靈的一部分，不自覺的流轉入陶作泥土釉境中，時時淬鍊我的身心與作品。
同樣地，在親近李師父文章的過程中，也令我若有所悟——篇篇文義精湛深入，有如「入口即化」最佳的精神佳餚；不僅實際，而且環保，使我身心更見晴朗，漸入萬里無雲之境。

　　尤其李師父近作《李鳳山平甩功》，明指修行乃「邊修邊行，修修行行」；並提醒現代人要在「交易、不易、變易、容易」四易上下功夫，對吾人的身心修養直是莫大福音！
其他，直指人心如「有容乃易，否極泰來」、「掌握病因，改變結果」、「壞習慣不如好習慣，好習慣不如沒習慣」等，俱是真知灼見，句句至善至誠，流露出對同胞乃至全人類的大愛情懷。這些好言好語，句句皆是聖賢情懷。我深信李師父的善言雋語，必能穿越時空，贏得有緣人的銜接、咀嚼、師法與推崇！
在李師父以身作則、不捨晝夜的教化下，梅門弟子個個呈現出溫文儒雅、婉約溫柔、古意盎然、溫良恭儉的待人處世風度；因而每入梅門，皆令我有「如入孔門」之感，著實感佩至極，故再專文禮讚之為快！
 
霸王的腰，可以直起來了——「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟
文◎李桐春（京劇「活關公」國寶級演員）

　　五、六年前，我因為腿疼，開了幾次刀，包括心臟繞道手術、直腸手術等，腿筋也拿掉了三根。由於先前有兩次中風發作的危險經驗，因此不論是我的中醫師或我的好朋友金永祥先生（資深藝人）等，都非常關心我的健康，一再推薦我必須到梅門來跟著李師父學氣功。

　　記得當時是九十四年八月份，梅門的功夫舞台劇「矛塞盾開」正在排練，我第一次與身為導演的李師父在排練場旁的會客室見面。李師父言談親切，教我練習放鬆、平甩、以及抱腿，同時為了幫助我調理骨刺（後背尾椎骨位置），還特別指導我練習「曲中求直」的功法。當時很快就覺得氣息順暢輕鬆多了。
後來正式來到梅門加入鍛鍊行列，針對基礎功法及心法等不斷地深入練習，果然大有進境。簡言之，練功之後對我的切身幫助，主要可分為以下三點：
一、胃病沒有了（未練功前經常到三總看胃病），這是平甩功第一個見效的幫助。
二、未開刀前，體重達九十五公斤；練功之後，甩掉十公斤的肉，使我輕鬆不少。
三、過去因為長骨刺、腰痛的關係，雖然有很多機會邀請我演「霸王別姬」，但我都不敢答應。因為霸王的盔甲一穿上去幾十公斤重，腰如果不好，萬一在舞台上趴下來，那就鬧笑話了。不過，現在情況已有所改變。
我計劃在今年夏天盛大公演以前，能將腰練好，重新上台跟魏海敏合演「霸王別姬」。這是我練習平甩功一年又四個月以來，再度恢復信心的一個指標，也是李師父開闢給我的一條新路，我非常感謝他。我衷心地希望有更多的人能到梅門來，重獲新生的力量。
 
練拳不練功，到老一場空——從平甩中體會習武之道
文◎沈茂惠（武術家，號「十美老人」）

　　中國有五千多年武術的文化，對習武之人來說，時間就是功夫。功夫要怎麼樣紮得深？講究的是內外兼顧、剛柔並濟。所謂「練拳不練功，到老一場空」、「練拳不蹓腿，到老冒失鬼」。這裡面處處都是警惕與學問。
練功要練得好，跟習武之道是一樣的。所謂「一膽、二力、三功、四藝」，就是講真正的功夫，一要有膽量，二要有力氣，三要有功夫，四要有藝術性，才能千變萬化。掌握「膽、力、功、藝」四項原則，人的性格、脾氣漸漸就能越來越穩定，越來越成熟。

　　此外，功夫要精進，從古以來，只有「以柔克剛」，沒有「以剛克柔」的道理。所以有句俗話說「求人不如求己」，就是指身體練強壯了，功夫也練熟了，自然而然就能達到自立自強的目的。
平甩功為什麼好？一者，因為這是李鳳山師父研究出來的功夫，還能不好嗎？二者，李師父的功夫講究的正是自立自強、以柔克剛，所以梅門不但平甩功好，學生教得也好。
李師父施展種種教化法，讓旗下弟子一個個的把性格磨圓了，目的也就是要培養這等自信自愛自強的功夫。等將來梅門的男孩、女孩到社會上來做事情了，一點一滴都透著為人處事的風範，那是多麼可喜的事！
可以預見的，如果有那一日，將來的社會就沒強盜、也沒土匪了。
 
平甩有愛，囚身不囚心——引導受刑人走向身心坦途
文◎吳正博（台中監獄典獄長）

　　本人是在法務部矯正訓練所上「身心調適」課程時，由「梅門」教練引導接觸平甩功，目前每天上、下午各平甩約十分鐘，覺得血液循環流暢，心情愉快。
九十四年八月，因職期輪調奉派臺中監獄服務，眼見醫療專區病犯輾轉床側，暗忖如能教導簡易的平甩功，讓精神病犯、愛滋病犯、肺結核病犯人人能做，隨時平甩，想必能促進健康，因此主動聯繫，洽請梅門教練專程來監教導。

　　梅門師姐聽聞本監有意提倡平甩功運動，乃於九十四年十一月中旬，專程前來了解同學平甩之動作、技巧，發現偏差即當場調整，並輔導正確的方法，鼓勵同學們要身心靈合一，才能練好功法，增進身心健康。目前各工場受刑人在早上開工及下午收工之前，均主動習練平甩功，以活動筋骨促進身心平衡。

　　九十五年九月十四日，李鳳山老師親抵本監專題演講「身心圓滿養生之道」，此活動全程電視轉播，五千多人受惠。而受刑人在每天持恆平甩一段時間後，也反應了各自的心得感受——譬如睡眠品質改善、頭不會脹、精神比較好、心境趨寧靜、較不會焦躁生氣等；另外，低血壓、心律不整、新陳代謝狀況等均獲得明顯改善，偏頭痛亦消除，高血壓藥物減量，看診次數減少，甚至對未來前途信心增加。

　　目前本監對毒品犯、愛滋病犯、精神病犯等，亦施以教導簡單易學的平甩功。由於此功法不拘於任何人、任何場地，十分適合受刑人得空時勤加練習，提升免疫力，進而達到健康之目的，亦可啟發其重視生命之意義、促進身心靈的平衡發展。更期許渠輩出監後，能保有健康的身心及正確的價值觀，改過向上，邁向光明的坦途！
 
向上醫致敬！——「能動」是天賦，千萬別閑著
文◎林承箕（心臟內科醫師）

　　身為逾二十五年心臟內科及近十年整合醫學的醫師，對病人及健康需求者，除了診斷疾病或評估健康、藥物治療或調理劑的建議外，最重要的就是教導生活習慣與方式的改善。
現代人大多數都養尊處優，吃的過多卻極不營養、排便不順暢、睡眠休息不足，另外很重要的就是：運動不夠！
「能動」，是人活著的一種表現及天賦。要活得好，就需要持續、經常而足量的運動。
運動對人體的心臟血管、骨骼肌肉、新陳代謝、內分泌、呼吸及神經精神各系統的好處，有太多醫學研究的證實：運動能促進血液循環、增加心肺功能、減緩骨質疏鬆與退化、使人精力旺盛、活力更大、有助睡眠、增加免疫力、減輕及減少退化性疾病、能減少焦慮、有效控制壓力……。
李師父的平甩功不分男女老少、不受天候影響、不需昂貴的儀器，可隨時、隨地甩甩手、蹲蹲膝，看似簡單，若每天二、三十分鐘，持之以恆，實際卻功效無窮：打嗝、腸子蠕動、排氣、出汗、筋骨酸痛減輕、神清氣爽……，是我最常在看病時向病人示範介紹的運動。

　　當今多數主流醫學的西醫師，可能因整日忙於「治已病」的「下醫」工作，無暇或疏忽「治將病的中醫」與「治未病的上醫」的事務。李師父與梅門的師兄姐於國內外各地，多年來不辭辛苦地推廣「融具中華文化與運動特色」的中國功夫，成效日益顯著，影響國人甚至世人的健康廣大且深遠，才是真正值得我們喝采、欽佩與支持的上醫！
梅門，加油！
 
利用空檔，見好就收——練功實練心，身心兩舒暢
文◎夏惠汶（「開平餐飲學校」創辦人）

　　平甩是非常方便、易學、而且空閒時間隨時隨地可做的鍛鍊方式，我自己就常在一些開會中場休息的場合裡，利用時間做平甩的練習，因為平甩時牽動頸部、背部以及腰部肌肉，可充分達到舒展筋骨的效果，全身舒暢。

　　不過，我知道平甩養生的好，早於我認識李鳳山師父之前。那時在美國舊金山看到近百歲的中醫師吳石垣，年齡九十多歲仍健步如飛，而且針炙病人時下針準確、力道拿捏得宜，就不禁問他是靠什麼運動保養身體，才知道「平甩」是他的養生秘訣。從此我也在原來修習的氣功之外加練平甩，而且也把平甩介紹給我認識的朋友。

　　後來認識李鳳山師父，他更精進提升每四次平甩中加入曲膝的動作，更覺氣血流暢。知道他致力推廣平甩養生、全民保健，就覺得很有意義。李師父仙風道骨、清瞿飄逸，推動養生武術不遺餘力，然而最令我佩服的是，我發現他在言談中所傳遞的都是修心、修身的實踐方法，習武養生只是傳法界面而已。練功、練功，其實真正在「練心」，我想這句話很能精確詮釋這樣的精神。

　　得知李師父要出版平甩功的新書，把社會上許多人體認平甩健身的功效集結成書，就覺得真的很棒！希望這項不受場地限制、利用空閒等候時間就可進行的鍛鍊，能讓更多朋友受益，練身修心。
 
平甩是最有力的健康大使——見證中華文化活瑰寶，平甩兩週改善糖尿病
口述◎莫新度（巴拿馬駐華大使）

　　二○○四年，透過巴拿馬外交大使館辦事處丁大山將軍的引介，使我有幸得以認識李鳳山師父所傳授的平甩功。我非常感謝他能介紹這麼好的中華文化讓我認識。同時我也深深覺得，這麼優良的文化，需要更多人好好地學習，並且持續地推廣。

　　記得我剛來台灣的時候，根本無法控制我的糖尿病。有一天丁將軍到大使館來看我，並問我覺得怎麼樣？我說在這邊我覺得非常好，但是我的糖尿病無法控制；我看過巴拿馬的醫生，也看過中醫，改過兩次的藥方，但還是沒辦法改善高達兩百多以上的糖尿病指數。

　　就因為如此，丁將軍建議我開始規律地練習平甩功；大約練習一、兩個禮拜之後，我就覺得自己的病情已受到良好的控制。當然，我還是繼續平常的用藥，不過我也轉而開始吃比較健康的食物。從個人的經驗中，我很樂意鼓勵大家把平甩功當作平常的鍛鍊；尤其，《平甩的奇蹟》小手冊發行迄今已擁有中、英、日、西班牙文版等多種版本，十分方便，我強烈建議大家一起來練習。
在台灣，我的孫女也喜歡練功，這使她從小就學習到最佳的平衡之道，所以我覺得應該將平甩功推廣下去，影響全世界。目前，透過梅門與中巴文化中心雙邊簽訂的合作交流計畫（註一），我相信，李師父的平甩功及中國正統的養生觀念，將很快地在巴拿馬紮根、並風行全球。
過去我非常注重風水，現在加上氣功，使我學到更多中國文化的精髓。這些寶貴的文化傳承，勢必將造福更多人們，從珍惜生命的過程中，重新獲得領悟與啟發。

（註一：李鳳山師父自九十六年起應邀擔任巴拿馬共和國「中巴文化中心」養生文化顧問，並於九十六年元月簽訂友好合作交流計畫）
 
平甩的震撼——有捨方有得

文◎許添財（台南市市長）

　　初次拜訪位於台南的梅門道場，有一幕景象相當令我感動。想不到當前社會居然有這樣一塊風水寶地，凝聚那麼多人前來，每個人都擁有同樣的心志，而且每週固定騰出一些時間，到道場來服務，目的不單單為了追求個人的身心健康，更為了促進社會的健康，這種利人利己的精神，讓我期望其「梅門滿天下，先下皆梅門」的願景能早日實現。

　　在李鳳山師父的引導下，梅門的各色菁英，不但處處傳達文武兼備、以「武」會友的精神，同時，透過戲劇、舞蹈、武術、藝術、乃至科學等各個領域，李師父始終默默耕耘，試圖打破人跟人之間的隔閡；不但積極地舉辦活動，也不斷地透過各種機會，深化世人對「人體科學」的認識與涵養。

　　從身心平衡的角度來看，人本身就是一個小宇宙，你怎麼經營它，它就怎麼回應你。從有形的軀體，到無形的精神；從實際的動作，到無限的創意……莫不蘊涵著造物的造化與作為。其中，願意下功夫、自我期許、自我鍛鍊的人，自然更有機會得遇「明師」點化，讓自己在安身立命的修為上更上層樓。

　　多年來，我十分感謝李師父在台南設下據點，不辭辛勞在各行各業推廣「全民健康甩」，使台南市越變越年輕，一步步地往「健康城市」邁進，這是非常可貴，更值得敬佩的。

　　李師父常說：「捨得、捨得，有捨方有得」。我也常常告訴周圍的朋友，如果你可以賺十塊錢，請你賺八塊就好；如果你可以吃十口飯，請你吃八口就好——那麼，剩下那兩口飯、那兩塊錢，可以拿來做什麼呢？施捨，施捨出去！這樣，將來你就有一百塊、一萬塊可以賺。如果，今天你連這兩塊錢都施捨不出去，那麼以後經濟衰退了、社會不安定了，恐怕你連十塊錢都沒得賺！
一個什麼樣的社會，就會招來什麼樣的福氣。今天，我們的社會能夠出現像「梅門」這樣身體力行的團體，真的是社會的福氣。因為，梅門除了具備大愛的精神外，更可貴的是，她能夠採取一種吻合自然調和的方式，照顧到社會各基層弱勢者的健康，讓平甩功真正發揮出大公無私的力量。這一股大公大愛的精神，十分值得社會各界大家一起來重視，希望您也一起來投入創造健康的行列！
 
人人平甩，健康一百——「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂
文◎陳天順（金門縣衛生局局長）

　　由媒體得知曾是我學長的神經外科醫師許達夫，因鍛鍊李鳳山師父的氣功，而使癌細胞消減不再復發，真是令人震撼！因此買了兩本李師父的著作——《李鳳山平甩功》及《李鳳山養生之道》，依書中所提示之方法，每日自行練習半小時，不久即感覺到全身氣血循環通暢，精神飽滿。尤其，李師父於書中亦提示甚為實用之修行養生觀念，個人十分佩服，乃期待有朝一日能夠有緣親拜於門下。
    甚巧，九十五年十月一日，金門縣政府教育局邀請「梅門一氣流行養生學苑」李師父及弟子等廿餘人，到金門舉辦慈善關懷公益活動「金門健康甩?甩出幸福來」，為照顧金門鄉親身心健康，普傳平甩功。當天我與教育局李局長及數百位鄉親在金門縣立體育館，跟著李師父及教練們一起練習平甩功，同時聆聽李師父親自開示「養生及平甩功法」，現場氣氛甚佳，反應熱烈。

　　李師父表示：唯有增強身體的自我鍛鍊系統，提昇自體的免疫能力，才是真正最有效的養生之道。我個人非常贊同。未來我極樂於將「平甩功」推動至金門各社區及所有健康營造中心，讓這一簡單易學且符合人性環保潮流的全民運動及保健功法，能在金門各地普傳，真正的「甩出健康、甩出幸福」來！

　　「人人平甩，健康一百」，為了促進健康，預防疾病的產生，衛生局經常安排巡迴各村里及社區發展協會，向民眾宣導「如何健康快樂活到一百歲」。基本而言，均衡飲食、注意蔬果攝取、持續有恆的運動及修身養性，皆是維持健康的重要原則；而李師父所普傳的「平甩功」，不受時間及空間之限制，老少咸宜，早已成功創造出無數健康奇蹟的實際例證，非常值得大家重視。
我願在此呼籲：請大家一起來學習並勤練「平甩功」，不但可保持自己的健康，也維護他人的安康；更期待所有人都能成為「促進健康」的種子，追求身心靈圓滿及和諧，把大愛的力量散播出去，讓我們的社會更健康，更快樂。
 
全民保健，從平甩開始！－－揮別鮪魚肚、消除椎間盤軟骨突出的自強良方
文◎陳文安（西醫師）

　　自離開馬偕醫院回到故鄉繼承父業，一轉眼已過二十寒暑。由於家父深獲地方父老好評，使我受益良多，平常醫務繁忙，只好暫時忍痛擱下我所熱愛的運動。

　　兩年前，我發現自己的左肩及左上臂突然產生痠麻症狀，服用藥物後未有明顯改善，我暗想大事不妙，立即聯絡神經外科的朋友安排核磁共振檢查。結果正如預期——是頸椎椎間板軟骨突出！朋友建議我必須完全臥床休息，而這幾乎是不可能做到的事。

　　此時突然想起，過去曾有人跟我提及「氣功」可治此病，只是對學西醫的我，一方面對氣功並不了解，一方面也不敢隨意嘗試；直到一年半前，我的一位好友的太太帶小孩來看診，提起好友在梅門練氣功——短短三個月、身體狀況改善奇佳。我一聽暗想也許遇到貴人了，二話不說隔天立刻報名。

　　一開始，我與內人其實仍抱著半信半疑的態度，心想：我有椎間盤軟骨突出，這樣適合做「平甩」嗎？然而，擔任教練的師姐堅定地回答我：「沒有問題。」就在此一心境下，我開始展開練氣的旅程。雖然剛開始會偷懶，但不到三個月，精神很明顯改善，使我更加確信「平甩功」的功效。之後不管我再怎麼累、忙到再怎麼晚，每天一定不敢懈怠，練足三十分鐘。

　　漸漸地，我發現自己的膝蓋竟然坐久了也不痠痛，左肩及左上臂也不再痠麻了！更意外的收穫是，朋友碰到我都問：氣色為何如此紅潤？連病人也問我到底作何運動，為何「鮪魚肚」不見了？除了外相的改變，身體亦變得輕盈，上下樓梯不再氣喘，更加強我遇事「持之以恆」的決心。

　　站在醫學立場，一般人都知道血液舒暢，對人體新陳代謝有很大的幫助，所以我常會鼓勵病人要多運動。但是，一般的運動大多屬於「耗損型」；直到進入梅門接觸到李師父的功法，我才曉得什麼是「建設性」的運動。

　　身為西醫，雖然常勸病人要放鬆，但卻苦於沒有一套有效的方法來教導患者。所幸，現在我終於能憑藉著真修實練的個人經驗，與大家共勉，藉由簡單易學，不受天氣、空間影響的平甩功，再加上飲食調整，任何人的身體狀況一定能有改善，免疫功能也會大幅提升。

　　我非常感謝引我入門的梅門師姐，對師父一脈相傳的諄諄教導更是銘感五內；未來希望盡一己之力，確實地推動平甩功，使其成為全民保健的重要一環，讓更多人踏入自強不息的終生學習之路。

養生與現代藝術相結合——李師父的教化從「心」開始
文◎張茂松（台北信義扶輪社社長、中醫師）

　　與梅門第一次接觸約是五年前，當時邀請李鳳山師父到台北信義扶輪社來演講。記得李師父於演講席中即指導與會者要好好練習平甩功，我也被李師父的翩翩風度及一身功夫所吸引。去年（九十五年度），我不但參加了梅門的祭天活動——「天地君親師祭典盛會」，也有幸觀賞李師父所編導的功夫舞台劇「精?白蛇傳奇」，看過之後，我才深受感動並更加了解：原來梅門的養生功夫和修行觀念，不斷的在求新求變，也與現代藝術相結合，真是了不得的表現！

　　不久前，台北信義扶輪社全體社友及夫人們，相約連袂至李師父創立的「梅門客棧」餐敘，大夥兒都相當盡興；沒想到，梅門的觸角還延伸到中華美食文化的領域，令人讚嘆！希望我們的緣分可以永遠持續下去，因為李師父是大家健康快樂的希望泉源！
 
功夫與哲理的實踐家——傾聽李師父的世界和平響
文◎瑞克?梅爾（亞洲功夫電影評論權威）

　　我擔任「世界武術名人堂」的主持人兩年（2003-2004）以來，看到一次又一次都是美國人上來領獎，我心想，既然我們號稱「世界武術名人堂」，自然要廣結善緣，如果世界上有什麼人值得推薦的話，那自然非李師父莫屬。所以我推薦了李師父。

　　我深信李師父告訴我的，人活在世上最重要的，是要找到自己，對自己感到滿意，當一個快樂的人。這一切絕不是任何物質能取代的。
幸而人們也逐漸發現這一點。所以我很樂意將李師父的精神和氣功養生的概念推廣到美國，它將會讓這個社會更美好、更快樂。而最終——聽起來很不可思議，但沒錯，最終將達到世界和平的理想！
 
從自我體檢到自我覺醒——漸進式平甩功，全方位照顧人體健康
文◎鄭紹沂（預防醫學完整醫療研究工作者）

　　練習平甩功至今約半年多，當初是在一個幸運的機緣之下，使我接觸梅門，並認識了李鳳山師父。初期練習，我每天分三個時段練，每個時段大約十分鐘；大概練了一兩個禮拜後，一次就可以練上三十分鐘。慢慢的，從三十分鐘、四十分鐘、五十分鐘，到現在差不多一回可以練到五十分鐘左右。
記得剛開始練功時，指尖和手掌都有脹、麻的感覺，好像不斷的在充血。慢慢的，這種感覺比較淡化，但卻轉移到手臂，使整條手臂有充氣的感覺。我認為剛開始的時候，不要甩太快，過一段時日之後，身體的感覺會越來越豐富，對自己也會有重新的認識。

練平甩，走路輕鬆多了
練功後，除了體會越來越細緻外，似乎連平常生活中也

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ISBN：9789861248769
叢書系列：李鳳山作品集
規格：平裝/280頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>養生功法

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杜鵑窩的春天─精神疾病照顧手冊[Du Juan Wo De Chun Tian ─ Jing Shen Ji Bing Zhao Gu Shou Ce]～推薦！

導 讀

知識的累積，不在於記憶能力的多寡，而是感覺的烘托；

經驗的傳承，不在於技術層級的高低，而是現實的需要。

(楊延光)

本書主旨

醫治精神疾病的目的不只在治療疾病本身而已，更應該協助病患和家屬以及受此疾病波及的人們能夠以自己的力量站起來，在長期的醫治或照護的過程能重建自我的信心，重燃對生命的喜愛激發內在的潛能，並調整自己的概念、行為與態度，但不是全然的變更自己的個性，如何達到此目的呢？除了希冀透過本書提供對於精神疾病相關知識更加了解之外，最重要的是期待讓讀者了解自己的感覺，因為有了真正的感覺，進一步才能內化所吸收的新知及技巧，進而靈活運用於日常生活中。

面對精神疾病所造成的影響，認命的面對現實，打破不切實際的幻想並摒棄僥倖的心理，方能認清現實的限制及發現潛藏的能力，經過重新調整後試圖規劃對自己最合適的生活，使生命更亮麗，為達到此目的，在閱讀此書時，筆者建議讀者做到下列幾點：

試圖找出對自己最合適的應變模式，必要時靈活變動。

儘量不要孤軍奮鬥，廣為運用所擁有的個人及環境資源，並妥善規劃以利長期作戰之用。

承認自己的極限並善用自己的優勢，容忍在疾病的限制下，仍努力維持較高品質的生活作息及工作內涵。

維繫良好的醫病關係，並試著在心境上與疾病或衍生之相關困難好好共處。上述的目標似乎遙不可及，但很多人真的做到了，在漫長的馬拉松賽跑中，有些人跑起來格外輕鬆，因為只要肯努力，懂得祕訣，相信你也絕對可以達成，很快的整個負擔頓時變輕了，不是嗎？

使用本書的祕訣

十多年的臨床經驗，深切的體會到冰冷且刻板的文字，終究無法取代千變萬化的臨床治療工作，看不到彼此的身影，沒有目光的接觸，讀不到對方的情緒，會使人擔心所想要傳達的意旨是否完全被接受到了呢？還沒確定問題之前，答案總在空中飄緲之間，遑論是否真正明瞭。然而那是事實—我們不可能在書中對話，就如同面對醫療人員時的診治工作般—我們不可能有那麼多的時間將上述的知識及技巧一一說明清楚。這樣的無奈，就是每個人的現實生活。儘管受制於對現況的極限，但可善用無法取代的優勢。基於此種認知，本書首先設想精神病患較關心的議題，並儘量以案例方式說明；既然求助於本書就得先做好下列幾件事，方能使學習效果事半功倍。

敞開你的感覺，體會一下自己生命中的經驗與書中陳述之異同，當用心讀此書時，你會驚訝的發現經過共鳴後的吸收效果真不同凡響。

若於閱讀過程有任何疑問，請寫下來，本書對於相同的議題會間斷的使用不同的方式於不同的章節再次說明，也許繼續閱讀下去或再度回到此該主題時，就會有不同的領悟。若讀到一些令你沮喪或不同意的部份，請儘速與醫治你的專業人員澄清、討論或是暫時將此部份擱下。

試著去體會書中案例的心情及掙扎的困境，引發出自己現實的需要之後，對於照顧技巧及知識的學習，將有意想不到的效果。

若能掌握本書的主旨及深諳使用書中的秘訣，你將在本書找到許多有用的方法及觀點，那就記住它，收為己有吧！若有些內容令你沮喪萬分，不妨繞道而行！畢竟條條大路通羅馬，若透過此書能更了解自己的處境及狀態，相信你將會有更佳的選擇，生命的珍貴在於值得品味，「未經一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香」，不是嗎？

不同背景(需求)的閱讀次序

精神疾病涵蓋範圍極廣，不同的專長和領域，就會有不同觀點，甚至產生相互矛盾之處，但此種現象是無法避免的，本書的主旨不是試圖澄清此類的紛爭，而是從醫學的角度切入，以簡明的方式闡明精神疾病與腦部功能的可能關係、與精神疾病相關連的行為問題、病患及家屬因應之道等，也希望提供相關領域的工作人員的參考或衛教資料，由於讀者背景不一，故本書不建議每位讀者閱讀本書時皆從第一章開始，作者對閱讀次序的建議如下：??

病患及家屬：

一、先依所罹患的疾病選擇從第三章「精神分裂症可能治癒嗎？」或第四章「何謂情感疾病？」開始，若不太確定所得何種疾病，則可參考第二章「何謂精神疾病？」基於醫療專業的立場，作者並不鼓勵民眾自我診斷，診斷基本上還是需要信賴精神科專科醫師為之，乃為上策。

二、若對自己的疾病想再多了解其他相關的資訊，其閱讀次序建議為第五章「精神疾病的迷思」第二章「何謂精神疾病？」第一章「人類心靈的活動基礎－大腦」，為何會如此呢？這是依文字及學理的深淺而建議的，(五二一)的次序閱讀過程中，必須融合讀者本身的原有相關之知識，作者雖盡力使文字通俗化，但涉及醫學太多的名詞須重覆解釋，非本書篇幅所能及，故讀者於閱讀本書時，其次序可依自己理解的程度而選擇所希望了解的資訊翻閱相關章節。

三、先閱讀第二篇(第六～九章)呢？還是第三篇(第十～十五章)呢？讀者可依自己的需要，若是處於急性期或目前深為照顧疾病相關事宜所苦之讀者，作者建議先從第三篇開始閱讀起，第三篇總共六章，其內容相信可在極短的時間內使讀者們有個初淺的概念－如何照顧精神疾病，若讀者所面臨的問題是屬於長期而慢性的照顧工作，則建議閱讀方式先從第二篇(第六～九章)開始，當閱讀完該部份時，較能體會作者於第三篇(第十～十五章)所提出的照顧方案及其原則，如此的情境下閱讀的吸收力更佳。

四、其實也不一定要按所建議的方式閱讀，因為每個人的知識背景不一，關心層面不一，可依興趣擇要選取。??

相關領域工作人員：本書另一目的是提供工作人員於臨床業務之參考或衛教資料，遇有任何問題歡迎來函，作者將盡力告知，若有任何疏忽、錯誤之處，敬請不吝指正。??

限於時間及文字深淺之關係，並非每章節讀者均能完全吸收，尤其是第一章「人類心靈的活動基礎－大腦」、第二章「何謂精神疾病？」、第十四章「藥物治療及注意事項」有較多的醫學專有名詞，對某些讀者可能無法充分了解，本書於每章節均有摘要，可於閱讀前後反覆翻閱，以便讀者更能掌握重點。

►GO►最新優惠► [暢銷書]杜鵑窩的春天─精神疾病照顧手冊

ISBN：9789576933981
叢書系列：心靈拓展系列
規格：平裝/350頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版一刷
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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叢書系列：心靈拓展系列
規格：平裝/350頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版一刷
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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花樣少女的煩惱──全球最暢銷青少女解惑書(The diary of the other health freak)～推薦！

★花樣少男彼得的妹妹蘇茜，將試著以她自己的日記超越他的「成就」。

　　現在，一位有經驗且非常善變的16歲女孩蘇茜，寫下關於性、愛情、厭食症、腺熱、沮喪、死亡、愛滋病、節食、考試、動物權益、避孕、離婚、應付壓力以及其他許許多多的事。在她的日記中包括了剪報、宣傳單、書信、電子信件、簡訊，以及其他相關的瑣碎問題，連同對她哥哥彼得持續進行的關係與健康問題的最新特別報導。以仔細搜尋的醫學事實為根據，她的日記提供爆炸性的最新消息，保證適合各年齡的青少年，同時為他們解答。

★本書全球銷售量已超過25萬本。

作者簡介

艾登．麥法蘭（Aidan Macfarlane）

　　曾擔任英國牛津郡衛生局的兒童及青少年健康服務，現專職兒童及青少年健康的國際自由顧問。

安?麥佛森（Ann McPherson）

　　內科醫師，以及牛津大學一般健保系的講師，對青少年及相關問題有豐富經驗。

　　除了《花樣少男的煩惱》及續集《花樣少女的煩惱》之外，他們還著有：獲頒「英國泰晤士報教育補充知性讀物獎」的《媽，我覺得怪怪的》（Mum I Feel Funny）、《我和我的死黨》（Me and My Mates）、《處女破功記》（The Virgin Now Boarding）、及《新鮮人解壓手冊》（Fresher Pressure）。他們並為父母出版關於探討青少年問題的《青春期孩子的心事》《讓孩子的青春不孤單》《如何與青春期的孩子相處》等書。

他們架設了一個成功的青少年網站：
　　www.teenagehealthfreak.org──每週計有十五萬人瀏覽，並榮獲英國聯盟保險的BUPA傳播獎。

譯者簡介

彭欣喬

　　法國巴黎第五大學語言學系畢業，於巴黎第八大學現代文學系碩士班研讀新小說。擔任過旅遊雜誌主編，報社旅遊記者，目前為自由文字工作者，從事英法文翻譯與旅遊採訪等相關工作，作品散見各大雜誌報紙等刊物，主要譯作包括「從空中看歷史」系列之《堡壘與要塞》和《教堂、寺廟與清真寺》、《從空中看世界》、《我告辭了》以及《教男孩唱歌的海豚》等等。

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1 安排男生、性與課業
2 關於我的一切
3 甜蜜16歲，一去不復返……
4 我的記事與動物權益
5 破碎的心、破碎的家庭
6 酒醉的法國頭蝨
7 腺熱以及沒有懷孕
8 停止考試慌、不想要的性愛與嬰兒恐懼症
9 肥肉出現在眾人的眼前
10 到底是誰的工作啊？
11 夏日戀曲？
12 羅曼史與考試結果
13 墜裂
14 一起變健康
15 死亡、恐懼以及戲劇性事件
16 我非成功不可
17 巴黎之行與認識愛滋
18 需要經濟援助
19 一個發癢且詭異的聖誕節

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ISBN：9789861361277
叢書系列：HAPPYFAMILY
規格：平裝/208頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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你對避孕的認識有多少？
以下面16道簡單的題目自我測驗。
（答案在65～67頁）
1. 你是否必須發生性行為才能懷孕？
2. 女性在沒有達到高潮的情況下也會懷孕嗎？
3. 如果沒有一起「射精」，你也會懷孕嗎？
4. 體外射精是一種安全的方式？
5. 做愛多久後要做「緊急」避孕措施？
6. 首批的「射出物」會讓女性懷孕嗎？
7. 你可以依賴「安全期」嗎？
8. 在女性經期中的哪段期間內做愛是「安全」且不會懷孕的？
9. 什麼是避孕注射劑？
10. 「口服避孕藥」能保護你不受包括愛滋病等性傳染病感染嗎？
11. 單獨使用殺精藥是安全的？
12. 子宮內避孕器（線圈）對青少年來說是一項避孕的好方法？
13. 保險套幫助你遠離性傳染病？
14. 只有藉由交媾行為才能做愛？
15. 「口服避孕藥」會讓你發胖嗎？
16. 精子會在陰道中存活多久的時間？

解答
1. 不對－－如果男性的某些精子出現在女性的陰道附近，它們可以隨著它向上游，雖然這情況非常不可能發生！
2. 對－－據我們所知，女性的高潮不會影響懷孕與否。
3. 對－－對方也不需要「射精」就能讓人懷孕，因為男性在射精以前，就會漏出精子。
4. 不對－－通常男性不會及時抽出，他可能在這麼做以前已經先漏出了精子。切記，只要一滴的精液就擁有足以構成全紐西蘭人口的精子。即使如此，如果你沒有使用其他任何的避孕方式，抽出還是比不抽出來得好。
5. 做愛（而非錯過最近一次月經）後72小時（3天）內都有效。越快越有效。

6. 對－－在男性射精以前，他漏出了點可能扮演潤滑劑角色同時包含了精子的精液。
7. 不對－－「安全期」並非一項非常可信的方式，必須有人教你，而且你要能計算出你的經期表、體溫以及陰道黏液。
8. 沒有哪一天是百分之百的安全，但某些日子比其他日子更危險。如果你擁有規則的28天循環週期，那麼月經後7～15天是最危險的日子。
9. 只需每三個月施打一次的避孕注射劑蘊含黃體荷爾蒙劑（黃體固酮）的成分，成效超過99％。
10. 不對－－這是最不可能保護你不感染性傳染病的方式（儘管如此，它是不會懷孕的可靠方式－－如果你記得使用它的話，它是！）

11. 不對－－單獨使用殺精藥是不安全的，但同樣的，如果那是你唯一可以取得的東西，比什麼都不用好，且保護你不會感染愛滋病。
12. 不對－－除非你已經生過小孩，否則不建議使用它們。子宮內避孕器會導致你的輸卵管受到感染，並讓你不孕。
13. 對－－這點絕對正確，也是它們大量的優點之一。
14. 不對－－最好的避孕方式之一，就是所有你能做且達到高潮的美妙挑逗性事物卻不發生真正的交媾行為。

15. 不吃避孕藥可能會讓你發胖－－如果你懷孕的話！極少數的女性可能因服藥而變胖，但你幾乎永遠可以找到某種適合你的藥。
16. 每次射精的所有三億精子中平均可以存活4天的時間，但切記，有些處於異常邊緣的精子可以存活6～7天。（卵子比較脆弱，只有一個，此外除非受精，否則它會在12～24小時之內死亡。）

ISBN：9789861361277
叢書系列：HAPPYFAMILY
規格：平裝/208頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010359491?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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臨床醫事概論（二版）[Lin Chuang Yi Shi Gai Lun （ Er Ban ）]～推薦！

　　1.全書四篇共27章，將醫院各部門，包含醫療、護理、醫事部門做一概要介紹。

　　2.內容在語句上做了潤飾，使之更淺白易懂，也依最新統計數據更新資料，使其符應現狀。另外，新增老人醫學、生物科技、電器生理、現代小針美容等近年流行的醫療話題，使內容更臻完善與實用。

　　3.由光田綜合醫院王乃弘院長領軍，邀集旗下醫療、護理、醫事等部門之專業人才合力撰文，將其豐富的實務經驗與學理涵養編著成書，因此本書不僅理論與實務兼備，也為台灣臨床醫事教育增添一新的本土化教材。

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第一篇　總論
第1章　醫藥歷史
第2章　醫事人員與醫事部門

第二篇　醫療部門
第3章　醫師的養成與職業特質
第4章　內科系
第5章　外科系
第6章　家庭醫學科
第7章　皮膚科
第8章　小兒科
第9章　婦產科
第10章　眼科
第11章　耳鼻喉科
第12章　精神科
第13章　牙科
第14章　放射腫瘤科與核子醫學科
第15章　復健治療部門
第16章　麻醉科
第17章　病理科
第18章　急診
第19章　中醫
第20章　護理人員的養成與職業特質
第21章　護理部門
第22章　護理作業
第23章　護理機構
第24章　藥劑部門
第25章　檢驗部門
第26章　放射線部門
第27章　其他醫事部門

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ISBN：9789861940038
規格：平裝/503頁/16k/19x26cm/普通級/單色印刷/二版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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ISBN：9789861940038
規格：平裝/503頁/16k/19x26cm/普通級/單色印刷/二版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>醫療常識

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010432008?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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波動能量水正流行：好水何處尋[Bo Dong Neng Liang Shui Zheng Liu Xing ： Hao Shui He Chu Xun]～推薦！

　　水的能量並不是由氫與氧決定，而是宇宙中的粒子； 必須利用振動波的轉能作用，將水分子變成「小分子團」 才算真正的波動能量水。建議您用：臂力測試、O環試驗 或靈擺法做選擇。

　　由於飲水品質一直無法讓人安心，因此「怎樣喝到好水」已經成為全民運動，各種淨水器與包裝水也不斷推陳出新，過去大流行的就有蒸餾水、逆滲透與電解水等等，最近則以「能量水」、「波動水」與活水器較常見。

　　不過有些號稱可治病的「能量水」卻被踢爆沒有能量，究竟要具有什麼「能量」才能說是能量水或「好水」？喝了之後會比較健康嗎？本書作者長年關注能量與生物科技發展，特別分析各種能量水的利弊與選擇之道，可供需要者參考。

作者簡介

江晃榮博士

　　1951年生，台大農化系（現改為生化技術學系）畢業，生化博士、日本京都大學博士後研究。

　　在校主修發酵及酵素技術，1991年因研究酵素尿激?（urokinase）獲教育部科技發明獎，擁有多項生物技術專利。

　　曾任教於大同、文化、輔仁、東吳大學與明志技術學院，現為台北醫學大學、雲林科技大學、世新大學、亞東技術學院教師，及台大醫學院專題講座。近來?與推動能量醫學及自然療法，目前為台灣自然醫學研究會會長、台灣生物科技開發基金會董事長。

　　前曾任職生物技術開發中心16年、工研院3年，從事生物技術研發工作，業餘則推動科普教育，所著相關書籍超過五十本。

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自序：波動能量水可能成為飲用水新寵
前言：至柔之水也含有能量----淺談能量與水的關係
宇宙間的能量來源都是粒子   能量水的波長應該有益人體
為何強調「小分子集團的水才是好水」
臂力測定、靈擺法或核磁共振都可以利用

第一章 水污染無所不在
水對人類到底有多重要   飲用水那裡來
水質污染是一種世界性夢魘   污染的定義與種類
污染來源五花八門   水污染沒有國界
「氯」污染成為兩難話題   三十年後可能發生「水戰」
「淨化」並不是那麼容易   隨手做環保
合成洗劑與植物肥料問題   活性碳與臭氧殺菌為另一種選擇
第二章 怎麼喝水最健康？
不潔的水可能誘發多種疾病
如何選擇好水成為熱門話題
1、地表水   2、純水：逆滲透與蒸餾水
細說「逆滲透」的由來
3、電解水：分還原水與氧化水
水也要講究「有機」   「好水」就是水分子集團小的水
第三章 波動能量水為飲用水新潮流---介紹飲水機、飲用水最新發展與選擇之道
1. 能量水
（1）π能量活性水   （2）高能量活水機  （3）量子波動活水器
（4）生命能量水    各類水質特性比較表
（5）能量活水器    能量水也是另類療法中一環？
2、量子水
什麼是量子力學？   何謂量子醫學？
簡介量子醫學的基本理論   量子醫學的發展與實用化
如何在生活中應用量子醫學儀
3、磁化水
（1）能量活水機  （2）磁能活化水
學者持審慎樂觀的態度
4、紅外線等其他飲水機：奈米、負離子與遠紅外線
5、超礦物質水也屬能量水
6、六角水：六角水有什麼好處  注意使用後的好轉反應
第四章 如何選擇優質飲用水？----選好水、注意飲用法可以更健康
飲用水須符合基本條件    「好水」的定義依需要而異
注意飲水秘訣可以更健康   何謂「水中毒」？
飲水保健康秘訣   還要注意喝水的最佳時機
水絕對不是喝愈多愈好
附錄：不讓「富水」空流入海---長白山礦泉水成為飲用水的新希望
與阿爾卑斯、高加索並列世界三大優質礦泉
水質與世界知名的「富維克」相近
成為玉米之後的「白金產業」
得天獨厚的條件吸引投資開發
成為飲用水的另一種選擇

►GO►最新優惠► [暢銷書]波動能量水正流行：好水何處尋

　　早在西元前六世紀，希臘哲學家就已經說過：「萬物的根源在於『水』」，不管人體內或體外，處處都需要水參與其中；時至今日，由於水質普遍受到污染，如何尋找、選擇「好水」或「有益健康的水」，已經成為人們最關心的話題，也是「享受生活」的要件之一。

　　三十年前，一般人都以地下水或雨水、泉水煮沸後飲用，當時「開水」既是民生必需品，也是健康飲用水的標準。後來發現地下水容易受到礦物質與腐植酸的影響，誘發烏腳病等難纏之症而影響一生，因而全面使用自來水，既解除了過去的困擾，也帶來生活上極大的便利。然而自來水為了消毒而添加氯，使水中帶有濃濃的漂白水味，影響口感，也讓人心生疑慮；因此各式各樣的飲水機、濾水器紛紛出爐，造成百家爭鳴之勢。在這股熱潮中，持續最久的是蒸餾水、逆滲透水與電解水，後來前兩者（蒸餾水、逆滲透水）因被人質疑不含礦物質或只含有少量，而逐漸被電解水取代。其他如π水、磁化水、礦質水、活性碳過濾裝置等等也都曾經風光過一陣子，但科技愈來愈進步，保健理論也日新月異，「什麼才是最好的飲用水？」也一再有新的說法，新產品不斷推陳出新，但能否風行還有待時間考驗。

　　可以肯定的是，「方便性」與「價值感」、時髦應該是未來飲用水的賣點之一，譬如三十年前我們大概無法想像現代人已經很少煮開水，反而人手一瓶礦泉水，以及大飯店中一瓶「法國礦泉水」要價五百元，還有人搶著喝的情景。當然，純淨、有益健康還是飲水機的最主要訴求。就現階段的發展而言，「能量水」或「波動能量水」可能是焦點之一，其他宣稱具有「波動能」的水也可能成為主流，值得重視。

　　本人長期關注與推廣能量醫學，其中也包括研究「水」的能量問題；最近赫然發現坊間出現了很多「能量水」、「波動水」等飲水機與包裝水，對照過去的眾多飲水機種類與品牌，可以看出「怎樣喝好水」已經成為一種「全民運動」，也是大家最關心的課題；很多看過我談水舊作的朋友詢問我對「能量水」的意見，以便作為選購的參考。因此乃蒐集新聞媒體與網路上的相關資料，加上本人長期的觀察與了解，略做介紹與評析；但因為近幾年來世界各國都花了頗多心力研究波動能與能量水，一時之間也無法盡道其原委，關於水為什麼具有能量，以及判斷水有沒有能量的六十四個方法，就留待下一本書細述。

　　書成之際，我要特別感謝台大公衛系的王根樹教授，他在「磁化水」方面的看法給了我很多啟發；藍青醫師在能量水與另類醫學的概念也很有價值；其他如陳金龍先生在水源污染方面的看法也發人深省。因為時間匆促，未能一一當面致意，只於書中標明出處，特別在此表示感謝。其他如果還有不週延之處，亦請專家、學者指教。本書如能給讀者選擇新飲水機的一點參考，讓人人都能喝到好水，並因而更健康，那才是我的最大心願。

二OO七年三月於台北

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ISBN：9789867596789
叢書系列：食療系列
規格：平裝/208頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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ISBN：9789867596789
叢書系列：食療系列
規格：平裝/208頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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花樣少男的煩惱－全球最暢銷青少年解惑書(The diary of a teenage health freak)～推薦！

　　★以問題少年的口吻，日記的形式，記述了主角一年的困惑。彼得．潘安，14歲，認為自己是憂鬱症患者。他對很多問題非常迷惑，比如性、粉刺、節食、烈酒、毒品、鬱悶心情和女友及父母的關係。在一年日記中，他把自己所做的調查以及相關的事情坦誠地記錄下來。從日記中，青少年可以知道他們想知道卻羞於啟齒的重要資訊；成年人可以借助本書，回答那些他們自己也一知半解卻羞於回答的問題。

　　全球銷量超過500,000冊　23國語文譯本
　　彼得14歲，像維特一樣，有數不盡的少年煩惱：
　　性、菸、酒、毒品、臉蛋、外型、憂鬱、對未來的茫然……
　　從彼得的日記中，你可以看見
　　少年好奇的事、大人不敢說的事和所有人都想知道的事。
　　那些你想問卻不敢啟齒問題，答案都在這裡！

3月17日（日） 在我偷看蘇茜的email又讀了她的日記後，我想在她面前說話要小心囉，免得她奇怪我怎麼知道她的事。現在真慶幸我不會有月經，只是希望自己能一夜之間就變聲完畢。這幾個月來我每次開口，都不知道出來的會是低音霧笛還是高音尖嗓！

　　我自己的變化一定很明顯，因為老爸一直想提什麼「青春期」啦、「性常識」之類的，在我房裡留了一本關於性的書也非他莫屬。今天早上他又開始談他所謂的「兩性關係」，所以我告訴他我早都知道了。我這是在幫他忙，不然我快要跟他一樣尷尬死了。真不懂大人為什麼老想談這種事，一定是想做想瘋了。

3月18日（一）

　　不過我臉上被老爸很丟臉地叫「小鬍子」的那些毛的確該刮一刮了。還有我胳肢窩和老二邊的毛也長得如火如荼。我倒不擔心這些，穿長一點的衣服就行了。糟糕的是該長的沒長──我還是矮冬瓜一個！

　　我沒和任何人提起這些變化，只跟死黨們一起說笑。有時候玩笑開得有點毒，像詹姆士有次說雷迪喬以為自己長了一根小陰毛，結果那根不是毛──是他的小老二！我們大概都正經歷一樣的變化，只是不好意思彼此討論而已。不知為什麼，這些在我自己「裡面」的變化，硬是和我對朋友身上變化的感覺完全不一樣。

4月26日（五）

　　那節討論「感情」的課，不過是看了一場叫作「個人關係」的影片，典型的一些大人對我們想法的詮釋。其中倒有幾個地方還算正確，說我們在這個年紀常會：

　　＊對父母替我們安排的活動失去興趣，較不情願接受建議或批評（就像蘇茜那樣）。

　　＊對自己的外表及別人是否欣賞我們的外表非常在意卻不肯定（這就是我了）。

　　＊有時覺得無聊，沒有人喜歡自己，或無事可做，而其他人卻似乎都過得很快樂（沒錯！）。

　　＊前一天還覺得這世界很美好，過一天又覺得人生無望。

　　＊擔心自己到底什麼時候才能和一個男友或女友深交（就像希拉和我）。

　　＊自認和別人不同，但又滿心想和別人看齊。

　　＊擔心自己對性的感覺是否正常（感覺太強還是不夠？自己是不是同性戀？自慰或夢遺是不是不好？陰莖或胸部夠不夠大？月經什麼時候會來？）

　　……（待續）

作者簡介

艾登．麥法蘭（Aidan Macfarlane）

　　曾擔任英國牛津夏爾衛生局的兒童及青少年健康服務，現專職兒童及青少年健康的國際自由顧問。

安．麥佛森（Ann McPherson）

　　是內科醫師，對青少年及相關問題有豐富經驗，並任職牛津大學一般健保系的講師。

　　除了《花樣少男的煩惱》及續集《花樣少女的煩惱》（即將出版）之外，他們還著有：獲頒「英國泰晤士報教育補充知性讀物獎」的《媽，我覺得怪怪的》（Mum I Feel Funny）、《我和我的死黨》（Me and My Mates）、《處女破功記》（The Virgin Now Boarding）、及《新鮮人解壓手冊》（Fresher Pressure）。他們並為父母出版關於探討青少年問題的《青春期孩子的心事》《讓孩子的青春不孤單》《如何與青春期的孩子相處》等書。

　　他們架設了一個成功的青少年網站：www.teenagehealthfreak.org──每週有十五萬人瀏覽，並榮獲英國聯盟保險的BUPA傳播獎。

譯者簡介

許願

　　旅居紐約的自由作家，畢業於台灣大學政治系國際關係組，曾撰寫《民生報》的「美國瞭望台」及「笑談美語」專欄，《皇冠雜誌》的「最常說的美語」專欄，及《小說族》雜誌的「美國新鮮派」專欄，並著有散文合集及小說。亦曾在美國的社區大學講授，在英文電台擔任評論，發起並主持「市民政談會」，並曾為拜會聯合國的和平團體擔任口譯。

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關於這本日記的作者
1我是怎麼知道自己有臆想症的
2單車撞到疼痛最高點
3快受不了了！
4學生吸毒，被學校抓到
5蘇茜到底「來了」沒？
6我自己的「變化」開始，不過花了粉長的時間
7接受我的青春痘
8莎莉的性生活出槌
9蘇茜得花粉症
10我的第一支菸差點害死我
11疼痛、扭傷及氣喘
12病、病、病，等於我的暑假
13對未來的恐懼
14太胖、太瘦、太小、太大
15疣豬及洞孔傳來的怪味
16鑽牙、打洞
17請假在家，快死翹翹
18四眼田雞
19酒醉慾望

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ISBN：9789861361253
叢書系列：HAPPYFAMILY
規格：平裝/176頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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4月22日（一）
不過這種事我其實也不怎麼想跟教這堂課的羅傑老師學，他究竟還有沒有性生活我都很懷疑。瑞基的爸媽沒有簽同意信，雷迪喬笑瑞基說以後他長大會不知道該怎麼「做」，實在有點刻薄，人家父母其實是基於宗教原因才這麼決定的。我決定要把我的書借給瑞基看。

老師說男孩子的青春期通常是十到十三歲間開始的，大概到十八歲前告一段落。那我還有點時間，而且我也比許多朋友來得矮。女孩子也有很多比我還高，不過她們通常平均比男生早兩年進入青春期。

在男生來說，第一個現象是睪丸會變大，在三年中會長成比原先大七倍。接下來就是陰毛和胳肢窩的毛，有的胸前也會長毛。我希望自己胸前不會有毛──不曉得有沒有人會刮那裡的毛？再來我們的身子長高（我的什麼時候才會開始啊？）我們在這段期間增加最後四分之一的身高。我們的陰莖也長長──我一直在量我的。

這些現象在不同人身上不同的時間開始，延續的長短和發生的次序也不同。在一方面我們可以說在青春期中都有類似的發展，但在另一方面我們也都有不同的結果，有不同的大小、形狀和外表。

其他還有許多身體上的變化，例如肌肉變壯、變重；肩膀變寬，聲音因為聲帶變大而轉低。和蘇茜的變化一樣，男生的變化也是由腦部所產生的荷爾蒙來控制，但特別因為其中的睪酮而造成。

黑板上的圖表和說明，再加上一個勃起的陰莖道具，使這一切都顯得不太真實，那根倒有點像打了氣的單車輪胎。原來我們的命根子裡有肌肉能阻止血液外流而非流入，這樣血液不斷充入，使它不斷變大、變長。

我們也學到了自己的精子是多麼脆弱而短命，所以我們每次做愛或自慰時才需要在三毫升的精液裡製造六千萬個精子，大概才一小茶匙而已。這裡面又只需要一個精子來使卵子受孕，簡直浪費得不可思議。這些我實在很難和自己的身體聯想在一起，「性大師」羅傑老師最後宣布這些只是肉體方面的性，下禮拜五的課他要跟我們談談「情感」方面的性和愛──我覺得頭已經快昏了。

ISBN：9789861361253
叢書系列：HAPPYFAMILY
規格：平裝/176頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

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不生病的生活：全美首席胃腸科醫師的健康祕訣[Bu Sheng Bing De Sheng Huo ： Quan Mei Shou Xi Wei Chang Ke Yi Shi...]～推薦！

2006年日本生活健康類冠軍暢銷書，突破125萬冊
美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授　新谷弘實　著

改變習慣，從現在開始仍不嫌晚
　　本書由全美胃腸內視鏡外科權威　新谷弘實所撰寫，教你健康長壽的正確飲食生活法。新谷醫師執業至今已診療超過三十多萬名病人的腸胃，其中不乏名人，如搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星，是受到許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的外科醫師」，所自創的「新谷飲食健康法」更是受到各界一致推崇。

　　新谷醫師根據四十多年的胃腸外科經驗，整理出一套真正有效的「不生病生活法」，許多病人聽從他的建議，健康都獲得明顯改善，甚至初期腫瘤患者在接受手術治療，並確實實踐「新谷飲食健康法」之後，也沒有出現復發或轉移的例子。新谷醫師以淺顯易懂的文字，先從破除流傳的健康迷思開始，例如每天喝牛奶可補充鈣質預防骨質疏鬆、攝取高蛋白低熱量飲食可保持體力又可瘦身、天天喝優酪乳可治療便秘做好體內環保……等，這些似是而非的說法。並引用實際的臨床數據告訴讀者正確的健康常識，彙整出理想的飲食生活，即刻改寫家族由來已久的生活習慣基因。

　　人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。

推薦文

《不生病的生活》非人人可得，但如何在「不生病」的黃金時期用心去預防疾病的發生，還有相當大的努力空間，這也是本書最吸引人的地方！
雖然從「實證醫學」的立場，新谷教授的理論還需更有力的證明，但至少讓我們從「不違反大自然的法則」做起吧！
──韓良誠　台南韓內科院長、成大醫院急診部兼任主治醫師、台大學術發展基金會董事、台大景福基金會董事

　細嚼此書，頗有同感，特此，我願意提出一些感想與看法與讀者分享，
也期待讀者看了本書，能夠落實於日常生活中。
──張金堅　台大醫學院外科教授、乳癌防治基金會董事長、台灣消化外科及外科醫學會前理事長

我在嘉義新港鄉下開業25年，深信健康的生活習慣，比造成健保即將破產的現行醫療體系，更能維護個人健康。聞名美、日的新谷弘實醫師，根據醫治30萬病患40多年的臨床經驗，所發展出的飲食健康法，值得我們反省深思，並且，身體力行。
──陳錦煌　新港文教基金會創會董事長、新港陳錦煌診所負責人、台大家庭醫學科兼任主治醫師

這是一本與健康息息相關的著作非常值得您花時間閱讀，我深許此書能成為健康教科書中必學的書籍之ㄧ。
──李秋涼　愛德園文教基金會創辦人、生機飲食推廣家、幸福的癌症生存者

根據我多年的食療經驗，更加印證這本書切中要點，能夠對人們的健康做出很大的貢獻。
──歐陽英　中華民國天然保健協會常務理事、歐陽生機飲食研究中心主持人、生機飲食傳道者

新谷教授用心觀察胃腸不良及有其他病症者的平日飲食，了解病情是因錯誤飲食而形成，觀念正確性高，值得推薦閱讀。
此外，經常保持微鹼體質，營養充足，不吃不合體質的食物，適度運動，身心盡量放鬆不過勞，健康更有保障！
－－歐陽瓊　中華自然療法世界總會會長、食療研究所所長、自然食療法專家

健康源自於正確的觀念，如何落實與執行是我們共同努力的方向。
──侯昌明　生活理財大師、廣播電視節目主持人

李明熹　成功大學防災研究中心資深研究員
林光常　防癌排毒養生專家
高金素梅　立法委員
……

一致推薦

作者簡介

新谷弘實

　　1935年生於日本福岡縣。順天堂大學醫學院畢業後赴美，成為胃腸內視鏡學的先軀。目前擔任亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授和貝斯以色列醫院內視鏡部門主管，另外兼任前田病院（原赤?胃腸科診所）、半藏門胃腸診所的顧問。著有《胃腸會說話》。

新谷醫師的傲人成就
．19歲罹患流行性感冒痊癒之後，就不曾再接受過任何醫藥的治療。
．擔任醫師45年間，從來沒有生過病。
．發明世界首創的新谷式大腸內視鏡插入法，利用大腸內視鏡取代開腹手術，成功切除息肉，對醫學有重大貢獻。
．行醫超過45年不曾開過死亡診斷書。
．在美日兩國合計實施30萬例胃腸內視鏡檢查，以及超過9萬例的息肉切除術，是此領域的世界權威。
．臨床案例中，大腸內徑1/2~3/2被癌細胞侵襲的患者，接受手術切除病兆後，確實實踐「新谷飲食健康法」，都能恢復健康，癌細胞未發生轉移或復發。
．受美日政治家、企業家所信賴，看過無數世界名流胃腸，如美國總統、日本首相、奧斯卡影帝、搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星……等等。
．著作《不生病的生活》提倡正確的飲食生活，造福人群無數。

譯者簡介

劉滌昭

　　輔仁大學日文系畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。

　　譯作有《向危機挑戰》《企業的壽命》《幸福的種子》《大猩猩與我的女兒》《英國妖精與傳說之旅》《輕鬆了解會計》《梵谷的遺言》《寫給患者和家屬的癌症醫療聖經》等十餘冊。

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推薦序
維護健康的主權，操之在己　　台大外科教授　　張金堅
末期癌症生存者的印證說法　　幸福的癌症生存者　　李秋涼
活出豐富而長壽的人生　　生機飲食傳道者　　歐陽英

前言
有方法可以讓人不生病又長壽

第一章　相信常識是危險的
40年來我不曾開具死亡診斷書
健康長壽的方法
流行健康法有許多騙局
吃肉並不能產生體力
胃相與腸相透露健康狀態
美國人與日本人的腸子有何不同？
日本人的胃癌發生率為美國人的10倍
越吃胃藥越傷胃
藥基本上都是「毒」
臨床試驗不能確實反應真實狀況
健康關鍵在「酵素」的量
「奇妙酵素」＝自癒力
抗癌劑不能治癒癌症
相信飲食常識可能危害生命
飲用過多牛奶反而容易骨質疏鬆
「優酪乳神話」有待商榷

第二章　健康長壽的飲食方法
你的健康由你吃的食物來決定
新谷飲食健康法能防止癌症復發
多吃新鮮富含酵素的食物
吃生鏽的食物，身體也會生鏽
人造奶油是最不利健康的油脂
日本人的體質不適合油膩食物
必需脂肪酸的最佳攝取法
市售的牛奶是「生鏽的脂肪」
牛奶是小牛的飲料
體溫高於人類的動物肉會汙染血液
「紅肉魚」最好趁新鮮食用
理想食物：植物性85％＋動物性15％
白米是死亡食物
人類的牙齒為什麼是32顆？
「充分咀嚼、吃八分飽」有益健康
肉食動物為什麼只吃草食動物？
勉強吃不好吃的食物不會健康

第三章　好習慣能塑造健康的身體
多數疾病原因，習慣大於遺傳
習慣能改變基因
菸、酒最傷身體
治好睡眠呼吸中止症有方法
進食一小時前喝水
水是奇妙酵素的好伴侶
還原力強的水才是「好水」
每天大量飲用「好水」有助瘦身
補充酵素可避免飲食過量
改善排便的革命性方法
防止消耗奇妙酵素的生活習慣
新谷醫師不浪費奇妙酵素的每日生活
疲勞時小睡五分鐘
運動過度有百害而無一益
性生活是健康的指標
停經後更能享受快樂的性生活

第四章　傾聽「生命劇本」
維持生命的機制
依器官分科的醫學使醫師能力變差
捨「今夜的燒肉」，選「十年後的健康」
人類的生存全拜微生物之賜
營造益菌增殖的腸內環境
人體與土地的關係密不可分
使用農藥的作物沒有生命能量
「愛」能活化免疫力
健康祕訣全記載在「生命劇本」

後記
讓逐漸衰敗的身體甦醒再生

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前言

有方法可以讓人不生病又長壽

　　我在擔任醫師的四十五年間，從來沒有生過病。
　　十九歲時罹患流行性感冒，是我最後一次接受醫師治療。
　　我現在仍在美國和日本從事醫療工作。醫師，是一種肉體和精神都非常辛苦的工作。即使如此，我依然能夠一直保持健康，就是因為每天都實踐著某種健康法的緣故。
　　我親身實踐這種健康法，實際體認到它的效果後，也開始介紹我的病人嘗試。結果，與原本就健康的我比起來，他們的效果遠在我之上。特別是接受我治療的癌症病患，充分理解這種健康法，並確實實踐之後，癌症的復發率幾乎等於零。
　　距今大約三十五年前，我成為世界首例使用大腸內視鏡，而未實施開腹手術，成功切除息肉的醫生。聽起來似乎有些自賣自誇，但在當時，這確實是劃時代的成就。因為，無需切開腹部即可摘除息肉，可以減低手術對身體的傷害。而且，我相信任何人都希望避免開腹手術。
　　由於這項手術，我在當時成為世界上唯一擁有這種技術的醫師而炙手可熱。因為當時包含潛在患者在內，估計單是美國，需要接受大腸檢查的人即超過一千萬人，甚至還出現了「不論花多少錢都在所不惜」的患者。
　　我不到四十歲就當上美國大醫院的外科胃腸內視鏡部門的主管，上午在大學醫院，下午回到自己的診所，每天從早到晚為病人看診。
　　我擔任胃腸內視鏡外科醫師至今，總共已經診療過不下三十萬名病人的胃腸。
　　連我自己都不敢相信我曾看過這麼多病人。
　　其中當然不乏赫赫有名的人士。例如，有位出生於洛杉磯，從影四十多年的奧斯卡影帝，他大約每三年就會到我的診所檢查一次，他很喜歡壽司，妻子個性相當爽朗，夫妻倆非常注重健康，據說也確實實踐我的飲食健康法。
　　另外還有對環保和人權維護不遺餘力的搖滾歌手、國際時尚設計師、好萊塢巨星等，不勝枚舉。甚至，我也曾以顧問名義，對美國總統的醫師團提供建議。
　　日本方面，有多位政壇首腦、國際知名企業家、職棒總教練、諾貝爾物理獎得主、演藝紅星等，各界人士都曾誇讚過我的飲食健康法。（編按：基於保護患者隱私權，在此不列出具體人名）
　　提到這些人，並非要自誇炫耀，而是希望藉著這些人的名字，讓讀者對本書中即將介紹的健康法多一些關心與信心。
　　根據過去超過三十萬例的胃腸檢查的臨床結果，我獲得了一個結論，就是「健康者的胃腸美麗，不健康者的胃腸醜陋」。
　　人有所謂的「面相」，我將這種胃腸內的狀態比喻為「胃相」和「腸相」。
　　有好的胃相和腸相的人，身心都健康，相反的，胃相和腸相不好的人，則表示身心某個方面出了問題。反過來說，健康的人胃相和腸相都好，不健康的人胃相和腸相不佳。換言之，若能保持好的胃相和腸相，就能保持健康。
　　對胃相和腸相影響最大的，就是飲食和生活習慣。
　　因此我在診療時，曾對病患的飲食和生活習慣進行調查。由這項調查，我發現胃相和腸相好的人，與胃相和腸相不好的人，在飲食和生活習慣上分別有明顯的特徵。
　　本書要介紹的，就是我在許多病患協助之下完成的「健康長壽法」。
　　那麼，到底要怎樣才能健康長壽呢？一言以蔽之，就是在生活中不要消耗「奇妙酵素」（miracal enzyme）。
　　或許不少人對「奇妙酵素」這個陌生的名詞感到疑惑。沒錯，這是我個人創造出來的用語。簡單的說，「奇妙酵素」就是支持人類生命活動的五千種以上「體內酵素」的原型。
　　酵素是生物細胞內製造的蛋白質性觸媒的總稱，不論動物或植物，有生命的地方就一定有酵素。物質的合成、分解、輸送、排出、解毒、能量供應等，所有維持生命所必要的活動都與酵素有關。如果沒有酵素，生物就無法維持生命。當然，人類的生命也是靠許多酵素來維持的。
　　酵素有許多種類，因為每一種酵素只能發揮一種功能。例如唾液中含有的消化酵素「澱粉?」(Amylase)，只會對碳水化合物反應。其他脂肪或蛋白質等的消化，分別由其他酵素來進行。
　　維持生命不可欠缺的酵素，由生命體在自己的細胞內生成。據說人類身體內的酵素達五千種以上，而且能以每天的食物為材料，在體內自行製造出必要的酵素。
　　身體能依需要，在體內生成許多種類的酵素，但是在細胞中如何製造，我們至今仍然不明白。我所說的「奇妙酵素」，就是指身體依需要而形成特定酵素之前，可變成任何酵素的原型酵素。
　　我之所以會認為有這種原型酵素，主要是因為在特定部位大量消耗特定酵素時，身體其他部分會出現必要的酵素不足。舉一個簡單的例子，大量飲酒之後，肝臟大量使用分解酒精的酵素，胃腸用來消化與吸收的必要酵素就會不足。
　　也就是說，雖然有數千種酵素，但是數目並不固定，而是先製造出原型酵素，然後再依需要轉變成特定酵素，使用在必要的部位。
　　現在，世界各國已注意到酵素攸關著健康，紛紛展開研究，但是仍有許多未解之處。美國酵素研究的領導者艾德華?豪爾（Dr. Edward Howell），提出一項饒富趣味的理論，也就是生物一生中能夠製造的酵素總量是固定的。豪爾稱這種固定數量的體內酵素為「潛在酵素」。當潛在酵素用盡時，生命體的壽命也走到盡頭。
　　豪爾博士的理論，與我的奇妙酵素理論相近，他的研究動向或許能夠證明奇妙酵素的存在。
　　不過，酵素的研究起步不久，這意味著所謂的奇妙酵素目前只是我個人的推論而已。但是臨床上已經證實，養成能補充奇妙酵素，以及不浪費奇妙酵素的飲食和生活習慣，夠夠改善胃相和腸相。根據我過去超過三十萬例的胃腸診療病例，也可以確定這一點。
　　本書中敘述的健康法，還包括我根據臨床經驗所作的推論。其中有些內容與「飲食常識」或「健康法的常識」背道而馳，或許會令讀者感到驚訝。但請大家放心。本書所介紹的所有內容，都曾以我自己的身體驗證，確認了安全性，而且有不少病患實踐，在健康的維護上獲得了明顯的效果。
　　最近的醫學廢除了實習制度，以推進醫師的專門化，現在能夠診療人體所有部位的醫師逐漸減少。胃腸的專科醫師僅治療胃腸，眼科醫師只治療眼睛。我擔心這種依器官分類的醫學，可能會忽略某些重要的訊息。
　　人類的身體，所有部位都有關係。例如，即使只有一顆蛀牙，都可能影響全身。未充分咀嚼的食物會造成胃腸負擔，導致消化不良，營養無法充分吸收，身體各部位就可能發生種種問題。日本有一句諺語「大風起，桶店賺」，人類的身體也是一樣。看起來不相干的小原因，由於複雜的關係，結果引起嚴重疾病的情形經常可見。
　　我們的健康，受到日常生活中各種行為所影響。進食、水分補給、運動、休養、睡眠、精神狀態等任何一環發生問題，都可能影響整個身體。我認為能夠維繫人體複雜的關係，為了健康生活而保持恆常狀態的，就是奇妙酵素。
　　但是現代生活中，充滿了會消耗奇妙酵素的因素。菸酒等嗜好品、食品添加物、農藥、藥品、精神壓力、環境汙染、電磁波等，都是消耗奇妙酵素的要因。在這種狀況下，要維持健康，先了解自己身體的結構，抱著維護健康的明確意志是非常重要的。
　　其實這並非很困難的事。確實了解什麼會消耗奇妙酵素、如何才能補充奇妙酵素等因果關係，每天只要稍加注意，就能夠健康的安享天年。
　　希望讀者閱讀本書之後，能夠充實而長壽的享受人生。

►GO►最新優惠► [暢銷書]不生病的生活：全美首席胃腸科醫師的健康祕訣

ISBN：9861361235
叢書系列：HAPPYBODY
規格：平裝/240頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>胃腸肝膽科

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第一章相信常識是危險的
四十年來我不曾開具死亡診斷書的原因
我擔任胃腸內視鏡專科醫師已經超過四十年，但我卻從來沒有開過死亡診斷書。
如果是很少直接關係到性命的眼科或牙科等疾病的醫師或許有這種可能，可是對於每天面對早期癌症狀態的大腸息肉或是大腸癌等嚴重疾病的醫師而言，可說是相當罕見的。

為什麼我到今天為止沒有開過死亡診斷書呢？我想這是因為我和病患們密切配合，認真實踐「健康生活法」的緣故。
身為醫師，我敢斷言，由健康的真正意義來說，醫師不論如何努力，單純的治療是無法使病患健康的。我認為改善病患的日常生活比手術或投藥更為重要。

本書下面將介紹的「新谷飲食健康法」，能夠獲得「零癌症復發率」的臨床報告，主要是癌症患者重視自己的健康，並充分信任擔任醫師的我，每天認真實踐的結果。本書正是為了讓讀者分享過去我和患者們合作的成果而寫。

未來將是自己必須對自己的健康負責的時代。
以前，大家認為疾病是由醫師和藥物來治療。患者處於被動的立場，只要按時服用醫師處方的藥物，默默遵從指示即可。
但是在國民醫療費用不斷膨脹，已接近國家預算一半的現狀之下，每一個人必須具備「自己的健康由自己來維護」的意識，積極注意健康。

「我不想生病……」相信每個人都希望健康生活。不幸罹患每某種疾病的人，也希望早日康復。
我將透過本書，提供讀者「不生病生活法」。
或許很多人會懷疑：「這不太可能吧。」但是我有信心的說：「不生病的安享天年是可能的。」
不過前提是必須先改變以前長期的飲食和生活習慣。可能有些人會猶豫不決，但不要擔心，等到看完本書，相信都會認同。
經常可以看到生病的人嘆氣：「為什麼會生這種病？」其實，疾病不是神給我們的考驗或懲罰，而是不良習慣不斷累積的結果。

健康活到百歲的方法
你健康嗎？
對於這個問題，真正能夠回答「yes」的人相信不多。因為，單是沒有生病未必能稱為健康。東洋醫學中有所謂「未病」一語，顧名思義，就是指「尚未生病」。也就是指雖然看起還算健康，但離生病僅差一步的狀態。現代人中，這種「未病」的人應不在少數。

即使是自認為健康的人，相信也有不少人為慢性便祕或腹瀉、失眠、肩頸痠痛等所苦。這些症狀可說都是未病狀態的求救信號。如果輕忽，甚至可能演變成重大疾病。
戰後，日本人的平均壽命不斷延長，今天已成為世界最長壽的國家。長壽本來就是人類共通的願望，因此是值得高興的事。

但是不能僅看平均壽命的數字，因為它並不能反映人的「健康狀態」。同樣是百歲人瑞，健康生活的人和臥病在床的人都被計算在內。兩者年齡相同，但是人生的充實度並不一樣。不論活得多久，如果不健康，這種長壽人生並無意義。相信不會有人想要臥病在床或為病痛所苦的長壽。只有健康，長壽才有意義。

請大家想一下身邊高齡者的情形。如果你到了他的年齡，健康狀況和他一樣，你會滿意嗎？很遺憾的，幾乎每個人的答案都是「NO」。
高齡時，即使是健康的人，身體機能也會變差。不過，機能變差與罹患疾病是完全不同的。
現在，高齡者需要龐大的醫療費用。導致他們健康不佳的原因在那裡？

健康生活的百歲人瑞與臥病在床的百歲人瑞，兩者的差異與年齡無關，而是過去百年來各自累積的生活所造成。簡單的說，是否健康依各人的飲食和生活習慣而異。食物、水分的補給、有無不良嗜好、運動、睡眠、工作、壓力等，每天不斷累積，最後決定他的健康狀態。
關鍵的問題，就是什麼樣的生活習慣能夠健康而長壽。

今天，健康相關產品已成為一個巨大市場。各種健康法氾濫，市面上有無數宣稱有極佳健康效果的補充劑或健康食品。電視或報章雜誌上一宣傳某種產品對身體有益，第二天馬上銷售一空。這意味著大部分的人並不了解什麼東西真正對健康有幫助，才會一窩蜂的隨著媒體或企業的宣傳起舞。

ISBN：9861361235
叢書系列：HAPPYBODY
規格：平裝/240頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/雙色印刷/初版
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催眠心理治療奧秘：治療方法與實例精選[Cui Mian Xin Li Zhi Liao Ao Mi ： Zhi Liao Fang Fa Yu Shi Li...]～推薦！

　　在催眠狀態下挖掘潛意識中的問題癥結，再以心理治療法徹底消除，即可改善多種不適，包括放鬆、減壓、戒癮（菸、酒或毒癮）、袪痛，開發潛能、做生涯規畫與探訪前世今生等...。

　　催眠與心理治療的關係就像雙胞胎一樣，在醫學與生活上均扮演非常重要的角色。譬如從前巫醫與神職人員用以展現「治病神蹟」，如今則在娛樂表演、政治宣傳、商業行銷、運動訓練、刑事偵查，或無藥麻醉、無痛分娩等都用得到。

　　依照作者的多年經驗，國人在婚姻、工作與親子關係（特別是管教）方面的困擾最大，經常導致焦慮失眠、憂鬱沮喪、莫名疼痛或找不到疾病的症狀，這些都可運用催眠心理治療緩解。其他如進出前世今生、做生涯規畫與臥遊天下等，也能「心想事成」；所以說：心有多大，催眠的世界就有多大！

作者簡介

張雲傑　臨床心理師

華梵大學東方人文思想研究所藝術史組碩士　輔仁大學應用心理學系畢

經歷：

台灣催眠研究學會（ThR）創辦人兼理事長
美國心理治療與醫學催眠學會（APMHA）、台灣臨床心理學會專業會員
臺灣新竹戒治所、臺灣新竹監獄臨床心理師、潛質教育發展機構指紋分析師
憲兵訓練中心心理輔導官等

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ISBN：9867596749
叢書系列：奇療系列
規格：平裝/240頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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ISBN：9867596749
叢書系列：奇療系列
規格：平裝/240頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/初版
出版地：台灣
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瑪莉、派佛 給青年心理諮商師的信[Ma Li 、 Pai Fu Gei Qing Nian Xin Li Zi Shang Shi De Xin...]～推薦！

　　以正面思考維繫著健康的心理狀態，已成為心理諮商的主流。在這個心理健康重要的時代，瑪莉?派佛以多本著作及三十多年的臨床經驗，引發對青少年文化認知偏差與世界移民認同等重大議題的權威討論，讓世界心理學界對心理諮商有影響深遠的發展。世人所面對的痛苦迷惘，現代社會可能造成的強大壓力，都讓作者企盼能提供讀者能找到生命的意義與希望。

　　派佛醫師以「瑪莉阿姨」為名，透過一封封筆觸溫和的信，和她的學生蘿拉促膝談心，分享人生最真實的痛苦掙扎。本書在紐約911恐怖事件之後，世界最需要方向的時候開始成書，也讓作者對全球的心靈狀態熱切地提出她的診斷。用心理諮商的觀點，以誠信和同情心為出發點來幫助現代人處理常見的心理問題，包括：人際關係、工作壓力、生活困難等等，並從人類傷害自己和別人的各種手法中，檢討不同選擇所的可能結果，並為對心理迷惘的社會大眾提供符合現實環境的理解。

讓我們以輕柔卻堅定的方式
保持健康的心理狀態
幫助人們走出負面的情緒和被動隔離的世界

本書特色

◎ 作者是「研究人類痛苦的博士」，從事心理諮詢一行的30年經驗，使得本書字字醇厚感人，真實面對現代人心理問題的源頭。

◎ 行文流暢有趣，舉用大量臨床實例，並盡量避免使用心理學和社會科學術語，不論是諮詢相關工作者或一般讀者都能吸收其中智慧。

作者簡介

瑪莉．派佛（Mary Pipher）

　　是知名的心理學家和作家，深研與心理健康有關的文化影響，善於結合心理諮詢專業與訪談技巧，以深刻真摯的實例和流暢和煦的文字，帶領讀者省思人生重要議題。已出版七本書，包括《拯救奧菲莉亞》（平安文化）、《可以這樣老去──航向老年國度，兩代結伴同行》（遠流）、《The Shelter of Each Other》、《The Middle of Everywhere: The World’s Refugees Come to Our Town 》等書。作品《拯救奧菲莉亞》一書備受矚目，已印行二百萬冊，讓派佛成為美國家庭問題的權威。派佛目前居住於美國內布拉斯加州林肯市。

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序

冬之篇

• 第1封信 成長之路一步一腳印
• 第2封信 並非人人能當心理醫生
• 第3封信 大自然母親的密碼
• 第4封信 家庭可能背了黑鍋
• 第5封信 心理治療沒有捷徑
• 第6封信 把每個行為之間的點連連看

  春之篇

• 第7封信 痛苦洗禮下的成長
• 第8封信 快樂指數自己定
• 第9封信 比方來比方去的遊戲
• 第10封信 容忍心更寬
• 第11封信 愛自己走長路
• 第12封信 藥物並非最好選擇
• 第13封信 惱人千古的約會

  夏之篇

• 第14封信 多變的婚姻排列組合
• 第15封信 家有問題青少年
• 第16封信 家庭需要你我用心打造
• 第17封信 你的情緒是那裡的天氣？
• 第18封信 游泳之用大矣！
• 第19封信 心理醫生也可能成為受害人
• 第20封信 寫作與心理治療的等號

  秋之篇

• 第21封信 職業道德不缺席
• 第22封信 大家都來說故事
• 第23封信 以平常心面對抗拒
• 第24封信 失敗在所難免
• 第25封信 五湖四海皆為我用
• 第26封信 有夢更健康
• 第27封信 人生處處有風景

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　　我在一九七二年首次為一個來自暴力酗酒家庭、流浪街頭的年輕婦女進行心理治療。夏綠蒂怯生生地帶著抱歉的表情，信步走進大學的免費心理諮商中心，之後的一個星期療程中，我倆努力地為她孤寂、亂糟糟的人生理出一些頭緒。每當低聲傾訴自己被強暴和毆打的遭遇時，她總垂下頭任油膩膩的瀏海蓋住雙眸，她是那麼害怕別人溫柔的對待，連我對她一些微足不道的小事發出讚美，她都顯得有點退縮。經過半年的心理治療，夏綠蒂把前額瀏海撥到一旁露出眼睛正視我的臉，第一年近尾聲時，她已經會對我咧嘴笑，有時甚至試探性的笑出聲來。在三年的相處中，我相信我對她沒有什麼害處，我們相互喜歡且彼此尊敬，我從她身上學到的東西絕對多過她從我身上學到的。

　　從那時開始，我陸續看過形形式式的人──過動學童、受凌虐的婦女、天賦異秉的學生、同性戀父親、哀痛逾恆的寡婦、暴躁易怒的青少年、做出各種蠢事的成人、精神變態者、身負過多照顧他人重擔的人、迫切想要保有家庭完整或急於想分道揚鑣的家庭。卅年來，我看著無數的痛苦在橋下流過。

　　我現在可以說是研究人類痛苦的博士，我聽過太多有警世意味的遭遇，且見識到人類傷害自己和別人的各種手法，我也間接從別人的經驗中學到不要犯那些錯誤，我曾目睹隨著婚外情而來的毀天滅地，我不需親自下海賭博、瞌藥和欺瞞，便能體會那些行為最終帶來的破壞力，從我所做的不同選擇產生的後果中，得到了終身免費的教育機會。

　　在我臨床執業生涯中，我大部分都在離家六個街區的診所和我先生吉姆及好友珍一起共事。我們開了一家「小而美」的診所，診所的打掃清潔工作都是由我們的子女自己來做，等他們離家自立，我們便自己動手。我們也自己料理收費會計和安排看診時間等雜事，有一次，一個位高權重的精神科醫生對我說：「我會叫我的助理打電話給妳的助理。」我卻必須當場承認：「我沒有聘請任何助理。」

　　經過數十寒暑，心理治療工作已有很大的改變，不斷有新的理論躋身中央舞台，很快又退場，我們心理醫生在口沫橫飛中，走過令人暈眩的一九七○年代，而且在回復記憶療法當道的一九八○年代，幾乎毀掉我們自己。我們一路從冗長、鬆散的療程轉到鎖定目標的短程治療。「家族治療」曾是我們最優秀的技術，現在幾乎消聲匿跡了。而如同詩人華茲華斯(Wordsworth)最愛的「像酒般深沈的大海」，心理治療也是「總是不斷變化，又全都一個樣」。

　　我深愛心理治療工作。不時有人問我整天聆聽別人的問題，會不會讓人心情低落，我總回答說：「我不是聽取問題，而是為解決問題而聽。」個案通常是想要做些改變才找上門來，他們花錢是為了要得到一些建議，而且已做好洗耳恭聽的準備。我身為一個心理醫生的經驗是，悶悶不樂的個案來找我們之後，變得更加快樂；經常鬥嘴的小倆口變得更能體會對方的好處；家庭也終能言歸於好並攜手共度人生。在幾個療程後，雖不盡然如此，但常常我便開始聽到治療出現成效的故事了。

　　心理治療領域一如人生，總見不同的觀點和意見滿天飛。做為一個心理醫生，我會稍微從個案的問題中跳開，試著將注意力放在為他們量身訂製，但本質上沒有什麼差別的良好建議：我要求我的個案保持更冷靜、更溫和且更樂觀的感受，我也要他們在面對人生選擇時更有企圖心，而且在很多案例中，我要個案在面對自己本能的欲望時，少憑衝動行事。

　　羅伯?佛斯特(Robert Frost)曾寫道：「教育把苦惱推到更高的境地。」心理治療亦復如此，它是探索痛苦迷惘、從而呈現意義和希望的途徑。這本書集合了我從那些徐徐踱進我辦公室、撲通跌進我的舊沙發，找我談問題的個案身上學到的經驗教訓，它是我花數百個小時聆聽個案回答「今天是什麼風把你吹來的呀？」這個問題的濃縮精華。與人交談和做愛、睡覺、分享食物一樣，是所有人類最基本的行為之一，儘管這個論調其實也有待商榷。兩個或更多的人彼此交換心事，努力解決他們生活上的問題，重拾歡笑和內心的平靜。佛洛依德以新的方法建構這些交談行為，然後學者針對它們進行研究，最後，人藉著交談解決問題構成了心理治療的內涵。

　　心理治療是一項複雜的工作。大文豪馬克吐溫形容自己是「硬塞進一套衣服內的所有人性本能」。每一個走進我辦公室的人，都有我們其他人的影子，而且我們都基於本性行事，我們都會推諉搪塞且自抬身價，也害怕承認自己感到多麼脆弱，並試圖掩飾自己的缺點，我們必須一遍又一遍的學習如何只做一個普通人。

　　拿我自己來說吧！我曾是個在同事眼中的「笨手笨腳的高智人」，我母親常開玩笑說我沒學會走路之前已先會寫文章。我一隻眼睛失明、情緒起伏不定、缺乏時尚感和方向感、患有幽閉恐怖症而且很容易倦怠，但是，不曉得什麼緣故，我發現有一些人還挺愛我，而我全都知道他們的缺點，也很愛他們，事實上，他們是我親密的朋友和家人──我至親至愛的人。

　　做為一個心理醫生，我自認是個通才，相當於我母親在醫學界通科醫生的地位。我不是一個遊戲治療心理師，在對幼童進行心理治療時，我幫他們的父母想出如何與他們相處的方法，我避免碰觸法律方面的事務和精密深奧的診斷。專精於某一個領域會帶來財富和職業上的報酬，但是對我來說，心理專科聽起來總是很單調乏味，用卅年的時間來解決一個問題，委實太長了。

　　就我而言，幹這行最好的訣竅，就是不要耍任何手段。每當我想要裝出一副聰明老練的樣子，常把我自己和個案弄得一臉胡塗。有一次，我指派給個案一個自認很漂亮、詭秘的家庭作業，他卻反問我是不是正在嗑藥。另外有一次，我試圖想要製造一個自我實現的預言，對個案的未來做了一番預測，那個酒精中毒已深的個案直勾勾地看著我，突然爆聲說：「如果妳能預測未來，那妳應該到拉斯維加斯去試試手氣。」

　　大部分時候，我提出的解決問題之道都是很普通的辦法，不外是多休息、好好工作、一天同時做好幾樣事、以及找一些人來愛等。當然，簡單的建議並不必然容易，且不是都有效果，當不見成效時，我通常會仰賴對心理治療過程本身的信念。愛因斯坦曾說：「一個問題無法被製造它的心智本身解決。」心理治療提供個案一個安全的人際關係，使他們能探索自己的內在世界，並考慮在外在世界中採取一些冒險的行動，它為他們混沌特殊的宇宙提出另一個觀點。

　　我在學生時代研究卡爾?榮格(Carl Jung)、哈利?沙利文(Harry Sullivan)、奧圖?藍克(Otto Rank)、費里茲?普爾斯(Fritz Perls)和喬治?凱利(George Kelly)等心理大師的理論，我也閱讀佛洛依德的著作，但是，我對他的所有良好的行為都是情感的昇華的概念，從來就不太欣賞，我也拒抗他所謂人生大部分是競爭、攻擊和性的觀點──一個以男性為中心的理論。成長和著重以人原有的良知良能去發展(strength-based)的原型理論常常吸引我，我敬重信仰人本主義和存在主義的心理學家，例如亞伯翰?馬斯洛(Abe Maslow)、羅洛?梅(Rollo May)、維克多?法蘭克爾(Victor Frankl)和卡爾?羅傑斯(Carl Rogers)。我認為卡爾?葛理根(Carl Gilligan)與史東?仙特(Stone Center)有關自我和他人關係的觀念很有意思，甚至在正向心理學派存在之前，我便深信把焦點放在好的面向是很重要的。

　　我從一九七二年開始接受心理醫生訓練，那時的心理學家主要是試驗者，我們學習如何主持智力測驗、人格量表和心理投射測驗，後者即是拿模糊難辨的刺激物如墨跡圖形給個案看，要他們說出眼中所見到的東西。起初我覺得那些測驗十分神奇，但是經驗一多後，我變得比較喜歡以交談來作為心理診斷的方法。

　　後來，我在德州大學醫學中心實習，那時該中心正在進行好幾項家族治療的先驅實驗，我很喜歡家族治療的生動活潑，隨後我在內布拉斯加州大學教授女性心理學的課程，當時我是頭幾個開這種課的人之一。從某些方面來說，我是在心理學主流中泅泳，但我也是在獨力行舟，我對家庭bashing、隔離治療和歸咎於無法在場為自己辯解的第三者的方法，存有很強烈的偏見，我總是力勸我的個案回家度假並與家人團聚，我從不使用「不健全家庭」這個術語，或鼓勵別人去控告自己的父母親。

　　我甚至在小時候，便已覺得應該保護自己有點古怪的家人，我深深體驗自己的雙親是一對擁有他們自身複雜的問題、沒時間陪小孩的不稱職父母，但我也能感受到他們很愛我們，而且盡最大努力給我們幸福，我內在世界的風景大部分是從與他們的交談中形成，我不用嚴苛的標準去評斷他們，而且也不想以嚴苛的標準去評斷別人。

　　也許是我在人類學方面的訓練，我總認為心理健康的毛病和更廣大的外在環境息息相關。憂鬱症、焦慮、家庭暴力、濫用毒品和酒精等問題，都源自於我們極為不健全的社會文化，更遑論過動兒和暴食症患者。在一個兒童可以觀賞內容涉及嫖客妓女和連續殺人犯電影的社會，有誰心理會健康呢？如果大多數人都不認識他們的鄰居，不和家人親戚往來，或沒有時間在星期天六下午小睡一番，我們如何能期待他們快樂？

　　我們深陷否定我們自己對他人、大地和下一代具有影響力的文化當中，我們忽視兒童、難民、老年人和窮人的問題，我們的媒體鼓勵我們生活在膚淺的表象世界，叫我們想想如何美化門窗，而不去思考世界和平或我們自己精神需求的問題，我們被教導把一切事物區隔化，我們的文化導致我們身心方面的病態。

　　好的心理治療以輕柔卻堅定的方式，讓人們走出否定的情緒和區隔化的世界，它幫助個案發展更豐富的內在生活以及更寬廣的自我認知，它也幫助個案與他人和諧相處，同時增進他們自我存在的認知，並讓人責無旁貸的對這個世界發揮最大影響力。

　　對我而言，幸福，就是對我們所擁有的一切心存感激，就實際層面來說，這意味要降低我們對事情是否公平或能否如願發生的期望，也代表我們要在平凡事物中找尋樂趣。我不是電視迷或購物狂，而且，我盡最大的努力勸導人們不要有幸福與否和擁有更多、更多的物質息息相關的想法。

　　做為一個成人，意味要接受不斷做選擇的神聖責任，我相信我們長到某一個年歲後，除了罹患慢性心理疾病以及心理遭到嚴重創傷的人之外，都要為我們自己的人生負責；若不這麼想，就是心存傲慢和蔑視。我鼓勵人們了解並接受每個人都有一個複雜的過去的事實，勸他們拋開過往繼續前進，並為自己和他人創造一些美好的事物。我們都有自己的傷心事，但是，不能因此就免掉我們該盡的義務。

　　我在一九七九年開了自己的診所，我大部分的心理治療都是在那個心理醫生擁有很多時間來幫助個案的黃金年代進行的。我的個案大多有心理治療方面的保險，甚至工廠的工人也可以要求加長療程，且悠悠閒閒地探討他們的問題，而個案也不期待心理醫生能創造迅速具體的改變。「管理式照護」之風猛然吹進我們這州時，我抱著置之不理的態度，因為我樂用自己的方式來從事心理治療，且已行之有年，我無法容忍局外人對我的個案發號施令。

　　最近我碰到一位忙得不可開交的心理醫生，他吹噓自己做的是「如假包換」的心理治療，並宣稱他可以在四個療程內治好大部分個案的心理問題，我簡直無法掩藏我的懷疑。好的心理治療就像烹飪一樣，都很費時費工，當然，有些個案和心理醫生濫用舊有的制度，但是我們多數都能精明的善用時間。過去，我們可以和個案發展紮實的關係，現在為了節省時間和金錢，心理醫生必須動作快，且每周都要展示進步的成果，很多東西便因而流失了。

　　我在內布拉斯加州大學心理研究所擔任臨床心理治療指導老師好些年，有時我開車到學校在教室授課、或坐在只能從外往裡看的鏡牆外，觀察學生做臨床心理治療，而我的研究所學生常常把他們的臨床實習錄影帶拿到我家，用我的錄音機放映出來，我邊看邊給他們指點和讚美。

　　我用寫信給蘿拉的形式來撰寫這本書，她是我最鐘愛的研究生。蘿拉廿來歲、單身未婚，她思想開放不預設立場、待人熱情誠懇且愛極了心理學。她和我一樣是個喜歡在外面跑的人，但她不像我那麼保守，是個勇於冒險的年輕人，她喜好泛獨木舟、溜直排輪和攀岩運動。一如大多數的年輕心理醫生，蘿拉有時會害怕、有時又過度自信，她想要實地蒐集各式各樣的病例，但又很容易被弄得驚慌失措。

　　我希望心理醫生和一般讀者都能好好品味這些信函的內容，我舉了很多自己工作中碰到的臨床實例，我省掉大量的引用語，但又忍不住在文章中加進了一些我最喜愛的語錄，我儘量避免使用心理學上普遍的行話和社會科學術語，但是我仍想溫柔地提醒讀者，心理治療可以是你在面對人生艱難坎坷時刻的一個解決問題的方法。

　　我都是在清晨寫這些信，從我的書桌可以俯看一株老楓樹、我的花園和為鳥兒跟松鼠所設的餵食站。以信函的方式寫書是為期一年的計畫，而季節的變化影響我的心情和寫作(讀者或許樂得分析我的心情受季節影響產生混亂！)。

　　我從2001年12月2日開始動筆寫這些信，這正是內布拉斯加州苦寒的季節，我們正要把過去一年發生的點點滴滴埋入心底，其中包括九一一恐怖攻擊事件，我們無不期望新的一年能帶給我們更好的訊息，但當時是全世界陷入黑暗的時刻。寫這些信對我來說恰似在度假，它給我一個機會把重心放在人的問題上，遠離全球大事。

　　親愛的讀者，我希望你們會發現這些信函兼具教育意義和趣味。身為心理醫生，我的觀察是，生活樂趣絕非微不足道的小事，它是我們擁有的最美好的事物之一。所以，為自己在陽光下或火爐邊找一個舒服的位子，泡上一杯水蜜桃茶，並找一隻貓擱在你大腿上，讓我們一起出發去尋訪吧！

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ISBN：9570831065
叢書系列：給青年人的信
規格：軟精裝/264頁/32k/13x19cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

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給青年諮商師的信


第一章　成長之路一步一腳印
十二月二日


親愛的蘿拉：

昨晚我整理一些老舊的兒時黑白照片，其中有一張是我襁褓時期胸前覆蓋一本雜誌熟睡的照片，早在那時，我便已會這套閱讀入眠術。另外一張是我擺好姿勢、端坐在一張擺滿晩餐的高腳椅上，照片中的我狼吞虎嚥地用手把蛋糕往嘴裡送，直到今天，享用美食仍是我人生的最大樂趣之一。還有一張是我和弟弟傑克併肩站在一棟紅色的磚造房子前，那天是我們轉到新學校上課的首日，姊弟倆罩著不合身的老式外套，看起來瘦弱又怕生，眼睛透著不安、瞪得老大，傑克靠在我身上，而我緊握著他的手。

這些照片構成一條穿越時間之林的成長軌跡，橫跨在歐札克山區出生的我，與今天那個定居在內布拉斯加州、年已五十五歲的我之間。那個在開步邁向校舍之前，緊抓著弟弟的手的女孩，與今天那個常常對個案說「我們可以一起來改善問題」的心理醫生內在相互呼應。

馬克吐溫老年時曾說：「我已到了記得最清楚的事其實根本沒有發生的年紀。」我們一而再的建構屬於自己的回憶，它變來變去像夢一般，任由我們想像，但我仍想要與你分享我成長路途中的點點滴滴。

我最早住的小屋是我爸爸在二次戰後回到密蘇里州後親手建造的。一年後，為了配合媽媽唸醫學院，我們搬到了丹佛巿，等她畢業後，我們全家便在內布拉斯加州的幾個小鎮間搬來搬去，接著我們又在堪薩斯州落腳，一九六五年我在那裡念完高中。四年後，我取得加州柏克萊分校的學士學位，在進入研究所深造之前，我天涯行腳、浪跡於歐洲和墨西哥之間，隨後，我定居在林肯鎮嫁人生子，並成了心理醫生。打從一開始，無論我搬到什麼地方，我總是靜不下來，有講不完的話，且熱情洋溢，我一向都很喜歡和人交往，親近大自然，我也愛看書。

成長過程中的某些特殊時刻，塑成了我今天的想法。我記得三歲時變成「文化相對論者」的那個晚上，儘管那時我還不知道這個專有名詞。那是抗生素尚未普遍的一九五○年，我媽常告誡我，洗完澡後一定要馬上把雙腳擦乾、套上襪子免得著涼。一天晚上，我住在艾格妮絲姑姑家，她看到我從四邊嵌著虎爪的浴缸爬出來後，立刻用毛巾擦乾雙腳，提醒我說：「好女孩要先把屁屁擦乾，再穿上內褲。」兩個我信賴的女性在如此重要的事情上，態度竟然大不相同，著實令當時的我訝異不已。

從某種觀點來看，我的家庭生活本身其實是一本教材，我是一個大家庭中的長女，媽媽是醫生，爸爸既是研究員又是技師，醫院工作餘暇，他便豢養一些豬、鵝和鴿子等家禽家畜。我媽那邊的親戚是衛理公會教徒，在科羅拉多州東部貧窮農場長大，但受到良好教育且心態十分開放。我爸的親戚則來自歐札克山區，他們當中五花八門，什麼人都有，但都有一副熱心腸：我有一個擁有百萬身家的自由派姑姑；一個把票投給高華德的農夫叔叔；另外一個叔叔以賣香腸豬油為生、卻對政治毫無興趣；瑪格麗特姑姑整年都在環遊世界，奶奶葛蕾西嫁給一個活到高壽，但一輩子從未跨出密蘇里州一步的男人，他會誇張的問說：「我幹嘛要離開天堂啊？」在我們家，你總可以見到感情豐富的親戚與斯多噶禁欲派者湊在一塊兒玩牌，舉止優雅的城巿佬與鄉下人一起擺龍門陣，南方浸信派教徒和一神論者共進雞肉晩餐等這樣有趣的畫面。
@@@@
住在內州畢佛城那段期間，一些親威有時會來我們家住上幾個星期，我們表兄妹們會相攜漫步田野，一路走到畢佛小溪，或者騎著腳踏車在城裡瞎逛，找看看有沒有什麼寶可以耍。當一夥親威聊到半夜談興開始有氣無力時，我爸總會討好地對其他人說：「如果幫你們煎丁骨牛排和馬鈴薯，可不可不要睡聊個通宵？」

那時我睡在餐廳隔壁的長椅，睜著眼聽著大人們談話的聲響，我一邊聽，一邊問自己：為什麼某些人會愛上彼此？為什麼有人家裡禁止小孩聽搖滾樂或看電影？為什麼我的一個叔叔要喝那麼多酒?為什麼親戚中有人愛小羅斯福總統愛得要死？有人卻對他深惡痛絕?為什麼我的一個表哥老愛耍狠；另外一個對我親切又有耐性。

我小時在母親的辦公室打工，做些數藥丸、消毒塑膠手套和外科設備等雜務，我有時聽到護士們竊竊私語談論一些大部分小孩子無從知道的八卦──那個銀行女清潔工是一個妓女；送我媽花的那個有錢農夫，其實是想要我媽幫他女朋友墮胎；或者那個領我們進入教堂、笑口常開的男子患血癌快死了。

每個小鎮都有一大串活脫脫像莎士比亞名劇裡的角色人物，鎮上的酒鬼、老兵、同性戀聖詩班主任、人品高尚或尖酸刻薄的臥病在床的人，我全都知道。學校裡的老師則是大雜燴，有的老師對學生漠不關心或極度無知，有的則是十分認真地灌輸我們諸如什麼是秘魯或中國主要出口產品、如何用簡圖來說明句子結構等知識，辛苦教學的老師、梳著鴨尾頭的街頭混混，好心腸的葬儀社人員和脾氣暴躁的巿長，我都和他們交談過。我的鄰居認為在公眾場合穿著短褲是有罪的，這意味男孩子不能打籃球，兒童也不能在我們的公共泳池游水──真是有夠嚴苛的信仰。

成長過程中值得一提的是我在家中的領導地位。我爸媽大部分時間都不在家，家裡的小孩感受到極大的善意忽視，有很多次我們東倒西歪的在風雪中走了八個街區，只為了想知道學校到底當天有沒有放假，一到暑假，我可以恣意挖一大碗冰淇淋當早餐沒人管，然後我可以自己決定當天早上是要到圖書館看書，或是躺在杏子樹下和其他的小孩玩耍。我是家裡擬定計畫和調和各方的人，我五歲時有一次姑姑問父親我們全家要不要去野餐，他回道：「去問瑪莉吧！家裡的事都是她在規劃呢！」

一些心理學家可能立刻將我貼上家長型兒童的標籤∣∣早熟具責任感，而且他們可能會對我寄以同情。但是，我自己看這件事的角度和他們不同，在家扮演這個重要角色給我權威和自主，我很小就體會辛勤工作和做個有用之人帶來的快樂，我學會了燒飯、對兒童表現關懷、自己做決定和組織群眾等技巧，也發現到要達到自己目的之前，先要滿足他人的需求的道理，如果我能講故事給別人聽，幫他們烘烤餅干或逗他們開心，我一定會為他們所愛。

鎮上流行的偏見是記憶中的另一個碎片。鎮上藥房老闆的跛腳兒子有一次犯了企圖親吻另一名男孩的大錯，自此以後，他的人生陷入永無止境的地獄深淵，至今我想到他僅因「與眾不同」而遭受的懲罰，仍會不寒而慄。鎮上有一對雙胞胎兄弟丹尼和肯尼，他們經常不洗澡也沒乏人照料，只因身為殺人犯之子，鎮上的人便毫不留情的戲弄他們。另一個叫赫伯特的男孩大概牙齒有些毛病，每當他說話時總是口沫橫飛或痰吐滿地，小孩們都不敢靠近他，因為大家說他身上帶有「細菌」。最後鎮上來了一個原住民轉學生叫做娜歐蜜連瓦特，同學們對她視若無睹，彷彿擁有褐色肌膚她就活該是個隱形人。即便當時還只是個小孩子，我已覺察到這些行為都不對，但是，我年紀太小，不知該怎麼制止，我只知道我並不喜歡，也不加入這種殘酷的遊戲。我多麼希望我能大聲說我曾為那些提到的弱勢兒童挺身而出，但是我並沒有做到這點，這也許就是今天我嘗試要為弱勢族群爭取權益的原因，我要為過去做些補償。

ISBN：9570831065
叢書系列：給青年人的信
規格：軟精裝/264頁/32k/13x19cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

►GO►最新優惠► [暢銷書]瑪莉、派佛 給青年心理諮商師的信

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穴道按摩1001對症圖典[Xue Dao An Mo 1001 Dui Zheng Tu Dian]～推薦！

　　簡單易懂、對症按摩、步驟圖解、舒壓放鬆、美容塑身，現學現用！

　　莊淑旂博士之女莊靜芬醫師、美國哈佛碩士廖婉絨醫師專文推薦。

本書特色

1.由元氣星球團隊專業規劃。知名醫師推專文推薦。
2.內文簡單易懂、對症按摩、步驟圖解，現學現用！
3.特別對上班族、學生族規劃，疲勞舒壓、解除病痛，讓你精神百倍！
4.愛美族不可少的專書，養顏美容、纖美塑身，想美哪裡就按哪裡！
5.夫妻性功能按摩，提高性生活氣氛，讓你家庭美滿，快樂似神仙。
6.急性病症治療，暈車、腹痛、頭痛、打嗝、腰閃、扭傷等。
7.貼心的注意事項，按摩前先瞭解哪些按摩的禁忌和建議。

作者簡介

元氣星球工作室

由多位專業老師組合，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。

我們致力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策劃都要出類拔萃。

我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

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ISBN：9866966747
叢書系列：生活智庫
規格：精裝/280頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩

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ISBN：9866966747
叢書系列：生活智庫
規格：精裝/280頁/16k/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩

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菲爾森胸腔放射影像學(附CD-ROM)[Fei Er Sen Xiong Qiang Fang She Ying Xiang Xue ( Fu Cd-Rom)]～推薦！

　　"當愈來愈多胸腔放射影像學書籍著重在解答'什麼'和'為何'時，這本書則獨一無二地教導放射影像判讀裡的'如何'"-引述於Radiology
Felson's Principles of Chest Roentgenology是放射影像學史上賣座最好的書籍，它長久不變的成功要素其實很簡單：把肺部、肋膜、縱膈、及心臟的影像學以最直接、互動式及有趣的方式呈現給大家。

　　以個案為基礎並配合編序教學式的內文，幫助你快速而容易了解重要觀念及其臨床上的應用。以左邊頁面為胸腔X光及橫切面影像，與右邊頁面之相關內文、複習的問題及答案相對應，易於對照使用。

　　最徹底更新的內容帶給您最新的訊息！

　　●加強相關之CT及MR影像，以強調這些影像工具的重要角色及其成長。
　　●以新的高解析度數位影像取代許多原始放射影像，以增加辨識度。
　　●數位化影像技術的介紹及討論，以示影像儀器劃時代的發展。

　　新附加的CD-ROM內容包括：
　　■附加章節
　　■附加的小考
　　■放射科專科考試複習-限時的考題，模擬專科口試

　　這些方式都是精通胸腔X光判讀的理想方式！

　　"極力推薦給醫學系高年級的學生或新進的放射科及胸腔科受訓者，以強化其在胸腔影像學習之基礎。"-引述於Radiology

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ISBN：9789866929090
規格：精裝/251頁/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>內科

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ISBN：9789866929090
規格：精裝/251頁/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>內科

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食物是最好的醫藥[Shi Wu Shi Zui Hao De Yi Yao]～推薦！

我們活在抗生素、特效藥充斥的時代，人們往往誤把藥物當作健康的創造者，連醫者也已經忘記古老的醫學真理：大自然治病，醫生的工作是幫助這個治療者。

2500年前醫聖倡言：你的食物就是你的醫藥；不適當的食物引起疾病，適當的食物也可以治病。拋棄藥物的應用和疾病的細菌理論，打開一條探討排除滯留體內廢物的途徑，是對過份依賴強效藥物的現代人的最佳忠告。

這本書論及我所想到的最好食物與最佳醫藥。身為開業醫師超過五十年，關於疾病的成因與治療，我得到三項基本結論：

首先，疾病的主要造成原因並非是細菌。相反地，我深信疾病是由毒血症所引起的，而此症是細胞的損傷和毀壞所導致，並為細菌的繁增和侵襲鋪好了路。

第二，幾乎所有以藥物來治療病人的病例都是有害的。藥物通常會引起嚴重的副作用，有時甚至創造出新疾病。藥物所提供病患不確定的益處充其量不過是短暫的，但能覺察其潛藏危險性的醫師實在很少。

第三，疾病可以透過正確地吃適當食物而得到治癒。

這些結論植基於實驗及觀察的結果，是經由多年成功治療病患累積而得的。偶爾，在緊急的情況下我會採用藥物，但這種情況很少。取而代之的是，我為病人找到了可由他們自身來支配的疾病解毒處方──大自然。

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ISBN：9573242281
叢書系列：健康生活
規格：平裝/272頁/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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ISBN：9573242281
叢書系列：健康生活
規格：平裝/272頁/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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孕婦與嬰兒營養聖典[Yun Fu Yu Ying Er Ying Yang Sheng Dian]～推薦！

孕婦從確知懷孕起 ,便有各種不正確的傳統偏方從周遭傳來 ,為正確攝取營養 ,作者特別設計最適合孕婦吸收的標準營養法 ,更為初生嬰兒也設計一套最佳的調配營養配方 ,讓孕婦能夠在最完美的狀況下 ,生育聰明健康又漂亮的寶寶。 本書重點即在於講述孕婦在懷孕中正確攝取營養及嬰兒生下後正確的營養調配法。

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ISBN：9575293215
叢書系列：營養與健康系列叢書
規格：平裝/304頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>其他

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ISBN：9575293215
叢書系列：營養與健康系列叢書
規格：平裝/304頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>其他

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靈芝之王：臺灣樟芝[Ling Zhi Zhi Wang ： Tai Wan Zhang Zhi]～推薦！

　　樟芝生長在台灣特有的牛樟樹樹幹上，本來是原住民的「祖傳秘方」。後來證實解毒、保肝、抗氧化功能一流，稀有而珍貴，目前一斤叫價十萬元以上。

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ISBN：9578230648
叢書系列：食療系列
規格：平裝/196頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中藥

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ISBN：9578230648
叢書系列：食療系列
規格：平裝/196頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中藥

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大便書：邁向優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問[Da Bian Shu ： Mai Xiang You Zhi Bian Bian De Xing Fu Sheng Huo ...]～推薦！

　　 《大便書》是一本藉由繪畫瞭解便便的健康叢書。以插畫家寄藤文平的風趣圖文，融合「寄生蟲博士」藤田紘一郎專業獨到的醫學見解，在愉悅驚喜的閱讀中認識便便的生成環境、反思對便便的定義及誤解，重新正視便便在生活中的重要性……無論對人類身體或地球環境，都將有更多不同以往的體會。

本書特色

　　★榮獲亞馬遜五顆星推薦
　　★日本著名寄生蟲博士藤田紘一郎專文解說
　　★廣告出版業暢銷大師寄藤文平首部親筆著作
　　★充滿興奮期待、令人愛不釋手的閱讀享受
　　★健康局局長吳浚明、台灣乳酸菌協會理事長蔡英傑、台灣社區∕家庭醫學醫學會理事 長謝瀛華 齊聲推薦

作者簡介

寄藤文平
　　1973年生，插畫藝術家、藝術設計總監、廣告出版業暢銷大師。主要作品有JT「成人香菸養成講座」，以及同屬JT的「重視禮儀」廣告等等。2000年12月成立個人工作室「文平銀座」，從事書籍裝幀等設計工作。

藤田紘一郎
　　1939年出生於中國東北，東京醫科齒科大學醫學部畢業，東京大學醫學系研究所。其後擔任長崎大學教授等職務，1989年擔任東京醫科齒科大學醫學部教授，現為該大學名譽教授。主要研究寄生蟲學、熱帶醫學及感染免疫病學。1994年發表著作《微笑蛔蟲》（講談社），榮獲講談社出版文化賞科學出版賞。
　　藤田紘一郎為日本寄生蟲研究第一把交椅，素有「寄生蟲博士」之美稱。另有《愛上寄生蟲》（講談社）、《霍亂降臨街頭》（朝日新聞社）等多部著作。

►GO►最新優惠► [暢銷書]大便書：邁向優質便便的幸福生活 你不可錯過的便便大學問

ISBN：957450428X
叢書系列：Life.com
規格：精裝/184頁/14x16cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>內科

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ISBN：957450428X
叢書系列：Life.com
規格：精裝/184頁/14x16cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>內科

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自做豆腐吃出健康[Zi Zuo Dou Fu Chi Chu Jian Kang]～推薦！

　　愈來愈多證據顯示，豆腐富含自然荷爾蒙，常吃豆製品不但可攝取充足的營養，還能預防子宮頸癌、延後女性更年期來到。

　　馬偕醫院婦科癌症中心主任楊育正日前發表研究與臨床統計，證實多數植物性食品含有自然荷爾蒙，其中又以豆腐等豆製品的含量最為豐富，常吃可以預防罹患子宮頸癌。美國的賴特（Jonathan V.Wright）也證實，東方婦女的更年期平均比西方人晚三至五年，主要原因即東方人常吃豆腐等豆類製品之故。
　　事實上，豆腐的效用不只上述二種而已，其所含的卵磷脂、皂角甘、維生素E等，也是美容養顏、防治心血管疾病與老年癡呆所不可或缺。
　　或許有人會說：豆腐就那麼一個樣，吃久了會膩。這是外行人觀點。美國有線電視頻道就以專輯報導方式，證明豆腐可吸收各種食物精華，製成多樣化的美味可口佳餚。
　　本書作者製作、推廣豆腐數十年，特別公開自己做美味豆腐及其製品的秘訣，內容非常豐富實用，值得特別推薦。

►GO►最新優惠► [暢銷書]自做豆腐吃出健康

ISBN：9578230443
叢書系列：食療系列
規格：平裝/190頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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ISBN：9578230443
叢書系列：食療系列
規格：平裝/190頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

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活得久，活得好[Huo De Jiu ， Huo De Hao]～推薦！

　　「這本書以世界各地的醫生與病患的經驗及故事，勾劃出最新的醫學研究面貌，透過這些資源和我本身的臨床經驗，特別彙整出擁有高度健康的10項要訣。」──作者

　　賴瑞模醫師帶領你對生命中最重要的4個面向：身體、感情、關係、靈性，逐一自我評估，也為你在每個面向整理出10個致勝要訣。

　　本書將會讓你獲得在醫學上可靠且深具實用性的指引，同時，你也會發現這10項要訣彼此之間的交互作用，相信它們對你的健康將產生巨大的衝擊。
　　邁向高度健康的路徑不單只是你所想的那樣－－而是更好！

推薦

　　賴瑞模博士多年來主持全國性的電視和廣播叩應節目，一向被視為美國的「國醫」。仁心仁術的賴醫師不但從事深入的研究，也擁有廣泛的常識。我個人認為本書非常切合實際，而且極為有用。相信讀了本書並且身體力行的讀者，必能大幅改善自己的生活品質，並能協助親朋好友過健康的生活。

──醫學博士Paul Meier
新生命連鎖診所創辦人

　　本書是我讀過有關健康生活的書中最好的一本。它所提出的方法面面俱到，而且實際可行，將會使你的生活大為改觀。

──醫學博士暨倫理學碩士David Stevens
基督徒醫師暨牙醫師協會執行長

　　社會上有許多人，由於生活失去平衡與平安而感覺身體不適。賴瑞模醫師指引我們如何回歸十足健康的生活。

──醫學博士Bruce Bagley
美國家醫科學會前任主席

　　本書從家庭醫學的觀點闡述十足健康的要素，不但削繁為簡，而且令人耳目一新，頗適合一般大眾閱讀。賴瑞模醫師對預防和全人的重視，使本書成為一本不可多得的好書。

──醫學博士Robert G. Brooks
佛羅里達州立大學醫學院家醫科教授

　　本書是簡明的「健康地圖」，由一位臨床經驗豐富的醫生當嚮導。為了尋求平衡與對稱，使生命四輪跑得平穩順利，賴瑞模醫師鼓勵讀者在身體、關係、感情、心靈各個重要層面做出正確的抉擇。這位腳踏實地的嚮導透過練習、測驗，和探索靈魂的問題，引導讀者超越疾病預防之道，邁向整體的健康。

──醫學博士William R. Cutrer
南方浸信會神學院牧職教授

作者簡介

瓦特．賴瑞模醫師（Walt Larimore）

　　以主持廣播節目和電視節目《關心家人的健康》而廣為人知。他參與的其他電視節目還包括NBC的《今天》、CBS的《早安》、Fox和CNN的《頭條新聞》等等，並曾被列名為「全美傑出醫師」、「重要的醫學與健康守護者」、「全美最佳醫師」。

　　他的著作有《布來森城市故事》、《全人健康》系列，並與唐納．歐馬修納合著《另類醫學：基督徒手冊》一書。
　　賴瑞模醫師現任科羅拉多州柯泉市「家庭與生命醫學服務機構」副總裁。

譯者簡介

蕭寧馨

美國Cornell大學食品科技博士，台灣大學生化科技系營養學教授。

　　在大學從事營養科學相關教學與研究工作逾二十年，著作有《食品營養概論》；譯作有《科學尖兵》、《美麗一身》、《人，美妙的傑作》等。個性像耶穌的門徒多馬；在學術生涯中執著於理性與科學方法，在生命中學習向真理謙卑臣服。

►GO►最新優惠► [暢銷書]活得久，活得好

ISBN：9789577273796
叢書系列：心理/關懷
規格：軟精裝/384頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

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叢書系列：心理/關懷
規格：軟精裝/384頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010347161?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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解決55種症狀的腳底按摩[Jie Jue 55 Zhong Zheng Zhuang De Jiao Di An Mo]～推薦！

◎每個人都必須知道的腳底按摩基本知識

腳底按摩對身體有益∕腳底按摩有效的做法∕腳底穴道、區域的名稱和位置

◎緩和日常不適症狀的腳底穴道

搓揉大拇指促進血液循環∕搓揉胃部一帶以抑制食慾∕按壓與不適眼睛反側的腳∕按壓萬能的穴道使全身清爽∕按壓頸部區域促進血液循環∕搓揉趾頭根部可以獲得改善∕將與腰部有關的穴道全部搓揉∕使腸的蠕動活性化∕建議敲打湧泉穴次∕強化肺或腎臟的機能∕提高抗壓性就可以強化胃部∕刺激胰臟提高機能∕刺激肝臟，促進造血作用∕緩和疼痛，提高抵抗力∕腳跟的特效穴道能誘發睡意∕按壓右腳的肝臟區域∕按壓特效穴道以緩和症狀∕只要使荷爾蒙分泌穩定即可∕按摩萬能穴道，提高放鬆的效果∕鍛練支撐骨骼的肌肉

本書特色

　　除了睡覺以外，支撐我們整個身體重量的就是兩隻腳。腳底有很多重要的穴道和區域，可說是人體的縮影。藉由按摩腳底反射區，給予內臟、內分泌、神經等系統刺激，即可清除體內的毒素，增強免疫力和自癒力，使各部機能得以正常發揮，身體隨時處於最佳狀態。

　　本書介紹的腳底按摩是根據中醫的「陰陽五行」而來，不但可減經病痛症狀，還可促進健康。全書採圖文搭配的方式，讓讀者對按摩部位一目了然，易學易懂。

作者簡介

邱淑惠

　　1949年出生於台灣桃園市。於台灣榮民總醫院針灸中心學習中國針灸。1974年到日本。於東京教育大學（現筑波大學）研究東方醫學，學習穴道和針灸。目前，以中國健康諮詢師的身分在NHK教育節目「健康穴道體操」中進行指導，同時執筆寫作、演講等，活躍的領域極為廣泛。

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1章　每個人都必須知道的腳底按摩基本知識

腳底按摩對身體有益
腳底按摩有效的做法
腳底穴道、區域的名稱和位置

2章　緩和日常不適症狀的腳底穴道
頭痛
肥胖
眼睛疲勞
消除疲勞
頸部僵硬
肩膀酸痛
四十肩 、五十肩
手肘疼
背部疼痛
掉髮、毛髮的煩惱
膝蓋痛
畏冷症
腰痛
便祕
腹瀉
血壓過高
血壓過低
感冒
咳嗽
胃痛
胃痙孿
胃?衰弱
糖尿病
貧血
耳鳴
噁心
暈眩
心悸、氣喘
宿醉
牙痛
口腔炎
胃灼熱
食欲不振
壓力
腳、臉部水腫
失眠
體質虛弱
脹氣
打鼾
盜汗
自律神經失調症
暈車暈船
鼻塞
臉色不佳
落枕
瘙癢
皮膚粗糙、青春痘、斑點
月經痛、月經不順
精力減退
骨質疏鬆症
頻尿
漏尿
夜尿症
預防老年失智

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　　最近常看到「腳底穴道按摩」的招牌，有中國式的，有英國式的，還有韓國式的，種類繁多。

　　本書所介紹的腳底按摩健康法是台灣最普遍的方法，是根據中醫的「陰陽五行」而來的傳統做方，不但可以減輕症狀，還可以促進健康，?天都可以做。我在睡前或症狀出現時也會實際按摩。

　　腳底按摩的好處是不需要道具，自己可以輕鬆完成。「痛得舒服」是關鍵所在，睡前自不待言，當症狀出現時更要一試。更該可以得到更好的效果。有時會有所謂的好轉現象，不過只要持之以恆，就一定會有效果出現。有時光是靠腳底按摩健康法，不一定會有明顯的效果出現，此時請前往醫院接受治療。希望本書能各位在促進健康方面有所幫助。

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ISBN：9577767311
規格：平裝/160頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩

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規格：平裝/160頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩

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資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010315504?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
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癌症新剋星─遠紅外線溫熱療法[Ai Zheng Xin Ke Xing ─ Yuan Hong Wai Xian Wen Re Liao Fa]～推薦！

本書由兩位醫學博士執筆 ,揭發舉世矚目的抗癌新療法─遠紅外線溫熱療法。全書內容主要由作者多年的臨床經驗總結出抗癌的新曙光─遠紅外線溫熱療法 ,書中主要介紹其打敗癌細胞、激發活下去的信心其超強療效可謂抗癌尖兵。

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ISBN：9575296338
叢書系列：生活知識系列叢書
規格：平裝/216頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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ISBN：9575296338
叢書系列：生活知識系列叢書
規格：平裝/216頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

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新編 藏醫四部醫典[Xin Bian Cang Yi Si Bu Yi Dian]～推薦！

　　《藏醫四部醫典》為西藏醫學最珍貴、根本的典籍，其重要性有如漢醫的《黃帝內經》；主要分為四大部分：根本醫典、論說醫典、秘訣醫典和後續醫典，從基礎理論談到各科臨床，包括生理解剖、胚胎發育、病因病理、治療原則、臨床各科、方劑藥物、診療器械及預後等等，真是認識與深入研究藏醫藏藥不可或缺之書。

　　現代醫藥雖然進步，還是有很多疑難雜症無法有效治療，因此研究者多從偏遠地區或古老秘方中找尋可行途徑；而西藏醫藥為高山醫學的代表，理論完備、經驗豐富，只要以現代醫學常識輔助做研究，應該會有突破性的發展。期待有心的您仔細研讀。

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ISBN：9867596242
叢書系列：自學系列
規格：精裝/608頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>總論

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ISBN：9867596242
叢書系列：自學系列
規格：精裝/608頁/16k菊/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>總論

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