電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法(パソコン・スマホの「疲れ目」「視力低下」驚異の回復法)～推薦！

作者簡介

中川和宏（NAKAGAWA KAZUHIRO）

　　1953年生於日本廣島縣。

　　早稻田大學政經學系畢業後，隻身赴美研究視力恢復療法，在美國接觸到「以刺激腦部的方式促進視力恢復」的治療法，並親眼見證其最佳治療案例。隨後成功研發出「東方式視力療法」，也是將此療法引進日本的第一人。

　　這套劃時代的視力恢復療法受到報章雜誌、電視媒體的大肆報導，其立即見效的特性更成為矚目的焦點。

　　目前，他除了兼任「視力訓練中心」（Vision Fitness Center）所長與「集中力塾」所長，同時也是美國巴爾地摩視力眼科協會研究員。

　　主要著作有《驚人的「視力回復」眼球操》、《最新的老眼回復法》等。

譯者簡介

邱香凝

　　國立清華大學中文系，日本國立九州大學院比較社會文化學府碩士。喜愛閱讀與書寫，用翻譯看世界。育有一狗，最喜歡的一句話是「用認養取代購買」。

　　現為專職譯者。譯作有《一路吃下去！騎向台灣第一小吃攤》（石田裕輔著）、《絕不哭泣》（山本文緒著）、《飛上天空的輪胎》（池井戶潤著）等。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法

　　超過20,000人接受過「中川式護眼法」的視力諮詢，
　　95％的體驗者都成功「提升了視力」！

　　上班族、低頭族救星！
　　長期面對電腦、手機螢幕，眼周肌肉將日漸衰退！
　　運用「中川式護眼法」將可──
　　1.改善因眼部疲勞造成的肩頸僵硬、失眠焦慮等症狀。
　　2.阻止「PC（個人電腦）近視」惡化。
　　3.使惡化的視力日漸恢復。

　　小心！你的眼睛可能還差一步就「沒救了」！
　　但只要知道關於眼睛的正確知識，學習阻止視力惡化的對策，
　　無論幾歲，無論任何人，都能重新獲得過往的視力。

　　經常使用電腦、行動電話，尤其是智慧型手機的人，
　　當你有下列情況發生：
　　‧ 眼睛變得容易疲倦
　　‧ 肩頸僵硬的程度嚴重
　　‧ 視力減退
　　‧ 眼睛乾澀
　　請務必嘗試本書中所介紹的任何一種方法，
　　從開始嘗試的那天起，你就能感受到戲劇性的效果！

　　不管到了幾歲，「近視」是不會停止的。

　　因深度近視引發的白內障及青光眼的人數激增，孩童的近視速度也與日劇增。這跟需要過度使用眼睛的電腦及智慧手機的普及有極大關係。

　　在搖晃的電車盯著手機看、上班時盯著電腦螢幕看、回到家還會在睡前上網……你是不是也過著這樣的生活？既然不可能擺脫上述的生活方式，那你一定要試試「中川式護眼法」！

　　隨書附贈：
　　1.3D立體插畫，訓練「融像力」。
　　2.視力提升卡，1天使用1次，視力便可提升1至2個等級！

►GO►最新優惠► [暢銷書]電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法

前言
眼睛疲勞、肩頸僵硬、消除壓力、提升視力、預防眼部疾病……
既簡單又舒服！「嶄新的眼部健康術」

Part1
現在馬上能做到！
徹底消除「眼睛酸澀、疲憊」的方法

‧不只頸部與肩膀！「眼睛」也會僵硬酸澀！
‧效果卓越！鍛鍊眼部肌肉的「視力訓練
1 促進眼部血液循環的「仰頭睜眼．閉眼法」
2 為眼睛送上大量氧氣的「視野按摩」
3 調整左右眼平衡的「點線上下」 視力訓練
4 消除「眼睛緊張」的「輕拍」
5 擴展視野的「向右、向左○△□視力訓練」
6 調整雙眼「肌肉平衡」的「仰頭外眼肌綜合操」
‧打造「不易疲憊的眼睛」的兩個重點
1 改善頸部僵硬、肩膀酸痛及腰痛！「正確的姿勢」
2 使精力泉湧的「 全身呼吸法」
3 活化雙眼新陳代謝的「眼．鼻呼吸法」

Part2
「眼睛睜不開」、「眼前濛霧」、「眼睛畏光」……
自己就能輕易治好令人痛苦的「乾眼症」！

‧你的眼淚充足嗎？眼淚是眼睛的「營養霜」
‧導致乾眼症的「出乎意料的原因」
‧決不能做的事！乾眼症對策中的「兩項謬誤」
‧給眼睛滋潤和營養！「乾眼消除操」
1 為乾涸的眼睛帶來溼潤的「眨眼體操」
2 融化瞼板腺囊腫！「毛巾熱敷法」
3 解決眼睛油份不足問題的「瞼板腺按摩」
4 強化「眨眼力」的視力訓練
‧「好的食物」創造「好的眼淚」

Part3
開始實踐的第一天就能看到戲劇性的效果！
簡單、確實地「恢復視力」的劃時代方法

‧就算「視力衰退」，也能靠自己簡單治好！
‧提高眼睛「調節能力」的視力訓練
1 迅速朝遠處移動視點的「遠近法」
2 在近距離內移動視點的「上下左右遠近法」
3 平面遠近法「快速搜尋數字」
‧消除雙眼左右不平衡問題的「兩眼視視力訓練」
1 使立體感更鮮明的「輻輳開散視力訓練」
2 使用首頁的3D立體插畫恢復視力！
3 鍛鍊雙目之間的距離感「立體視覺視力訓練」
4 矯正眼睛斜位的「眼斜位矯正操」

Part4
一天只做三分鐘也有效！
只要刺激「腦部」，視力就會明顯改善！

‧眼睛和腦都要活性化！ 「腦內視力恢復法」
1 利用腦部殘像機能的「視力倍增視力訓練」
2 鍛鍊雙眼調節力的速度「視力提升卡快速遠近法」
3 提高辨識能力的「找出同一圖案」
4 強化裸眼視力的「窺探針孔視力訓練」
5 將所見之物瞬間烙印腦中的「型態辨識視力訓練」
6 利用非日常性的「反轉數字記憶法」
7 將東西看得又大又清楚的「想像遠近法」

Part5
其實紫外線是「眼睛的營養劑」
做「日光浴」讓眼睛立刻復活！

‧「藍光」為何對眼睛不好？
‧出乎意料，「日光燈的光」是引起視力衰退的導火線
‧「最好別暴露在紫外線下」竟是錯誤觀念？
‧紫外線「對眼睛有益」的諸多理由
‧用「太陽光」為眼睛「補給能量」
1 吸收太陽養分的「眼睛日光浴」
2 效果絕佳！「感受光的視力訓練」
3 將「眼睛毒素」排出體外的「軟酥法」

Part6
眼睛和心都會陸續發生「好事」！
用這個方法喚醒你的「潛能＝視力」！

‧「如何使用腦力」喚醒「沉睡的視力」
‧體驗者的「驚人案例」經驗談，便是拜此暗示能力所賜
1 隨心所欲控制潛意識的「錘擺法」
2「絕對能治癒」之暗示具有的卓越成效
‧「愈相信，視力就會愈好」法則
‧近視手術與特殊隱形眼鏡療法
――別輕易被「廣告文宣」欺騙

Part7
這就是幫助恢復視力的「飲食習慣」
眼睛的健康，靠「飲食」就能輕易取回

‧「化學物質．環境污染物質．農藥」
――造成視力減弱的三大原因
‧從「美式飲食生活」中學不到任何東西
‧與「眼病」直接相關的可怕疾病
――糖尿病、異位性皮膚炎
‧「乳製品．砂糖．肉類」帶來的各種弊端
‧惱人的「飛蚊症」喝「這種水」有效！
‧從今開始，轉換成對眼睛友善的「飲食習慣」吧
‧恢復視力的「最強營養劑」就是野生藍莓！

Part8
不知道就虧大了！
花點簡單小工夫，大幅減輕「眼睛的負擔」！

‧讓眼睛完全不疲倦的「電腦設置法」
‧工作時的環境都是「眼睛的後盾」
‧「區分場合使用複數眼鏡」是「關於眼睛的新常識」
‧硬式隱形眼鏡比軟式好！

Part 9
這麼一來就放心了！
保護眼睛遠離「電磁波」的聰明方法

‧正因肉眼不可視所以才可怕
‧方便的「微波爐」，其實是……
‧現代罹患「白內障」的年輕人增多的真正原因
‧擊退生活周遭「電磁波」的方法
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法

ISBN：9789862725276
叢書系列：BeautifulLife
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►GO►最新優惠► [暢銷書]電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法

前言

眼睛疲勞、肩頸僵硬、消除壓力、提升視力、預防眼部疾病……
既簡單又舒服！「嶄新的眼部健康術」

各位好，我是「視力訓練中心」（Vision Fitness Center）所長中川和宏。

冒昧請問各位，在使用電腦或行動電話、智慧型手機時，是否產生過以下症狀：

□ 眼睛非常疲倦、疼痛
□ 視力變差
□ 焦距無法對準
□ 乾眼或流淚
□ 肩頸嚴重僵硬酸痛，覺得疲憊
□ 腰背疼痛
□ 手腕或手臂無力、發麻
□ 莫名煩躁、不安

以上項目有半數以上長期慢性符合的人，可能已經罹患「VDT症候群」（電腦終端機症候群）。

●急速增加中！什麼是VDT症候群？
「VDT症候群」――好生澀的詞彙啊，或許大部分人都是第一次聽說吧。

所謂的「VDT症候群」就是……
VDT＝Visual Display Terminals，換句話說，VDT症候群指的就是長時間盯著電腦或電視、智慧型手機等「螢幕顯示畫面」的人，開始出現以視力減退為中心的眼部症狀總稱。

VDT症候群也可稱為「IT眼症」或「科技壓力眼症」。

●不只眼睛受傷害！
  不知不覺中連身體都會產生的「可怕」症狀
主要的症狀有：
‧眼睛疲勞、視力減退、乾眼症……屬於「眼睛」的症狀。
‧肩頸僵硬、腰痛、手臂無力……屬於「身體」的症狀。

除了上述肉體產生的症狀外，一旦進入慢性化後，漸漸地還會出現以下症狀：

‧手部麻痺、煩躁不安、憂鬱、食慾不振、失眠……屬於「神經系統」或「心理層面」的症狀。

這些症狀都是VDT症候群的特徵。如果繼續放著不處理，很有可能陷入「憂鬱狀態」。

●危險！你的眼睛很可能還差一步就「沒救了」！
不只如此，這也不是在恐嚇大家，我們現代人的視力弱化真的是很嚴重的問題。

直到不久前的過去，人們都還普遍認為近視度數只要一過二十歲就不會再加深。

然而現在，無論到了幾歲，近視依然無法停止惡化。從最近的數據資料看來，針對一百名成年人進行的調查中，視力在零點零一以下的人就佔了百分之四十八。更令人驚訝的是，有許多人都「失去了視力」（陷入「無視力」狀態的人急速增加）。

ISBN：9789862725276
叢書系列：BeautifulLife
規格：平裝/224頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►GO►最新優惠► [暢銷書]電腦、手機盯再久也不怕！消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010625044?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

神奇蜂王乳[Shen Qi Feng Wang Ru]～推薦！

　　有句話說：「有健全的身體，才有健全的精神。」但近年來心理疾病有逐年增加的趨勢，因此應改成：「有健全的精神，才有健全的身體。」

　　目前有所謂的「心療內科」；實際上，對於頭腦(心理)的眾多影響物質，已漸漸受到關心。

　　那就是――蜂王乳。

　　一談及蜂王乳，就一般知識，僅認為是蜂蜜萃取物之類，或普通的健康食品而已，在臨床效果上也是所知有限。

　　但在歐洲或美國，與蜂王乳有關的研究相當先進，甚至有學者主張它能制癌，驅癌，治療動脈硬化、高血壓、低血壓等。

　　出版此書的目的，是希望就所知的蜂王乳效用做個介紹，讓更多人明瞭蜂王乳進入人類頭腦領域所產生的作用。

　　讀者若能自本書中獲取有益的資訊，過著健康的人生，就是最大的欣慰了！
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]神奇蜂王乳

ISBN：9789863164821
叢書系列：健康我作主
規格：平裝/208頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]神奇蜂王乳

ISBN：9789863164821
叢書系列：健康我作主
規格：平裝/208頁/15x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]神奇蜂王乳

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010624654?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場(Aging Parents, Aging Children: How to Stay Sane and Survive)～推薦！

作者簡介

米利安．阿蘭森Miriam K. Aronson

　　她是美國阿茲海默症協會（Alzheimer’s Association）的創辦人，也是協會旗下的教育與公眾認知委員會（Education and Public Awareness Committee）創辦主席。做為一位社會老人學家，阿蘭森博士寫作不輟，也和其他學者共同執筆，於專業期刊發表諸多論文；她也是好幾本書的特約作者，並且編輯過三本書，包括贏得全美安養協會年度最佳好書（National Nursing Association Book）的《重新建構失智症照護：長期照護實務與政策》（Reshaping Dementia Care: Practice and Policy in Long-Term Care），並在兩百多場全國與國際的研討會上發表演說。她和個人、家庭與老年照護機構大量合作，引領他們順利走過照護的過程。阿蘭森博士是愛因斯坦醫學院的臨床研究人員，也是美國老人學學會（Gerontological Society of America）與美國精神矯正學會（American Orthopsychiatric Association）的研究員。

瑪賽拉．巴克．維納（Marcella Bakur Weiner）

　　她是美國心理學學會（American Psychological Association）的研究員，也是其媒體部門的活躍成員。維納博士常受邀上電視、廣播節目、與知名雜誌專訪，包括《紐約時報》、《紐約郵報》、《日報》（Daily News）等等。她也在自己的電台脫口秀節目中擔任共同主持人。她著有二十本書與七十五篇論文；第一本書是1979年出版的《和長者合作》（Working with the Aged），該書被認為是這個領域的先驅。身為美國老人學學會的研究員與執業心理治療師，她持續關注老人及其家屬的問題，是這個領域的專家。維納博士是瑪麗蒙特曼哈頓學院（Marymount Manhattan College）的副教授，教導學生如何和老人及其家屬合作。

譯者簡介

吳書榆

　　國立臺灣大學經濟學學士、英國倫敦大學UCL（University College London）經濟學碩士。曾任職於公家機關、軟體業擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者。

　　譯作包括《讓顧客主動推薦你》《獵殺巨人》《上下管理，讓你更成功！》《CQ文化智商》《華頓商學院教你活用數字做決策》（皆經濟新潮社出版）等。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場

★《商業周刊》1368期 書摘推薦！

　　台灣高齡化的趨勢已不可逆轉：「銀色風暴」來襲，如何照顧好父母、也照顧好自己，這是你我切身的課題。

　　當我們揮霍青春時，沒有注意到皺紋已經悄悄爬上父母的臉龐。

　　當我們眼看著父母漸漸走向人生終點、飽受種種折磨時，才切身體會到「老、病、死」已經找上父母，也不放過我們——我們的頭髮開始白了、注意力逐漸衰退、更年期也毫不留情地襲來；然而，孩子進入青春期，我們夾在父母、小孩之間，我們是「三明治世代」。

　　當父母老了，我們也開始變老。如果我們不提早對於「老、病、死」這些事情多一點準備，恐怕很難安然度過一連串的挑戰。

　　這本書以兩位作者（醫師及老人學專家）的專業經驗，提供關於老年照護的各方面需知，包括健康、疾病（特別是失智症與阿茲海默症）、財務、安置、人際關係，特別是照護者本人在心理上應有的準備，提供諸多案例，可供我們在這獨特的人生情境中，獲得指引。

　　有些照護者，在照料長輩的過程中自己也精疲力盡，變得也出問題；然而有些照護者，從照護過程中獲得了自我啟發的體驗，也為自己的老去預先做好準備。老去，本身就是流動的，照護也是動態的情境，人、事、物都會改變。

　　當成為一個照護者，我們必須重新審視自己的人生，檢視我們與生命中重要人們的關係，這可能讓我們發現自己的脆弱，也會讓我們去檢視自己的日常行程與行為。如何因應改變，平順地走過這段過程，不錯過，也不遺憾，這是人生的修練。

專業推薦：

　　科技的快速進步，促成人類的身體健康出現大幅進展，但其中卻隱含著看不見的副產品：失智症及其他慢性疾病。米利安‧阿蘭森與瑪賽拉•巴克•維納提供了寶貴的資源，可供遭逢這些疾病束縛的家庭參考。從診斷到治療，從居家照護到長期照護機構，這本指南提供了相關資訊，讓讀者能瞭解某些最常見的兩難處境。書中提到許多案例，可幫助讀者找出對策並找到必要的資源。就像梭羅（Henry David Thoreau）所說的：「這是我們要找的解決人生問題之務實解決方案。」這本書的功能正是如此，也是老人照護的導航工具。—紐約大學醫學院醫學臨床助理教授，艾德溫．魏斯（Edwin C. Weiss）

　　《父母老了，我也老了》一書討論了很少人研究的全國性醫療照護困境與危機：如何照護負責照顧年老父母的照護者。阿蘭森與維納的這本書，找出了嬰兒潮世代每天都要面對的問題：費盡心力照護衰弱失能的高齡父母。本書為這些勇敢堅忍的照護者開立了處方，告訴他們如何減輕心理與生理的負擔。這是一本締造雙贏局面的書，出版的正是時候。—加州聖塔克魯茲醫療社工、《老人照護管理手冊》（Handbook of Geriatric Care Management）作者，凱西．克蕊絲（Cathy Cress）

　　現今的成人夾在年邁親人與孩子不斷增加的需求之間，被困在跨世代的擠壓當中。本書坦白地和嬰兒潮世代與其他照護者對話，提供務實、可應用的資訊，幫助所有家庭能更順利地因應變局，度過人生當中壓力最大的時期。本書是必讀之書。—紐約曼哈瑟認證家庭治療師，派翠西亞．琵塔博士（particia Pitta , Ph.D）

　　《父母老了，我也老了》是一本好書，充滿豐富的案例，是取自各種不同家庭與照護情境的真實人生片段，不僅讓人讀來饒富興味、充滿樂趣，也對於努力解決種種艱難問題的家庭和專業人士大有幫助。我極力推薦這本書。—波士頓大學醫學院神經學副研究助理教授，南西．愛默生．隆芭杜博士（Nancy B. Emerson Lombardo）

　　這本完整、務實、而且淺白易懂的書，反映了現今照護情境的多元現實。書裡面有很多的案例、指引、評估與精選工具，也有如何自助的建議，這些都反映出兩位作者幾十年來的豐富經驗。本書也激勵了讀者，去想想看如何將照護變成收穫豐富且能帶來轉變的過程。—威斯康辛大學持續教育碩士，約翰．昆茲（John A. Kunz）
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場

推薦序
前言

第1章 三明治世代
第2章 人生哲學、信念、個人特質，都會影響你怎麼做
第3章 家庭有多樣面貌：緊密或疏離
第4章 評估你的狀況
第5章 規畫：建立你的照護計畫
第6章 錢從哪裡來？
第7章 阿茲海默症
第8章 安置的問題
第9章 當你的父母是「難纏」的父母
第10章 照護者的情緒問題
第11章 照顧別人，也要照顧好自己
第12章 老年照護的名詞解釋
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場

推薦序

　　在《父母老了，我也老了》這本書中，作者阿蘭森與維納博士把重點放在高齡化的家庭。而且，她們讓所有的演員都粉墨登場，從討人喜歡的到很難纏的都有。她們的主題，是表面上獨立自主的老父母與老孩子之間互相依賴的跨世代矛盾。確實，獨立自主的意義，不斷地在改變，隨著年齡增長為了保有獨立自主而付出的代價，在每一個美國家庭裡都顯而易見。在現代，八、九十歲的人可能有六十幾歲的孩子、四十幾歲的孫輩和二十幾歲的曾孫輩。最後的結果是，從最年長家人身上的人生經驗，不管好壞，將會讓好幾代人起共鳴。我們個人對於年老的預期，以及大環境的社會與健康政策，都會因此受到重大衝擊。然而，一個社會裡有這麼多年邁父母是一種全新的現象，也因此，對於身在其中擔任主角的我們來說，很重要的是要能得到一些指引，而不是不斷地見招拆招，看事辦事。這本書的貢獻，就在這裡。

　　這兩位作者知道，就算不是大部份，也有很多為人子女者付出了極大的真心和技能來照料需要看顧的長輩。就是這些天生善於照料他人的守護者，激發、教育了兩位作者。但是，就算是最有天分的照護者，一定都會面臨自身的技能、資源，和年邁父母的晚年需求、偏好不一致的問題。兩位作者透過實際發生的範例和鮮活的情境畫面，來說明這方面的衝突。在描繪一位女性被夾在父母不容妥協的要求與自身和孩子的經常性需求之間時，她們用了一個非常恰當的比喻，說她是「花生醬加果醬三明治」。她們的忠告是，不要再做搖擺不定的果醬，對父母不合理的壓力投降；要成為花生醬，堅守自己的需求。

　　但是，這並非一本主張為人子女自我放縱、棄父母於不顧的書。反之，本書多數的章節將帶給照護者裝有妙計的錦囊，提升他們的彈性，而不是一味地要求晚輩忍耐、忍耐、再忍耐。兩位作者討論把父母送進安養院之後子女必然會湧現的罪惡感，以及當執拗的父母不願透過放棄一小部份的自主權來保有大部份的獨立時，孩子心中的憤怒。作者用幽默和感受來談照護的滿意度與挑戰。

　　第一章的重點放在家庭、照護者與長輩的多元組成，強調健康與活力終會隨著年齡漸長而退化。本書也從分析普遍與獨有特色的觀點出發，來審視為什麼照護者多為女性、以及成人子女身為照護者有哪些不同的意義。

　　第二章要探索的，是決定照護過程的個人信念、哲理以及個人特質。本書也討論了梅開二度、三度而構成的混合、甚至混亂的家庭關係，把這樣的組合當成新式的「發展任務家庭」（developmental task family）：當中的家庭功能必須隨著「仍有活力的壽命」（active life span）延長而不斷精進。兩位作者更檢視了照護者個人特質與環境的關係，發現若兩者能相契合，將可以減少衝突並強化家庭的聯繫。本章也探討晚年時承受的痛苦不幸，以及臨終安寧照護的管理，對於尚不知外界其實有大量的臨終、善終照護設施可協助病患與家庭的照護者來說，特別有用。

　　在第三章裡，作者們特別關注新的常規與新的現實，藉此來討論家庭的動態以及家庭結構的變化。和諧與爭吵、敵對與合作以及照護經驗的成熟度，也會在本章中一併討論。

　　第四章建議為人子女的照護者往後退一步，衡量疾病的輕重緩急時分成急性、慢性（同時包括心理與生理），以此評估父母所處的情境。這套評估流程可辨識出需求並找到需求管道；而且，在本章中以及書裡其他章節中，也會以完全不用術語的方式來說明相關的支援系統。書中提到寡居將會是多數年長的婦女所要面對的現實，提醒我們必須要用長期的觀點來看待老年照護。

　　第五章根據之前的評估流程為基礎繼續向下發展，以家人之間的開放對話為起點，凸顯出建構一套照護計畫的藍圖有多麼不容易。一場家庭會議的結果，是認同了差異，同時也把權威與責任交付下去。在這裡，作者們想要做的，是替可預測但大家都不想面對的問題預作準備，如果事先做好準備，一旦有事，就不需要驚慌失措。在這一章中，強調的是規劃父母交通行動的實務細節、孩子是否住在附近的問題，以及修正計畫的必要性。

　　第六章敘述財務對於年邁父母不斷減少的獨立自主會造成何種影響，以及有哪些機制可供運用，以避免無資源可用、無法支應長者需求的悲劇。可確保父母的資產用於父母本身福利的具體法律程序，另有其他專文討論，本書不贅述。反之，兩位作者想要提醒為人子女的照護者的是，當長輩根本沒有預料到、卻不得不仰賴他人時，就提供照護而言，資產管理將是極重要的議題。

　　第七章是簡單的概覽，審視照顧患有阿茲海默症的親人時照護者的憂鬱情緒，以及相應的照護設置與安排範圍。同樣的，本書所提的方法是啟發性的，而非詳盡列表式的，希望能將照護者導向正確的方向，而非訂下最終的目的地。

　　第八章帶領讀者走上「安置之路」；安置，是指長輩要轉到安養機構過生活。從一開始如何決定讓父母放棄住家，一直到成功訪視安養院的小訣竅，讀者會在其中找到寶貴的洞見和建議。本書也提醒了讀者，安置可以解決一些問題，但同時也會衍生另外一些問題。

　　第九章婉轉地討論了極少數極難相處、甚至根本無法接近的父母。本書的作者抱持尊重態度，認為老人家的尊嚴是最重要的。她們提醒，負責照護的子女付出最大的努力或許無法達到眾人樂見的結果，但對很多人來說，都是讓人欣慰的奉獻。

　　第十章討論照護可能引起的各種不同情緒反應。情緒反應可能是自發性的，甚至是不由自主的，但不一定要引起反射性的後果。如果能更瞭解扮演照護角色會伴隨著難以應付的情緒乃是常態，就比較不容易出現持續性的壓力。兩位作者剖析為人子女的照護者照護失智父母時提早體會到的喪親之痛，便是其中一例。

　　第十一章是為了提點照護者而寫的，讓負責照護的人能看透自我，也提供一些讓人能找回個人平衡的技巧。平衡之後的結果並不會讓人更吝於照護，卻更能提升照護品質。在本書結尾的第十二章，是從其他各章萃取出來的元素濃縮而成的精華觀點。

　　總而言之，這是一本針對面臨照護挑戰的一般人所寫的書。其實，大多數照護者若能運用好手邊的資源，都應該可以勝任愉快；若再加上讀了阿蘭森與維納博士的經驗談，還可以做得更好。

蓋瑞‧甘迺迪（Gary J. Kennedy）醫學博士，
愛因斯坦醫學院（Albert Einstein College of Medicine）
蒙特菲爾醫學中心（Montefiore Medical Center）老人精神病學主任
 

前言

　　在這個時代，全球的老年人口比人類歷史上任何一個時期都多。每一天，都有五千多人跨過六十五歲這個門檻。由於醫療保健與科技的進步，人類社會正出現老人潮，也帶來了經濟、社會、政治與個人方面的挑戰。

　　老化是正常的過程，無法預測，也會因人而異。老化帶來的改變，會因為疾病而更讓人感到困擾，並衍生出其他問題。老年人也個個不同，有人仍在社會上呼風喚雨，有人則要完全仰賴他人，他們的需求當然也都不同。對於需要人幫忙才能完成日常活動的老人家來說，家人就成為主要的協助來源了。

　　事實上，家庭照護者是長期照護系統的基石，預估有四千四百萬名美國人都在照料一位年邁或失能的親屬。如果換算成付費照護人員，這種非正式的照護一年成本幾乎達二千五百億美元，其經濟價值預估超過美國全國醫療照護費用的百分之二十。在預估人口會繼續「老化」之下，這筆龐大到讓人吃驚的長者照護費用將會大幅增加。

　　擔起照護責任的英雄是誰？就是你，已經成年的子女，你有自己的孩子要養，有事業與財務的壓力，現代社會的緊張是你的父母連想都想不到的。你一直都知道他們漸漸老了，但這事稍後再說，等到火燒眉毛了，你才有空去想。然而，燃眉之急比你想得更快到來，你隨後踏進的，是一大片處處是兩難與選擇的泥淖，少有角色典範可供效法，只有極少量讓人困惑的資訊。

　　本書是專為你而寫的。在書中，我們試著讓你知曉某些你可能會面對的挑戰，這些都是當你和受照護長輩在照護脈絡下互動時，常常會遇到的狀況。身為夾在長輩與子女急迫需求之間的三明治，你很容易失焦，無法把心思放在保有自己的神智清明和生存上。我們要提醒你，在費心費力照護他人與做自己之間，是可以達成平衡的。關鍵是要發展出一套計畫，以調和雙方的哲學、信念、偏好、個性、生活方式與需求。

　　本書大量收錄了我們從門診經驗中累積的案例片段，我們修改了一些細節，以保護當事人的身份。我們或許無法舉出和你的情境一模一樣的案例，但希望你會找到一些似曾相識的例子，而且我們要向你保證，你並不孤獨，也能找得到協助。在理想狀態下，當你越深入瞭解自我且找到更多實用的資訊時，你將能體會你確實有許多做法可以選擇。

　　事實上，照護經驗，連同其中的壓力與挫折，並非全然負面。一套健全的做法，將能協助你檢視長輩所處的情境及他們的需求，也能讓你更瞭解自己。我們鼓勵大家把照護過程當成正面的成長經驗，這或許能讓你更容易面對多年後自己的老去。

　　照護者在意外與限制之下，會發展或強化自身在時間管理、財務規劃、人際關係等方面的技能，還有，最重要的是，增進照顧自己的能力。他們發現，走過系統與服務建構而成的迷宮，化解宿怨並誠實面對自己的情緒，將可改善與父母、手足、配偶、伴侶、孩子以及其他親人的關係。

　　所以說，當你在翻閱本書時，請以開放的心胸來讀。你或許無法在任何一個案例中看到自己，但結合幾個案例，總是會有你的影子；反之，你或者會發現本書根本說中了你的處境。不論如何，我們的目的都希望你能從中得到洞見、信心、仁心與希望，為現在的你以及多年後你自己的老年提供指引。

　　免責聲明：為保護和我們分享經驗的當事人隱私，案主的姓名和案例細節都已加以修改。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場

ISBN：9789866031472
叢書系列：經濟趨勢
規格：平裝/336頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►GO►最新優惠► [暢銷書]父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場

年老就像是要飛過暴風雨的飛機一樣；一旦登機，你就什麼也做不了。
——前以色列總理果爾達‧梅厄（Golda Meir）

長命百歲的時代來了。面對現實吧，我們都會越來越老。嬰兒潮世代是當今的熱門話題，但事實上，緊接著這波「浪潮」之後而來的，便是「高齡爆炸」（aging explosion；譯註：指高齡人口急遽增加）。電視廣告再也不用「長命百歲」一詞來吸引消費者。人口學家現在把超過一一○歲甚至更高壽的人稱為「超級人瑞」（supercentenarian）。這些人活過了三個世紀，真是不可思議。

所謂的三明治世代

過去幾十年來有一股無法否認的趨勢，那就是隨著更多人就讀大學、研究所，再加上通常晚婚，子女輩仰賴家庭的時間遠比上一代來得長。然而，隨著高齡爆炸的現象出現，一般女性現在得要為父母提供更長期的照護，超過她養育子女的時間。家庭是撫幼與養老的基石，而這一代的中年人被貼上一個很貼切的標籤，叫「三明治世代」（sandwich generation）：他們夾在孩子與年老父母的需求之間，動彈不得。珊蒂便是其中一個範例。

珊蒂的故事：夾在三明治中間
珊蒂五十出頭，她是獨生女，也是一位專業人士，她有一個體貼的丈夫，已婚的女兒正等著第一個寶寶出世，兒子則剛剛大學畢業。珊蒂和現年八十歲的母親瑪麗亞一直很親密。瑪麗亞已經孀居十年，對於自己能夠獨立自主深感驕傲，堅持要繼續住在現在住的地方，不厭其煩地強調：「這裡是我家，永遠都是我家。」珊蒂和她的丈夫法蘭克很尊重瑪麗亞的自信，甚至是偶爾會出現的堅忍。而有一天，這串原本看來強韌且沒有終點的緊密人生珠串終於斷了線。家裡的電話沒人接，讓珊蒂備感恐慌，她衝回媽媽的公寓，卻發現瑪麗亞坐在浴室的地板上。瑪麗亞跌倒了，臀部骨折，而且沒有人知道事發多久了。珊蒂打電話叫救護車，從這一刻起，她的人生改觀了。

瑪麗亞接受髖部手術，自此之後，她整個人就糊塗了。幾天之後，「照本宣科」的院方出院規劃人員拿一連串的問題來轟炸珊蒂，比方說：「妳打算如何安置妳媽媽？」「她有哪些保險？」「有沒有地方可讓她復健？」「如果她要回家，誰要去照顧她？」珊蒂慌了，她無法集中精神，腦中一片空白。她聽到一個彷彿來自遠方的聲音，問她最後一個問題：「她的癡呆問題怎麼辦？」珊蒂感受到一股強烈的憤怒衝上來，她回答：「癡呆？你可能不知道，但我媽媽每天都讀《紐約時報》，而且還做上面的字謎遊戲。」

ISBN：9789866031472
叢書系列：經濟趨勢
規格：平裝/336頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►GO►最新優惠► [暢銷書]父母老了，我也老了：如何陪父母好好度過人生下半場

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010625101?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

暖心又暖胃的幸福鍋物料理(おうちで、薬膳なべ)～推薦！

作者簡介

岩崎啓子

　　現任：日本料理研究家、管理營養師。
　　經歷：日本聖德營養短期大學畢業，專職料理研究家。在知名雜誌發表專欄、出版多本暢銷書籍，主持料理教室，致力於研發創新菜單，提倡打破日本、西洋、中國料理等範疇，做出「簡單」、「好吃」、「有益健康」的家庭料理，清爽又富有變化的風味，廣受各年齡層歡迎。

　　其他經歷：
　　日本NTV 電視節目「おもいッきりイイ！！テレビ」的拍攝與食譜設計
　　www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/081002.html

　　其他作品(日本出版)：《用壓力鍋烹煮省錢佳餚　壓力鍋不可怕！快速又好吃，每天都能省錢！》（世界文化社）、《減肥者的1300kcal食譜》（PHP研究所）、《每天的豆腐食譜》（河出書房新社）、《蒸料理的食譜》（河出書房新社）．．．等。


漢方監修者簡介

藥日本堂

網址：www.nihondo.co.jp/

　　日本最具權威、規模最大的連鎖漢方諮詢藥局，目前已累計70萬名諮詢人次，在日本各地擁有三十多個服務據點，共有一百多名認證中藥師提供最專業的漢方諮詢服務。

　　1969年由河端敏博創立，以其自創一格的「大自然醫藥養生學」為基礎，在日本全國設立了許多中藥諮詢藥局。
　　其「先求養生，再靠中藥」的基本理念改善了日本十萬人以上的健康狀況。
　　針對希望能以健康的身體享受生命的人，隨時提供最新的中藥訊息。

譯者簡介

珂辰

　　現任：專職譯者
　　經歷：日本國立東京外國語大學研究所碩士班，主修日本語學。
　　喜歡吃美食，也喜歡翻譯好吃又好看的美食食譜。
　　每天周旋於2名稚子與翻譯工作之間，過著幸福且充實的生活。

　　書籍翻譯作品：
　　《奇想、天慟》、《不沉的太陽(上)》、《未來都市NO.6系列》（皇冠），《就是要設計！商品包裝的50個暢銷關鍵》（博誌文化，合譯），《獨眼猴》、《鼠男》（獨步文化），《替身伯爵系列》（台灣角川），《希臘愛情海》、《美國西岸》（合譯）、《杜拜＆阿拉伯半島諸國》（合譯）、《西班牙》（合譯）、《歐洲》（合譯）（地球の歩き方系列，墨刻出版），《菓子學校4》（朵琳），《無名侍》（台灣商務印書館），《現在很想殺人－無動機少年殺人事件簿》（數位人）．．．

►GO►最新優惠► [暢銷書]暖心又暖胃的幸福鍋物料理

美味湯底×常見食材，好吃又健康！

原書＜美味養生鍋，吃出自癒力＞暢銷改版！

　　運用簡單的藥膳湯底，就能自己在家料理養生鍋，
　　富含漢方精華的養生湯頭，搭配營養滿分的食材，
　　喝上一口，全身都暖和了起來，
　　就算是新手也能輕鬆上桌，讓家充滿幸福滋味。

本書特色

　　壽喜燒、海鮮鍋、泡菜鍋．．．各種讓人垂涎的幸福鍋物
　　你也可以馬上學會，
　　自己做，吃得更安心！

　　煮滾的鍋中咕嚕著各式各樣的食材，氤氳的熱氣令人倍感溫暖，
　　鍋物就是有種幸福的魅力，能讓人吃得滿足又開心，
　　養生鍋不僅健康美味，也是最適合共享的料理，
　　在歡聚的日子裡，就用暖呼呼的鍋物來分享吧！

　　特製幸福鍋物，健康又方便，天天吃也沒問題！

　　你覺得吃火鍋一定會上火？火鍋的湯底高油脂、高普林．．．千萬不能喝？

　　日本知名料理研究家岩崎啓子，與日本最具權威的漢方諮詢藥局──藥日本堂，共同研發出超美味的幸福鍋物料理，利用常見食材、美味湯底與獨家配方，就能在家輕鬆做出一鍋可以增強抵抗力、提高自癒力，暖呼呼又健康美味的幸福養生鍋！

　　只要一點點，鍋物立刻變身美味養生鍋！

　　花椒、金針、八角、丁香、枸杞．．．等，我們在廚房裡就可以找到或看到的食材，具有不可思議的神奇療效，像是明目、促進代謝、減肥瘦身、四肢保暖．．．誰說要吃藥才能養身體，只要一般食材就可以！

　　為了讓大家盡情享用鍋物，日本知名的料理研究家岩崎啓子更特別研發3種美味湯頭，可以搭配各種養生黃金組合鍋物，讓你在調養身體的同時，還能大大滿足口腹之欲！

　　豐富多樣化，滿足你對不同鍋物的需求！

　　保暖身體的咖哩鍋、消除焦躁的番茄鍋、促進消化的藥膳壽喜燒、美肌護髮的蘿蔔豬肉清爽鍋、淡斑美顏的韓式雞肉鍋、提升代謝的鱈魚豆漿鍋、強健肝臟的烏賊泡菜鍋、減肥排毒的蝦肉餛飩鍋、改善貧血的黑鮪魚香蔥鍋、抗癌活血的法式海鮮鍋、排毒健胃的菊花豆腐鍋、改善便祕的山藥丸子鮮菇鍋、腸胃調整的野菜涮涮鍋、美膚防老的蛤蜊高麗菜鍋、元氣補充的銀杏鯛魚鍋．．．

　　現在還等什麼！跟全家人和親朋好友一起享用這超健康的美味一鍋吧！

►GO►最新優惠► [暢銷書]暖心又暖胃的幸福鍋物料理

序．．．2
目錄．．．4
廚房裡36種隨手可得的藥膳材料．．．6
只要一點點，輕鬆料理對症養生食材藥補．．．8

特製健康養生鍋
輕鬆打造美味養生湯底．．．11
基本湯底 1 味噌風味．．．12
基本湯底 2 原味．．．14
基本湯底 3 醬油風味．．．16

對症食材 黃金組合．．．18
消除疲勞鍋
美容鍋
排毒鍋
手腳暖呼呼鍋
消腫鍋
減壓鍋

美味鍋底 × 對症食材．．．18
好吃又健康！超對味組合 1 味噌湯底＋消除壓力．．．20
好吃又健康！超對味組合 2 原味湯底＋護膚美肌．．．21
好吃又健康！超對味組合 3 醬油湯底＋改善虛冷．．．22

這樣做！家常火鍋立刻變身美味養生鍋．．．23
肉品鍋
咖哩鍋 保暖身體 提升腸胃機能．．．24
番茄鍋 消除焦躁 改善血液循環．．．26
藥膳壽喜燒 清掃腹內堆積廢物 促進消化．．．28
蘿蔔豬肉清爽鍋 美肌護膚 提生代謝抗老化．．．30
韓式雞肉鍋 美顏淡斑 消除疲勞．．．32

海鮮鍋
鱈魚豆漿鍋 溫熱身體 提升代謝抗老化．．．34
烏賊泡菜鍋 防癌清血 健肝臟消除疲勞．．．36
蝦肉餛飩鍋 減肥排毒 安神抗老 保暖身體．．．38
黑鮪魚香蔥鍋 改善貧血虛弱體質 造血美肌．．．40
法式海鮮鍋 抗癌活血 消除焦躁．．．42

蔬菜鍋
菊花豆腐鍋 排毒健胃 安定心神．．．44
山藥丸子鮮菇鍋 改善便秘 滋補活血．．．46
野菜涮涮鍋＋核桃味噌醬 改善腸胃不適 消除疲勞．．．48
蛤蜊高麗菜鍋 美膚抗氧化 提昇代謝力．．．50
銀杏鯛魚鍋 補充元氣 活化腸胃機能．．．52

超簡單！藥膳入門講座
Part 1
做做看，找出適合你的食材．．．54
Part 2
中藥基本常識——關於陰陽五行．．．55
Part 3
了解自己的身體，跟病痛說拜拜！
以五臟類型診斷「這就是你的弱點」．．．56
Part 4
了解季節特性，慎選食材！．．．58
Part5
什麼是「性味」與「歸經」？．．．60
藥材、藥膳食材索引．．．63

Column
隨手可得的藥材1「香料」．．．44
隨手可得的藥材2「蔬菜」．．．50
買不到當季食材時，該怎麼辦？．．．52
藥膳鍋的代名詞「火鍋」．．．59
如何善用中藥房．．．62

►GO►最新優惠► [暢銷書]暖心又暖胃的幸福鍋物料理

ISBN：9789865834388
叢書系列：黑貓廚房
規格：平裝/64頁/18.8x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

►GO►最新優惠► [暢銷書]暖心又暖胃的幸福鍋物料理

ISBN：9789865834388
叢書系列：黑貓廚房
規格：平裝/64頁/18.8x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>食補/藥膳

►GO►最新優惠► [暢銷書]暖心又暖胃的幸福鍋物料理

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010624876?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！[Jia Ru Wo De Le Shi Zhi Zheng ： Cong Yu Fang 、 Li Jie Dao...]～推薦！

作者簡介

王培寧

　　【台北榮總神經內科主治醫師】
　　國立陽明醫學院醫學士，美國加州大學舊金山分校記憶及老化研究中心進修。
　　現任台北榮民總醫院神經醫學中心一般神經內科主治醫師、國立陽明大學醫學系教授，及台灣臨床失智症學會理事。
　　專長為失智症、神經退化性疾病、老化研究。與劉秀枝醫師共著有《別等失智上身》一書。

劉秀枝

　　【國內失智症權威醫師】
　　前台北榮總一般神經內科主任、國立陽明大學神經學科教授，是國內失智症領域的權威。

　　自榮總退休後，繼續致力於推廣民眾了解失智症，正視失智症對於患者、照顧者乃至於社會所帶來的影響，於《聯合報》「元氣周報」專欄、《康健》雜誌專欄撰文，均獲得熱烈迴響。目前為國立陽明大學醫學系兼任教授、台北榮總特約醫師。著有《聰明活到一百歲》、《多動腦，不會老》、《當父母變老──關心失智症、中風及其他神經疾病》等書。

　　●劉秀枝教授部落格【JOY筆記】：blog.xuite.net/hcliujoy/blog

►GO►最新優惠► [暢銷書]假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！

面對失智症患者，記得輕聲說一句：
「不用急，我們會等你。」

　　退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。
　　退化失智不可癒，40歲就該開始預防！
　　十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議
　　國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！


　　假如我得了失智症，從輕度、中度到重度，我將漸漸地忘記自己，忘了這世界，那些迷了路的記憶，就請你為我好好收藏。
　　我可能忘了怎麼吃飯，耍賴地拒絕張口，請你耐心哄著我、逗逗我，就像小時候我費盡心思餵你吃飯，希望你健康長大一樣。
　　也許我變得容易焦躁，常常一點小事就大哭大鬧或疑神疑鬼，請你靜靜地陪伴我，給我一個愛的抱抱，就像我曾經這樣守護著你。

　　總會有那麼一天，你明明在我面前，我卻再也認不得你，畢竟我連自己都記不住了。然而或許，這是老天送的一份大禮，給我、也給你，一個從頭來過的機會．．．

　　失智症不是突然發生的，以阿茲海默症為例，早在出現明顯症狀之前，大腦裡的病變已經過十多年的累積，直到不堪負荷，而發病的此刻，就是「最好」的狀態。這種病，不是老年癡呆，也不是老番癲，有家族性基因突變的病患，大腦的病變可能在二十幾歲時就開始，由於至今仍無法根治，對現代人來說，比憂鬱症和心臟病更令人害怕。

　　然而，失智症不但可以藉由十大警訊而提早發現，漸緩病情惡化，更可以經由日常生活型態的改變來預防或延緩失智的發生。在本書中，兩大權威名醫分享多年實證心得，帶領讀者全面性地理解失智症，以同理心陪伴患者，更關懷主要照顧者。失智症，不再是不能說的祕密。

　　補充資料：
　　◎關於失智症，我們最常見的疑問！
　　●失智症就是阿茲海默症嗎？
　　●阿茲海默症和帕金森氏症有什麼不同？
　　●記憶力不好是失智症的前兆嗎？
　　●年紀大了就一定會得到失智症嗎？
　　●失智症等老了再來預防就可以？
　　●我會得到媽媽的阿茲海默症嗎？  
　　→更多關於失智症的疑問和解答，請詳見本書！

　　◎八大預防因子
　　1.受教育
　　2.多動腦
　　3.多運動
　　4.多走路
　　5.多吃蔬果
　　6.預防中風
　　7.想法樂觀、積極和正面
　　8.維持良好的人際網絡

　　◎六大增智訣竅
　　1.養成終身學習的習慣。用腦如磨刀，越用越靈光。
　　2.閱讀或學習新事物時，要反覆複習，以加深印象。
　　3.專心，一次只做一件事情。
　　4.善用備忘錄規畫行程和記錄生活瑣事。
　　5.保持愉快的心情和維持身體的最佳狀況。
　　6.養成良好的運動和飲食習慣。

　　◎五大照顧建議
　　1.不要一個人把所有的工作都扛下來：應該請家庭成員共同分擔，否則當主要照顧者累倒時，大家會亂成一團。像前文提到的，做子女的再忙也要抽出時間來分攤照顧工作，讓母親偶爾有喘息的機會。

　　2.要先把自己照顧好，才能照顧好失智症患者：例如要出去走走，與親友同遊散心，並保有原來的嗜好，如看書、聽音樂等。

　　3.加入失智症的支持團體：尋求各種資源管道，以減輕壓力。
　　
　　4.要有長期抗戰的心理準備：及早把失智症患者的財務規劃好，減少後顧之憂。

　　5.了解阿茲海默症目前無法根治：接受少輸為贏的治療觀念，才不會勉強病人，或抱太高期望，而備感挫折。

本書特色

　　★劉秀枝教授〈假如我得了阿茲海默症〉一文，引起網友熱烈共鳴，瘋狂轉貼！
　　★退化性失智是不可逆的過程，發病這一刻可能就是最好的狀態。退化失智不可癒，40歲就該開始預防！
　　★十大失智警訊．八大預防因子．六大增智訣竅．五大照顧建議。國內失智症兩大權威名醫聯手出擊，打破錯誤迷思！
　　★面對失智症患者，記得輕聲說一句：「不用急，我們會等你。」
　　★一本兼顧專業又易懂的失智症實用小百科！

　　失智症的十大警訊：
　　1.影響日常生活的記憶力改變：人都有忘性，但失智症患者「忘」的頻率較高且較嚴重，會不自覺地重複問同樣的事。
　　2.計畫事情或解決問題有困難：常為此感到焦躁，甚至惱羞成怒。
　　3.完成熟悉的工作有困難：原本駕輕就熟的事卻變得不會做了。
　　4.對時間或地點感到困惑：搞不清現在是幾年幾月、白天晚上？有時在自己家附近也會迷路。
　　5.對了解視覺影像和空間關係有困難：例如照鏡子時，似乎無法了解自己就是鏡子裡的那個人，還以為屋裡有另一個人。
　　6.說話或寫作的用字上出現新的困難：無法了解複雜的字句，或是話說到一半時，突然不知道該怎麼接下去。
　　7.物件放錯地方，且失去回頭尋找和重做的能力：明明是自己收起來的卻忘了，而懷疑是別人偷走的，因為怕被偷就刻意藏起來，最後反而更找不到了。
　　8.判斷力變差或減弱：例如可能失去對金錢價值的判斷力，而付大筆錢給推銷員，甚至大方借錢給陌生人。
　　9.退出工作與社交活動：變得不愛出門，不想與人交談，連原本每週固定參加的活動也變得興趣缺缺。
　　10.情緒和個性的改變：失智患者的情緒轉變較快，暴躁易怒，一點小事也可能引發極大的情緒反應。

　　●資料來源：台灣失智症協會

各界名人推薦

　　（依姓名筆劃序排列）
　　王署君（國立陽明大學醫學系系主任．台北榮總神經醫學中心副主任）
　　林依瑩（弘道老人福利基金會執行長）
　　邱淑媞（國民健康署署長）
　　邱銘章（台灣失智症協會理事長）
　　孫越（終身義工）
　　張鎮華（台大數學系教授．妻為失智症患者）
　　華天灝（《不老騎士──歐兜邁環台日記》電影導演）
　　黃正平（台灣臨床失智症學會理事長）
　　楊力州（紀錄片工作者）
　　潘懷宗（陽明大學醫學院藥理教授）
　　鄧世雄（天主教失智老人基金會執行長）
　　簡靜惠（洪建全教育文化基金會董事長）

►GO►最新優惠► [暢銷書]假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！

【推薦序】擔心失智症嗎？讀這本書就對了！  王署君教授  009
（國立陽明大學醫學系系主任．台北榮總神經醫學中心副主任）
【推薦序】我的特大女兒  張鎮華教授  011
（台大數學系教授．妻為失智症患者）
【自序】預防是最好的治療  王培寧醫師  014
【自序】動腦學習，預防失智  劉秀枝醫師  016
【Q&A】關於失智症，我最關心的十二個問題  018
【前言】假如我得了阿茲海默症  023

Chapter 1
全方位認識失智症
──了解失智症的多種面貌

年紀大了，就一定會得到失智症嗎？  032
隱藏的失智症  036
失智症背後的原因  044
失智症的診斷  048
不易早期察覺的失智症──額顳葉失智症  053
少見但可治療的失智症──橋本氏腦病變  058
個性改變──阿茲海默症少為人注意的症狀  062
當失智症患者出現精神行為症狀  065
老先生，您瘦了──失智症對營養和體重的影響  068
失智症有年輕化的趨勢嗎？  074
總統也會失智  078
如何面對阿茲海默症的挑戰──了解它、面對它、遠離它  085

Chapter 2
人人都要預防失智症
──別怕忘了我是誰

你擔心記性不好嗎？  088
懷疑記性有問題時請就醫  092
認知功能的成功老化  096
記憶訓練有用嗎？  100
勤運動，認知功能少減退  105
做家事也可以預防失智症？  109
社交網絡大，失智機會小  113
我愛KTV──培養嗜好防失智  117
雖然失智，仍可享受唱歌的快樂  121
老人家失眠怎麼辦？  125
腦子勤保養，老來不健忘  130
老有所備  134

Chapter 3
有一天，我們也會老
──學習如何面對和照護失智症

有一天我們也會老  138
總有一天，父母會變成你的小孩  143
阿茲海默症能好轉嗎？  147
輕度失智症患者能繼續工作嗎？  151
不用急，我們會等你  154
握手陪他慢慢吃──失智症餵食祕招  157
父親沒說出的話  文◎劉秀枝  161
阿茲海默症非家族性疾病，而是全家疾病  166
患者背後的隱形病人──需要支持的照顧者  169
丈夫失智了，妻子也會嗎？  174
你的健康是他的靠山  178
我會得到媽媽的阿茲海默症嗎？  182
家人失智，我該做遺傳檢測嗎？  188
阿茲海默症的倫理議題  193
中年兒女自求多福  198
向走上銀幕的失智長者及家屬致敬  202

Chapter 4
失智症的治療
──打破迷思，展望未來

失智症的藥物治療  206
咖哩可以預防阿茲海默症嗎？  211
椰子油或銀杏真能治療阿茲海默症嗎？  217
維他命E有效嗎？  223
得了癌症，就比較不會得阿茲海默症嗎？  227
六百七十八位修女教你遠離失智  233
有阿茲海默腦病變卻不失智  239
如何讓阿茲海默症不上身  244
由實驗室到臨床──轉譯醫學的路充滿挑戰  247
阿茲海默症的認知藥物研發策略  252
新疫苗能治療阿茲海默症嗎？  256
渾沌中求希望  263

【附錄】失智症相關網站資源  268

►GO►最新優惠► [暢銷書]假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！

推薦序一

擔心失智症嗎？讀這本書就對了！

文◎王署君 教授

　　很高興劉秀枝主任與王培寧教授又有新書《假如我得了失智症》發表，也很榮幸本書在付梓前可以先睹為快。承襲先前幾本書的特色，這本書也是有例子、有醫學新知，加上豐富的臨床經驗，將最新且最有影響的醫學研究，用簡單生動的文字說清楚講明白，一口氣讀完之後，覺得功力大增，相信對我未來在照顧失智症病患，有非常大的幫助。

　　失智症，特別是阿茲海默症已經是大多數中老年人的夢靨，隨著高齡社會的來臨，病人數逐漸增加，幾乎是無法避免。除了擔心父母會不會得到失智症，也擔心自己會不會得到，更擔心這個病會不會遺傳，甚至配偶會不會有較高的機率患病。這些病患、家屬或是自覺記憶力不好的一般人常常要面對的切身問題，本書作者以簡單易懂的Ｑ＆Ａ方式，一一的為讀者解答。

　　失智症是可以預防的嗎？我想在現今藥物療效不如預期，而新藥發展又受挫的情況下，預防可能是最可行的路。作者點出維他命Ｅ與銀杏這些號稱改善腦循環的藥物是沒用的，甚至還有害處。同時，作者提到一些預防失智症的方法，特別是一些生活習慣與食物，非常值得害怕失智症的人好好閱讀。

　　提到失智症，很多人想到的都是後來悲慘的神智不清、臥床與失禁，但是本書作者卻告訴我們，在疾病惡化之前，患者仍有幾年記憶僅僅有些減退，還是可以規畫很多自己想做的事，比如說如何享受當下、品嘗美食與旅遊等等。書中提及作者一位朋友還是繼續打著自己喜歡的小白球，坦然面對自己的疾病，並未被疾病打倒。

　　最後我要附和作者提及的人體研究。這幾年來，除了癌症之外，很多臨床研究和藥物的臨床試驗，包括失智症，病人或家屬都不太想加入研究，擔心自己成了白老鼠，這使得台灣患者在國際性大規模新藥試驗的人數不足。本書作者提到美國的修女研究，那些豁達的修女如何看待人體研究，如何犧牲奉獻。在我們享受別人奉獻而得來的醫學成果的同時，這是值得省思的問題。

　　看完了這本書，該考考記憶力了。我想千萬不能忘記作者告訴我們遠離失智症的「密技」，那就是「多動腦」和「多運動」，如果這兩件事都做不到，就要「多吃咖哩」！【國立陽明大學醫學系系主任．台北榮總神經醫學中心副主任】

推薦序二

我的特大女兒

文◎張鎮華【台大數學系教授】

　　我有兩個女兒，半輩子住在「女生宿舍」。三十年前我太太的一位同事戲稱我有三個女兒，後來我總是隨身攜帶她們三個人的照片，方便親朋們欣賞她們。

　　沒想到，幾年前老天爺跟我們家開了一個玩笑，出了一道難題，讓我太太在五十七歲的時候得了失智症！一開始，我驚慌失措，怎麼也想不到一向聰敏的她會得到這種病，要是有人會得，也應該是我這個丟三忘四的人才對。雖然知道很難去面對，但我還是告訴了太太這個事實，並且一心想著接下來的日子要怎麼照顧她。

　　當她炒菜時，我在一旁提醒她要放鹽；她還記得菜市場怎麼去，但是再多走個幾分鐘的距離就沒辦法了。她的大腦生了病，不過沒關係，我來充當她的另一個大腦。從她生病開始，我們的人生起了大轉折，然而這未嘗不是一種幸福。過去我們兩人都非常忙，相處的時間很有限，反倒是現在，才真正過起了「兩人世界」。我知道終有一天她會忘了我，但在那一天來臨之前，我們所能把握的就是此時此刻。

　　幸運的是，發病之初，我們得到貴人指點，接受台大醫院神經部邱銘章醫師的診療，我太太除了每天早晚按時服藥之外，並遵守邱醫師的三大祕訣：「運動到流汗、飲食清淡、多與人群接觸」，經過三年多，一直保持沒有退化的狀況。

　　在邱醫師介紹下，我們參加了台灣失智症協會辦的各種講座課程。令我感動的是，有一群人默默為我們做了很多事，特別是協會的湯麗玉祕書長，早年捨去當醫生的機會，十多年來陪伴協會成長至今。現在又看到王培寧及劉秀枝兩位醫師在百忙中撰寫本書，深深覺得，住在台灣的我們真幸福，擁有這樣豐沛的醫療資源和社會支援。

　　兩位作者以專業的角度，透過各種案例及數據，解釋有關失智症的警訊、原因、種類、用藥、非藥物治療、照護和迷思等議題，是一本兼顧專業又易懂的實用書，提供大眾許多失智症的有用知識。

　　書中一開始列舉失智症的十大警訊，對沒經驗的人幫助很大。當年我並沒有這些知識，有一天太太帶回文件要我幫她讀，我才覺得不對，但也不懂何處不對，幸好我不避諱地跟同事提及我的困擾，她先生熱心幫忙尋找邱醫師診療，才確認問題。正常老化、輕度認知障礙和失智症的表徵類似，一般人可能不易分辨，如果懷疑家人有失智的症狀時，最好找專業醫生診斷，才能早期發現，正確診斷，適時治療。

　　坊間流傳咖哩和椰子油能治療阿茲海默症，書中也告訴我們這些都是實驗中未經證實的方法。前一陣子網路上盛傳椰子油的神奇功能，好心的朋友猛轉寄資料，甚至直接買椰子油送來，後來報紙報導說椰子油含高量脂肪酸，容易引起心臟病，不要未蒙其利先受其害。本書介紹我們，多沙拉、堅果、番茄、魚、家禽、十字科蔬菜、水果與深綠葉蔬菜，而少乳酪、奶油、紅肉，對阿茲海默症有保護作用；另外，勤運動、多與人相處、擁有簡單又容易維持的嗜好、唱歌等都有很好的效果。

　　從家屬的角度來說，照護是個重要的議題。失智症患者能力退化、動作變慢、胃口變差、個性改變，逐漸回到小孩階段。以我太太為例，她現在已真正成為我的特大女兒，為了照顧她，要發展出各種勸她進食的招式，要當她的祕書幫她記錄朋友的約會，要陪伴她做飯盡量保持她既有的能力，於是我們相處的時間增長，這算是彌補我們年輕時各自忙碌的不足。

　　要照顧好她，一方面要保養好自己的體力，二方面要調整好凡事平常心、歡樂心，失智症患者很容易學習照顧者，你快樂她也會隨著快樂。其他人幫忙照顧也很重要，例如我岳母住在我家樓上，我出差時她都能適時協助陪伴我太太；遠在美國的女兒，也常通過iPad和媽媽聊天，以解她思念女兒之情。

　　這本書中有許多精采內容，相信它能幫助許多人，正確地診斷出他們的失智症狀，讓患者及時接受適當的治療，而家屬也能以更輕鬆自在的方式照顧失智親人。

（張教授的妻子嚴劍琴博士是中華電信ＭＯＤ前處長，
有「台灣ＭＯＤ之母」之稱，五十七歲時罹患早發型阿茲海默症，
張教授是妻子的主要照顧者。）

自序一

預防是最好的治療

文◎王培寧醫師

　　恩師劉秀枝教授和我合著的第一本書《別等失智上身》在二○一○年出版後，在門診接到了許多病人和家屬的支持與鼓勵，也深切地感受到讀者對這類書籍的殷殷期盼！

　　本以為應該至少五年後才會有足夠的新資訊，與讀者們分享失智症的新觀念和新發展趨勢，但失智症在這兩、三年中有了相當多的研究突破。一些期待中的藥物試驗的結果發表了，雖然結果並不盡如人意，但卻也加速了大家對早期診斷和早期治療失智症的重視。

　　其中最重要的一件事就是在二○一一年，美國國家老年研究院與阿茲海默症協會聯合發表了阿茲海默症新的診斷標準與建議，在這個新的診斷標準中，對阿茲海默症病程在概念上有了非常大的改變。專家們整合了這十幾年來研究的成果，提出了不同於以往對失智症診斷上的概念。

　　阿茲海默症的病程其實從相關的病理變化在大腦內開始出現時，就已經在進行。此病程在十多年間於大腦內持續進行並逐漸惡化，直至病程發展到晚期，大腦無法繼續勉力維持功能後，最終表現出了失智的症狀。所以臨床上出現明顯認知功能退化影響到日常生活功能而被診斷出失智症時，大腦內的病理變化已相當嚴重，不易治療。如何在患者只有輕度認知功能衰退，但還沒出現明顯失智症狀時，就找出危險因子並給予早期防治上的建議，就成為目前治療上努力的重點。

　　大家都希望能夠預防失智症的發生，報章媒體上也常談到國外研究的新發現，但常局限於時間和篇幅的緣故，無法將這些研究做完整的解讀。而且也因資料較零散，所以難以對失智症的防治有完整性的概念。在本書中集結了一些大家常談論的議題，如：銀杏是否可治療失智症？吃咖哩有效嗎？椰子油為何會被提到可治療失智症呢？這些問題在本書中都會為大家整理討論。

　　由於台灣人口的快速老化，不管是政府還是社會大眾都對失智症越趨重視。衛生福利部在二○一三年八月提出了「失智症防治照護政策綱領」，同時也允諾要將失智症列為台灣衛生政策的重要議題之一。但在還沒有藥物可有效地逆轉或阻止失智症病程的現時，預防就是最好的治療，希望此書中的內容可以給大家一些建議和方向。

自序二

動腦學習，預防失智

文◎劉秀枝醫師
 
　　我熱愛醫學，退休後更有時間悠遊於浩瀚的醫海中，並有幸能把醫學新知和心得感懷發表於《康健》雜誌和《聯合報》「元氣周報」的每月專欄，然後轉載於自己的部落格（blog.xuite.net/hcliujoy/blog），希望能被廣泛閱讀。

　　本以為網路如此發達，如此一來，即可達到與大眾分享並做為醫病橋梁的目的。然而，「寶瓶文化」的朱亞君總編輯告訴我，並非所有的銀髮族都會上網，而且網路所搜尋的資料往往沒有連貫與整體性。的確，我雖然每天都上網尋求新知，但更享受的是一書在手，加上一杯好茶細細品味，或在捷運、公車上可以隨時翻閱，正如阿拉伯的諺語「書本就好像口袋裡的花園」，攜帶方便，隨手可欣賞體會。因此，已步入老年社會的台灣，再出版一本有關失智症的書籍有其必要，不僅是讓擔心失智症的銀髮族參考因應，更讓中年兒女對長輩未來的長期照護有所警覺，並對自己如何預防失智未雨綢繆。

　　本書收錄了繼二○一○年與王培寧醫師合著的《別等失智上身》之後發表的有關失智症的文章，加上亞君總編輯從多年前出版，現已絕版的《當父母變老── 關心失智症、中風及其他神經疾病》和《聰明活到一百歲》中挑選的幾篇，經過培寧醫師以其專業素養重新審閱、修改、增刪和編排，使之符合醫療現況。培寧醫師更為文撰寫，增添了數篇文章，讓本書內容更為完整。

　　長久以來，我的文章在發表之前都經李佩詩和林幸慧小姐的潤飾，讓文章通順達意，也經培寧醫師過目修改，以確保內容專業，不會誤導讀者。多年來，承蒙《康健》雜誌李瑟總編輯和蔡菁華小姐、「元氣周報」康錦卿主任和王郁婷小姐的鼓勵和幫忙，讓我能持續發表文章，在此一併致謝。

　　其實，學習新知，吸收反芻，應用於生活上，並撰寫成文，與人分享，即是在儲備知能存款，是預防失智症最好的方法，與讀者們共勉之。

►GO►最新優惠► [暢銷書]假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！

ISBN：9789865896614
叢書系列：Vision
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>神經科

►GO►最新優惠► [暢銷書]假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！

關於失智症，我最關心的十二個問題

Ｑ1：失智症就是阿茲海默症嗎？

Ａ：依病因的不同，失智症大致可分為「退化性」和「血管性」兩大類，還有少數是因其他疾病如腦瘤、感染、甲狀腺功能異常等所造成。

大部分患者都屬於「退化性失智症」，其中最常見的是阿茲海默症，佔所有失智症的六成左右，所以在談到失智症時，常以阿茲海默症為例。

其他的「退化性失智症」有：路易氏體失智症、額顳葉失智症等。至於「血管性失智症」，則因腦中風或慢性腦血管病變所引起。

Ｑ2：阿茲海默症和帕金森氏症有什麼不同？

Ａ：阿茲海默症是最常見的大腦神經退化性疾病，其次是帕金森氏症。兩者的病因和症狀各不相同，屬於「退化性失智症」的阿茲海默症主要是記憶減退，帕金森氏症則以行動不便為主，此外，也有帕金森氏症合併失智症的情況。

兩者均無法根治，帕金森氏症的藥物治療效果較好，服藥後症狀大多有改善，但阿茲海默症的藥物只是延緩認知功能退化的速度，少有明顯的進步。

Ｑ3：記憶力不好是失智症的前兆嗎？

Ａ：記憶力不好，可能是因疲勞、壓力、工作過度、資訊過量、焦慮、憂鬱、身體狀況不佳或藥物等影響。但如果剛獲得的資訊常常馬上就忘記，連旁人幫忙提醒都不太有印象，則有可能是失智症早期的徵兆。

例如：會不自覺地重複詢問同樣的事情，忘記重要的日期或活動；漸漸地，根本不記得自己將事情記在何處，甚至只能依賴家人幫忙提醒。

Ｑ4：年紀大了就一定會得到失智症嗎？

Ａ：六十五歲以上的人約有百分之五會得失智症，但也有六十五歲前發病的早發型失智症，所以，絕對不是老了就一定會失智！多動腦、多運動、多交朋友，甚至做家事、唱ＫＴＶ，都可以預防失智症！

Ｑ5：失智症等老了再來預防就可以？

Ａ：預防失智症要趁早！以阿茲海默症為例，腦內病變早在失智症狀出現的十幾年前就已開始，不正常的病變漸漸累積，破壞了大腦，造成認知功能減退，終於不堪負荷而出現病癥！所以要預防老來失智，必須在中年，甚至青年時期就好好保養。

ISBN：9789865896614
叢書系列：Vision
規格：平裝/272頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>神經科

►GO►最新優惠► [暢銷書]假如我得了失智症：從預防、理解到遠離，失智症權威醫師教你從此不再害怕它！

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010624362?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

換你掌控糖尿病[Huan Ni Zhang Kong Tang Niao Bing]～推薦！

作者簡介

李洮俊 診所

　　本診所成立於2006年10月28日，由一群熱愛糖尿病照護之專業人員，秉持落實社區糖尿病個案之全人化積極照護管理，期待基層醫療品質也能維持醫學中心相當之水準，成立之理念為視病猶親、永續發展、專業精進、優質服務。希望將糖尿病或其他慢性病病人皆給予積極衛教，除給予正確醫療知識外，將給予更多之輔導及訓練，如正確飲食、運動、問題解決方法，將病人能將自己的糖尿病或慢性病控制良好，遠離糖尿病各種慢性併發症之傷害，協助病人渡過難關。期能經由診所全體員工共同努力，讓糖尿病人健康生活、樂活人生、活得精彩。

審閱者簡介

林瑞祥 醫師

　　臺灣「糖尿病之父」，臺東聖母醫院院長
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]換你掌控糖尿病

　　榮獲「中華民國糖尿病衛教學會103年衛教教材創作獎第二名」
　　其為糖尿病相關團體中，十分知名且具指標性的獎項

　　近年來糖尿病已是國人10大死因第4位，且發生率年年上升，發病年齡層也逐年下降，對人類健康威脅日益加大。根據國際糖尿病聯盟公佈數據顯示，目前全球有2.46億人口飽受糖尿病困擾，每年更以700萬人的速度增加，更可怕的是，每10秒鐘就有一人因糖尿病相關疾病死亡。但一般大眾對於糖尿病的認識並不夠，反問自己，對於糖尿病了解多少呢？許多錯誤的認知會陷自己於罹患糖尿病的高危險群中唷！

　　因此出版此書目的在於：
　　1.剖析與解答坊間對於糖尿病的錯誤認知及迷思。
　　2.加入近年來國際間關於糖尿病的新資訊。  
　　3.一般人如何將預防糖尿病落實於生活中。
　　4.罹患糖尿病的病患及家屬該怎麼在生活中落實疾病控制。

本書特色

　　1.糖尿病是一個可以掌控在自己手上的文明病，為自己的健康把關、為自己爭取正常的生活飲食、為了自己及身邊愛你的主要提供明確的解答與方法，讓一般大眾易讀易懂，真正落實於生活。
　　2.特闢「醫師小叮嚀」、「健康好知識」予以最新最正確的掌控秘訣。
　　3.真實實例證明，控糖非難事，同理心相對，更能增加面對糖尿病的信心。
　　4. 隨書附國、台雙語糖尿病衛教動畫QR code連結，清楚得到糖尿病照護訊息。

得獎紀錄

　　國家圖書館臺灣出版TOP1-2014代表性圖書

名醫推薦

　　許惠恒(中華民國糖尿病學會理事長)
　　游能俊(財團法人中華民國糖尿病衛教學會)
　　戴東原(糖尿病關懷基金會理事長)

►GO►最新優惠► [暢銷書]換你掌控糖尿病

推薦序
許惠恒(中華民國糖尿病學會理事長)
游能俊(財團法人中華民國糖尿病衛教學會)
戴東原(糖尿病關懷基金會理事長)
自序
目次

第一篇  關於糖尿病
第一章　認識糖尿病
認識糖尿病  林昆正醫師

第二章　最新治療趨勢
一、糖尿病相關代謝指標與建議指南張毓泓醫師
二、控制血糖的藥物治療  葉哲修藥師
三、高血壓的藥物治療  尹聰賢藥師
四、高血脂藥物治療  吳廷育藥師
五、胰島素  張毓泓醫師
六、GLP-1類似物  張毓泓醫師
七、(1)胰島素幫浦陳素榆醫師
(2)個案分享─體驗二合一胰島素幫浦及及時血糖監測儀  林奕足小姐
八、(1)連續體內葡萄糖監測系統  陳素榆醫師
(2)食物股市圖  孫志銘營養師
(3)個案分享─連續血糖監測  方淑音衛教師

第二篇  關於糖尿病的併發症
第一章　急性併發症
糖尿病酮酸血症、高血糖高滲透壓狀態、低血糖  林昆正醫師

第二章　慢性併發症
一、淺談視網膜病變  張璟育醫師
個案分享─謎樣的眼睛  吳悠護理師
二、認識糖尿病腎病變  藍文君醫師
個案分享─洗腎過日子  劉美雲衛教師
三、糖尿病神經病變  楊聖珊醫師
四、無形的糖尿病隱形殺手─冠狀動脈心臟病  張道明醫師
五、遠離腦中風  吳淑蓉醫師
六、性福與糖尿病  陳明潭醫師 蔡岳峰醫師
七、牙周病與糖尿病  張毓泓醫師
八、抽菸與糖尿病  王繼樟醫師

第三篇  自我照護及管理
第一章　飲食
一、解開飲食的迷思  林妍君營養師 鄭名吟營養師
二、如何規劃健康餐盤  葉汶沁衛教師 林妤倩營養師
三、體重控制的奧妙  馮淑燕營養師
四、「素」的，我掌控了糖尿病  林孟萩營養師
五、外食，行！不行！  施尹婷營養師

第二章　運動
運動的效益與禁忌  陳思嬅衛教師  許綺彣衛教師
個案分享─健康減重掌握在自己手中  陳思嬅衛教師 許綺彥衛教師

第三章　胰島素
一、用藥常見的影響因素與障礙  顏素瑛衛教師
個案分享─糖海浮沉  楊哲生先生
二、胰島素的注射障礙  李佩儒衛教師
個案分享─注射胰島素讓我身體好健康  李瑞昌先生
三、胰島素治療的自我照護  邱盈珠衛教師
個案分享─一位胰島素注射50年成功醫師的故事  劉美雲衛教師

第四章　自我監測 血糖
一機在手，血糖瞭若指掌  藍培心衛教師
個案分享─健康，從自我監測血糖做起  藍培心衛教師

第五章　情緒管理及健康調適
一、突破情緒障礙靠自己  徐慧君衛教師
二、如何保有高度效能  徐慧君衛教師

第六章　問題解決能力
一、別讓高血糖找上你  張家蓉衛教師
二、我掌控住低血糖  潘如玉衛教師
三、個案分享─我掌控得宜生病日血糖  潘如玉衛教師

第七章　足部護理
糖尿病人居家足部照護  劉美雲衛教師

第四篇  糖尿病醫療補給站
一、糖尿病與蘋果樹  陳素榆醫師
二、睡眠與糖尿病  楊聖珊醫師
三、失智與糖尿病  楊聖珊醫師
四、旅遊須知  林玉蘭護理師、張毓弘醫師
五、咖啡、咖啡因、茶和糖尿病  林妍君營養師
六、糖尿病「胃繞道手術」可考慮，但須謹慎  林昆正醫師
個案分享─我家胖弟、胖妹與胃繞道手術  顏素瑛衛教師
七、雨過天晴  蘇美文護理長
八、人生未央歌  李佩儒衛教師

►GO►最新優惠► [暢銷書]換你掌控糖尿病

ISBN：9789570919356
叢書系列：SmartLiving
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►GO►最新優惠► [暢銷書]換你掌控糖尿病

ISBN：9789570919356
叢書系列：SmartLiving
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►GO►最新優惠► [暢銷書]換你掌控糖尿病

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010625299?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

百病起於寒(これが本當の「冷えとり」の手引書)～推薦！

作者簡介

進藤義晴

　　1923年生，1948年大阪大學醫學系畢業，1971年任職於小牧市民醫院。
　　1981年從該院離職，而後自家開設治療診所，1991 年關閉。

　　在行醫過程中，對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式，產生了極大的疑惑。認為想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。

　　作者不滿足於知識與理論面，開始努力尋找並研究更好的治療方式。並開始拿自己及家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等各種相關治療，對中醫有了更精通的暸解。

　　在30年前開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式，結果不但提高了療效，更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面：明明是耳鼻喉科的診療室，卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。

　　結果，病患一個個痊癒了，卻因為醫生沒開藥、沒注射又沒動手術，到最後無法收取健保費，導致醫院的收入銳減，加上醫院施壓無效，最後被迫離職。

　　從醫院離職後，他開始認真思考醫療的真義，治病最終的目的，應該是即使不求助醫院或醫生，疾病也都能百分之百痊癒。

　　因此立下志向，要由當醫生的自已，來教大家「擺脫醫生」的方法，聽起來似乎有點奇怪，卻是進藤義晴往後人生致力達成的目標。

進藤幸惠

　　進藤義晴二女，為排寒會「小麻雀俱樂部」的主要負責人。5年前起，開始代替父親四處進行演講及讀書會等活動，目前與父親、老公及愛貓一起共同生活。

譯者簡介

諾麗果

　　專職日文翻譯，曾為資深日文編輯，擁有10多年專業筆譯及口譯經驗，目前台灣及日本兩邊跑。

►GO►最新優惠► [暢銷書]百病起於寒

甩病從排寒開始！

　　身體自救的祕密
　　醫生找不出原因或無法根治的病，其實還有機會康復。

　　◆風靡日本！ 30年來救命人數多到無法估計！
　　◆日本排寒療法之父、半身浴與足湯的倡導者！
　　◆開啟體溫力革命的重要舵手！

　　排寒比排毒更重要!
　　寒氣是萬病之源
　　防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」
　　擺脫體寒，癌、病不上身

　　寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒

　　治病如治水，疏通才能除根，許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是保持下半身溫暖！

　　日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。

　　我們人體隱藏著強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，只要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒氣」這個致病因素，身體自然就會「痊癒」，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。

　　「排寒療法」對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕症及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白髮，腰痛，憂鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各種疾病都有效果，幾乎可以說是「治萬病」。

　　只要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。

　　甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。

　　像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為「萬病從寒起」，只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。

　　排寒療法是一種「自療醫學」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法簡單，效果更是迅速。

讀者評論：

　　●內容不但紮實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者可說是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過了30多年的驗證，才能讓人真正放心。

　　●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而覺得很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恒心可以繼續下去。

　　●書中的內容非常完整，也很好懂，作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！

►GO►最新優惠► [暢銷書]百病起於寒

前言——進藤義晴

PART 1 了解「排寒」——進藤義晴
1-1 什麼是完全排寒？
正確排寒治萬病
「頭涼腳暖」和「八分飽」
排寒醫學的概念
無毒一身輕
1-2 身體產生的變化
為什麼會出現瞑眩反應？
無需懼怕瞑眩反應
不可思議的身體自癒力
1-3 每個人體內都有「寒氣」
上半身和下半身溫度不同
寒氣導致氣血不暢
「寒氣入侵」和「身體冰冷」的不同
「寒氣」自我診斷
1-4 何謂「真正的健康」
「沒生病」不等於「健康」
壓制症狀只治標不治本
從臉色判斷內臟健康
這才是「真正健康」的人
1-5 萬病從寒起
早期排寒防萬病！
吃太飽會致癌？
「閃到腰」＝腰部肌肉貧血
膝蓋疼痛要小心糖尿病！
排寒解決女性特有煩惱
1-6 體內毒素何處來
焦躁鬱悶會積毒
排毒反應百百種
異位性皮膚炎搔癢是排毒反應
厄年及月經也在排毒
讓消化器官休息，促進排毒
1-7 五臟六腑都是毒
五行之間的相互關係
五行應五季，五季應五臟
五行的親子關係
五行的相生相剋
內臟排毒時間表
1-8 「心寒」亦是毒
腳暖了，心也就暖了
4種致病的惡劣性格
苦樂都是享受人生
對的生活態度才是治病根本
【Column】腹式呼吸幫助「排寒」

PART 2  開始「排寒」——進藤幸惠
2-1 排寒生活大作戰
排寒與飲食
對過敏性鼻炎及退燒有奇效
排寒前要準備的東西
2-2 排寒實踐法(1)衣‧食‧住
常保下半身溫暖
衣物選用無毒素材
四季的服裝原則
排寒的服裝搭配
穿上多層天然素材襪
破襪子看出排毒效果
寒氣入侵造成飲食過量
食物的攝取方式及咀嚼效果
睡眠期是排毒關鍵期
用溫水暖透身心
2-3排寒實踐法(2)春‧夏‧秋‧冬
春季：萬物萌芽袪肝毒
夏季：努力排寒解心毒
秋季：結實纍纍清肺毒
冬季：休養生息排腎毒
消化器一年排四次毒
2-4 如何因應「瞑眩反應」
排寒療法是全新醫學
瞑眩反應不是副作用
排寒的奇症怪狀——①
排寒的奇症怪狀——②
常見的疑問
〈Q：沒出現瞑眩反應？／Q：瞑眩反應多久會結束？〉
【Column】快樂享受美食

PART 3  永續「排寒」——進藤幸惠
3-1 排寒生活+α情報
活用熱水袋
半身浴是最佳閱讀、賞樂時間
實在不習慣半身浴……
半身浴時水冷了怎麼辦？
如何選擇鞋子？
如何清洗襪子？
襪子穿幾層才正常？
在職場如何保持腳部溫暖
寒氣入侵＆飲食過量：症現四肢五官，病存五臟六腑
3-2排寒成功實例
幼小女兒的腹股溝疝氣
口耳相傳是最佳宣傳
身心都溫暖，全新的人生！
紅花染是排寒利器
因亡夫而開始的排寒
希望更多人知道排寒療法
【排寒＆排毒生活的有用道具】

►GO►最新優惠► [暢銷書]百病起於寒

ISBN：9789868979970
叢書系列：醫藥新知
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]百病起於寒

ISBN：9789868979970
叢書系列：醫藥新知
規格：平裝/192頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]百病起於寒

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010624008?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話(God’s Hotel:A Doctor, a Hospital, and a Pilgrimage to the Heart of Medicine)～推薦！

作者簡介

維多莉亞．史薇特（Victoria Sweet）

　　在舊金山的深池醫院行醫逾二十年，舊金山加州大學的臨床醫學副教授，擁有歷史與社會醫學的博士學位。作家網頁：Victoriasweet.com

譯者簡介

洪慧芳

　　國立台灣大學國際企業學系畢業、美國伊利諾大學香檳分校MBA，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作，譯作包括《人生是永遠的測試版》、《藍色革命》、《誰殺了我的牛》、《好感度》、《別自個兒用餐》、《開會開到死》等近八十部。

►GO►最新優惠► [暢銷書]慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話

　　★ 美國《舊金山紀事報》二○一二年度好書（非小說類）
　　★ 邦諾書店二○一二年度好書（非小說類）
　　★《科克斯評論》二○一二年度好書

　　疾病醞釀了多久，療癒的時間就要多長……
　　在疾病與死亡之間，還有多少種可能？
　　面對疾病，還有多少種選擇？
　　是否，我們忘了──人不只是軀體？

　　這裡的醫師、護士與病人，讓我相信了日常小事的重要，
　　也讓我目睹了宛如植物終能綻放綠意的療癒過程；
　　那不只是醫療，更是一種奇蹟，彷彿是一種魔術戲法。
　　──維多莉亞．史薇特／作者

　　一家殷勤款待的醫院，一段段以耐心與關愛守候的療癒旅程，
　　宛如悲喜交集的人生劇場：
　　如果醫生診斷病人的時間不是兩分鐘，而是兩小時；
　　如果護士的願望不是休假，而是讓每位病人都擁有一床親手編織的毛毯；
　　如果醫院肯讓病人在院內靜心休養兩個月，還願意把花費在藥品的開銷，用來提供良好的飲食、按摩等照料……
　　這種種現代看起來「無效率」的醫療模式，在深池醫院發揮了魔法，創造奇蹟。

　　二十多年前，史薇特醫師初次來到舊金山的深池醫院。原本她只打算待兩個月，然而，在這所源自中世紀的醫療院所、美國的最後一家救濟院裡，史薇特感受了現代醫學逐漸消失的殷勤款待氛圍，更有機會採用幾乎消失的「緩慢療法」。

　　「我在這裡照顧了1686位患者，他們教了我許多事，改變了我，也以始料未及的方式改變了我的醫療。」史薇特在本書寫下她在深池醫院的所見所聞，與尋找醫學精神的感思。

　　在史薇特筆下，深池醫院宛如悲喜交集的人生劇場：這裡既是醫院，也像庇護所、失業棲身處、中途之家、復健中心，需要長期醫療照護的人，舉凡芭蕾舞者、搖滾樂手、教授或小偷都來到此地，愛滋病房裡還養過母雞。有人在這裡甩掉男友，有人在這裡找到另一半，有人帶著對新生活的期待而離開，不久卻在街頭告別生命。在這些故事中，我們看見患者與醫生面對病痛或生死時的心情轉折，以及身心靈照護的本質、代價和價值……等真實寫照。

　　現代醫學把人體視為需要修理的機器，但在深池醫院，史薇特醫師和夥伴重新找回古老的醫療概念：人體是個需要悉心照料的園地，用飲膳休息導引的復原力量，遠勝過「對抗疾病」。她深切體會到，醫生並不需要做很多事，往往只是最簡單的處方，病人就會好轉；就像飲食區分為速食和慢食一樣，醫療或許可以「無為而治」。

　　儘管在醫療健保改革的浪潮中，深池醫院的經營管理方式最終也被迫改變。史薇特醫師這本動人的紀錄，除了緬懷那樣美好的醫病關係，更提供一種人文視野的省思，闡釋了療癒應有的本質：

　　「生命本應緩慢，療癒無法用效率衡量。」

名人推薦

　　作家、精神科醫師／ 王浩威   春禾劇團教學暨藝術總監／郎祖筠  NEWS98《財經起床號》節目主持人／陳鳳馨  天主教耕莘醫院總院長、天主教失智老人基金會執行長／鄧世雄  小說家／駱以軍

評論

　　史薇特以這本充滿人性與哲思的作品，躋身奧利佛．薩克斯、傑若．古柏曼、亞伯拉罕．佛吉斯等醫師作家之列。──《達拉斯早報》

　　史薇特以優美的文字描述深池醫院形形色色的豐富生活，以及將病患與醫護人員緊緊結合在一起的強烈存在感與社群意識。在醫學界，類似的社群已相當少見，深池醫院可能是碩果僅存的。這是一本重要著作，對當代醫療本質提出了直指根源的質問。──奧利佛．薩克斯（Oliver Sacks）
（《火星上的人類學家》、《錯把太太當帽子的》、《看得見的盲人》作者）

　　這本獨特的著作，描述的是一位醫生以及需要她醫療的患者。史薇特讓我們明白，醫療基本上仍是神聖的天職，而她在闡明這項真理時，讓人感覺溫馨，且深受鼓舞。──傑若．古柏曼醫師（M.D. Jerome Groopman）（《醫療抉擇》、《醫學院沒教的一課》、《時間等候區》作者）

　　史薇特是說故事高手，也是醫術精湛的醫生。她豐美的文筆描述醫療最前線的種種，記錄當代醫生面對經濟壓力、政治自利、化約式科學時，堅守醫學不朽精神的努力。本書提醒我們一個重要的真理：醫療始終是一種關愛與溫情的具體展現。──瑞秋．娜歐米．雷門醫師（M.D. Rachel Naomi Remen）（《自然心藥》作者）

　　本書以深刻動人的文字，描述一家非凡的醫療院所和所內的人，也引領我們一窺現代醫療從個人照護轉為工業化「醫療保健」的質變過程。史薇特具體展現醫生堅毅與慈悲的特質，同時流露出哲學家的智慧與說故事的天分。──茱莉．沙樂門（Julie Salamon）（《心中的阿樹：一個女孩的愛、分享與奉獻的故事》作者）

　　卓越之作……書中篇章平易近人，閱讀時宛如啜飲清涼的水，讓人充滿活力，但它的力道卻又如琴酒般強勁……不少作者以同樣流暢與焦急的文筆書寫過時間與醫療的相互影響，不過史薇特博士書中的視野橫跨數世紀，論述清晰，讓人難忘。──《紐約時報》

　　如此迷人……或許你沒有預料到，讓人迫不及待往下讀的，竟是舊金山飽受蹂躪的患者的故事，但確實如此。這是一場追尋醫療真諦的旅行，書中的人物鮮活，勇敢面對時代更迭。──《舊金山紀事報》

　　史薇特溫馨且穿插小故事的寫作風格表現突出……對於深池醫院奉行的「緩慢療法」哲學，作者的主張深具說服力，引發讀者思索：或許我們應將人體視為一個需要悉心照料的園地，而不是需要修理的機器。──《柯克斯評論》二○一二年度好書評論

　　史薇特的筆調與書中的主題相互呼應，遣詞用字優美且帶古風。這家醫院，以及她筆下的病患、破敗的建築、沒完沒了的預算災難，是一項「恩典」。她在這本美好而獨特的書中與我們大方分享這個恩典。──《波士頓環球報》（The Boston Globe）

　　本書文字生動敏銳，視野多元。史薇特的敘事客觀、嚴謹、實際、洞悉人心、充滿靈性，同時加入了溫煦貼心的趣聞軼事，將關於健康照護的辯論焦點從政治化導回醫療與同情。──《書單》（Booklist）

　　史薇特訴說了她任職的醫院、患者、同事及自己的故事，以嶄新的角度串連了醫療發展的過去與現在。──《出版人週刊》

　　史薇特描繪了深池醫院二十年來的變化……神恩院社的存在證明，只要提供最簡單的處方──時間與關懷──身體自有療癒的能力。 ──《Utne讀者》雙月刊（Utne Reader）

　　這本在深池醫院行醫二十年的記錄如小說般迷人，對個人醫療的觀點也深具說服力，難怪奧利佛．薩克斯將它列為必讀之書。──《讀者文摘》

　　亮眼而傑出的作品，描繪一位熱忱付出的醫生探尋心靈及醫學藝術的過程。──《圖書館期刊》

　　書中的經驗與論點勢必引發醫生、護士、醫院管理階層及政策制定者停下腳步，重新思索他們的核心信仰。──《健康事務》期刊（Journal of Health Affairs）

　　對疾病照護提出另一種觀點，激進且振奮人心。──《浮華世界》

　　如果每一位美國公民、健康照護專業工作者、政治人物及立法人員都讀過史薇特這本充滿洞見、文筆優美且動人的書，（我們的）健康照護制度或許會運作得更好。──《扉頁》（Bookpage）

►GO►最新優惠► [暢銷書]慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話

【前言】不像醫院的醫院
第一眼看到深池醫院時我大吃一驚。當我開車進入大門，經過廢棄的警衛室時，
看見的是一棟雅緻但低調的仿十二世紀羅馬式修道院。
醫院位於山丘上，是一棟紅頂的桃色建築，可俯瞰海洋，
六棟側翼建築有一排排的窗戶，每棟的盡頭各有一座角樓，
燕子從開放的拱門飛進飛出。

01 他們用生命教會我的事
托德小姐為我在深池醫院最初幾年留下最深刻的印象；
她為我那幾年的學習做了總結，也隱約指出了我未來即將學習的方向。
即使在我們已經無法再為病患多做什麼的時候，
總還是有些事情值得我們去做。那不見得是救人一命、偉大或英勇的事，
而可能只是像換一副眼鏡、調整膳食那麼簡單。

02 空前絕後的美好時光
他以低沉的聲音悠悠地說：「你知道嗎，這樣美好的時光應該是空前絕後了。」
他指的是那種平靜、祥和、放手去做該做的事的醫療方式。沒人盯著我們。
藥劑師讓我們使用想用的藥物；保險公司懶得管我們；
其他醫院也樂見我們接手狀況複雜的病患。最重要的是，
梅潔醫師相信我們都會為病患做出正確的決定，這對醫生來說是非常美好的事。

03 織毛毯的護理長
那些手工毛毯在病房裡持續存在了好幾年。它們代表的不只是關注與關懷。
織針的碰撞聲有如冥想一般，意味著沒其他事可做了。
在狄恩提公司的眼裡，那位護理長除了編織以外，什麼也不做，
然而，那個「什麼也不做」就像道家所謂的「無為而治」，
是一切該做的事都完成時，智者所做的事。

04 深池醫院是個恩典
那個療程所需的時間令我印象深刻，整整兩年半。
前現代醫學的經驗法則是：當初疾病醞釀了多久，療癒的時間就要多長。
她的療癒花了很長的時間，也需要很長的時間，但時間也是她的治療中最重要的成分。
泰莉在醫院裡獲得的最寶貴恩典正是足夠的時間，也就是恰到好處的時間──
在毫無壓力及終極目標下，她擁有恰到好處的時間。

05 緩慢療法
穆勒太太的個案最令我驚訝的是我幫醫療保健系統省了多少錢，而且花的心力竟是那麼少。
我開始覺得深池醫院是緩慢療法的代名詞。以穆勒太太的例子來說，
真正省錢的是正確的診斷及充裕的時間重新評估病患，那不是多大的要求，只不過需要時間。
經濟學家認為這種照護的成本很貴，但這些仍比核磁共振攝影甚至例行的化驗還便宜，
更別說是讓穆勒太太餘生都住在醫院裡的成本了。

06 膳食大夫，靜心大夫，愉悅大夫
檢驗完畢後，她會開出處方，其中包括兩個部分：個人化的生活規律，以及草藥組合。
希德格為生活規律開出的處方，內容包括：
患者該攝取哪些飲食，不該攝取哪些飲食──這也就是膳食大夫；
患者該有多少運動、睡眠、休息──這是靜心大夫；
還有患者該有多少性愛和哪種情緒──這是愉悅大夫。

07 他忘了自己，卻仍記得如何跳舞
他看起來英姿勃發，一下子變得年輕了，一切彷彿在他掌控之中；
透過舞蹈，他不僅想起了舞步，也尋回了他的個人風格、舉止和魅力。
最後，音樂停了，布拉姆威爾先生也停下腳步，整個人又陷入了猶疑。
從此以後，每次我經過失智症病房時，心裡總會想著：
什麼樣的旋律會讓他們翩翩起舞？那面無表情的背後隱藏著些什麼？

08 深池夫婦
我認為深池醫院的第二原則是社群；醫生、患者、護士、行政人員，休戚與共。
在蒂爾夫婦的婚禮上，當我看到深池醫院裡幾乎每個人都湧向教堂，
全神貫注看著他們交換誓言，甚至感動流淚時，
我體認到，不只我對蒂爾夫婦感興趣、特地抽空來參加婚禮，並且深受感動。
幾乎每個人都到場了。那婚禮是大家共同分享的禮物，那分享讓我們成為一個社群。

09 充滿自我風格的死亡
那是充滿班納特風格的死亡。安靜，有效率。他沒有生病，沒有呼叫，也沒有造成任何問題。
我凝視著照片中他的雙眼，當下明白，他教導我的是真誠。
在那之前，我接受的教育是：好的醫生不會與病患太親近，會保持一點距離，留心「反移情作用」，
但保羅的真誠喚醒了我，那不再是我想放棄的東西；我不想重新建立距離，
我不想當希波克拉底學派的醫生。面對病人時，我想做自己。

10 她說，美國是個美好的國家
她來美國好幾年了，儘管她擁有經濟學博士學位，卻以打掃為生。
從蘿卡的角度來看，美國近乎難以想像。她因某些事而遭祖國追捕，
咬緊牙根默默在這裡為別人打掃房子，不敢奢望能夠重回家鄉……
但美國讓蘿卡在冬天能維持溫暖，在夏天能維持涼爽，為她提供食物，治療她的癌症，
周遭的環境雖不奢華，但充滿溫情，而且不求回報，甚至不求感激。

11 我知道他想回來
那就像靈魂一腳站在這個世界，另一腳站在另一個世界，不確定自己要留下來還是離開。
當時就是那樣，譚明對自己的去留猶豫不決，他站在生與死之間。
我凝視著他那溫和、閃亮、近乎綠色的眼睛時，發現那雙眼睛變得清澈而寧靜，就像雨後匯集的淺水池。
我知道他決定留下來。我知道，譚明知道我明白他的意思了──他想回來。
只是，他簽過「不施行心肺復甦術」同意書，不做任何搶救……

12 醫病關係就是人與人之間的關係
我在深池醫院學會了投入――不顧一切投身其中。
從前，我和病患保持距離，不是很多，就那麼一點點；我小心留意移情與反移情作用。
漸漸的，我從許多人身上學到，那不是最好的醫生。
最好的醫生陪你一起去拿藥，站在你身旁等你服下藥物，
他們教會我移情與反移情作用的真實名稱其實是愛，醫病關係其實就是人與人之間的關係。

謝辭

►GO►最新優惠► [暢銷書]慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話

ISBN：9789865956752
叢書系列：非-小說non-fiction
規格：平裝/368頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生死醫病
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

►GO►最新優惠► [暢銷書]慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話

愛滋病房的雞

康樂治療師負責鳥舍、溫室、穀倉前院的管理。週六，他們會帶病患走出醫院，來溫室種小盆栽，麥考伊女士送我的植物就是這樣來的。平日，他們有時候會帶病患到穀倉前院造訪籠中的兔子、草坪上覓食的圓滾小黑豬、以及鳥舍裡的鳥類。

某天，一位康樂治療師把一些蛋和一台孵化器拿到愛滋病房，幾週後，其中一顆蛋孵出小雞。那時還沒發明有效的愛滋治療法，柯蒂斯醫生之所以設立愛滋病房，是把它當成安寧病房的延伸，好讓愛滋患者在安寧中過世。他們的確在那裡過世，而且幾乎天天都有人走，通常是在陷入精神錯亂以後。愛滋病患不管有沒有精神錯亂，都很愛那隻小雞。那隻雞後來成了愛滋母雞，成天在開放病房裡走來走去，啄食病患從用餐中留下來的麵包屑。牠也啄食洋芋片（但不是很喜歡）、軟豌豆（也不太喜歡）、軟爛的生菜。牠比較喜歡麵包，長得很好，活得比許多病患還久。

當然，牠會製造凌亂，跟精神錯亂的愛滋病人沒什麼兩樣，畢竟牠無法訓練，也不會控制排泄。牠也會把生菜渣和雞糞弄得到處都是，但護士會跟在牠後頭清理。那樣很沒效率，更別說是不衛生了（州立證照局的調查護士來醫院調查以後，在報告中提到了這點）。不過，那隻雞在愛滋病房裡自由活動的那幾個月，她並沒有傳染任何疾病，愛滋病患者也沒把愛滋病傳給牠。

然而，外界認為一隻雞在病房裡走動很不衛生，所以某天牠就消失了。

至於無效率，她的確沒有效率，但是牠帶來的無效率有療癒的效果，我無法記錄那些數字，但是每次我午餐時間去愛滋病房，看到那隻雞在病房裡昂首闊步，那些病患消瘦的臉龐都亮了起來，興致盎然地看著牠，我覺得那一切都值得了。那是生命的火花，額外的閃光，想必讓其中一兩人因此多活了一兩天。當你的人生只剩下幾天時，多一兩天顯得更加意義非凡。

ISBN：9789865956752
叢書系列：非-小說non-fiction
規格：平裝/368頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：心理勵志>生死醫病
本書分類：醫療保健>常識/概論>傳記/雜論

►GO►最新優惠► [暢銷書]慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010624797?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

好命到終老：預立醫囑、安寧緩和、遺物遺產，善終指引完全指南（貼心附贈「以防萬一筆記本」）(A Beginner’s Guide to Master Reflections on lifetime journey: Chinese blessings of a peaceful end)～推薦！

作者簡介

蔡宏斌

　　北醫醫學系學士、台大職業醫學與工業衛生研究所碩士、台大健康政策與管理研究所博士候選人，現職台大醫院7D整合醫療照護病房主治醫師。台灣腎臟醫學會安寧療護小組委員、台灣腎友生活品質促進會理事、台灣酒駕防制社會關懷協會理事、荒野保護協會永久會員。長期關注醫護過勞與健康不平等議題，用心守護重症病人的健康, 陪伴家屬走出生命的幽谷。

　　用心守護-蔡宏斌臉書粉絲團:www.facebook.com/ntuhhint
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]好命到終老：預立醫囑、安寧緩和、遺物遺產，善終指引完全指南（貼心附贈「以防萬一筆記本」）

第一本教你實現善終夢想的圖解式工具書──

　　從預立醫囑、安寧緩和到遺物、遺產分配，只要按照書中步驟思考與規畫，每個人都可以得到最想要的人生結局。

　　對你而言，生命善終代表的是什麼？
　　沒有身體上的痛苦？自然死亡？死在自己最喜歡的地方？有足夠時間與家人相處？或是不構成親人的負擔？
　　相信以上選項都是，且不僅僅是。

　　但世事難料，尤其死亡又是個不愛牌理出牌的頑皮孩子，它隨時可能出沒在你、我或是任何一人的身邊，無聲無息、冷酷無情的宣告人生落幕消息。然而，要怎麼做好生前整理，規畫自己的心中理想的人生謝幕篇，或是該如何跟長輩或是重病病人溝通：「要是有個萬一該怎麼辦？」以確認他們的心意？

　　透過這本圖解式工具書的引導，跟隨書貼心附贈的「以防萬一筆記本」，你就可以為自己或協助親友，在「意外事故」發生時，或是在度過人生最後階段時，過得順心如意，也能讓家人在面對喪親之痛時，不致於為了籌備後事、或是擔心安排是否符合往生者意願而不知所措。

　我們都知道，人，從誕生的那一刻起，就注定了逐步邁向死亡的命運。所以「死亡」不該是禁忌的話語，也非詛咒的代名詞。唯有認真地面對死亡，正面思考，才能讓有限的生命譜出最燦爛、有意義的完美篇章。

　　隨書貼心附贈「以防萬一筆記本」，協助你預約專屬自己的美好人生謝幕篇。

名人推薦

　　◎讀者們如能透過本書及早為人生終點做好規畫，將能讓自己的生命重新滋生出深刻的感恩和寬闊的胸懷，帶來新的生命動力和精神的重生，讓自己的人生過得更充實愉悅、豐富圓滿。
──謝博生（台大醫學院名譽教授）

　　◎這人生一頭一尾的兩件大事，雖說我們的出生由不得自己，我管它叫「原憾」，若是連我們此生的最後結束，也不能參與，這真該稱「大憾」了！

　　其實我們擁有的，是個滿複雜的人生，到頭來，靠自己可能是愈理愈亂。這本《好命到終老》，就是幫助咱們除清雜草，以理性與感性並重的方式處理我們最後難以解決的困擾。
──孫越（終身志工）

　　◎期盼未來，有更多醫護同仁、社會人士、各界領導者與先進，能夠因為本書，能與最摯愛的親人好好討論善終課題，逐步改變社會避談生死的風氣，讓生死兩相安！
──洪冠予（台大醫院副院長）

　　◎本書淺顯易懂，它能清楚的引導你面對死亡議題、表達個人對死亡相關議題的喜好、與親人溝通做出好的決策、遺產遺物以及瀕死前後應該注意的事項。
──黃勝堅（台大醫院金山分院院長）

　　◎本書以實用為原則，是國內在安寧緩和醫療方面一本有用的工具書。
──柯文哲（台大醫院創傷醫學部主任）

　　◎每個人都有自主權，而病人的自主權也是醫學倫理重要的一環，作者在這本書中所要傳達的最重要訊息就是這個，我們應當在自己還有能力做理性判斷的時候，多與家人討論，盡早規畫應如何善終，不要等到意外發生了才來打算，讓家人和親友陷入無助、痛苦的深淵。
──張志華（醫勞盟理事長）

　　◎每個人都會面臨死亡，差別在於生與死之間留下什麼，如果能事先安排生命善終，對往生者跟在世親人於陰陽兩界皆寬心。
──陳敏香（酒駕防治協會理事長）

　　◎人最怕的就是「不得好死」！但面對現代醫療科技正如洪水般快速將我們帶往「不得好死」的方向時，蔡醫師這本書就像是我們亟需的救生圈，可以保守我們「好命到終老」，怎可不讀？！
──姜義村（彰師大運動健康所教授）

　　◎及時完成本書指定作業，讓您所愛的人有所依循，畫下人生完美的句點。
──吳佳璇（醫師作家）

　　◎這本由蔡宏斌醫師所撰寫之「好命到終老」，是一本善終指引的實用工作書，清楚勾勒出人生最後一段路所需要的種種心態及後事之準備。這本書，不僅是寫給社會大眾，更是寫給醫療從業人員很重要的參考資料。
──林裕峯（ 台大整合醫療照護病房主任）

　　◎這本書或許無法告訴各位遊戲的結果，但它卻是我們闖關時候的錦囊妙計，在適當的時機提醒著我們應該如何冷靜的面對每一道難題而加以解決；且讓我們勇敢面對「死亡」這個遊戲關卡，利用有限的時間讓我們的人生遊戲能有個Happy Ending。
──潘思樺（台大醫學院助理教授）

　　◎這幾年，無論到日本留學，或是家庭旅遊，最令我印象深刻的是，有關生死臨終準備的書籍、手冊、工具書，比台灣多很多很多，當時我想，總有一天，台灣也會出現很多這類的書籍，因為隨日本步入老年化社會，台灣也將產生大量長期照護與臨終關懷的廣泛需求。現在，終於台灣也有了第一本探討人生完美謝幕的手冊。
──蔡秀男（醫勞盟法律顧問）

　　◎在生命旅途的尾聲，讓往者安息、生者安心，讓自己為自己的人生畫下圓滿的句點。
──謝茵絜（新北地方法院檢察官）

►GO►最新優惠► [暢銷書]好命到終老：預立醫囑、安寧緩和、遺物遺產，善終指引完全指南（貼心附贈「以防萬一筆記本」）

如何使用本書
推薦序
作者序
關於善終的三個故事

第一部　要怎麼做，才能畫下完美的休止符
～給自己～
──關於病情的真實情況，該如何讓醫師或家人對自己說得出口？
──如何面對「死亡恐懼」
～為親人～
──如何與長輩、親人溝通、確認他們對於後事的想法與心意？
──如何召開家庭會議或與醫師商量緩和、安寧的計畫

第二部　Ending Note：關於告別，你應該思考的事
最後的話語──遺囑、遺產繼承與信託
最後的尊嚴──臨終急救、器官與大體捐贈
最後的告別──臨終處理與告別式
最後的安息──安葬的選擇

第三部　Starting Note：關於人生最後的這段路
未完成的心願
緩和或安寧的選擇

附錄表單
附錄一、預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書（參考範例）
附錄二、不施行心肺復甦術同意書（參考範例）
附錄三、不施行維生醫療同意書（參考範例）
附錄四、醫療委任代理人委任書（參考範例）
附錄五、撤回預立安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願聲明書（參考範例）
附錄六、預立醫療自主計畫意願書（參考範例）

參考文獻與網站

►GO►最新優惠► [暢銷書]好命到終老：預立醫囑、安寧緩和、遺物遺產，善終指引完全指南（貼心附贈「以防萬一筆記本」）

ISBN：9789862621882
叢書系列：家庭醫學館
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►GO►最新優惠► [暢銷書]好命到終老：預立醫囑、安寧緩和、遺物遺產，善終指引完全指南（貼心附贈「以防萬一筆記本」）

ISBN：9789862621882
叢書系列：家庭醫學館
規格：平裝/128頁/25k正/14.8x21cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►GO►最新優惠► [暢銷書]好命到終老：預立醫囑、安寧緩和、遺物遺產，善終指引完全指南（貼心附贈「以防萬一筆記本」）

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010624104?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

過敏，不一定靠「藥」醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3[Guo Min ， Bu Yi Ding Kao 「 Yao 」 Yi ： Liu Bo Ren Yi...]～推薦！

作者簡介

劉博仁 醫師

　　現任：
　　．台中澄清綜合醫院中港院區營養醫學門診主任、耳鼻喉科主任、睡眠醫學中心主任、頭頸癌治療團隊召集人
　　．弘光科技大學營養系暨營養醫學所講師
　　．科瑩健康事業有限公司顧問醫師

　　學歷：
　　．國防醫學院醫學系學士
　　．弘光科技大學營養醫學研究所碩士
　　．美國西太平洋大學醫務管理碩士
　　．中山醫學大學營養科學所博士班進修中

　　專業經歷：
　　．美國營養治療醫師（IBALM）考試及格
　　．美國重金屬排毒螯合療法（IBCMT）考試及格
　　．台灣家庭醫學會專科醫師
　　．台灣耳鼻喉科醫學會專科醫師
　　．台灣睡眠醫學會專科醫師
　　．中華針灸學會專科醫師

　　★榮獲2009年《商業周刊》百大良醫專刊推薦醫師

►GO►最新優惠► [暢銷書]過敏，不一定靠「藥」醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3

　　一次根治7大過敏症狀：鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症

　　根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30％，氣喘患者約占總人口的10％，異位性皮膚炎患者約占總人口的5～10％。其中，北部孩童的比例更高，在2007年台北市衛生局的調查中發現，台北市小一新生中，鼻過敏患者約占50％，氣喘患者約占20％。換句說話，每10個人中，就有7個人有過敏！然而，大多數人對過敏的態度不外乎「過敏根本無法根治」、「以藥物控制症狀」，或「什麼都試，只求能將過敏趕盡殺絕」等。

　　但是，你知道嗎？事實上，過敏是可以根治的。若長期對過敏置之不理、動不動就服用類固醇和抗組織胺，或不找出過敏原，卻一昧想將過敏趕盡殺絕……，長此以往，鼻過敏極可能演變為腦部缺氧，使得記憶力受到影響，造成學習力降低，嚴重時易引發睡眠呼吸中止症，甚至腦中風、心肌梗塞等；氣喘則會容易感染流行性感冒，併發肺炎、氣胸，嚴重者呼吸衰竭，進而造成死亡；異位性皮膚炎容易反覆遭到細菌感染，併發皮膚苔癬化，引發睡眠障礙，而從小就有異位性皮膚炎的孩童，長大後極可能罹患過敏性鼻炎或氣喘。只能說，無論大人或小孩，都不可輕忽過敏啊！

　　現任台中澄清醫院耳鼻喉科主任、同時也是營養醫學門診主任的劉博仁醫師，繼暢銷書《疾病不一定要靠「藥」醫》、《營養醫學的抗癌奇蹟》之後，再度以營養醫學的專業處方和多年臨床經驗成功案例，為過敏一族打造健康奇蹟。他獨創的ＡＴＭ抗敏法則，成功幫助許多飽受過敏煎熬的患者，遠離過敏之苦，想要治癒過敏，並且永不復發，你絕不能錯過獨家的「ＡＴＭ」抗敏法則：

　　●Ａ（Avoidance）－避免
　　避開引發過敏發作的過敏原，以降低過敏發作頻率。

　　●Ｔ（Treatment）－治療
　　西醫所採取的治療原理及用藥說明。

　　●Ｍ（Modification）－調理
　　透過適度規律的運動、睡眠充足、舒緩壓力、不吃喝過甜食品以及冷飲…等生活節奏的調理，和營養醫學處方的修補，提高身體免疫力，以降低過敏的機率。

　　本書除了詳盡介紹國人７大過敏疾病，如過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、腸漏症、大腸激躁症、結膜炎、慢性食物不耐症等等的成因和症狀，以及如何找出過敏原、過敏原檢測法之外，更難能可貴的是，作者詳盡細膩地說明，如何應用自然醫學的營養療法來根治過敏，例如：「魚油」抗發炎抗過敏，可降低鼻子過敏的反應；「硒酵母」抗氧化，減少體內自由基，可降低氣喘反應；「益生菌」調節腸道免疫系統，改善腸漏症，並協助肝臟排毒……等，所有你想知道的疑問，一次給你完整解答！

本書特色

　　戰勝過敏4大新觀念
　　本書作者劉博仁醫師告訴你戰勝過敏前必知的四大新觀念：(1) 慢性食物過敏和腸漏症消密不可分，培養腸道好菌、改善腸漏症，抗敏就成功一半；(2)有異位性皮膚炎的小朋友，會變成過敏性鼻炎，接著轉變氣喘，這種過敏症狀的演進，稱為「過敏進行曲」；(3)慢性食物不耐症雖然不像急性過敏那樣嚴重，但長期下來會造成皮膚過敏、慢性疲勞、頭痛、氣喘、腸躁症、消化不良……等多種症狀；(4)由於過敏原有共通之處，所以只要過敏原相似，就會引起交叉過敏反應，例如對塵螨過敏，也可能同時對蝦子過敏。

　　營養醫學抗敏奇蹟
　　過敏，最令人恐懼的地方就在於「無法根治」和「經常復發」。難道過敏只能靠服用類固醇和抗組織胺來控制，或以中藥來緩解？錯！本書提供的「營養醫學處方箋」強調：「不打針」、「不吃藥」，而且完全「無副作用」，再搭配「生活處方箋」一併調理，保證根治鼻過敏、氣喘、皮膚過敏、結膜炎……等中西藥均難以斷根、總是一再復發的惱人過敏症狀。

　　一次根治7大過敏症狀
　　書中針對台灣人最常見的七大過敏症狀：鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎、大腸激躁症、結膜炎、藥物過敏、慢性食物不耐症乳癌等，提出營養醫學如何輔助現代西醫治療成功的本土案例。讓一般讀者實際了解營養療法應用的過程，選擇更適合自己的治療方法，並鉅細靡遺地說明各種過敏的成因和治療原則，以及生活上和營養上所需的自然處方。

　　抗敏、提升免疫力的營養補充品聰明小撇步
　　不同於坊間談過敏類書籍，書中提供最專業且最細膩的觀點，教你挑選優良的保健食品。書中蒐羅了最重要的七大類營養素，並提供「達人級」的挑選撇步，像是：要同時攝取鈣、鎂和活性維生素D3，身體的吸收率最好；要補充鐵，最好選擇磷酸鐵或是胺基酸螯合鐵劑，吸收率高，也不容易產生副作用等等。

►GO►最新優惠► [暢銷書]過敏，不一定靠「藥」醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3

●作者序：陪他們走過過敏這條漫漫長路
●閱讀之前：3分鐘測出你的過敏IQ指數！

Part1 治療過敏前，你一定要先知道的事
過敏到底能不能治好？有沒有可能終生不再犯？相信是很多人心中的問號，也是急迫想知道的答案。如果你飽受過敏煎熬，試過抗組織胺、類固醇、中藥、針灸，甚至求神問卜，為的是把過敏趕盡殺絕，那麼，你可能用錯力氣了。因為要徹底治療過敏，其實要先試著和它和平相處！
●根治過敏第一步｜認知：找出自己過敏的真正原因
●根治過敏第二步｜和解：吃藥對抗過敏效果有限
●根治過敏第三步｜整合：營養醫學的抗敏奇蹟

Part2 讓人頭疼的過敏疾病
不論你是流鼻水、打噴嚏、氣喘還是皮膚癢，甚至是便秘、睡不著，如果不是因為病毒、細菌所引起的身體不適症，那麼很有可能都是過敏。本章節中，劉醫師除了解析台灣人常見的七大過敏症原因外，還將告訴你，如何運用他獨門抗過敏法則，以營養處方和生活處方來幫助身體提升能量、擺脫過敏症困擾。
●為什麼我的鼻水老是流不停？──過敏性鼻炎
●為什麼我總是無法好好呼吸？──氣喘
●為什麼動不動就皮膚癢？──異位性皮膚炎
●為什麼不是拉肚子就是便秘，老是無法順暢排便？──腸道過敏、大腸激躁症
●總是不停揉眼睛是怎麼回事？──過敏性結膜炎
●一不小心小命就沒了──藥物過敏(急性休克反應)
●渾身是毛病，經常這邊痛那邊痛──慢性食物不耐症

Part3 治療過敏第一步──從過敏源頭對症下藥
俗話說「知己知彼、百戰百勝」，想要徹底擺脫過敏的困擾與傷害，第一步就是了解過敏發生的原因。唯有找出讓自己過敏的源頭，並徹底避開過敏原，才能降低引發過敏的機率，這就是真正的「治敏之道」。
●揪出你身邊的過敏原
●常見過敏原檢測法大公開
●為何我有那麼多過敏原？__交叉過敏知多少
●吃這個也癢，吃那個也癢──恐怖的食品添加物
●我到底可不可以養寵物？──親愛的寶貝竟是過敏原
●新房的臭味夢魘──劣質家具的大傷害  
●服飾店員工難以承受的痛──衣服質料的祕密  
●天氣一變就哈啾──預報天氣的氣象鼻
●緊張大師的不速之客──自律神經失調
●中耳炎、偏頭痛來作怪──原來是過敏惹的禍
●基改食品少吃為妙──防不勝防的過敏原

Part4中西醫抗敏療法比一比
過敏是不是只能靠吃藥減緩症狀？還是吃中藥比較不傷身？或者可以用開刀解決問題呢？為什麼常聽人說，過敏醫不好，只能控制呢？其實，那是因為現有的醫療方法各有各的成效，但卻也都有自身的限制，才會導致過敏無法根治。
●吃藥可以根治過敏嗎？──抗過敏藥物知多少
●開刀可以根治鼻過敏嗎？
●中醫調理過敏有效嗎？──小心重金屬超標
●三伏貼真的能治過敏嗎？  
●改善居家環境比特效藥更有用

Part5抗過敏新選擇──營養醫學的抗過敏奇蹟
到底要如何才能根治過敏呢？真的只靠營養素的搭配，就能幫助身體走出過敏困擾嗎？營養醫學的好處是什麼？這些營養素的機能又是如何？為什麼可以治療過敏甚至癌症等疾病呢？本章節中，劉醫師將為你揭開營養素之謎，告訴你營養醫學如何創造抗敏奇蹟。
●改善腸漏症，抗敏就成功一半
●改善腸漏症的營養處方──益生菌、酵素、麩醯胺酸
●好油也是減敏大功臣──魚油、月見草油或琉璃苣油
●協助棄「喘」最有力──抗氧化劑
●補充蛋白質也能不過敏
●改善過敏疾病 ，【鋅】作用大
●抗敏又抗癌的熱門營養素──硒
●特殊抗發炎營養素──薑黃素及槲皮素
●免疫多醣體也能緩解過敏反應
●有效緩解過敏的其他營養素
●異位性皮膚炎該如何止癢──營養素也能外敷
●過敏保健穴位──抗敏療法外一章

 

►GO►最新優惠► [暢銷書]過敏，不一定靠「藥」醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3

ISBN：9789576967573
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>常見疾病

►GO►最新優惠► [暢銷書]過敏，不一定靠「藥」醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3

ISBN：9789576967573
叢書系列：新醫學保健系列
規格：平裝/256頁/15x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>常見疾病

►GO►最新優惠► [暢銷書]過敏，不一定靠「藥」醫：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之3

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010622715?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

失眠關鍵50問[Shi Mian Guan Jian 50 Wen]～推薦！

作者簡介

劉貞柏

　　曾在台北市立聯合醫院松德院區（精神科專科院區，精神科總住院數586張病床）接受完整訓練，包括門診精神分析式心理治療及住院藥物暨認知行為治療訓練。目前於台北榮總新竹分院擔任主治醫師，元培科技大學醫管系擔任講師。推廣使用人文藝術創作媒材結合精神醫學、心理治療領域專業知識來提升靈性感知、豐富生命。

　　學經歷
　　台北醫學大學醫學系畢業
　　台北市立聯合醫院松德院區一般精神科住院醫師
　　台北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科總醫師
　　竹東榮民醫院精神科主治醫師        
　　台北榮總新竹分院精神科主治醫師
　　前台灣精神分析學會準會員
　　台北馬偕醫院偏遠山地巡迴醫療支援醫師
　　新竹地方法院監護輔助宣告鑑定合作醫師
　　元培科技大學醫管系兼任講師
　　新竹縣客語社區精神衛教醫師


 

►GO►最新優惠► [暢銷書]失眠關鍵50問

　　失眠絕非小事、吃藥而已！

　　醫生以為你都知道，其實你並不瞭解的「失眠關鍵」，通通在這裡！
　　掌握關鍵問題讓你容易入眠，睡得又香又甜！

　　掛對門診敘述病狀
　　看懂睡眠中心檢查項目
　　評估自己的睡眠時數
　　按對穴位舒壓幫助睡眠
　　調整規劃作息

　　本書提醒你日常生活中容易忽略的失眠問題，該如何預防、治療、以及生活照護，並告訴你如何掛對門診敘述病狀、看懂睡眠中心檢查項目、評估自己的睡眠時數、如何按對穴位舒壓幫助睡眠、如何調整規劃作息，讓自己一覺到天亮！若沒時間跑醫院，又對於看精神科有顧忌的話，您關心的問題不妨先從本書找到關鍵答案！

　　失眠不是無法可治，只是沒有用對方法。本書全然掌握失眠的關鍵所在，也有妥適的方法，如您能配合醫師調整，很快就能解除失眠的困擾。

　　工作壓力大無法頸肩放鬆、輪大夜班無法說睡就睡、懷孕婦女焦慮睡不著、老年人住院失眠，心情憂鬱所導致的睡眠障礙等失眠問題，其所連帶的問題是，身體開始出毛病，包括胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調等症狀，這些恐怕不是吃了安眠藥就能解決的！

　　書中特別設計3大單元、50個關鍵問題，讓大家可以在看精神科或失眠門診之前，能有基本概念，知道如何讓醫師了解自己的症狀與困擾，在看完門診之後，亦能夠運用書中所提到的治療方式與日常照護，協助有睡眠困擾的你，簡單有效地對症處理，夜夜有好眠！

►GO►最新優惠► [暢銷書]失眠關鍵50問

002 自序／做好你每天花最多時間的事 ― 一夜好眠！
007 名醫診療室

PART 1   關於失眠，你應該要知道的事！
014 Q1 我為何會失眠？
017 Q2 失眠是不是一種病？
020 Q3 失眠一定要吃藥嗎？
024 Q4 失眠吃健康食品有沒有用?
029 Q5 安眠藥有哪幾種？我吃的到底是不是安眠藥？
033 Q6 安眠藥會不會上癮？
037 Q7 安眠藥有沒有甚麼危險性？
041 Q8 肌肉放鬆法怎麼做？
046 Q9 安眠藥是不是管制藥品？
049 Q10 失眠會遺傳嗎？
052 Q11 注意力與記憶力越來越差，跟失眠有沒有關係？
056 Q12 淺眠、多夢算不算失眠？
059 Q13 為何以前我不會失眠現在卻會？
062 Q14 為什麼明明我睡很久依舊很疲勞？
066 Q15 為什麼我已經運動很多卻還是睡不著？

PART 2    消除失眠煩惱，你要這樣做
072 Q16 我是否需要到睡眠中心做檢查？
076 Q17 我只是失眠，為何醫師開立抗憂鬱藥物給我？
079 Q18 睡眠呼吸中止症算不算失眠？
083 Q19 我該如何計算自己的睡眠時數？
087 Q20 我的工作需要日夜輪班，應該怎麼睡？
090 Q21 我是夜貓子，應該怎麼睡？
094 Q22 喝酒助眠行不行？
098 Q23 失眠需要治療多久？
101 Q24 為什麼吃了好久的藥，失眠卻越來越嚴重？
104 Q25 失眠又容易發脾氣，我是不是躁鬱症？
109 Q26 老人家失眠怎麼辦？
114 Q27 中年人失眠怎麼辦？
120 Q28 小孩子晚上不睡覺，與失眠有關係嗎？
126 Q29 如何治療懷孕期間的失眠狀況？
131 Q30 吃安眠藥可不可以哺育母乳？
134 Q31 吃減肥藥為何容易失眠？
141 Q32 因骨刺而失眠，應該怎麼睡？
147 Q33 女性月經週期為何容易失眠？如何改善？

PART 3    日常生活的因應之道
152 Q34 時差為何會造成失眠？
155 Q35 如何克服認床造成的失眠？
158 Q36 住院病人容易睡不好如何改善？
163 Q37 性向測驗、星座、血型為什麼跟失眠有關係?
167 Q38 我可以跟朋友借安眠藥來吃嗎？
170 Q39 安眠藥貴的好？還是便宜的好？
172 Q40 睡不著可以到醫院打針好好睡一覺嗎？
175 Q41 可以住院戒吃安眠藥嗎？
178 Q42 安眠藥具有麻醉效果嗎？
181 Q43 一次吞很多安眠藥會不會怎麼樣？
184 Q44 有人喝茶喝咖啡會失眠，為什麼我喝茶喝咖啡卻不會？
187 Q45 哪些食物可以幫助睡眠？
190 Q46 針灸如何幫助睡眠？
194 Q47 要怎麼跟醫師描述我失眠的情形？
197 Q48 失眠跟夢裡的潛意識有關係嗎？
199 Q49 睡眠為何如此重要？
202 Q50 我有失眠的問題，可以找誰求助？

►GO►最新優惠► [暢銷書]失眠關鍵50問

作者序
    
做好你每天花最多時間的事 — 一夜好眠！◎劉貞柏

　　人生當中有三分之一的時間花在睡眠上。睡得好就精神充足、神采奕奕，睡不好就日覺睏頓、精神恍惚。睡眠品質跟大腦活力息息相關，互為因果。睡得好、大腦就健康；大腦不好，失眠跟著來。因此失眠問題絕對不是吃安眠藥了事。

　　問題在於：未曾睡眠障礙的人很少想過自己是怎麼睡著的。若是隨機抽問毫無睡眠障礙的路人，他們多半會回答：「每天晚上我躺在床上閉起眼睛就睡著啦！我怎麼知道我用甚麼方法睡著的？」一旦發生失眠問題，要用哪些方式能夠順利睡著根本毫無頭緒。

　　失眠患者大多數有顯而易見的睡眠習慣問題，求助醫師時卻很少談論到這一塊，更不用說來精神科就醫，多半是認為「失眠只是小事」，拿藥吃吃就好。「何不如乾脆寫一本專門討論失眠的書呢？」我平常就在門診向患者衛教睡眠問題，若將這些內容集合起來，就能讓有興趣的讀者有更多資料可以參考，不然門診來匆匆去匆匆，患者經過長期治療卻原地踏步。

　　「醫學已經很難懂了，更何況是精神科醫生講睡眠？我會不會看不懂這本書的內容？」國外尖端醫學研究最近特別著重睡眠醫學，從基因到腦部影像，複雜難懂的研究就是希望能夠解開人類大腦睡眠之謎。但這本書特意避開這些醫學細節，轉而用啟發思考的方式來跟讀者互動，探索睡眠相關的各種問題。

　　失眠是民眾相當普遍的臨床症狀，就好比發燒之於感冒。然而，同樣是失眠症狀，有人單純睡不著，有人卻合併其他問題：也許是情緒症狀如焦慮、憂鬱，或著腦功能變化造成自律神經失調，甚至睡眠型態改變也可能是失智症早期症狀之一。好比同樣是發燒，有的小感冒，但也有可能是肺炎感染，甚至是嚴重敗血症的前驅症狀。所以發燒不能只吃退燒藥，除了找原因之外，更要對症下藥。失眠也是如此，絕非吃安眠藥就算完整治療。

　　精神科就是腦科，著重腦功能變化對日常生活產生的影響。失眠已經夠嚴重了，結果身體各處開始也出毛病：胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調，去醫院檢查又說一切正常。人變得沒耐心、毛躁易怒、說過就忘。腦功能既然已經連帶產生那麼嚴重的變化，更應該趕快到精神科掛號，由專業醫師來協助安排療程。

　　「若沒時間跑醫院，又對於看精神科有顧忌的話，就先買這本書回家看看吧！」這是本書最主要的助人目的。

►GO►最新優惠► [暢銷書]失眠關鍵50問

ISBN：9789576637087
叢書系列：家庭文庫
規格：平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

►GO►最新優惠► [暢銷書]失眠關鍵50問

ISBN：9789576637087
叢書系列：家庭文庫
規格：平裝/208頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>精神科

►GO►最新優惠► [暢銷書]失眠關鍵50問

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010624410?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

癌症擱置療法：150位患者的真實見證(がん擱置療法のすすめ：患者150人の証言)～推薦！

作者簡介

近藤誠

　　1948年出生。
　　1973年畢業於慶應義塾大學醫學院，同年進入同所大學醫學部放射科。
　　1979～1980年留學美國。
　　1983年成為同大學醫學部放射線科講師，是癌症放射線治療權威，同時也是乳房保留療法的先驅。
　　為了實現患者本位的治療，全力推動醫療資訊的公開化。
　　著有《患者啊，不要與癌症戰鬥》（文春文庫）、《化療無效》（文藝春秋）、《你的癌症是擬態癌症》（梧桐書院）等書。

譯者簡介

王昱婷

　　成功大學歷史研究所畢業，曾任平面媒體記者，現為專職譯者。
　　譯有《最絢麗的黃昏過後》、《養出有抵抗力的孩子》、《守護細胞的海鮮素食療法》、《99%的病都是這樣好的！》等書。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]癌症擱置療法：150位患者的真實見證

　　關於癌症，您知道以下的事實嗎？
　　．PSA檢測發現的攝護腺癌有90%是「擬癌」。
　　．只有乳房X光攝影才照得出的乳癌是「擬癌」。
　　．子宮頸的上皮內癌幾乎都屬於「擬癌」。
　　．只有照射胸部CT時才看得到的肺癌是「擬癌」。
　　．延長生命的抗癌藥物其實是縮短存活時間
　　．早期胃癌幾乎不會擴大。

　　「乳癌患者拒絕做切除手術，徹底實行『擱置療法』後，過了22年依然健康無事！」

　　幾乎所有人只要一發現罹癌就會馬上進行治療，但是近藤誠醫師認為，慌慌張張地開始治療反而不利於病情且容易做出錯誤的判斷。事實上，即使擱置，癌症也沒有轉移或是擴大的患者其實為數眾多。

　　來自《癌症擱置療法》的患者的證言，將顛覆您一直以來對癌症「會立即擴大並轉移」的印象，並建立平等的醫病關係，拒絕不必要的醫療傷害身體！

本書特色

　　◎日本「乳房保留療法」先驅──近藤誠醫師對於「癌症」最鞭辟入裡的解析，讓讀者再也不用恐懼癌症。

　　◎你其實可以不用開刀！顛覆一般人對癌症的刻板印象──大部分的癌症都是「擬癌」，亦非真正癌症，「擱置觀察」即為最佳療法！

　　◎針對七種常見癌症做詳解（包括攝護腺癌、胃癌、乳癌、肺癌等），每章節前為患者本人自述，後為作者針對病例解說，帶給讀者最公正、真實的證言！

誠摯推薦

　　抗癌鬥士　李秋涼
　　自然療法提倡者　許達夫
　　莊淑旂基金會董事長　莊壽美
　　安寧療護專家　羅耀明

►GO►最新優惠► [暢銷書]癌症擱置療法：150位患者的真實見證

前言
閱讀本書所需留意之處

第一章    攝護腺癌
【病例1】腫瘤標記超過標準值

【解說】
腫瘤標記的意義
放射線後遺症造成人工肛門與集尿袋
PSA檢測發現癌症的九成以上是「擬癌」

【病例2】「腫瘤標記高得不得了，放棄算了！」

【解說】
組織診斷常出現誤診
什麼是監視療法？
擱置療法的實行方法

【病例3】腫瘤標記超過一○○，也有血尿情形

【解說】
出現症狀才開始治療
治療法的選項
除睪術的效果
為了緩和精神狀態的治療
無意義的癌症篩檢

第二章    子宮頸癌
【病例1】因為上皮內腫瘤而被建議動手術

【解說】
子宮頸部內的上皮內腫瘤幾乎都是「擬癌」
以「真正癌症」為前提條件
有懷孕、生產計畫的話，要避免做錐形切除手術
【病例2】「有出血現象，但現在仍不想接受治療」

【解說】
即使是「擬癌」也有需要做治療的時候
放射線治療比廣泛子宮全摘術佳
陰道狹小化的對策
「擱置療法」最重要意義就是爭取時間

第三章    乳癌
【病例1】實行癌症擱置療法，之後二十年都沒有變化
【病例2】轉移是在癌症發現前的最初期就發生了！

【解說】
史帝夫．賈伯斯的誤解
可以反推算出轉移時間
癌腫瘤的成長速度
非浸潤癌症不會轉移
乳癌擱置患者的後續
不能做乳房攝影
息肉癌化說與多階段發癌說
癌幹細胞

第四章  肺癌
【病例1】「得了兩種癌症，應該是不行了吧！」

【解說】
只有CT才看得見的腫瘤，是「擬癌」
要留意肺部的檢查

【病例2】「癌細胞遍布全身」，也一樣選擇擱置療法

【解說】
化療會縮短性命
化療的「反覆治療」，會更縮減性命
放射線治療也會引起肺機能障礙
放射線治療的實際情況
免疫療法無效的理由
因為飲食療法而瘦下來是相當危險的

第五章  胃癌
【病例1】實行擱置療法之後，癌細胞沒有出現

【解說】
未分化癌真的屬於惡質的癌症嗎？
早期胃癌一直沒有變大

【病例2】三十一歲時決定「不接受手術」
【病例3】將硬胃癌實行擱置療法將近十年，依舊平穩無事
【解說】動手術的話，癌細胞會生氣？
【病例4】進行性胃癌縮小了
【解說】摘除胃部以及大幅切除胃部手術是錯誤的

第六章  腎臟癌
【病例】實行擱置療法後動手術，結果出現了轉移

【解說】
為何要建議動手術
動了手術之後才造成轉移？
「前導期偏差」與術後檢查

第七章  膀胱癌
【病例】拒絕做膀胱摘除手術，選擇放射線治療

【解說】
膀胱全摘除手術的問題點
泌尿科醫生對放射線治療的無經驗與無知
患者的選擇將驅使標準治療做出改變

終章  癌症擱置療法的哲學
首先先觀察病況
莫與癌症戰鬥

後記

►GO►最新優惠► [暢銷書]癌症擱置療法：150位患者的真實見證

推薦序

財團法人莊淑旂基金會董事長．莊壽美


　　「癌症擱置療法」──這個乍聽之下讓人一知半解的新名詞，到底是什麼樣的療法呢？根據書中近藤誠醫師的解說，因為幾乎所有的人只要一發現罹癌就會馬上進行治療，但他認為，慌慌張張地開始治療反而不利於病情，且容易做出錯誤的判斷；況且，所有的癌症都分為「真癌」和「擬癌」，近藤醫師坦白地說，如果不幸為真癌的話，也是很難治癒的；動手術、化療等「積極性」治療只會衍生許多併發症，像是腹部手術常見的併發症腸閉塞、腹腔內膿瘍等，只會讓生活品質急速下降，連帶患者本人的心理、精神狀況都會受影響，反而治療後的時間更令人難熬；而如果是「擬癌」，也就大概是我們俗稱的「良性腫瘤」吧，事實上即使擱置，癌症也不會轉移或是擴大（書中甚至有縮小消失的病例），這樣的患者其實為數眾多。

　　近藤誠醫師在書中提到：「就本質而言，癌症是老化的現象之一，隨著年齡增加以及基因不斷累積變異，若在飲食、生活、運動錯誤的持續，沒有將疲勞及脹氣排除，其結果就是形成癌症。年齡愈高，癌症發生的頻率就愈高。不過現在得癌率之年齡也有普遍降低，這是令人擔憂的現象！如果是真正癌症的話，那麼就是老化現象的終點，也就是終將會迎向死亡。但即使是如此，我們要讓癌症依照自然之理發展，平和地完結此生。」因為觀念的改變，現在與癌共存者越來越多，這是可喜的現象！把癌細胞當作是身體的敵人，一旦發現就不分青紅皂白地把它去除，殊不知這也是在傷害身體。

　　癌症的積極性治療的確有助於讓心情感到踏實。但是，人類的身體是在與醫學無關的狀態下，持續進化而來，所以身體不能適應手術、化療以及放射線等治療，這些常會出現併發症以及後遺症，生活品質也會下降，並且令人痛不欲生。

　　在此觀念下，努力的提高免疫力、自癒力，如果能透過藥物的使用，把癌細胞萬分之一的逆轉機率提高到千分之一，甚至百分之一，這些有正常細胞特性的「類正常細胞」，就會表現出「接觸抑制現象」抑制細胞不必要的分裂及轉移，進而壓縮癌細胞發展空間，使之無從發威，只好和正常細胞和平共處。

　　就算我們有天真的被告知罹患癌症時，也應當冷靜下來，想想擱置療法的真諦：「那怕只用一點點時間也好，總之先觀察一下情況，尋求第二種意見。」 目前世界上所有長壽的人瑞都有一個共同點，就是每天都很開心的過日子，猶記得多年前當日本記者去採訪金銀雙婆婆時，她二人居然對著鏡頭在跳舞，臉上的皺紋顯示出她們每天都在開心地笑。美國有名的諧星喬治柏恩斯每天是雪茄、菸不離手，隨時都在喝著馬丁尼烈酒，他嘲笑西醫說他每十年就要更換一位家庭醫師，因為他們每次都要勸他要戒菸戒酒，結果這些西醫通通都先他而死掉了，但他卻活到一○三歲。

　　另一位諧星是鮑伯霍普，他活到一○○歲，而美國西醫平均壽命卻只有五四歲，因此，大家應該效法真正長壽的人，不要去聽部分的西醫的話才是智者，讀者自己要會做選擇。近藤醫師最後更提醒著我們：「不論如何，在癌症死亡病例增加的現今，我們對癌症以及相關療法的了解有必要從根本重新檢討。如：改變飲食、生活、運動，把疲勞和脹氣都排除等，甚至於加上樂觀、進取、每天都開心地笑，除了重新探討癌症的本質外，更需要找出能夠涵養更寬廣的人生觀、世界觀的哲學。不抱持著某種刻板印象，變得只會讓醫生以及各種檢查擺弄而已。」願與讀者共勉之。

►GO►最新優惠► [暢銷書]癌症擱置療法：150位患者的真實見證

ISBN：9789866076794
叢書系列：Comfort
規格：平裝/232頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

►GO►最新優惠► [暢銷書]癌症擱置療法：150位患者的真實見證

第一章  攝護腺癌

中高齡的男性若接受攝護腺特異抗原指數（PSA）測量，而其指數偏高時，再接受進一步精密檢查的話，發現癌症組織的機率相當高。這就是「PSA發現攝護腺癌」。

一旦得知患了這種PSA發現攝護腺癌後，一般來說會動手術或是放射線治療，PSA值愈高，醫生以及病人因為擔心，多數都會馬上進行治療。但在這裡要介紹的三個病例，卻都是在被告知得了這種PSA發現攝護腺癌後，選擇了擱置、不治療的方式。

包含這三位在內，本書中所介紹的患者都是在2011年的不同時間接受採訪。但每位患者的客觀狀況，都同樣以2011年的12月的時間點做紀錄。

【病例1】腫瘤標記超過標準值

我是在2004年的11月，53歲的時候被診斷出罹患攝護腺癌。

公司舉辦的健康檢查中，血液檢查項目也包含了PSA檢查。PSA的基準值是4，而我的檢查結果是4.3，微妙地超出了一點點。

在醫生的威脅下，我做了切片檢查。（切片檢查指的是用粗大的針刺進攝護線，採取組織做病理檢查，也是顯微鏡檢查）。

一開始被告知罹患癌症時，我當然也很不安啊！「咦！怎麼會？」我有點不能接受，我才53歲而已啊！腦海浮現的是──我會死嗎？或許是3年後，或許是10年後，我不知道，但我確實感受到死亡。而那時我的三個小孩，最大的還在念國中，我還不能死，是吧？

我並沒有馬上從震驚中恢復過來。我想我得再去別的醫院檢查一次才行。有可能是醫生弄錯了，何況也不是沒有誤診的可能。

我有種偏執的堅持，那就是不論什麼都要做比較。買個電器，最起碼也要看過三家店，所以報價單也要有三張以上。

我跟主治醫生說，我現在沒有辦法回答，我還想去別的醫院看看，所以拜託該位醫師幫我開轉診介紹單。醫生馬上就開給了我。於是接下來我就到近藤醫生這裡看診。沒有再去看第三位醫生。

轉診單上面寫著「侷限性攝護腺癌／2b期」。看到這些字有點膽顫心驚。但是PSA的數值只有4.3的低值，要信還是不信。也有可能更惡化了。

之前醫院所說明的治療方法中，我想放射線治療是最好的方法吧？手術的話，感覺術後身體狀況可能會變差，像是會漏尿或是無法勃起。

ISBN：9789866076794
叢書系列：Comfort
規格：平裝/232頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

►GO►最新優惠► [暢銷書]癌症擱置療法：150位患者的真實見證

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010623406?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

拯救！3C惡視力：別讓眼睛過勞死，低頭族必備的視力保健書【附1280元台灣製／防爆破濾藍光眼鏡限量版】[Zheng Jiu ！3C E Shi Li ： Bie Rang Yan Jing Guo Lao Si ， Di...]～推薦！

作者簡介

葉威毅

　　1979年生，為各大報常訪問之醫生。現任新光醫院眼科兼任主治醫師，長期關注現代人眼睛疾病的研究，也是美國眼科醫學會會員、中華民國眼科專科醫師及眼科醫學會會員、白內障及屈光手術學會會員和醫用雷射光電學會會員，並通過國際眼科醫師會考(ICO)。

　　因有感3C產品充斥著我們的生活，多數人上班盯螢幕、下班滑手機、晚上看電視，視力提早老化受損卻不自知，便希望透過書告訴讀者，正確的護眼知識及保健習慣，並於使用3C產品時配戴濾藍光眼鏡，免於惡視力的傷害。

　　經歷
　　．大學眼科集團主任醫師
　　．新光醫院眼科兼任主治醫師
　　．私立輔仁大學附設診所眼科主治醫師
　　．台大醫院眼科部視網膜專科研習醫師
　　．中華民國眼科專科醫師及眼科醫學會會員
　　．中華民國醫用雷射光電學會會員
　　．美國眼科醫學會會員
　　．國際眼科醫師會考(ICO)通過

►GO►最新優惠► [暢銷書]拯救！3C惡視力：別讓眼睛過勞死，低頭族必備的視力保健書【附1280元台灣製／防爆破濾藍光眼鏡限量版】

　　透過專業眼科醫師的視力保健術，搭配SGS認證的尼斯濾藍光眼鏡，
　　雙管齊下，打造護眼加乘效果！

　　【濾藍光眼鏡介紹】
　　台灣製造／通過SGS（號碼：YA90018/2013）檢驗
　　★濾藍光平均約38% ★抗UV達99%以上 ★透視率95%以上 ★低色差

　　眼科醫師專業建議──
　　為保護雙眼，只要持續使用智慧型手機、電腦、平板，就應配戴濾藍光眼鏡，降低眼睛受損程度。
　　眼睛是靈魂之窗，應選擇高品質、低色差的濾藍光眼鏡，才能達到最高舒適度。

商品特色

　　高科技真空鍍多層膜，非一般染色鏡片
　　以反射方式濾除能量較高的有害藍光，有別於一般染色鏡片，沒有色差問題，景象自然、視野明亮，眼睛不疲勞。

　　PC防爆鏡片
　　PC防爆鏡片，採用曲率4B、厚度1.2mm的薄型新一代鏡片，使用最耐衝擊的材料之一。重量輕，配戴舒適。

　　平光型鏡片
　　與普通鏡片不同，除了更加輕薄之外，沒有影像扭曲問題，且呈像逼真。

　　PC強化鏡框
　　抗敏強化PC材質，配戴時，無需擔心破損和使用不當等問題，且經SGS測試（號碼：CY/2012/51291），鏡框漆符合歐洲玩具無毒檢驗，適合大人及小孩使用。

　　梅花套筒螺絲
　　採用不銹鋼、不易鬆脫的梅花套筒式螺絲，降低經常鎖螺絲的困擾，美觀又時尚，細節更用心，質感更升級。

　　注意事項
　　1. 本產品非醫療用品，若有眼睛不適症狀，請儘快就醫；使用效果會因個人而有所差異。
　　2. 眼鏡請勿用有機溶劑擦拭，以免破壞鏡片表面鍍膜。
　　3. 若眼鏡表面鍍膜已有刮損，請勿再繼續使用。
　　4. 接受長期治療者，請詢問醫生是否可配戴濾藍光眼鏡。
　　5. 若戴上濾藍光眼睛有不舒服的情況，請立即停止使用。
　　6. 運動、開車、走路和操作危險機具者，勿配戴濾藍光眼鏡。
　　7. 眼睛應避免接觸高溫或放置陽光直射處，不使用時請放回眼鏡盒中。
　　8. 睡覺與洗澡時，請勿配戴濾藍光眼鏡。
　　9. 過敏體質、皮膚炎者，請自行斟酌使用。

　　上班盯螢幕、下班滑手機、回家看電視…
　　如果你是長時間專注看著螢幕的3C族群，
　　很可能發生視力提早老化受損卻不自知！

　　我們所處的環境中，充斥著傷眼的藍光──
　　平板&智慧型手機：95%
　　電視映像管：60%
　　LED電視：24%
　　還包括省電燈泡、日光燈、LED燈…

　　若繼續長時間使用3C產品，卻不保護眼睛，

　　小心以下疾病可能提早找上你！

　　■黃斑部灼傷：近距離使用散發藍光的3C產品，因瞳孔放大，更能讓有害藍光長驅直入視網膜中心處的黃斑部，長期燒灼下，引發失明危機。
　　■飛蚊症和視網膜剝離：現代人專注用眼時間大幅度增長，眼睛長期處於緊繃狀態，加速玻璃體液化。
　　■白內障：近年來健保局資料統計，年輕族群長時間過度使用眼睛、接觸過多的3C產品，光線造成的氧化破壞程度超過身體自身的修復能力，白內障提前報到。
　　■青光眼：長時間盯螢幕造成眼睛睫狀肌過度充血，導致水晶體向前移動，眼壓飆高，眼睛出現脹痛、紅腫、視力模糊的情況就需特別小心。
　　■年輕人的老花眼：隨著3C產品的盛行，常見20~30歲的年輕人就醫，抱怨整天看電腦或是滑手機後出現遠近變焦困難、視力模糊的現象，這些是因為長時間用眼導致睫狀肌痙攣，進而罹患早發性的老花眼。

　　常保眼睛健康明亮，延長使用壽命，你可以這麼做！

　　■若每天必須使用電腦、手機和平板超過2小時，應依照本書養成良好用眼習慣，避免眼睛繼續受損惡化。
　　■專業醫師將教你不同年齡層使用3C產品的方法與時間，尤其兩歲以下幼兒水晶體較清澈，難以濾藍光，易造成視網膜永久損傷。
　　■世界衛生組織WHO 2001年報告，視細胞若長時間慢性照射藍光，會促發光毒性反應，為黃斑部病變導致失明的主要原因，建議配戴濾藍光眼鏡，保護眼睛。
　　■改善惱人的電腦視覺症候群，眼睛痠脹、乾澀、疲勞、對不到焦，勤做視力保健操和穴道按摩，就能擺脫不適感。
　　■度數、眼壓檢查通過，眼睛就健康嗎？健檢報告沒說的祕密，由專業的眼科醫師為你一一解析。
　　■除了做視力操與穴道按摩，改善用眼環境，適當補充營養素，也是維持健康好眼力的好辦法。

►GO►最新優惠► [暢銷書]拯救！3C惡視力：別讓眼睛過勞死，低頭族必備的視力保健書【附1280元台灣製／防爆破濾藍光眼鏡限量版】

Part 1 視力快速老化卻不自知，3C 產品是眼睛的慢性殺手
◆科技改變生活，卻讓眼睛提早發病
◆上網如吸毒，成癮戒不掉
◆螢幕、燈光都有異常傷眼藍光
◆低頭族最容易得到的5大眼疾與猿人症
‧眼前出現大量小黑點─飛蚊症
‧視野周邊缺角、閃光不停─視網膜剝離
‧度數急速增加，視力逐漸模糊─白內障
‧視神經一旦損壞就無法復原─青光眼
‧藍光長期燒灼造成失明─黃斑部病變
‧肩頸痠痛難耐，脊椎病變前兆─猿人症
◆眼睛乾澀、痠癢，對不到焦，惱人的電腦
◆視覺症候群
◆年輕人的老花眼
 
Part 2 搶救惡視力，讓你受用一輩子的護眼好習慣
◆自我檢測，你的眼睛已經開始老化了嗎？
◆健檢報告沒說的祕密，視力、眼壓正常並不代表眼睛沒生病
‧度數1．0≠視力正常
‧眼壓檢測的漏洞
‧淚液測試對3C族的重要性
‧裂隙燈的檢查誤區
‧視神經檢查因人而異
◆5種年齡層，不同的3C產品使用方法，照著做就能維持好視力
‧眼睛最易受傷、身心沉迷：幼兒期（2∼6歲）
‧近視快速加深、影響人格發展： 兒童、青少年及青年期（7∼29歲）
‧眼睛提早老化、預支未來健康：壯年期（30∼39歲）
‧老花適應不良、用眼漸吃力：中年期（40∼60歲）
‧電磁波傷害、無法長時間用眼：老年期（61歲以上）
◆失眠主因，可能來自LED燈的藍光危害
◆養成良好習慣，擺脫惡視力

Part 3  勤做視力操、按對穴道、吃對東西，保健眼睛超簡單！
◆7招護眼操，解決痠澀與疲勞
第1招 撐眼閉眼法
第2招 眨眼運動法
第3招活動眼球法
第4招 眼球四角飄移法
第5招 遠近調節法
第6招 眼睛熱敷法
第7招 靜坐冥想法
◆勤做穴道按摩，視力回復沒問題
眼周按摩法
頭部按摩法
手指按摩法
◆眼睛也能愈吃愈健康，從食物中攝取營養最天然
◆惡劣的用眼環境，也是健康的隱形殺手
◆濾光眼鏡大不同，戴錯反而增加眼睛疲勞

Part 4 日常生活一定會用到的愛眼守則
◆無抗紫外線的太陽眼鏡，更易灼傷眼睛
◆挑錯近視眼鏡，反而讓視力更差
◆隱形眼鏡拋棄式優於長戴式，矽水膠優於
◆水膠片
◆「高風險醫療器材」的角膜變色片
◆小心效果極佳的眼藥水、人工淚液傷害眼角膜
◆一勞永逸的近視雷射手術

►GO►最新優惠► [暢銷書]拯救！3C惡視力：別讓眼睛過勞死，低頭族必備的視力保健書【附1280元台灣製／防爆破濾藍光眼鏡限量版】

作者序

　　隨著可攜式智慧型手機與平板電腦的普及化，幾乎每個人都有用眼過度的問題，長時間近距離用眼，導致視力衰退，眼睛快速老化；在我看診時，更常聽到病患抱怨眼睛好乾、容易痠脹，雖然已治療一段時間，也不見得有所改善，到底問題是出在哪裡？

　　其實很多時候並不是治療沒有效果，而是用眼環境和壞習慣若沒有改善，眼睛依然處於使用過度的狀態，不適的症狀當然也無法根除。近幾年來，因過度使用3C產品的病人激增，讓我逐漸正視這個文明便利下所產生的不良結果。長時間盯著液晶螢幕，直接接觸到「藍光」，更加重對眼角膜和視網膜的壓力及損害。眼睛不舒服，儘快就醫是正確的觀念，但在治療期間，更要養成正確的用眼習慣，改善用眼環境，當然多補充對眼睛有益的營養素也很重要。

　　「眼睛是靈魂之窗」，是大家耳熟能詳的一句話，但又有多少人能為自己每天都會用到的眼睛，做些什麼事情幫助它？所以藉由這次出書的機會，希望拿起此書的讀者能依照書裡的建議方法，慢慢改善用眼的習慣，並搭配我自己使用多年的護眼操和穴道按摩，保護、善待自己的雙眼。

►GO►最新優惠► [暢銷書]拯救！3C惡視力：別讓眼睛過勞死，低頭族必備的視力保健書【附1280元台灣製／防爆破濾藍光眼鏡限量版】

ISBN：9789865740085
叢書系列：保健常識／概論
規格：平裝/128頁/17x28cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►GO►最新優惠► [暢銷書]拯救！3C惡視力：別讓眼睛過勞死，低頭族必備的視力保健書【附1280元台灣製／防爆破濾藍光眼鏡限量版】

ISBN：9789865740085
叢書系列：保健常識／概論
規格：平裝/128頁/17x28cm/普通級/部份全彩/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>其他各科

►GO►最新優惠► [暢銷書]拯救！3C惡視力：別讓眼睛過勞死，低頭族必備的視力保健書【附1280元台灣製／防爆破濾藍光眼鏡限量版】

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010623821?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

淋巴經絡瘦身操(美腹リンパダイエットバイブル)～推薦！

作者簡介

渡邊佳子(Watanabe keiko)

　　經絡淋巴按摩協會代表理事，銀座自然時光總院長，目前是日本經絡淋巴按摩界的第一把交椅，擁有針灸、按摩、指壓師以及專業人員培訓教師的資格，也擔任教師培訓科的講師。

　　現在除了著手監製許多電視節目、雜誌、書籍之外，也透過講習、培訓來推廣自我調理，致力於從事治療與教育活動。此外，也藉由自己的臨床經驗與生活中常見的例子，來將健康與減肥的正確觀念傳授給一般女性、媽媽與寶寶、甚至專家等各行各業的人，並且將此當成畢生志業。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]淋巴經絡瘦身操

淋巴按摩x肌肉伸展運動x穴道刺激
讓脂肪高效燃燒，打造完美苗條腹腰曲線！

　　肥胖、肌膚暗沉、瘦不下來、心情低落．．．各種身心煩惱的原因可能都出在肚子上。一般東方醫學認為，腹部是產生「氣」與「血」兩種身體能量的源頭，擁有良好的氣血循環，才能促進代謝，塑造美好身材。

　　本書作者渡邊佳子為日本經絡按摩協會代表理事，結合東方醫學的十二經絡，以及西方醫學肌肉、淋巴的概念，創造出獨特的按摩術，再搭配簡單的肌力訓練與伸展運動，就能雕塑出完美身體曲線！

　　書中的按摩分為四個部分：
　　第一部分是上半身與下半身的基礎按摩，能夠促進代謝，提高其他按摩的效果。
　　第二部分是「氣」、「血」、「水」三種不同體質的調理按摩，能夠改善體質，不再手腳冰冷，讓人擁有容光煥發的好氣色。
　　第三部分是針對重點部位進行按摩，讓容易堆積脂肪的腰臀瘦下來。
　　第四部分則是解決腹脹、腹瀉、便秘等問題的按摩術，三分鐘立刻見效，再也不怕聚餐吃太飽！

　　本書介紹的按摩術都非常簡單，每天只需要抽出幾分鐘的時間，用自己的雙手與身體對話，持續一個禮拜就能感受到身體的變化，很快就能擁有健康美麗的好身材！

本書特色

　　◎依照體質調理～改善氣血水3種不同體質的腦人症狀！
　　◎美腹減肥法～局部雕塑在意的部位！
　　◎解決煩惱～透過按摩來解決腹部惱人症狀！

►GO►最新優惠► [暢銷書]淋巴經絡瘦身操

美腹淋巴按摩，讓妳從裡到外變美麗！　4
美腹淋巴按摩也能改善身體的各種不適！　6
親身體驗專業級按摩技巧，在家就能獲得顯著成效！　8
淋巴按摩減肥法的基礎①　雕塑線條優美的肌肉，打造完美體型　10
淋巴按摩減肥法的基礎②　改善淋巴循環對減肥來說非常重要！　12
淋巴按摩減肥法的基礎③　從改善經絡的氣血循環來淨化內臟！　14
淋巴按摩減肥法的基礎④　熟悉按摩的基本手技！　16
淋巴按摩減肥法的基礎⑤　美腹淋巴按摩的Q&A與注意事項　18
本書的使用方式　19

BASIC　排毒淋巴按摩
提高腹部雕塑效果的排毒淋巴按摩①　上半身療程　20
提高腹部雕塑效果的排毒淋巴按摩②　下半身療程　22

Part 1　體質別調理　改善氣血水3種不同體質的腦人症狀！　24
利用東方醫學的理論來改善體質！不可不知的東方醫學關鍵字
KEYWORD①　陰陽五行說　25
KEYWORD②　氣血水　27
妳屬於哪種體質？　氣血水體質自我診斷表　28
氣體質的妳……身體冰冷、肌膚鬆弛是讓妳煩惱的問題　30
體質別調理之①　改善身體冰冷、肌膚鬆弛的基礎按摩　31
體質別調理之②　讓身體不再冰冷的速效按摩　32
血體質的妳……肌肉僵硬、膚色暗沉是讓妳煩惱的問題　34
體質別調理之①　改善肌肉僵硬、膚色暗沉的基礎按摩　35
體質別調理之②　舒緩嚴重肌肉僵硬的速效按摩　36
水體質的妳……浮腫、水腫是讓妳煩惱的問題　38
體質別調理之①　改善浮腫、水腫的基礎按摩　39
體質別調理之②　解決腹部凸出問題的速效按摩　40
Colum①　讓腹部曲線更完美　脂肪燃燒強化伸展運動　42

Part 2　美腹減肥法　局部雕塑在意的部位！　44
想要雕塑整個腹部！46
讓凸出的小腹消下去吧！　48
跟下腹肥肉說拜拜！　50
打造完美的S形曲線！　52
擺脫腹部多餘贅肉！　54
讓腰部周圍的贅肉消失！　56
擊退小褲褲周圍的贅肉！　58
消除胸罩下方的贅肉！　60

Part 3　解決煩惱！　透過按摩來解決腹部惱人症狀！62
為便秘所苦的時候　64
腹脹不舒服的時候　65
在意腹部積水的時候66
肚子鼓鼓充滿脹氣的時候　67
胃腸感到疲倦的時候　68
因為吃太飽而感到不舒服的時候　69
肌膚沒有光澤的時候　70
在意黑眼圈的時候　71
在意全身肌膚暗沉的時候　72
對口臭與體臭感到在意的時候　73
Colum②　依照目的來選擇不同的沐浴時光　美腹SPA療程　74
減肥日記　76
後記　78

►GO►最新優惠► [暢銷書]淋巴經絡瘦身操

前言

　　不夠美、不夠瘦、不夠受歡迎
　　喝水也會胖、做起事來總是懶洋洋．．．。

　　各位煩惱的根源，可能都來自於腹部！
　　在每天的生活當中，我們的身體會不知不覺間受到各式各樣的影響，使得內部循環開始產生瘀滯的現象。
　　而生理與心理可說是一體兩面的。煩悶的心情會體現於身體上，相反地，身體所出現的瘀滯現象也會連帶地影響到我們的心緒。
　　如果放著瘀滯不管，便會讓身體產生各種不適，同時也讓腹部肌肉變得僵硬，因而逐漸失去力量。

　　東方醫學認為腹部是生成身體能量——「氣」與「血」的場所，是個非常重要的部位。散發出好的氣時，就能帶給人明亮、愉快的感覺，和這樣的人在一起非常舒服。而這類的人通常擁有柔軟、富有彈性的腹部，全身充滿能量便能自然而然地將其他人吸引到他們周圍。換句話說，如果腹部變得僵硬、冰冷便無法順利產生能量，就會使人失去活力，心情也容易變得陰沉；就連代謝也將隨之降低而變得容易發胖。

　　如果想要散發出好的「氣」，過著健康且美麗的生活，就需要改善身心及全身的循環，也因此，擁有柔軟且富有彈性的腹部就變得非常重要了。

　　《淋巴經絡瘦身操》一定能讓妳擁有光輝燦爛的人生。
　　讓我們一起從腹部開始，打造美麗的身心吧！

渡邊佳子

►GO►最新優惠► [暢銷書]淋巴經絡瘦身操

ISBN：9789865775322
叢書系列：健康DIY系列
規格：平裝/79頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩

►GO►最新優惠► [暢銷書]淋巴經絡瘦身操

ISBN：9789865775322
叢書系列：健康DIY系列
規格：平裝/79頁/19x26cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>中醫>中醫療法>推拿/按摩

►GO►最新優惠► [暢銷書]淋巴經絡瘦身操

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010623861?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你(血管マッサージ―病気にならない老化を防ぐ)～推薦！

作者簡介

妹尾左知丸

　　1915年（大正四年）生於日本岡山縣，享壽94歲。京都帝國大學醫學部畢業。

　　曾經擔任日本細胞生物學會會長、日本病理學會會長、日本血液學會會長、國際細胞生物學會會長等職務。並成為岡山大學名譽教授，以及重井醫學研究所名譽所長。

　　1955年日本發生森永毒奶粉事件，當時妹尾教授依照遺體解剖的結果和關於重金屬中毒的研究經驗，確定奶粉內毒物為砷，而妹尾教授也是第一位發現原因的人。1988年獲得（日本皇室所頒發）勳二等瑞寶章。

譯者簡介

張秀慧

　　多愁善感又很理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事專職日文翻譯及審書工作，譯有《不吃藥的免疫力療法》、《反擊的智慧》、《積極人生晨起術》、《北歐式的自由生活提案》等。

►GO►最新優惠► [暢銷書]驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

　　【獨家公開】恢復18歲血管彈性的祕訣

　　妹尾教授曾任國際細胞生物學會會長、日本重井醫學研究所名譽所長，長年鑽研血液和血管研究，認為血液循環正常才是從細胞年輕起來的祕訣！想消除慢性疾病的病根必須從恢復血管彈性做起！

　　我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變活躍；那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。以「血管按摩」來替代運動，促使血液循環順暢，進而使細胞活躍而變年輕。　

　　心肌梗塞、腦中風、高血壓、糖尿病等疾病，導致血管硬化、堵塞或破損，以至於阻斷了補充血液的管道，讓營養和氧氣無法輸送至細胞。也就是說，細胞是因為血液循環太差，導致養分和氧氣不足而死亡的。所以，人只要讓血液循環保持暢通，確實提供細胞氧氣和營養，就能保持健康！

　　我們只要沿著皮膚按摩動脈血管，運用「血管按摩」所教學的正確手勢，就能輕鬆推掉血管壁上的膽固醇與脂肪，清理血管內積存黏著的老舊廢物，讓血管恢復18歲時的彈性！。

　　【全民體操】一起來做「血管彈力操」！

　　推掉膽固醇及脂肪、刺激血液循環、恢復18歲時的血管彈性。

　　「血管按摩」的方法，造福許多慢性疾病患者和想要變年輕的人們。妹尾教授20年以來每日實踐血管按摩，身體的老化現象通通消失了，如：低血壓、膽固醇過高、視力模糊、耳鳴、臉部皺紋等情形，健康檢查時比實際年齡年輕了20歲！

　　「血管按摩」的動作毫無難度，一日只需10分鐘，照著書中的圖解血管彈力操，擴張動脈刺激血流，推掉附著於血管的膽固醇和脂肪。對於高血壓患者2～3星期便能感受到血壓回復正常值、也能有效預防糖尿病併發症、舒緩類風濕性關節炎，以及避免血管阻塞造成中風。

　　一旦血液循環順暢，你就會感到身體產生驚人的效果。就像早晨起床就要洗臉刷牙，請養成每天實行血管按摩的習慣，這樣持續做下去，不但能夠恢復年輕時的血管彈性與血液循環力，年輕一、二十歲也不是夢想了。

本書特色

　　（一）血管按摩創始NO.1，回到18歲的青春彈力
　　妹尾教授研究病理學時，發現血液暢通與細胞新生的關係，進而研發出最有效、最容易實行的血液循環法──血管按摩。能夠透過物理刺激血管，恢復18歲的血管彈性。

　　（二）用血管按摩擴張動脈刺激血液循環
　　「血管按摩」能夠擴張動脈，加速血液循環。一旦血液循環好，血液確實攜帶氧氣和養分補充給身體所有的細胞，就能加快細胞汰舊換新的速度，並提高身體的自癒力。

　　（三）血管按摩改善三高、慢性病及癌症
從「恢復血管彈性」及「促進血液循環」真正根除慢性病！只用藥物控制疾病症狀是無法痊癒的。血液循環變好，就能夠有效預防改善高血壓、糖尿病、類風濕性關節炎等慢性疾病。

　　（四）從再生新細胞變年輕，打造水嫩Q彈肌、健康無病的身體
　　不必再塗塗抹抹那些可能有安全問題的保養品，抗老需要從細胞層面來思考！只要讓每一個細胞都健康，身體不斷地再生新細胞，就能保持年輕。從現在起，用血管彈力操停止以下的老化現象──頭髮稀疏、長皺紋、視力減退、重聽、肩膀痠痛、手腳冰冷、腰痛、無精打采、自律神經失調。

　　（五）做血管按摩，輕鬆動！超有效！
　　一日10分鐘，適用任何人，不管任何時間，任何地方都能簡單進行。不用運動到上氣不接下氣，就能有運動一般的效果，訓練血管彈性，促進血液順暢，您即能容光煥發。

►GO►最新優惠► [暢銷書]驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

前言 血管按摩讓人常保青春

第1章「健康長壽」的祕訣就是促進血液循環
每個人都能「健康長壽」
◎防止「老化長壽」的情形發生...16
◎血液循環障礙會導致死亡...18
◎人類的壽命最久可活到一百五十歲？...21
血液循環正常就能延緩老化
◎生存所必需的能量...24
◎保持健康最重要的是「血液循環」...26
◎血液流通順暢就能預防老化...30

第2章 每天一次！血管按摩的方法
血管按摩的重點
◎【基本方法】...35
◎身體各部位的血管按摩...36
臉...37
頸...39
肩...41
胸...42
背...43
手臂...44
腰、臀...45
腹...46
手...47
下肢...48
腳...49

第3章 讓你常保青春的血管按摩，解決九大「常見症狀」！
◎頭髮稀疏...52
◎長皺紋...54
◎視力模糊、視力減退...57
◎重聽...59
◎肩膀痠痛...61
◎手腳冰冷...63
◎腰痛...66
◎無精打采...68
◎自律神經失調...70

第4章 別依靠藥物控制病情
只用藥物控制症狀，疾病是無法痊癒的
◎血管和血流的完美循環機制...74
◎大多數的疾病都是因為血液循環不良...77
治療高血壓
◎主動脈逐漸無法擴張的「老年人高血壓」...80
◎血壓高的話，血管就會被破壞...82
◎血管堵塞引起的腦中風、心肌梗塞...86
◎以物理刺激「血管按摩」來降低血壓...88
預防糖尿病併發症
◎多餘糖分會破壞血管的「糖尿病」...90
◎用「血管按摩」來預防糖尿病併發症...92
降低罹患癌症的風險
◎癌症始於一個癌細胞...95
◎什麼環境製造了「癌」？...100
◎「青春大敵」──活性氧物質...102
◎預防癌症──避免發炎，讓血液循環順暢...103
除去造成類風濕性關節炎的物質
◎自身免疫系統攻擊關節的「類風濕性關節炎」...105
◎排除感染源，並實行血管按摩就能看到效果...109

第5章 只要血流順暢就能預防「老化」
「老化」會從身體各處顯現出來...112
停止肌膚老化
◎皮膚有三層構造...114
◎為什麼會出現斑點和皺紋呢？...118
停止頭髮老化
◎烏黑、強韌的頭髮也和「血液循環」有關...121
消除水腫
◎水腫的真面目就是血液中的水分...124
按摩血管防止老化...128

►GO►最新優惠► [暢銷書]驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

前言
    
血管按摩讓人常保青春

　　◆用雙手幫助身體血液循環順暢的方法

　　人只要過了七十歲，臉上就會出現明顯的皺紋，外表看起來就是個上了年紀的人。

　　雖然有著自己還沒輸給年輕人的自信，但心裡卻很清楚體力已經跟不上精神的衝勁，這樣是不行的。

　　為此，我深深認為有必要對老化現象進行徹底的調查實驗。研究後，我發現了一件事──血液循環變差是造成老化的主要原因之一！專攻病理解剖學的我，長期關注血液和血管的醫學臨床與研究 ，探索支撐生命根源「細胞」的血液循環機制。從研究發現，「血液」負責運送養分和氧氣給細胞以維持身體的運作。因此，我領悟到血液循環順暢就是防止老化的不二法門。

　　人要常保青春與健康，只要讓血液順利流到身體每一個地方，提供細胞足夠的養分和氧氣，全身細胞就能健康地生存下來。

　　所以，我想出了「血管（動脈）按摩法」來促進血液循環。各位只要按摩負責輸送血液的動脈，就能直接刺激位於動脈表面的血管擴張神經，讓血流順暢。

　　由於血管容量遠遠超過體內的血液量，一個人的血液量大概只佔體重的十二分之一至十三分之一左右。所以，一旦血管完全張開，缺乏足夠的血液回流心臟的話，極可能造成休克。因此，身體必須調節血液流量的分配，讓足夠的血液能流至正在活動的細胞組織，並且減少靜止活動的細胞組織的血液流量。也就是說，完全不活動的組織會因缺乏血液導致細胞跟著衰老死亡；慢慢地此部位就會變得纖細，呈現「廢用性萎縮」的狀態。所以，要注意器官長期不使用的話，就會造成萎縮。

　　人只要正常呼吸和吃東西，體內的細胞就會持續運作。但是如果完全不運動的話，沒有運動到的肌肉組織就無法得到養分和氧氣而逐漸萎縮、老化。正因如此，我認為每天都要努力從事運動，讓血液能夠隨時流向全身組織。

　　只不過，每天運動應該很不容易做到吧！因此我們可使用外力來刺激分布於動脈表面的血管擴張神經，讓它變得活躍，那麼被刺激的動脈就會擴張，血液就會流往此部位的肌肉。換言之，就是以「血管按摩」來替代運動。

　　這二十年以來，我每天都一定會做「血管按摩」。一天一次，每天早上只需做十到十五分鐘的血管按摩，就能看見驚人的效果。按摩讓我臉上皺紋和斑點都變得不明顯了，也使我不被慢性疾病困擾。

　　◆你也有辦法比實際年齡年輕二十歲！

　　我今年已經九十一歲了（註一），近年在做健康檢查時，醫生都說我的身體年齡大約保持在六十至七十歲之間。

　　不但低血壓的問題恢復正常，膽固醇指數也回到正常值。而且眼睛問題、耳鳴情形都消失了，現在連助聽器都不需要。

　　肝臟、腎臟、心臟也非常健康。除了最近有點貧血外，現在我的身體可是一點毛病都沒有。

　　我還在任職的重井醫學研究所內穿著夾腳拖到處趴趴走，爬樓梯或下樓梯時都輕鬆自如。

　　知道我年齡的人多會大吃一驚，而且絕對會開口問：

　　「醫生的健康秘訣是什麼？」

　　每次我都會把做了二十年的血管按摩介紹給大家。

　　我也傳授給我經常叫車的計程車司機，他自從開始按摩血管後，視力變得比較好，所以在開車時覺得比以前輕鬆。經營診所的醫生朋友也因為做了血管按摩而治好高血壓，還特地來和我道謝呢！

　　另外像是在日本三重縣的榊原溫泉醫院，讓病患利用血管按摩復健，效果相當的顯著。

　　我希望能夠將可以青春永駐的血管按摩介紹給更多人。雖然坊間還有其他各種的保健法或回春、抗老的方法，但我極力推薦血管按摩，因為血管按摩適用於任何人，不管任何時間，在任何地方都能簡單實行。而且每天只需按摩一次，每次十五到二十分鐘就會有不錯的效果，當然也不會有副作用。

　　「血管按摩」能促進體內血液循環，延緩外表的老化現象，同時也能徹底拔除慢性疾病的病根。

　　換句話說，它也能預防導致老人死亡的致命疾病，像是心肌梗塞、腦中風等等。血管按摩能夠預防任何人都不希望發生的「老化」現象。

　　我希望能夠把這個方法介紹給更多的人，這也是長期從事病理學研究的我所肩負的使命。

　　期望能有更多人透過血管按摩，維護健康及防止老化，並過著「健康長壽」的生活。

　　註一：作者撰寫本書時為九十一歲（二○○六年），享壽九十四歲高齡。

血管研究權威
妹尾左知丸

►GO►最新優惠► [暢銷書]驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

ISBN：9789866005220
叢書系列：名醫健康書
規格：平裝/136頁/15x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

►GO►最新優惠► [暢銷書]驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

每個人都能「健康長壽」

◆防止「老化長壽」的情形發生

不管是過去還是現在，青春永駐向來是人類追求的夢想。

最廣為人知的例子就是，秦始皇為了尋求長生不老藥而派遣數千名使者前往世界各地；另外，日本也有個傳說是邪馬台國的卑彌呼女王從中國得到了能夠青春永駐的靈藥。

不過，令人遺憾的是所有生物都有一定的壽命。老鼠最久頂多三年半；狗可活二十年；而馬的壽命差不多就四十年。人類的壽命當然也有限度。

事實上，人類的壽命正在逐漸延長。在二十世紀中期之前，原本人類「只有短短五十年」的壽命；現在男性的平均壽命卻能夠延長到七十五歲，女性的平均壽命也有八十歲。日本現在已經是世界最長壽的國家了。

但人類越來越長壽代表老年生活越來越長。隨著年齡的增加，老化情形越是嚴重，可能導致脊椎彎曲，發生行動不便的狀況，而罹患疾病的機會也日趨提升。

現在長壽卻臥病不起的老人增加了，這種情形並非是健康長壽，而是所謂的「老化長壽」，但這就是目前的普遍的情形。

保持身體健康，長壽才有意義。如果只是維持生命的話，那麼只要戴上氧氣罩，以外力提供呼吸及補充養分就能活下去，這就目前的醫學來說，是有可能辦到的。

但是過著無法自由行動，不能自己進食的人生，還有什麼樂趣？

我想人活著就是要維持健康，每天都要過得朝氣十足、有意義，這也是每個人都希望的生活吧！

今後的時代，我們所追求的不是「老化長壽」，而是健康且充滿朝氣的生活，也就是要過著「健康長壽」的人生。

◆血液循環障礙會導致死亡

人終究會變老，然後死去。那麼死亡的直接原因是什麼呢？

從醫學的角度來看，除了因事故所導致的死亡之外，其他的死亡都統稱為「病死」。包括衰老死亡或壽終正寢在內，只要經過解剖，絕對能知道是哪一種疾病造成死亡。

因為我專攻病理解剖學和細胞生物學，所以曾多次參與病逝老者的遺體解剖。在進行解剖時，我絕對會確認是哪一種疾病導致死亡的。

多年以來，解剖結果令我感到最不可思議的是，「患部以外的細胞都十分的健康」。

人之所以會死亡，並不是因為身體細胞的壽命已盡而無法延續生命。
 

ISBN：9789866005220
叢書系列：名醫健康書
規格：平裝/136頁/15x21cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

►GO►最新優惠► [暢銷書]驚人的血管彈力操：每天10分鐘，血管變年輕！三高、慢性病、癌症自然遠離你

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010622383?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

排便力：便意大復活！7日腸道重整計畫，告別便秘症頭、天天都順暢(「排便力」をつけて便秘を治す本―専門医が教える「便意リハビリ」)～推薦！

作者簡介

日本腸道權威醫師－－松生恆夫（Matsuike Tsuneo）

　　一九五五年出生於東京都。現任松生診所院長。畢業於東京慈惠會醫科大學。曾任該大學第三醫院內科醫師助理、松島醫院大腸肛門疾病中心診療部部長。二○○四年一月開設松生診所，擔任院長至今。日本內科學會認定醫師、日本消化系內視鏡醫學會專科醫師暨指導醫師、日本消化器病學會認定專科醫師、日本東洋醫學會專科醫師、日本大腸肛門病學會專科醫師。專長為大腸內視鏡檢查、發炎性腸道疾病診治，以及消化器官疾病的中藥療法，積極推動不依賴藥物消除便祕的飲食型態。著作超過六十餘本，包括《喝了就瘦！排毒果汁減肥法》（暫譯，Makino出版）、《天天都要「排便力」》（三采文化）、《消除「腸道壓力」的生活習慣》（暫譯，青春出版社）、《拯救嚴重便祕的治療方法》（暫譯，講談社）等。

　　松生診所官網matsuikeclinic.com/
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]排便力：便意大復活！7日腸道重整計畫，告別便秘症頭、天天都順暢

日本腸道權威醫師 松生恒夫「特效加強版！！」

　　7天！！
　　不吃瀉藥就無法排便的「重症便秘」也能治癒！

　　如果你有以下狀況，不要遲疑，馬上開始培養排便力
　　‧工作壓力大
　　‧睡眠不足或睡不好
　　‧一天只吃一到兩餐
　　‧一週運動不超過三次
　　‧正在忙碌時會刻意忍住便意
　　‧一段時間不排便，肚子會愈來愈脹
　　‧最近放的屁比以前臭很多

　　沒有人一出生就便秘，通常都是因為「嫌麻煩而不吃早餐」、「工作太忙所以忍便」種種小事引發便秘。而且剛開始症狀都很輕微，在日積月累之下才逐漸惡化，惡化的原因就潛藏於日常生活的行為模式與生活習慣。許多人誤以為「只要去看便秘門診就能立刻治好便秘」，其實這是錯誤觀念。

　　本書由松生恒夫 傳授最簡便、安全，且效果持久的腸道暢通技巧
　　讓你即刻擁有「順暢」幸福人生的通便大智慧！
　　－‧腸道重整的「飲食療法」，讓疲憊腸道恢復活力
　　－‧實行治本的「便意復健療程」，找回喪失的便意
　　－‧在家就能執行的「瀉藥減量作戰計畫」，恢復健康的腸道力

　　即使已經出現以下狀況，也能治癒，達到便通快活力！
　　‧每天都有排便，卻出現腹部腫脹、排便不乾淨等腸道不適症狀的患者
　　‧努力在飲食或生活中下工夫，也無法改善便秘情形的重症患者
　　‧不吃瀉藥就無法排便的「瀉藥成癮症」患者
　　‧腸沾黏（手術後臟器接觸空氣，與周邊器官黏在一起），結果導致腸道功能惡化，引發便秘問題。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]排便力：便意大復活！7日腸道重整計畫，告別便秘症頭、天天都順暢

PART1
腸是「第二個腦」。具有縝密的運作機制
持續增加的便秘人口
便秘會增加罹患大腸癌的風險
小小便秘也能致命
正常的排便機制
腸道的神經細胞數量僅次於大腦
腸道與大腦相互連動
輕微便秘惡化成頑固便秘的十大原因
便秘惡化的最大要因就是「壓力」
檢查你的便秘度
每個人都能重拾排便力

PART2
瀉藥無法治癒便秘
藥物會加重症狀
無法戒除藥物的「瀉藥成癮症」
瀉藥有哪些副作用？
便意喪失是內臟感覺出現障礙的表徵
你是否也有內臟感覺遲鈍症？
各種瀉藥種類
「天然成分最安全」的錯誤觀念
瀉藥需依目的區分使用

PART3
培養排便力的「飲食習慣」與「腸內重整計畫」
培養排便力的飲食原則
培養排便力的飲食原則○1一天要吃三餐
午餐能活化第二個腦
培養排便力的飲食原則○2晚餐一定要在睡前三小時吃完
培養排便力的飲食原則○3充分攝取水分
培養排便力的食材與營養素○1食物纖維
以每天攝取二十五公克以上為初步目標
錯誤的攝取方式可能導致便秘惡化
培養排便力的食材與營養素○2橄欖油
具有即效性又好吃的理想食材
不加熱烹煮，直接攝取橄欖油
培養排便力的食材與營養素○3寡糖
每天攝取三公克寡糖，讓腸內比菲德氏菌增加數倍
培養排便力的食材與營養素○4植物性乳酸菌
醃漬品、味噌與醬油的含量很高
研究結果發現，對於改善六十五歲以上的高齡便秘也有效
培養排便力的食材與營養素○5鎂
鎂也是瀉藥成分之一，具有軟便作用
培養排便力的食材與營養素○6維他命C
治療便秘的大敵「壓力」會大量消耗維他命C
培養排便力的食材與營養素○7麩醯胺酸
促進大腸蠕動的熱量來源
備受注目的發芽大麥
培養排便力的食材與營養素○8胡椒薄荷
排出囤積在消化器官裡的氣體
實行「腸內重整計畫」，培養排便力
一週飲食療法喚醒你的腸道功能
腸內重整第一天　利用瀉藥清潔腸道
腸內重整第二到七天　徹底實行飲食療法
腸內重整計畫結束後的飲食療法

PART4
培養排便力治療便秘的「輔助療法」──運動、按摩等有效秘方──
進一步提升排便力的輔助療法
培養排便力的輔助療法○1運動
活躍腸道功能的「健走」運動
勤作「仰臥起坐」，鍛鍊用力憋氣時會用到的腹直肌
培養排便力的輔助療法○2按摩
利用外部刺激促進排氣，提升腸道作用
暖和身體，強化腸道功能的「按腸泡澡法」
培養排便力的輔助療法○3其他輔助療法
利用溫熱效果和藥理成分刺激腸道的「薄荷熱敷法」
有效消除壓力的身心放鬆法
自我催眠的「自律訓練法」
利用幸福感活絡副交感神經的「回憶法」
芳香成分促進腸胃功能的「芳香療法」
放鬆大腦與腸道的「音樂療法」

PART5
打造不依賴藥物的健康身體「瀉藥減量作戰計畫」
便秘治療就是腸道復健的過程
展開作戰計畫的事前準備
瀉藥減量作戰計畫【輕症篇】
利用市售瀉藥在家進行作戰計畫
還是無法回復排便力時，可搭配服用氧化鎂
展開利用塞劑的「便意復健療程」
使用塞劑的便意復健療程至少要堅持三個月
瀉藥減量作戰計畫【中症篇】
基本上要配合醫療機構的治療方法
便秘治療最重要的就是問診
積極採取藥物治療
三到六個月就能減至建議量
瀉藥減量作戰計畫【重症篇】
是否併發進食障礙，會左右治療方法
無進食障礙者的治療法
有進食障礙者的治療法
補充營養並持續進行便秘治療

PART6
恢復排便力，治癒便秘的開心見證
相信「一定能治好」，踏出治癒的第一步
Case○1改善飲食並在週末實行腸內重整計畫，治好了四天一次的便秘症狀
Case○2經過一年的復健終於恢復便意，改善三十年的便秘，身體也變好了
Case○3原本一天得吃七十顆瀉藥，一年半後成功減量
Case○4靠著藥物治療改善退休後突然爆發並急速惡化的高齡便秘
專欄 大腸內視鏡檢查的好處
結語
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]排便力：便意大復活！7日腸道重整計畫，告別便秘症頭、天天都順暢

ISBN：9789571054186
叢書系列：完全健康
規格：平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>胃腸肝膽科

►GO►最新優惠► [暢銷書]排便力：便意大復活！7日腸道重整計畫，告別便秘症頭、天天都順暢

ISBN：9789571054186
叢書系列：完全健康
規格：平裝/192頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>胃腸肝膽科

►GO►最新優惠► [暢銷書]排便力：便意大復活！7日腸道重整計畫，告別便秘症頭、天天都順暢

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010623240?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫(新発見! 週末だけ酵素プチ断食)～推薦！

作者簡介

鶴見隆史

　　日本第一的酵素名醫，鶴見診所所長。一九四八年出生於日本石川縣。金澤醫科大學畢業後，在濱松醫科大學研修、任職。致力於東洋醫學、針灸、肌肉診斷法、飲食養生等相關領域的研究，並力行融合東、西雙方的醫療法。專研酵素營養學，以及結合斷食與氫的獨創替代療法，治療頑疾與重症病患，挽救許多患者的性命。

　　著有《新發現！利用週末酵素輕斷食》（Media Factory）等多本與酵素營養學相關的書籍，在台灣有《超級酵素：日本酵素權威醫師教你認識酵素，遠離病痛》、《喝瘦：每朝一杯高酵素代謝果汁》、《永不生病的關鍵：提高體內酵素力》等多本譯作出版。

　　鶴見診所網址：www.tsurumiclinic.com/

譯者簡介

李怜儀

　　文化大學日研所碩士，現任職出版業。
　　熱愛美食，旅行，手作雜貨。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

　　在法國，斷食被稱為「不需要開刀的手術」，
　　可以有效促進身體的新陳代謝，養成不生病的體質。

　　提高免疫力不用花大錢，每月只要2天，斷食免禁食，
　　吃下富含酵素的蔬菜泥、喝下蔬果汁，
　　就能清除讓人生病、老化的「生鏽」物質，
　　是最適合忙碌現代人進行的輕斷食法。

　　現在，日本第一的酵素名醫鶴見隆史，專為忙碌的上班族、外食族，與所有想嘗試斷食的入門者，設計了週末酵素輕斷食法，每個月只要進行2天斷食，並搭配適度的運動與正確的睡眠習慣，就可以讓身體重開機，回復健康狀態。

　　進行酵素輕斷食後，身體會產生驚人的變化。
　　變瘦變美：瘦身消水腫，皺紋、斑點、青春痘減少，肌膚與頭髮更有光澤。
　　改善血液循環：不易疲累、酸痛，手腳不再冷冰冰，晚上更好睡。
　　清腸排毒：改善便秘，清除宿便，排汗、排尿量增加，體內毒素完全淨空。
　　提高新陳代謝：減腰圍，降三高，淨化血液，養成不生病的體質。
　　戒除壞習慣：焦慮不安的情緒消失、成功戒煙、打呼聲變小等不可思議的改變。

　　酵素有「第九大營養素」之稱，斷食就像身體的清潔工人。而酵素斷食，則能淨化身體，讓細胞再生與修復重建。

　　許多人對於斷食，還停留在只是為了瘦身的目的而已。雖然藉由酵素斷食的確能減重，但只是斷食的效果之一，更重要的，是它利用只吃含有酵素的食物的方式，清除體內的廢物與毒素，進而淨化腸道，使細胞修復再生。
　
　　在現今大多數人生活在「暴食」和「飽食」反覆不斷的時代裡，斷食是有其必要性的。即便只有2天，也必定能替身體帶來好的變化。從現在開始，一個月至少執行一次酵素輕斷食，相信就能為你的身體和人生，帶來全新的契機。

本書特色

　　1.免禁食，斷食不用餓到半死。
　　可以吃東西的酵素輕斷食，不但能吃蔬菜泥、喝蔬果汁，還能加入亞麻仁油、味噌、黑醋，或羅漢果萃取液加以調味，即使在斷食期間也能嚐到油脂、甜味或果實的酸味。此外，也可以大量喝水或飲用無咖啡因的茶類。

　　2.超輕鬆，每月只要2天，上班或外出也都OK。
　　專為斷食入門者所設計的酵素輕斷食計畫，每個月只要2天，利用週休二日就能實行。讀者可依照自己的喜好、生活型態等，從蔬菜泥、蔬果汁、出門在外也能進行的三種輕斷食計畫中，任意選擇。即使是忙碌的上班族、外食族，都可以輕鬆找到適合自己的方法。

　　3.超省錢，不用購買昂貴的工具與食材。
　　工具很簡單，如果沒有慢磨蔬果機，在39元商店買的磨泥器也OK。食材很簡單，只有一根香蕉或一顆蘋果也可以進行。

　　4.超簡單，完全圖解版。
　　全書以精美的食譜照片與可愛的插畫貫穿，32道輕斷食&復食期食譜完全圖解，還有如何解決斷食與復食期間的多項疑難雜症、緩解好轉反應帶來的各種不適等。照著吃、照著做、照著動，輕斷食一點都不難。

►GO►最新優惠► [暢銷書]週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

1 何謂酵素輕斷食？
2 開始實行前

第一章   酵素輕斷食經驗分享
實行酵素輕斷食後，身體上的變化
參加斷食營    
酵素輕斷這樣做
解開酵素輕斷食之迷的七大關鍵字
身體有變化了！酵素輕斷食的結構

第二章　　現在，就開始進行酵素輕斷食吧！
酵素輕斷食的3種飲食計畫
實行斷食需準備的物品
斷食2天日成表
突破斷食瓶頸小技巧1：鶴見式的開胃調味醬
預備期吃對了，讓斷食效果UP
蔬菜泥輕斷食計畫
蔬果汁輕斷食計畫
春夏季水果
秋冬季水果
工作或外出時也可進行的輕斷食計畫
突破斷食瓶頸小技巧2：鶴見式足浴、讓身體輕鬆自在呼吸法

第三章 　復食期真的很重要
經過復食期，身體就能重開機
復食期這樣吃
完成完整斷食療程後的飲食重點

第四章　　酵素斷食好轉反應的對應處理法
為什麼身體狀況會變壞呢？
好轉反應的種類
輕鬆度過好轉反應
最常見的症狀：便秘
改善便秘的處方箋

第五章 　體驗實錄！鶴見式酵素斷食營

推薦跋　若要長生，腸道常清　王明勇

►GO►最新優惠► [暢銷書]週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

推薦序

若要長生，腸要常清　生機飲食專家 王明勇

　　這是一本從25歲到70歲都適用的保健養生工具書。

　　醫學之父希波克拉底曾說：「火（熱）食就等於吃的過多。」大量使用過熱烹調的食物會讓人容易生病，希波克拉底在西元前就已經洞見這一點。因為對人類或動物來說，最重要的營養素「酵素」會因為加熱而流失。

　　作者在書中以簡單易懂的圖解方式，讓您第一次做輕斷食就可以輕鬆上手，酵素輕斷食就是教讀者透過攝取蔬菜泥或新鮮果汁，達到清理腸道、淨化血液、調整體質的功能。我常說：「若要長生，腸要常清，若要不死，腸中無屎」，腸道健康了身體很多毛病自然而然也會不見，趁著周末時間進行本書介紹的酵素輕斷食法，相信會對健康有很大的幫助。

　　健康生活要符合自然法則，因為生食、酵素、健康三者之間有著密切的關係，因此對身體內酵素的「開源」與「節流」就顯得更加重要。開源的部份，可以力行生機飲食多補充富含酵素及益生菌的食物。至於節流部份，除了每餐避免過量降低消化系統的負擔以外，現代人普遍營養過剩，我常提倡適度的節食或斷食可有效減少消化酵素的消耗，讓體內代謝酵素更有效的發揮其功能，以維持完整的新陳代謝找回真健康。                                                        
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

ISBN：9789571358666
叢書系列：身體文化
規格：平裝/96頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

何謂酵素輕斷食?

完全都不能進食嗎？（╳）
可以進食。可以食用含有酵素的蔬菜泥或是現榨蔬果汁；也可以在食物中，加入亞麻仁油、味噌，或是帶點甜味的羅漢果萃取液等。特別推薦食用蘿蔔泥，它是酵素之王，所以多吃也無妨。

雖然斷食期間的用餐量非常少，但與一般斷食法不同的是，它不需要挑戰一整天肚子餓到發慌的飢餓感。此外，也可以大量喝水或飲用無咖啡因的茶類。

酵素斷食只是為了瘦身嗎？（╳）
這是錯誤的觀念。雖然藉由酵素斷食能使體重能下降，但這只是附加的效果。一言以蔽之，酵素斷食是為了讓細胞重建的飲食療法。在肥胖者細胞內的膽固醇或脂肪斑塊會沈積在動脈壁上，紅血球呈稀泥狀，血液循環也會不順暢。實行酵素斷食後，首先能修復受損細胞，然後血液變清澈，腸道也會變健康。

需要驚人的意志力？（╳）
對於工作太忙、行程滿檔的人來說，說不定連進行酵素輕斷食都是件難事。因為它不僅需要花費兩天的時間，連斷食前的預備食，以及斷食結束後的復食，也都需加以控制。不過，這種斷食療法不會讓人覺得辛苦難耐，反而能感受到身體日漸輕盈的愉悅。一個月進行一次輕斷食，不但程度剛好，也能保持身體舒暢，將之視為習慣的人也不在少數。

只有在家中不進行任何活動時，才能實行嗎？（╳）
酵素輕斷食並非禁食，所以不會影響到工作，或與運動併行也可以。總之，只要準備好蔬菜和水果，就可以試看看。與其擔心害怕，倒不如以平常心看待，按照日常作息，如此一來成功率更高。

酵素斷食成功的信號，在於斷食結束後排出的糞便。不論是形狀、顏色或是臭味，都是有別於截至目前為止的排泄物。因此也可稱之為「重拾順暢人生的便便」吧！

酵素斷食結束後的大便，有量多、味臭，且接近黑色的特徵。為什麼呢？簡單來說，就是累積在腸道中腐敗物或器官代謝出老化的細胞，被當作「細胞廢物」隨糞便排出。身體在新陳代謝的過程中，排出大量且惡臭的糞便，是必要且自然的反應。

排出宿便，就是身體開始進行細胞修復的證據，可說是酵素斷食成功的信號。好不容易腸道變健康了，請留意接下來的飲食。

在診所裡，大多數為了治療疾病而長期實行斷食療法的病患，到了第七天左右，就會排出幾乎要溢出馬桶的大便量。

ISBN：9789571358666
叢書系列：身體文化
規格：平裝/96頁/17x23cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]週末酵素輕斷食：免禁食！每月2天的身體除鏽計畫

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010622672?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

恐怖的十大食品添加物！：真實的毒素，虛構的營養，食品化妝舞會毒素雲集！[Kong Bu De Shi Da Shi Pin Tian Jia Wu ！： Zhen Shi De Du Su...]～推薦！

作者簡介

江晃榮

　　1951年生，台灣嘉義人，畢業於台大生化科技學系、微生物與生化學研究所博士、日本京都大學博士後研究。在學生時期主修發酵及酵素技術，日後與日本研發多項專利生技產品，並成功邁向商業化。

　　專長發酵與酵素技術、微境微生物、保健食品研發、生技產品商業化評估。1997年登錄世界名人錄(「世界名人錄」1899年於美國創立，發展至今已成為刊載全世界各領域知名人士資料的詳盡年鑑)、1981年研究酵素尿激酶(urokinase)獲教育部科技發明獎，是台灣酵素研究的先驅與權威。

　　曾任教大同大學、文化大學、輔仁大學、東吳大學與明志技術學院。目前任教世新大學、桃園創新技術學院，並且是陽明大學醫學院及政治大學專題講座教師、台灣生物科技開發基金會董事長以及台灣自然醫學研究會(政府立案合法社團)會長。曾任生物技術開發中心16年、工研院3年，從事生物技術研發工作，業餘並推動科普教育。曽是2006年全世界最大華文生物科技網站：華文生技網總版主，現為榮譽版主。
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]恐怖的十大食品添加物！：真實的毒素，虛構的營養，食品化妝舞會毒素雲集！

　　＜市售九成以上食品含具毒素的添加物！＞

　　不當的刷牙漱口黏膜吸毒更快速！
　　染髮化妝「經皮毒」數秒直攻心臟！
　　防蟎洗衣精比農藥還毒1000倍！

　　從環境荷爾蒙 到 日常食物用品添加物，穿透各年齡、禍害子孫的化毒遺傳鏈，造成畸胎、過動、不孕症、性早熟、失智、肝硬化、三高症、洗腎、癌症、猝死………   

　　連人體基因都被異質化，受害者母乳裡更含有可怕的氫化毒，嬰兒也跟著受害！

　　＜生化毒物專家嚴正呼籲＞

　　九成以上食物與日用品含有毒素
　　且多數化毒、重金屬無法從人體排出
　　唯一保命之道是：認清毒在哪裡！掌握正確防毒、排毒方法！

　　「排毒」的健康意識在最近十幾年非常流行，但食物中毒事件頻傳、罹患癌症越來越普遍、洗腎、肝硬化、不孕症、過動和罕見疾病的孩童、巴金森氏症、阿茲海默症、失智、情緒障礙的情況越來越多，這顯示大家不僅排毒不夠確實，更大的關鍵出在對「毒素」不夠了解。

　　三聚氰胺、瘦肉精、塑化劑、順丁烯二酸、混充的假油、化學合成醬油等駭人聽聞的重大食品安全事件頻傳，即使未爆出中毒的現代「食物」，幾乎各個都有化學添加物甚至假合成的詐欺食品，但是如果防毒、排毒只注意到食物的管控其實只做了一半，因為更多的日常用品裡也有危害健康的添加成份，甚至食物和日常用品具有同一毒素的「跨毒」情形。天天用來「清潔」的洗髮精、洗衣精、沐浴乳、牙膏等，女性必用的保養品、化妝品、染髮劑等，其實都具有化學添加物，且很多都具致癌、白血病、不孕症、畸胎等嚴重後果，這些每天透過呼吸和皮膚侵入身體的「經皮毒」，也是本書要呼籲的重點！

本書特色

　　★    台灣第1本「食品添加物總體檢」，破解化合食物「惡毒」詐欺術！★
　　打破「吃一點點不會死！」的迷思

　　為什麼會致癌還能合法？假冒品還能得到認證？
　　恐怖食品添加物有哪些？成分標籤裡蘊藏哪些眉角？

　　台灣百年來食品安全問題事件總體檢，
　　帶讀者一探不可思議的「食品工業科技」！

　　八成外食族群，吃的食物七成以上是加工食品，
　　這些黑心食品竟然能到處販賣，還能取得食品安全認證？
　　更可怕的是，我們一直都吃得「滿順口的」…

　　本書九大特色：

　　˙完全針對台灣外食品項與飲食習慣而寫，沒有翻譯書不符國情的遺憾！
　　˙台大生化博士親自撰寫，第一手化工食品黑幕大揭發！最權威！
　　˙食品的毒+生活環境的毒，圖表對照，簡單、清晰說明對身體健康的危害！
　　˙獨家設計！【跟著專家一起防毒】單元，看懂食品成分標籤眉角！
　　˙獨家設計！【跟著專家一起排毒】單元，改變烹調方法、正確排毒！
　　˙自己檢測黑心物DIY，小技巧就知道是危險在哪裡！
　　˙認識好商品安檢標章，認證類別與假商標的區別！
　　˙味蕾敏感度恢復術，重口味退散，慣性重建鍛鍊！
　　˙識毒 + 防毒 + 排毒，一本書完全囊括！

　　毒素六大觀念澄清：

　　˙合法添加物≠天然無毒──＞反而多具有化學毒性
　　˙安全劑量≠對健康無害──＞只是不會讓你立即送醫
　　˙非法添加物≠徹底禁用──＞它們仍大喇喇存在許多食品中
　　˙天然食物≠完全無毒 ──＞環境汙染勢必養出問題蔬果和禽畜
　　˙努力排毒≠完全排毒 ──＞血液吸收的「經皮毒」幾乎排不掉
　　˙吸收化毒≠一人中毒 ──＞「經皮毒」還會遺傳給孩子，甚至代代相傳甩不掉

　　實用收錄：

　　附錄一 ◆ 台灣食品與日常用品檢驗認證標章一覽
　　附錄二 ◆ 消費者權益與安全事件求助諮詢Q&A
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]恐怖的十大食品添加物！：真實的毒素，虛構的營養，食品化妝舞會毒素雲集！

PART 1
食在太混！化合食物的「惡毒」詐欺術
三聚氰胺、塑化劑、毒澱粉、香精麵包、假醬油、沒有水果成分的果汁、劣質混合油……台灣的「特調合成」食品猶如化學與毒物的拼盤，這些虛假的美味，真實的奪走了我們的健康，並且無法避免的將毒性繼續遺傳給子孫。
◆台灣黑心食品安全事件一覽(1980~2013)
◎食物有詭，從天然、加工到合成詐欺食品
＊ 天然食物，幾近真理的飲食首選
＊ 早期食品加工技術，是為了「安全保存」食物
◆脫水法 ◆冷凍乾燥法 ◆煙燻法 ◆鹽醃或糖漬滲透保存 ◆醋酸醃製法 ◆ 高溫真空罐藏法
＊ 化學添加物、黑心合成食品問世
詐欺食物10大黑名單排行榜
◎＜重大食品安全事件簿＞三聚氰胺，你家寶貝有喝到毒奶粉嗎
＊ 三聚氰胺是什麼？
＊ 嬰兒奶粉與動物飼料都遭混添
＊ 假冒「蛋白精」竟能騙過檢測器
 ＜聰明喝真乳。跟著專家一起防毒＞
◎＜重大食品安全事件簿＞食品飲料的潤絲精，塑化劑讓全民生殖力大衰退
＊ 法定允許的「起雲劑」是什麼
＊ 工業塑膠原料充當低價替身
＊ 塑毒遺害──智力障礙與男嬰性器短小
＊ 台灣醫界成立的「塑化劑諮詢特別門診」
 ＜杜絕塑化劑。跟著專家一起防毒＞
◎＜重大食品安全事件簿＞順丁烯二酸，毒澱粉食品變得超Q彈
＊ 口感改良多靠「化製澱粉」
＊ 順丁二酸具有千面修飾功能
＊ 來自「專家發明」的工業秘方
＊ 毒澱粉毒壞了台灣小吃業
＊ 酵素排毒有助代謝順丁烯二酸
順丁烯二酸問題澱粉製造廠
超標添加順丁烯二酸之危險產品◆
歐盟建議安全量換算法
＜打敗順丁烯二酸。跟著專家一起排毒＞
◎＜重大食品安全事件簿＞烘焙香精一點靈！胖達人史上最大宗麵包事件
＊ 食品級香精不等於天然香料
＊ 如何辨別是否添加香精
＊ 一個麵包有十數種「合法」添加物
＊ 市售麵包聰明挑安全吃
◆注意包裝成份標示 ◆善眼睛和鼻子 ◆相信時間的考驗 ◆餡料越單純越安全
＊ 什麼才是「正港」的天然發酵、健康麵包
◆細聞氣味之別 ◆食用後胃是否發脹反酸 ◆麵包體是否充分發酵 ◆掂掂斤兩是否紮實
＊ 無所不能的香料化學公司
＊ 味蕾沒有判斷力，但可以慣性訓練
辨別手作天然麵包五大步驟
天然麵包V.S人工好吃麵包比一比
天然香精VS化學人工香精 有何不同
歐式、日式、台式麵包特色差異
＜走進好店挑對麵包。跟著專家一起防毒＞
◎＜重大食品安全事件簿＞「油」不得你！「棉籽油+銅葉綠素」食用油混很大
＊ 「義大利橄欖油最頂級」之迷思
＊ 特級、初榨、精煉、果渣油，橄欖油等級怎麼分
橄欖油品質分類標準
＊ 脂肪酸決定油品的優勝劣敗
＊ 麻油、芥花油、苦茶油哪一種耐高溫
分辨橄欖油真假的四種判斷法
＊ 「油」夠害人的混充配方：棉酚+銅葉綠素＝不孕劑+金屬污染
＊ 發煙點與氣味的辨識油品真偽
 ＜分辨純正好油。跟著專家一起防毒＞
◎＜重大食品安全事件簿＞塑身也瘋狂，使用瘦肉精的不只美國牛
＊ 不適合人體的「動物減肥藥」
  ＊ 癌症惡化轉移速度增強30倍
＊ 比萊克多巴胺更毒15倍的「齊帕特羅」
＊ 豬肉與火雞飼料也有瘦肉精
 ＜安心吃肉注意事項。跟著專家一起防毒＞
◎＜重大食品安全事件簿＞餿水溝垢變食油？來自豬圈和水溝的「煉油奇蹟」
＊ 可怕的外食！自助餐廳與學校營養午餐重傷害
＊ 港台大陸技術相傳的「地溝油」
  ＊ 比砒霜毒300倍的黃麴毒素藏其中
 ＜檢查油品身分證。跟著專家一起防毒＞
◎＜重大食品安全事件簿＞台灣日本都曾爆發的「多氯聯苯」米糠油毒慘劇
＊ 被遺忘的「氯痤瘡油症」終身受害者
＊ 死傷慘重的脫臭劑化學污染
  ＊ 毒性無法代謝，禍延下一代「黑嬰兒」誕生
＜嚴防食物意外污染。跟著專家一起防毒＞

PART 2
恐怖的十大食品添加物
食品添加物很難有所謂天然的，多透過人工、化學等手法的介入。即使是從動植物上萃取出來，在多道處理之後早已失去了天然性風味。但是最不可思議的是，市售常見「食品」添加物大部分都是「化學」的，甚至含有致癌、致病的毒性，卻能因為所謂的「安全劑量」規定而「合法添加」，這一連串錯落的邏輯，讓大眾天天吃毒吃得心安理得。
◆真實的毒素，虛構的營養──國人每天吃七成以上問題食品
＊ 食品加工淪為毒物添加化妝術
＊ 「看天吃飯」變成「配毒吃飯」──從天然材、抽取物邁入黑心化學科技
＊ 添加物與包裝滅菌過程，使食物雙重變質
 ＜合法但安全有疑慮的食品添加物＞
 ＜有害食品添加物對人體的毒害＞
◎反式脂肪酸──西式美食好伙伴，心血管的頭號殺手
＊ 反式脂肪與順式脂肪有什麼不同
◆氫化學作用 ◆微生物的促成
＊ 哪些是含人造奶油的危險食品
＊ 高血脂的三高風險：心臟病、糖尿病與癌症
＊ 母乳小心！氫化毒會藉由哺乳傳給嬰兒
＊ 可怕的「去零頭」數字陷阱──0.3以下可合法標示為「0」！
 ＜防毒吃健康守則＞打擊反式脂肪，暢通血管的飲食調整
◎亞硝酸鹽保色劑──肉品特效化妝師，誘發癌症加速移轉
＊ 沒有僥倖，絕對致癌的亞硝酸鹽
＊ 抑制肉毒桿菌，卻造成血液缺氧「藍血病」
＊ 避免「亞硝酸鹽」與「胺類」食物一起吃
＊ 天然食材中也有亞硝酸鹽
 ＜防毒吃健康守則＞改變烹調法，多吃解毒物
◎焦糖色素──無所不在的「抹黑」高手，包藏腫瘤與白血病
＊「褐化焦糖」與「化學焦糖」色素的差別
＊ 四種焦糖色素一樣毒！「4-甲基咪唑原」讓健康疲疲挫
＊ 風靡全世界的人氣焦糖毒品──可樂
＊ 化學調色醬油這樣「純釀」出來的
＊ 兒童最愛的布丁──焦糖色素與毒澱粉雙重加害
 ＜防毒吃健康守則＞自己做安全甜蜜的焦糖布丁(DIY食譜)
◎人工合成甜味劑───低卡的美麗誤會，傷肝、敗腎、免疫力大崩潰
＊ 低卡、零熱量也有副作用
＊ 阿斯巴甜──糖尿病患的危險福音
＊ 醋磺內酯鉀───知名品牌口香糖愛用秘方
＊ 蔗糖素───惡名昭彰的有機氯化合物
＊ 人工甜味劑與多氯聯苯、戴奧辛竟有「親戚關係」
 ＜防毒吃健康守則＞避免「吃錯甜頭」的注意事項
◎溴酸鉀──－麵粉變白更有彈性，還會自燃爆炸的強烈改良劑
＊ 麵粉美白、拉筋的改良高手
◆特高筋麵粉 ◆高筋麵粉 ◆中筋麵粉 ◆低筋麵粉
＊ 染燙髮劑也是用溴酸鉀
＊ 毒性比鹽酸更強烈，竟來做洋芋片！
＊ 溴酸鉀的2種替代物──工業發泡劑與食品級聚丙烯
◆工業發泡劑替代物－偶氮二甲醯胺  ◆食品級添加物－聚丙烯酸鈉
＜防毒吃健康守則＞如何分辨食品中是否添加溴酸鉀
◎煤焦油色素───國際癌症研究評定的第一號致癌物
＊「天然色素」與「合成色素」的差別
＊ 慘「綠」食品，銅葉綠素為何特別傷身
＊ 豆干食品裡的工業用皂黃色素
＊ 人工合成色素都提煉自「煤焦油」
＊ 毒佈全球，各國都核准使用致癌煤焦油
＜防毒吃健康守則＞不要太「好色」，尋找可以安心吃的天然色素
◎萬用防黴劑──蔬果保鮮竟然用這一招
＊ 柑橘類水果不腐爛的秘密
＊ 國外進口水果常用的超毒OPP與TBZ
◆OPP鄰苯基苯酚  ◆TBZ噻苯咪唑
◎次氯酸鈉──與游泳池消毒水師出同門的食品殺菌劑    
＊ 次氯酸鈉抑制微生物的超能力
＊ 橫跨食品與環境工業用途廣泛
＊ 一小湯匙就會小命不保
＜防毒吃健康守則＞日常生活減少次氯酸鈉毒害的方法
◎亞硫酸鹽──食品界「美白抗老化」的濫用添加物
＊ 亞硫酸鹽相關物其實有一大家族
＊ 中藥、果菜乾不如你想的健康
＊ 染色體突變，小心生出畸型寶寶
＜防毒吃健康守則＞減少亞硫酸鹽的食材選購與烹調方法
◎苯甲酸鈉（安息香酸鈉）──防腐食物卻腐化DNA的遺傳公敵
＊ 苯甲酸鈉稱霸食品、藥妝和工業界
＊ 自然界微量存在是安全的
＊ 毒透了！潛伏期長達15年，全身健康一次通殺
＊ 買維生素C飲料其實是喝到「苯」
＜防毒吃健康守則＞預防苯甲酸鈉在體內累積的方法
◆「合法用毒」何來「安全劑量」──檢驗、法規、管理對策，食品安全問題總體檢
＊ 中藥材也應符合食品藥物安全管理
＊「食品衛生管理法」看似包山包海管很大，其實缺東缺西不夠力
＊ 通過CAS的產品未何還不安全？管理法規漏洞多
＊ 實施「源頭管理」才能杜絕問題食物往下流散
＊ 台灣與歐盟對食品化學添加物的管理差異
＊ 「成份標示」說真話，「認證標章」掛保證──邁向100%的食品安全承諾
＊ 現行政策應加強管理之四大重點
◆ 強化化學物質的列管與稽查 ◆ 落實從農牧場到餐桌的「食品履歷」制度 ◆ 推動消費者保護工作  ◆擴充食品藥物管理局的編制

PART 3
天然未必「尚青」，小心環境毒素養出的問題食物
回歸天然食材的攝取，減少調味和添加物，是挽回身體健康必須做的事。但是大環境污染的存在也是事實，供給蔬果、禽畜生長的土壤、水源、空氣本身也充滿毒性，包括我們自己也活在污染中。所以不僅要講求天然，在選擇的過程中必須以高標準考量、求證、篩選，才能獲取最接近純淨的飲食與生活目標。
◎春天不再寂靜，農藥與抗生素開啟化毒新生態
＊ 農藥不長眼，昆蟲農作一起毒害
＊ 內分泌失調，人類攻擊性與癌細胞卻增強
＊ 土壤酸化水源腐敗，贏了「賣相」賠上生態
＊ 食物鏈裡的循環性屠殺
＊ 更強悍的昆蟲進化，更毒烈的農藥對抗
◎光化學氧化物壟罩，連呼吸都會中毒
＊ 空氣污染猶如一輩子的慢性生化戰
＊ 化學污染與生物污染
＊ 扼殺呼吸道健康的強氧化物──臭氧
＊ 沉積肺部的難纏懸浮微粒子
＜空氣中常見的懸浮粒子化合物＞
＊ 六毒共構空氣品質，室內環境如毒窟
◆建材與裝潢材料 ◆燃燒設備 ◆揮發性的有機物品 ◆抽菸 ◆生物體散發的污染 ◆室外污染源流入
◎ 中國大陸沙塵暴來勢洶洶，成為病菌傳播助力  
＊ 飄洋過海的病菌與輻射物
＊ 季節性的空氣品質污染
＊ 養成戴口罩習慣保護呼吸道
◎污毒之水養大的禽畜與蔬果
＊ 地表水與地下水的惡毒循環
＊ 九大水污染源總體檢
 ◆需氧廢棄物 ◆致病生物 ◆營養鹽 ◆石油污染 ◆毒性物質 ◆沉積物  ◆熱污染源 ◆三鹵甲烷與
  氯污染  ◆複雜的有機懸浮物
＜水污染源對人類與生態的威脅＞
◎濫用抗生素激化出「超級細菌」
＊ 沒有醫生知道抗生素該怎麼用
＊ 畜牧飼料中的「不生病」配方
＊ 吃越多抗生素，免疫力就越差

PART 4
比吃錯食物更快吸收的「經皮毒」──化學日用品，10秒鐘毒達心臟
排毒這一名詞在最近十年相當流行，但為什麼生病的人口還是居高不下呢？如果認為排毒就只是排除吃進身體的食品毒素，其實是不夠的，因為日常生活中許多與飲食有關的烹調、洗滌、餐具……還有我們日常用的上百種生活物品，幾乎都是化學合成，這些透過呼吸和皮膚就能快速吸收的毒素，其實比食物中添加的毒素更可怕，十秒鐘就能透過血液到達心臟，連肝臟都來不及攔截。
◎ 化學物質多達五百萬種以上
◎「塗抹接觸」毒速攻心，比食品更危險
＊ 從皮膚直透血液，經皮毒難排出
＊ 毒物分子越小，就越容易侵入人體
＊ 異位性皮膚炎與過敏病患大增
◎ 小學制服七成甲醛螢光劑超標
◎「環境荷爾蒙」干擾「人體荷爾蒙」
◎ 生殖系統癌症與孩童發育異常
＊ 「沙利竇邁」悲劇下的短肢症小孩
＊ 生殖癌症日趨年輕化
＊ 嬰幼兒是最長線的受害者
＊ 飲食日用品皆浸潤於環境荷爾蒙之中
◎ 用途最廣泛的環境荷爾蒙──「雙酚A」與「壬基苯酚」
＊ 生活影響勢力強大之「雙酚A」
◆ 遇高熱就會釋出 ◆用途廣泛且無法回收 ◆具有雌性激素的危險促進性 ◆水源土壤常受雙酚A污染 ◆ 接觸、食入為雙重侵入路徑 ◆ 超量將導致過動兒及癌症
＊ 清潔劑化毒裡的難纏產物「壬基苯酚」
◆ 從天然茶粕衍生至化學清潔劑 ◆軟性與硬式洗衣粉之差別 ◆不易分解的離子界面活性劑 ◆魚類變性、絕種，河川生態陷入浩劫 ◆ 人體防毒弱點──皮膚黏膜組織 ◆ 不孕症及性早熟，人類生育力大錯亂
◎ 摸到就中，日常用品都是經皮毒來源
＊ 合成界面活性劑──會發泡的都有份
＊ 別再「妝」了，丟掉高度致癌的「著色劑」
＊ 滑溜溜的柔潤殺手「丙二醇保濕劑」
＊ 每天一定會摸到吃到的「殺菌劑、防腐劑、抗氧化劑」──所有物品皆可能添加
◎你的洗髮精、牙膏安全嗎？10大最常見的經皮毒日用品
＊ 洗髮精
＊ 牙膏與漱口水
＊ 體香劑
＊ 肥皂與沐浴乳
＊ 入浴劑、泡泡浴
＊ 廚房衛浴用清潔劑、洗碗精、洗衣精
＊ 美容化妝品
＊ 染髮劑、燙髮液
＊ 3C產品之電磁波
＊ 毒素四溢的裝修建材
＜常見化學致癌物質及用途＞
◎人不能是鐵打的-----嚴防重金屬殘留體內
＊ 鉛－侵襲神經系統與腎臟
＊ 汞－魚貝類及水源殘留最嚴重
＊ 銅－來自工業廢水及養殖飼料添加物
＊ 砷－烏腳病為代表的多元中毒反應
＊ 鉻－易導致接觸性皮膚炎和癌症
＊ 鎘－金屬煙燻熱症之禍首
＊ 錳－焊接切割的粉塵污染
＊ 鎳－電鍍產業與水源污染物
＊ 鋅－勿迷信壯陽，少吃雄性動物生殖器

附錄一 ◆ 台灣食品與日常用品檢驗認證標章一覽
附錄二 ◆ 消費者權益與安全事件求助諮詢Q&A
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]恐怖的十大食品添加物！：真實的毒素，虛構的營養，食品化妝舞會毒素雲集！

ISBN：9789868979963
叢書系列：名醫圖解
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►GO►最新優惠► [暢銷書]恐怖的十大食品添加物！：真實的毒素，虛構的營養，食品化妝舞會毒素雲集！

ISBN：9789868979963
叢書系列：名醫圖解
規格：平裝/288頁/17x23cm/普通級/雙色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>家庭醫藥保健

►GO►最新優惠► [暢銷書]恐怖的十大食品添加物！：真實的毒素，虛構的營養，食品化妝舞會毒素雲集！

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010620998?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！(健康は「内臓さん」で決まる)～推薦！

作者簡介

伊藤裕

　　慶應義塾大學醫學部教授。

　　生於京都市。1983年京都大學醫學部畢業，同一大學研究所醫學研究科博士課程修畢。美國哈佛大學、史丹佛大學醫學部博士研究員。經歷京都大學醫學部助理教授，2006年起從事現職。專長領域遍及高血壓、糖尿病血管合併症、再生醫學、抗老化醫學等，堪稱內臟方面的專家。近來闡明了代謝症候群與生活習慣病、心臟病、腎臟病、腦中風的關聯性，於世界首次提出的「代謝症候群骨牌效應」，尤其引起極大的迴響。對於代謝症候群早期對策的重要性以及推廣代謝症候群檢查、減少許多生活習慣病發生方面多所貢獻，實為「代謝症候群骨牌效應研究」的先驅。至今診療過超過一萬名患者，在研究領域上亦曾獲高峰讓吉研究獎勵賞等多數獎項。著有《讓臟器重返年輕》（朝日新聞出版）等多部作品。

譯者簡介

石玉鳳

　　東吳大學日本語文學系碩士在職專班課程修畢。曾任出版社主編，現居日本，遨遊翻譯世界中。譯有《世界第一簡單躺瘦》、《六分醣 啟動激瘦不復胖開關》、《萌譯★孫子兵法》、《萌譯★論語》、《萌譯★三國志》、《最幸福的離開》、《增強孩子免疫力6倍的體溫祕密》（以上皆為三采文化出版）等書。

　　Email：shih135@gmail.com

►GO►最新優惠► [暢銷書]我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！

　　內臟大人拜託你！
　　幫我擊退「內臟壓力」，讓我變瘦、變美、變健康！
　　你是否覺得時間越過越快，其實不是因為開心的是變多了……
　　小心！內臟正在向你發出健康警訊！！

　　你聽過「內臟壽命」嗎？
　　所謂「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」，只要有一個消耗殆盡，內臟機能就會瞬間降低，成為危害生命的病症。
　　請注意，內臟壽命決定你的人生！

　　活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法，「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健康、美容、減肥都有效。

　　學會伊藤裕的「內臟長壽10法則」！
　　守則1 慢慢吃，腸道時間就會變慢
　　守則2 晚上絕對不去便利商店
　　守則3 戒除小零食對策
　　守則4 製造「空腹感」和「低氧感」
　　守則5 早上運動把晚上好
　　守則6 實踐「嬰兒的生存之道」
　　守則7 試著不要太認真
　　守則8 以「3的倍數」與人交往
　　守則9 建立夢想、期待未來
　　守則10 製造只放入美好回憶的「個人相簿」

各界專家推薦（依姓名筆劃排列）

　　iHealth愛健康主編  曾則儒
　　YAHOO！華人健康網總編輯  黃曼瑩
　　輔仁大學醫學系教授 / 耕莘醫院醫務部醫療副主任  裴馰
　　馬偕醫學院校長 / 台灣自由基研究學會理事長  魏耀揮

►GO►最新優惠► [暢銷書]我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！

前言

第1章　健康掌握在「臟器時間」手上
浦島太郎絕對不只是「童話故事」
每個人都忽略了，擁有健康的唯一祕訣！
臟器擁有「各自的壽命」
「時間跑太快的人」會先變得不健康
男女平均壽命不同是因為「時間流失速度」不同
一個疾病必會帶來「下一個疾病」
在玄關昏倒的代謝症候群患者
腎臟功能一變差，心臟功能也會變差
認識「老化的配速員」！
身體不是建立在團隊表現上，而是個人表現上
纖瘦的母親卻生下代謝症候群的小孩
愛睡覺的小孩會長大，「不愛睡覺的小孩」會長胖
便祕比腹瀉更可怕
「不會痛的病」，更要注意！
在現代，「內臟壽命」前進得愈來愈快！

第2章　一切都源自於「內臟壓力」
加速時鐘指針前進的元凶就是「內臟壓力」
引發壓力的兩種「反應」
一位騎師的憂鬱
「被激怒」將導致生活習慣病
過勞死是誰都可能發生的「壓力疾病」
長壽的祕訣不是「飲食」而是「農業」
不吃宵夜，「降溫效果」就會出現
熬夜一次，血壓值上升十
早上比晚上更適合思考
「內臟疲勞」的人，看一眼就知道
「容易厭煩」不是心理而是身體的問題
內臟容易倦怠的人、不容易倦怠的人
「無病息災」不如「一病息災」

第3章　讓「臟器時間」慢下來的三大祕訣
老是搶跑的話，連身體也會「失格」
祕訣1　粉紅色：和粒線體成為夥伴
對「粉紅色」產生意識就能變健康
抑制「時間」的天敵──活性氧
身體細胞的「斷捨離」就是這麼重要
生活愈奢侈，老化愈快速
見到韓星時的「臉紅心跳」，讓身體充滿元氣
祕訣2　節奏：掌控時鐘基因
你何時擁有第一支手錶？
日本的「春夏秋冬」有益身體的理由
生理時鐘的節奏由「光」來決定
時鐘基因失常的人，吃飯的時間都很晚
千萬記得！「醒來的那一刻」就是疾病的尖峰時刻
為什麼檸檬可以幫助起床？
「加班、熬夜百害無一利」的理由
減掉體重十公斤、腰圍瘦十公分的「超輕鬆瘦身法」
將「日夜顛倒的生活」變規律後，會出現什麼樣的改變？
祕訣3　記憶：活用「美好的回憶」
掌管記憶的「另一個地方」
應該要花五十億年以上的「長頸鹿脖子」為什麼可以變長？
「業債深」是壞事嗎？
效果「持續」十年以上的治療法
母親的育兒方法將成為代代相傳的基因水準
總有一天妳也能成為「女王蜂」！
美好回憶愈多的人，愈能擁有健康

第4章　讓人健康一輩子的生活習慣
請將「時間管理」加上健康管理
「習以為常」比「習慣」更重要
不可小看「一招走天下」
讓擔任「國家要職」的大腦休息吧！

內臟時間管理十大守則    
守則一　慢慢地吃，腸道時間就會變慢
●肥胖症是一種「心病」？！
●讓成長期的小孩吃牛排比吃漢堡肉好
守則二　晚上絕對不去便利商店
守則三　戒除小零食對策
守則四　製造「空腹感」與「低氧感」    
●向「有點吃力的運動」挑戰
●入浴中、運動後想去廁所是好徵兆
守則五　早上運動比晚上好
守則六　實踐「嬰兒的生存之道」
守則七　試著不要太認真
守則八　以「三的倍數」與人來往
守則九　建立夢想、期待未來
守則十　製造只放入美好回憶的「個人相簿」
●剩下來的時間，才是人生最燦爛的時間
●擁有不會愧對下一代的「父母身影」及「內臟習慣」

結語

►GO►最新優惠► [暢銷書]我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！

推薦序一

內臟大人 請多多指教／iHealth愛健康主編 曾則儒

　　《我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！》以「內臟大人」稱呼每個人體內的五臟六腑，將臟器的壽命稱為「臟器時間」，人受到的壓力也轉為內臟壓力。

　　這樣的比喻我原先不是很理解，內臟就是內臟，為什麼要多此一舉稱之為內臟大人呢？仔細想過之後，我覺得此說法確實有它的道理。內臟被包覆在人的軀殼裡，內臟和人的關係就像工廠和工廠老闆一樣，工廠不分晝夜運轉為老闆賺錢，內臟也是24小時運作為我們維持生命，工廠裡的機器發生故障就找工人修理，內臟出了問題就找醫生解決。

　　但是這些五臟六腑才是生命的根本，是這些內臟賦予人們使喚手腳的能力，我們才有力氣去做自己想做的事情，不應該被視作人類的附屬品，應該被升格或至少給它一個尊稱，所以我認為內臟大人是個合適的稱謂。

　　根據世界衛生組織的統計指出，真正生病的重症患者大約占人口的15％；沒有疾病的健康人只占不到10％；其餘75％的人都處在一種介於健康和生病之間的狀態，俗稱「亞健康」。人們容易滿足於這種尚未生病的健康假象，不好的生活習慣長期下來可能會超過身心可以承受的臨界點，造成嚴重的影響，所以除了尊稱也不夠，我們應該先認識自己的內臟大人，從觀察自己的身體狀況開始。

　　以中醫角度為例，體質可分為寒性和熱性，熱性又可分實熱和虛熱，實熱會經常口乾舌燥、愛喝冰水；虛熱大便燥結、小便黃少、唇紅口乾，也就是俗稱的虛火；寒性體質則是手腳冰冷、臉色蒼白、不易流汗。瞭解自己的體質後避開食物禁忌，便是尊重內臟大人的方式之一。

　　臉上的痘痘位置也都有不同的意義，額頭痘代表肝臟過勞；鼻子附近的痘痘代表胃火大、消化不良；左臉痘代表肝臟排毒功能異常；右臉痘則代表肺功能異常；下巴痘代表內分泌失調，我們必須注意身體發出的警訊，揣測內臟大人的心情。

　　現代人習慣在不舒服的時候向醫生尋求診斷，被告知生病的時候才吃藥接受治療，這都是不好的生活習慣，所以我們也不斷提倡均衡飲食、規律運動以及正常的生活作息。

　　某些超級食物含有非常豐富的營養，不過只要做到飲食均衡就可以從各種食物吸收到人體需要的養分，不太需要補充保健食品；運動則是促進人體的新陳代謝，強化肌肉與骨骼，讓身體的線條和氣色更好看；睡眠大約佔人一輩子三分之一的時間，如果睡眠不足或睡的時間不對，那也是功虧一簣，唯有將這三點內化到日常生活中，才是走向健康的長久之計。

推薦序二

充滿反思與趣味的「臟器時間」／輔仁大學醫學系教授/耕莘醫院醫務部醫療副主任 裴馰                 

　　身為一位醫學工作者，個人覺得最重要的就是「謙虛」。一種對科學、大自然及人體奧妙的謙虛。因為謙虛，才能以客觀的角度去研究醫學的奧祕，解決人體的病痛。最近看到很多藝人或是 paramedical 的人(指非正式醫療行業的人)，完全沒有營養學或醫學背景，就在報章雜誌上，宣稱一些醫療保健、減重的「自我心得」。這種的亂象，不禁另我擔心！

　　反觀西方科學家的嚴謹，讓我們不禁汗顏！例如，當發現某樣藥物有效用時，在歐美會用雙盲實驗去證實藥效。雙盲意指，讓一定數量的病人服用此藥(人數至少30人以上，通常上千人)，一組是吃沒有療效的安慰劑；另一組是服藥組，服藥期間至少三個月。此外，為了避免預期的「心理作用」，醫師與服藥的病人都不知道，自己到底服用的是安慰劑，還是真藥。最後用統計學分析結果，如此才能真正驗證藥物的效用。這樣的做事態度，跟時下隨便宣稱療效然後出書的人，有非常大的差距。

　　因此剛收到這本書時，就開始擔心這本書是否跟坊間的減肥、健美書一樣。直到，看到作者是京都大學醫學院畢業，又曾經在美國史丹福大學及哈佛大學做過研究，便安心不少。

　　本書的特殊之處，是以「臟器時間」來做論述的主軸。當然，臟器時間這個觀念對醫師或民眾來說，是全新的概念。但作者提出這個觀念的同時，用很多的證據來支持他的理論。例如，新陳代謝科的醫師都知道體重不足的小 baby(出生時小於 2500 公克)，長大後會得新陳代謝症候群。作者就將此研究結果，應用到臟器時間的理論上，並提出「從我們還在母親肚子裡時，『臟器時間』可能就已經被決定了。」的理論。另外一個很有趣並廣為新陳代謝科醫師所熟知的論點，「睡眠呼吸終止症候群」。簡單來說，體重過重的人會因嚴重的打呼造成缺氧，甚至引發心血管疾病！而作者把這樣的症狀解釋成因為「睡眠呼吸終止症候群」造成內臟壓力，使其老化。像這樣的例子，在書中俯拾皆是，讀起來趣味橫生！

　　作者的生花妙筆，還不止於此。為了說明臟器時間，作者以運動故事（棒球、足球）、童話故事（小黑魚）、笑話（吃烏鴉的習慣）來增進讀者對臟器時間的了解。其中我個人最為激賞的，就是用佛教的觀念，來說明「時間的反覆性與變遷性」對臟器時間的影響。作者引用了日本僧侶小池龍之介的說法，認為過去的感情為「舊的業」重生時的心理狀態為「新的業」飲食內容時節，等四項影響因子，套用到遺傳上。舊的業，過去的臟器會有記憶；新的業，即是先天性的健康狀況。飲食內容，就如字面所表達的，食物也會影響我們的健康。最後，所謂的時節，指的就是呼吸與睡眠。

　　即便是身為醫師的我在閱讀此書時，每翻開一頁，作者的筆法、思想就帶領我進入另一個陌生的世界，真的非常有趣。同時亦可以讓我反思之前所學過的知識，是否正確。或是，我也應該用另外一個角度，去看我熟知的知識體系。我想除了趣味之外，這是我讀此書的另一個悸動！

推薦序三

節制飲食、減緩代謝速率，才能珍惜「內臟壽命」　馬偕醫學院校長/台灣自由基研究學會理事長 魏耀揮

　　「內臟壽命」是一個很值得學習和推廣的觀念。日本慶應義塾大學醫學部伊藤裕教授認為，人體內的每一個臟器都有各自的「壽命」，亦即「臟器時間」，當一個人的某一個臟器用盡其「壽命」時，該臟器的機能即呈現顯著的下降，這個人就處於不健康的狀態，疾病和死亡也會很快跟著到來。

　　人體內的臟器為了要維持其正常功能，構成臟器的組織細胞需要不斷地進行新陳代謝。人體主要仰賴消化系統分泌的酵素將食物中的醣類、脂肪和蛋白質等食物分子降解為可被組織細胞吸收的單糖、脂肪酸和胺基酸等小分子，這些高還原性(highly reduced)的有機分子進入細胞後可以分別被各種氧化還原酶分解為分子量更小的有機酸。這些中間代謝 (intermediary metabolism) 的產物絕大多數被運送到素有細胞發電廠之稱的粒線體(mitochondria)中，再進入三羧酸循環(tricarboxylic acid cycle)及電子傳遞鏈(electron transport chain)，以進行完整的氧化代謝，成為二氧化碳及水，同時產生大量ATP，以供應人體細胞進行正常生理活動所需的能量。在這一系列的有氧代謝過程中，組織細胞因為粒線體電子漏而產生許多的氧自由基(oxygen free radicals)，導致所謂的「氧化壓迫」(oxidative stress)狀態。許多研究已證實，代謝速率越快的動物其組織細胞所產生的氧自由基量也越高，其壽命就越短，若自由基含量超過一個上限，就可能造成組織細胞凋亡或疾病狀態。

　　其實，本書所介紹的「內臟壓力」就是內臟組織細胞代謝所產生的「氧化壓迫」。因此，只要減緩代謝速率就可降低「內臟壓力」。最有效方法就是遵循萬物生命的規律、養成健康的生活習慣、持守快樂的人生態度，使自己經常保持在身、心、靈平衡的狀態中。身體各種臟器中以肝臟最容易處於氧化壓迫狀態，肝臟是人體代謝調解及解毒中心，若三餐飲食過量，肝臟組織細胞就有很大的代謝負擔，粒線體也跟著要進行快速的氧化代謝，自然就會產生較多的氧自由基，進而增加組織細胞遭受氧化損傷的機會，終於導致「肝臟壽命」及個體壽命的減短。

　　伊藤裕教授在本書所倡導的養生長壽之道，是有基礎醫學的根基。本人從事粒線體醫學研究已超過三十六年，深感「節制飲食」以珍惜「內臟壽命」對於維護人體健康的重要，乃樂於為本書中文版作序。期待讀者們能夠在閱讀本書後獲得正確的保健知識，並身體力行，以維持身心健康，延年益壽。

作者序

　　健康的人與不健康的人，是可以被明確區分出來的。

　　所謂「稍微健康」和「稍微不健康」的人，幾乎不存在。

　　當然，現在還很健康，但再繼續目前的生活下去的話便可能生病，像這種處於「生病前夕」的人非常多。

　　不過，這種人在當下其實也還算是「健康」的。

　　這裡必須注意的一點是，一直很「健康」的人，即使處於生病前夕，也不算是「稍微健康」或是「稍微不健康」，而是仍屬於「健康」。

　　「你到底想說什麼呢？」

　　應該有人會這麼想。

　　其實，這裡正隱藏了一個關於健康的最大「真相」，那就是「健康的人也會在一夕之間變成不健康的狀態」。

　　「什麼啊，那不是當然的事嗎？」

　　這次或許有人會這麼想。

　　但是，「一夕之間」這四個字，正是追求健康的我們最該知道的關鍵字。

　　如果我們一直持續不當的生活習慣，身體機能一定會在某個「時機點」急速下降，開始過著不健康的生活。不論以前的生活看起來有多健康，都會突然對健康產生危害。

　　幾乎所有人的身體都是在「一夕之間」出現問題，但是這件事似乎沒有得到太大的注意。其實，那正是造成我們身體生病的原理。

　　那麼，為什麼我們的身體會在「一夕之間」變得不健康呢？

　　其中當然有著充分的理由，簡單來說就是，在「臟器時間」用盡的瞬間，人就會生病。

　　「臟器時間」這個說法，我想大家應該是第一次聽到。其實在醫學界這也是個新的概念，透過近年來的研究，才被發現這對我們的健康所具有的重要性。

　　我們每個人都有所謂的「壽命」。

　　人的壽命被認為有一百二十五年，狗則約有十三年；有部話題電影叫做《第八日的蟬》，像蟬的話剛好約是一個禮拜；這就是所謂的「壽命」。

　　這些我想大家其實都了解。

　　但是，應該沒有人知道「壽命是如何被決定」的吧？

　　有段時期形成話題的說法是，基因中的「染色體尾端」部位負責掌管人的壽命，假如「染色體尾端」這個部位變短的話，我們的壽命就會跟著變短。

　　但是，意思並不是說假如一個人在九十歲死亡，染色體尾端就會剛好在九十歲時消失，而是它會配合我們應有的一百二十五歲壽命逐漸變短。

　　由此可知，其實它跟我們的「實際壽命」並沒有太大的關係。

　　直到最近，決定我們「實際壽命」的「真正原因」才終於被揭曉。

　　那就是剛才提到的「臟器時間」。

　　所謂的臟器，就是分布在人體內、肩負各自機能的心、肺、胃以及肝、腸、腎等。這些臟器的總稱，便叫做內臟。

　　因為有內臟的各種機能，才能讓我們的身體保持健康。而且我們已經知道，每個臟器都有各自的「壽命」，亦即所謂的「臟器時間」。

　　也就是說，心臟有心臟的壽命、腎臟有腎臟的壽命。

　　而這些壽命，便決定了我們每一個人的壽命。

　　內臟就跟活著的我們一樣，它們也努力地在「維持自己的壽命」，並成為我們的支柱，是非常了不起的存在。所以，「內臟大人」簡直就是我們的分身。

　　在本書中，我經常會使用「內臟大人」這個稱呼，因為它等於就是「另一個自己」，在健康上肩負十分重要的任務。

　　當構成「內臟大人」的各個臟器都用盡壽命時，代表臟器機能也會顯著下降，讓人罹患「疾病」。

　　當然，因此導致死亡的情況是很少的，不過，即使只有一個臟器出現機能下降的問題，也會讓整個身體為了補足那下降的機能，對整個身體造成很大的負擔。

　　如此一來，所有的「臟器時間」就會一鼓作氣地前進，導致其他臟器的壽命也跟著愈來愈短、愈來愈不健康。

　　所以當我們生病的時候，才會有那麼多人「同時」出現數種疾病，讓健康的身體在「一夕之間」遭受各種疾病侵蝕。

　　那麼，可不可能讓「臟器時間」停止呢？

　　在此為各位提供解答。

　　要延遲「臟器時間」，其實任誰都能輕鬆做到。

　　因為，「臟器時間」會受到生活習慣影響而加速與變慢。

　　具體來說，「內臟大人」所產生的壓力叫做「內臟壓力」，如果因為平時的生活習慣而使「內臟壓力」變大，「臟器時間」就會加速前進，導致「臟器壽命」用盡，讓人轉眼間生病。

　　不過，我們完全不需要因此而恐慌。

　　因為就像剛才所提，只要降低「內臟壓力」就能充分「延遲臟器的時間」。

　　而且，降低「內臟壓力」的方法一點也不難。我在這三十年間診治過的一萬名以上患者們，便可為這一點提供證明。

　　詳細內容將在後面章節加以說明，而若大致區分的話，降低「內臟壓力」的方法可分為以下四點。

　　● 產生「低氧感」和「空腹感」
　　● 按照正確的時間生活
　　● 珍惜美好的回憶
　　● 讓自己「習以為常」

　　只要實踐這幾點就可以了。

　　假如「內臟大人」很健康的話，幾乎人人都可以度過健康的人生。

　　但是，萬一「內臟大人」不健康的話，人就一定會生病。

　　街頭巷尾流傳著各式各樣、不計其數的健康法和健康飲食法。

　　但其實那些幾乎都是「消解內臟壓力的方法」，所以也都是為了延遲「臟器時間」的方法。

　　「雖然身體有不舒服的地方，不過其他地方沒什麼毛病，應該還好吧？」

　　像這種觀念是最危險的。

　　忽略「內臟大人」發出的警訊，人才會開始不健康。

　　解除「內臟大人」發出的警訊，人就可以變得健康。

　　由衷地希望大家從現在開始重視「內臟大人」，善用「臟器的時間」、擁抱健康的生活。

　　如果本書能夠讓健康的人愈來愈多，打造出一個充滿活力的社會，那將是最令人感到欣慰的一件事了。

►GO►最新優惠► [暢銷書]我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！

ISBN：9789862299975
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！

一個疾病必會帶來「下一個疾病」

肥胖、代謝症候群—在危害我們健康的疾病中，這些都是最常見的。我把這些健康問題的進展方式稱為「代謝症候群骨牌效應」。

因為代謝症候群所引起的疾病，就像「推骨牌遊戲」中骨牌一個接一個倒下般，會不斷地引起連鎖反應。而且，「臟器時間」若進展過度，還會導致骨牌倒下的狀況接二連三地發生。

以具體的例子來說明吧。

飲食過量或運動不足這類不良的生活習慣，恰好就像骨牌遊戲中推倒第一塊骨牌的動作。接下來，體重就會在不知不覺間增加，形成肥胖。

脂肪會在腹部不斷累積，這種脂肪組織又被稱為「內臟脂肪」，內臟脂肪增加，就形成了骨牌遊戲的啟動開關。

「胰島素」是一種降低血糖的荷爾蒙，如果內臟脂肪增加，胰島素的功能就會下降，結果血壓便會上升、飯後血糖也會上升，甚至會引起中性脂肪變高、好膽固醇降低的血脂異常症。

這種因肥胖所造成的血壓上升、血糖上升、血中脂質異常，便是大家熟知的「代謝症候群」。

雖然此時期還只是代謝症候群發生的初期階段，但是生活習慣病不斷累積之下，已經悄悄地使動脈血管壁變厚、變硬，開始引發「動脈硬化」了。

如此一來，漸漸地血液無法被充分運送到臟器，腦出血、腦梗塞、失智症、心肌梗塞、腎功能不全等疾病也會發生，最後就像骨牌全倒般步向「死亡」。

在「臟器時間」不斷前進所引發的疾病中，最具代表性的，便是因生活習慣病而不斷帶來「下一個疾病」、導致血管疾病不斷惡化的代謝症候群骨牌效應。

腎臟功能一變差，心臟功能也會變差

在代謝症候群骨牌效應方面最該注意的一點是，各種生活習慣病幾乎都會「同時」發生。因此，許多臟器便會遭受波及，等到發覺時，往往已經陷入危及生命的狀態。

但是為什麼會「同時」發生呢？

因為，當某個臟器的「臟器時間」不斷加速時，其他的臟器也會受到影響。

我們的身體是由許多臟器所組成。當某個臟器出現不舒服時，樂天派的我們都習慣不把它當一回事，總是說沒關係啦、沒關係！

ISBN：9789862299975
叢書系列：三采健康館
規格：平裝/240頁/25k正/14.8x21cm/普通級/單色印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>養生法>其他療法

►GO►最新優惠► [暢銷書]我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010620520?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!

圖解肺癌診治照護全書[Tu Jie Fei Ai Zhen Zhi Zhao Hu Quan Shu]～推薦！

總策劃簡介

蔡俊明

　　現任台北榮民總醫院胸腔部胸腔腫瘤科主任、國立陽明大學內科教授

　　面對肺癌，他絕不放棄任何一絲曙光。

　　肺癌權威醫師，診治三十餘年，「以病人最有利的治療」為優先考量，為病人量身訂「治」肺癌診治照護計畫。

作者群簡介

台北榮民總醫院肺癌治療團隊

　　在台灣，每四人有一位會得癌症，每五位癌症病人即有一位是肺癌，衛生福利部統計自二００七年起肺癌蟬聯癌症死因的第一位。台北榮總胸腔腫瘤科是台灣肺癌治療量最多的醫院。

　　肺癌團隊的醫師成員有胸腔腫瘤科、腫瘤外科、胸腔內科、放射治療科、腦神經外科（鍾文裕主任）、骨外科、復健科（周正亮主任）、病理科、安寧療護（林明慧醫師、楊琪護理師）、中醫（吳大鵬主任）等，其他成員還包括有個案管理師、社工師以及營養師（楊雀戀主任、吳柏姍營養師）、藥劑師（周月卿主任、林欣怡臨床藥師）。團隊每週一例行開會，不同領域的成員會提供專業的意見，相互討論的同時也為病人做全方位的考量和治療。

　　台北榮民總醫院是台灣使用標靶藥治肺癌的先驅，台灣第一篇關於肺癌上皮生長因子接受體突變問題的較大規模本土研究結果，就是由北榮在二００三年所發表，為標靶藥物療效的人種差異提出有力證據。

　　肺癌多專科團隊核心人員

　　召集人 蔡俊明、許文虎
　　副召集人 賴信良、吳玉琮
　　胸腔內科 李毓芹、蔡俊明、賴信良、陳育民、邱昭華、吳杰鴻
　　胸腔外科 許文虎、吳玉琮、黃建勝
　　放射科 許明輝、吳美翰、陳俊谷
　　病理科 周德盈、葉奕成
　　放療科 顏上惠、陳一瑋、藍耿立
　　核子醫學科 王世楨、林可瀚、胡蓮欣
　　個案管理師 宋易珍、洪秀瑩、廖家苗
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]圖解肺癌診治照護全書

全台第一本由肺癌權威專業治療團隊著作的肺癌專書！
瞭解肺癌，勇敢面對，把握治療契機，逆轉勝！

　　在台灣，每四人有一位會死於癌症，
　　每五位死於癌症病人即有一位是肺癌，
　　衛生福利部統計自2007年起肺癌蟬聯癌症死因的第一位。
　　每年超過八千人因肺癌離開人世，亦即有八千個以上的家庭因此大受打擊。

　　所幸，目前肺癌已進入由組織型態與基因變異來決定治療方針，且治療肺癌的藥物和策略愈來愈多，肺癌治療已有個人化的傾向。由於肺癌分為小細胞肺癌、非小細胞肺癌，而非小細胞肺癌又細分肺腺癌、鱗狀上皮細胞癌、大細胞癌；因細胞型別、期別和侵犯的範圍不同，因此治療方式也有極大的差異。所以，病人徹底瞭解所罹患肺癌的期別與相關各項治療方式，有利您與醫師討論相關病情與量身訂「治」肺癌診治照護計劃。

　　本書詳盡完整解析肺癌，從分類、原因、篩檢、症狀、診斷、各項檢查、病理與分子診斷、肺癌的分期與治療方法，舉凡手術、化療、放射線治療、第一代與第二代的標靶藥物治療、健保給付藥物有哪些？基因檢測、到肺癌治療期間的生活照護、復健運動計畫……等，鉅細靡遺解說肺癌的種種。無論是大家關注的標靶藥物的治療，抗藥性及因應對策，或是肺癌定期追蹤計畫與常見檢查項目，最熱門直接決定治療方向策略的肺癌基因檢測，都在書中詳細闡述說明。

　　※肺癌常見警訊症狀──

　　◎ 長期抽菸者，咳嗽不停、咳血、咳嗽型態改變等症狀。
　　◎ 聲音沙啞而無法恢復者。
　　◎ 五十歲以上肺炎反覆出現在同一部位。
　　◎ 肩部疼痛：臂神經叢受到腫瘤壓迫。
　　◎ 上腔靜脈症候群：臉部浮腫、頸靜脈怒張、手臂腫脹、前胸表皮靜脈怒張等症狀。
　　◎ Homer’s syndrome：單側瞳孔縮小、眼瞼下垂、上額頭皺紋消失、半邊臉不流汗等。

　　※肺癌並沒有所謂的典型症狀，上述症狀的出現並不代表一定罹患肺癌。決大多數的肺癌，早期是沒有任何不適症狀。

專業推薦

　　蕭萬長 前副總統
　　楊泮池 中央研究院院士、臺大醫學院內科教授、臺灣大學校長
　　吳成文 中央研究院院士、國立陽明大學特聘講座教授
　　彭汪嘉康 中央研究院院士、雙和醫院榮譽副院長兼癌症中心主任
　　林芳郁 台北榮民總醫院院長
　　陳志毅 中國醫藥大學附設醫院癌症中心院長
　　蔡熒煌 長庚醫院嘉義院區院長
　　王正旭 基隆長庚紀念醫院情人湖院區癌症中心主任暨財團法人癌症希望基金會董事長
　　余忠仁 臺大醫院內科部主任、臺大醫學院內科教授
　　楊志新 臺大醫學院癌症研究中心主任、臺大醫院醫學研究部主任
　　蘇五洲 成大醫院癌症中心主任
　　楊政達 長庚醫院桃園院區副院長
　　賴俊良 大林慈濟醫院副院長

 

►GO►最新優惠► [暢銷書]圖解肺癌診治照護全書

總策劃序 瞭解肺癌‧勇敢面對

面對癌症‧你絕不孤單
個案1∥抗癌生死鬥
個案2∥放手

PART1建立正確知識．積極面對
症狀
Q1：肺癌常見的症狀為何？
Q2：肺癌一定會出現咳血症狀？
原因
Q3：肺癌會遺傳嗎？
Q4：戒菸便不會罹患肺癌？
Q5：經常下廚又常吸二手菸者，罹患肺癌的機率會比較高嗎？
Q6：罹癌者（乳癌、大腸癌、食道癌、子宮頸癌）也會是肺癌的高危險群？
Q7：肺癌與飲食有關連嗎？
Q8：肺癌會傳染嗎？
Q9：肺癌患者的免疫能力較差？
診斷與治療
Q10：肺部腫瘤不能進行切片檢查，否則癌細胞會加速轉移？
Q11：血液腫瘤標記檢測是否能偵測肺癌？
Q12：癌症分期及治療規劃是否有一致的準則？
Q13：肺癌即便接受治療但延長生命效果仍有限？
Q14：肺癌治療會很痛苦嗎？
Q15：肺癌病人治療後是否會罹患其他癌症或再次復發的可能？
Q16：何謂早期肺癌？
Q17：何謂晚期肺癌？
Q18：面對媒體報導最新治療方式應如何看待？
手術治療
Q19：肺癌外科手術需住院多久？
Q20：肺癌外科手術後應注意的事宜？
化學治療
Q21：化學治療的副作用很難忍受？
Q22：健保給付的治療藥物有哪些？
Q23：哪些用藥有特定的給付條件？
標靶治療
Q24：何謂標靶治療？健保是否有給付？
Q25：誰，對標靶治療會有較好的反應？
Q26：標靶治療比較不會出現副作用？效果較佳？
Q27：標靶治療可以斷根嗎？
存活率
Q28：需要在意別人的治療用藥及存活期嗎？
Q29：肺癌末期一定會很痛苦？
追蹤
Q30：肺癌日後追蹤與常見檢查項目有哪些？
Q31：肺癌手術後或接受藥物治療時，需定期接受電腦斷層、磁振或核子醫學等影像檢查，其輻射量是否會對身體造成不良影響？
流感疫苗接種
Q32：肺癌病人是否能接受肺炎與流感疫苗注射？
關於照顧者
Q33：剛診斷為肺癌，家屬及病人可能需注意的事情？
Q34：家屬、朋友至病房探病時應注意哪些事宜？
Q35：對親友的關心如何回應？
飲食
Q36：攝取的食物越營養，腫瘤長得越快？
Q37：罹癌後吃素有益身體健康？
Q38：化療期間不能生食，水果一定要買可以剝皮的嗎？
Q39：水果該怎麼清洗才算洗乾淨？
中醫
Q40：肺癌治療若能採中西合併較能發揮效果？
Q41：百合真的具有潤肺保肺的功效嗎？
Q42：據說冬蟲夏草、燕窩等可滋陰養肺是真的嗎？
Q43：有無所謂的養肺的好食材？或保健食品？

PART2認識呼吸系統
‧認識呼吸系統
‧認識肺部構造
‧呼吸系統健康處方
專欄：香菸及二手菸對人體之危害——癌症、心血管疾病、呼吸道疾病

PART3認識肺癌
‧肺癌的流行病學∕肺癌的原因∕肺癌的篩檢∕肺癌的症狀∕肺癌的轉移
專欄：吸菸與肺癌的關聯、亞洲不吸菸女性肺癌的相關基因、肺癌常見的警訊症狀
‧肺癌的臨床分期
專欄：肺癌臨床分期的意義

PART4肺癌的檢查與診斷
‧痰液檢查
‧胸部X光檢查
‧支氣管鏡＆自體螢光支氣管鏡檢查
‧X光＆超音波導引支氣管內視鏡切片檢查
‧胸部電腦斷層掃描
專欄：胸部電腦斷層檢查的優勢
‧低劑量胸部電腦斷層
‧電腦斷層導引組織切片術
‧胸部．腹部．腦部磁振造影
專欄：腦部轉移
‧認識正子掃描
‧認識骨骼掃描
專欄：骨骼轉移
‧血液腫瘤標記檢查

PART5肺癌的病理與分子診斷
‧肺癌病理組織分類——腺癌、鱗狀細胞癌、大細胞癌、小細胞
‧肺癌之病理學診斷
‧肺癌的病理分期
‧認識肺癌分子病理診斷
‧病理診斷與流程
專欄：基因檢測的重要性

PART6肺癌的分期與治療
‧如何與醫師討論病情——當醫師告知罹患肺癌時；當醫師提供治療方式選項時；與醫師討論手術方式時；面對另類療法時；如何告知醫師所要的需求
‧肺癌的治療方式
專欄：肺癌治療的進步、認識個人化醫療照護
‧小細胞肺癌的治療
‧非小細胞癌的治療
‧手術治療
‧肺癌手術治療之回顧與展望
‧放射治療
‧新式放射治療技術
‧加馬刀治療
‧藥物治療——化學治療、標靶治療、免疫治療、麻醉性鎮痛劑的使用原則
專欄：認識維持性治療、標靶治療的抗藥性、何時可以停止治療、
‧微創性局部滅除治療
‧中醫輔助療法
‧西醫觀點談中草藥
‧安寧緩和醫療

PART7肺癌治療期間的照護
‧病人與家屬如何面對癌症
‧復健治療計畫
‧飲食指導
‧日常生活照顧
‧癌末病人的照顧

特別收錄
‧高齡者治療法
‧認識臨床試驗
‧認識肺癌治療趨勢
 

►GO►最新優惠► [暢銷書]圖解肺癌診治照護全書

總策劃序

我、肺癌、和我的病人

　　一九七八年我在榮總開始住院醫師生涯時，不能手術的肺癌病人超過八成，不管如何治療，存活很少超過半年，往後十多年間並無太大進步。一九八○年代「順鉑」上市，化療病人一面吊著點滴，一面抱著臉盆嘔吐的慘狀記憶猶新。直到新的止吐藥問世，初見化療病人可以邊打針、邊吃飯，覺得不可思議。此時，肺癌病人的存活和生活品質才開始獲得改善。雖然如此，面對存活不及一年的肺癌病人還是充滿挫折。

　　當上主治醫師之後有機會出國進修，當時有一些不同的次專科可以選擇，我沒有選擇剛起步的「呼吸重症醫療」，而選擇「肺癌」作為對手，是因為它是快速致命的疾病，需要有好的醫療。當時，美國國家衛生院癌症研究所有一組傑出人員對肺癌生物學的研究內容很吸引我。彭汪嘉康院士就是其中的成員，承蒙她的介紹，我於一九八五到一九八七年前去進修，學得了利用細胞株進行藥物實驗，回國後發展出藥物併用的實驗模式，奠定了往後選擇藥物治療病人或治療策略的基礎，迄今對大方向的掌控從無失準。回國不久剛好第三代化療藥物（健擇等）進入臨床試驗、上市，接受化療的病人外觀可無異於常人，化療的急性副作用過後，依然可以從事正常的活動，如打羽毛球、跳土風舞、甚或坐打整天麻將。這時候接受治療能超過一年的病人多了起來，令人覺得欣慰。不過當時的多數胸腔科醫師卻投入快速發展中的胸腔急重症，想是醫治危殆病人能立竿見影，更有成就感。

　　直到晚近十數年來以細胞型別的不同選擇適當的化療藥物合併抗新生血管藥物並採取維持性治療策略，分子生物學的蓬勃進展和認知，不同標靶的發現以及推陳出新的標靶藥物（標靶藥物迅速出現的藥效和隨後出現的抗藥性是新的震撼），和各種藥物的使用、併用或避用，甚或加上放療或手術治療。這些進步已經讓有和沒有上皮生長因子受體基因突變的第四期肺癌病人中位生存期分別突破四年和看上三年，要不是藥費昂貴，分別再延長一年並不困難。我把持的醫療原則是「對病人有益的治療策略要都能用上，有益的藥物要用得久」，肺癌是不是「末期」不再那麼重要，有效的治療才是關鍵。現代醫療的進步雖然使晚期肺癌有慢性病化的演變趨勢，其實不過才剛起步而已，需要更多的努力。第四期肺癌之外，難以切除的局部肺癌的多形式治療（藥物治療、放療或手術間的併用），早期肺癌切除後追加輔助療法，特別是近年來「低劑量電腦斷層」針對高危險族群，如吸菸者和家族史者，發現可手術根除的初期肺癌的功能日漸受到重視。綜合以上的進步，台灣整體肺癌的五年存活率將很快跨過三成。今天，肺癌的醫療吸引更多的醫師投入，儼然是顯學。

　　醫學唯一顛撲不破的真理在於竭盡所能造福病患。在台北榮總行醫有得天獨厚之處，除了先進的診斷和治療的儀器設備，榮總有首屈一指的肺癌醫療團隊，包括：胸腔腫瘤科醫師、胸腔科醫師、腫瘤外科醫師、病理科醫師、放射科醫師、放射治療科醫師、腦神經外科醫師、骨外科醫師、復健科醫師、安寧療護醫師、中醫師、營養師、個案管理師等，大家能多方合作、接力，彼此互動絕佳的提供病人最妥善的醫療照護，盡力解決病人的問題。當原水文化和我們團隊接觸表達希望合作出版《圖解肺癌診治照護全書》時，我們義不容辭。書中各章節都由相關專科的醫師撰寫，非常感謝大家能在工作忙碌之餘，分享寶貴的休憩時間完成稿件，也感謝助理林晏伶小姐與出版社之間做了很好的聯繫，同時更要謝謝許多肺癌專家對這本書的推薦。

　　醫病關係非常的奇妙，一般以為醫師除了醫病還是老師，最好也是朋友。但是在行醫的過程當中，我從病人和家屬們學到非常多的東西。年輕時以為「視病猶親」是最高的醫療準則，實則不然，帶給自己很多苦痛和沮喪。倒是和病人或病人的家人成為朋友實際多了。我有一些這樣的好朋友，這是很特別的兩位，她們分別寫下〈抗癌生死鬥〉、〈放手〉，分享曾經走過的路，一則理性，一則感性。醫生們都很願意從自己的專業幫助病人，但是有一點醫生絕對做不到，醫生畢竟不是神。行醫生涯中有悲、有歡、有挫折。希望借助這本書讓朋友們多多了解肺癌，降低病人和家屬的疑慮，豐富我們溝通的內涵，一起攜手對抗這個疾病。

　　［also to Mom, Rob & Tom]

蔡俊明
台北榮民總醫院胸腔部．胸腔腫瘤科主任暨陽明大學教授

►GO►最新優惠► [暢銷書]圖解肺癌診治照護全書

ISBN：9789865853136
叢書系列：Dr.Me
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

►GO►最新優惠► [暢銷書]圖解肺癌診治照護全書

ISBN：9789865853136
叢書系列：Dr.Me
規格：平裝/224頁/17x23cm/普通級/全彩印刷/初版
出版地：台灣
本書分類：醫療保健>疾病百科>血液/腫瘤

►GO►最新優惠► [暢銷書]圖解肺癌診治照護全書

資料來源:[博客來BOOKS網路書店] http://www.books.com.tw/exep/assp.php/ap/products/0010620779?utm_source=ap&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend
圖文屬原創所有。相關資訊僅供參考，歡迎前往選購。發現不妥處請告知!